ምን, መምረጥ የቦክስ ወይም ታይኛ ቦክስ ነው? ልዩነት ደንቦች, ጥቅሙንና ጉዳቱን

እያደር, መለማመድ ባህላዊ ስብስብ ስትዘረጋ እና ማርሻል አርት መንገድ በመስጠት, ጡንቻዎች በማጠናከር, ክብደት ስብስብ ያለመ ነው. ከቅርብ ዓመታት ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነት የተለያዩ አተረፈ ማርሻል አርት አይነቶች. በጣም ተገቢ, ቦክስ እና የታይላንድ ቦክስ, ወይም, እነሱ ይጠሩታል እንደ ስፖርት, ሟይ ታይኛ. ማርሻል አርት ውጤታማነት ክላሲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከ ጥቅም ይልቅ አሥር እጥፍ ይበልጣል. የሚዋጉ ካሎሪዎች ውስጥ ትልቅ መጠን ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ጡንቻ እየሰሩ ነው ያቃጥለዋል. እና ሰዎች ራሳቸውን ማርሻል አርት, የሰለጠኑ እና የስነልቦና ጤና ለማግኘት ይመርጣሉ.

ቦክስ እና የታይላንድ ቦክስ: መሰረታዊ መረጃ

የቦክስ ወይም የታይላንድ ቦክስ - መምረጥ ምን: በጣም ብዙ ጊዜ, ለጀማሪዎች የሚለውን ጥያቄ በተመለከተ የሚመለከታቸው? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለማግኘት, በቅርበት ትግል አይነቶች ጋር ለመተዋወቅ አስፈላጊ ነው. ማርሻል አርት በእነዚህ ሁለት አይነቶች መካከል ያለው ዋና ተመሳሳይነት ቴክኖሎጂ ለመዋጋት ነው. ይህ ምቶች ላይ የተመሠረተ ነው. እና ቦክስ, የታይላንድ የቦክስ እና በተመቻቸ በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ያለውን የመከላከያ የማይመቹ ነው. ሁሉ በኋላ ይነፍሳል የጠላት መያዝን ይጠይቃል, እንደዚሁም ተንቀሳቃሽነት ማቅረብ አይደለም. በተጨማሪም, ሁለቱም ዓይነቶች ጠላትን ትክክለኛውን አመለካከት ያስፈልጋቸዋል. ጠላትም በፊት እና ውድድር ወቅት, ነገር ግን ደግሞ በኋላ ብቻ ሳይሆን ስድብን ዛቻን እንዲሁም አካላዊ መንገዶች በመጠቀም የተከለከሉ ናቸው. ክብር ኮድ ሰዎች ውድድር, ሐቀኝነትና ልግስና ምሳሌ ለመሆን የት አገር, ህግ እና ወጎችን ማክበር ግዴታ ናቸው መሠረት, አለ.

ይሸነፍና የሚመራበት አንዱ ቅጦች: የሆነ ልዩነት አለ?

ቦክስ እና ሟይ የታይላንድ ማርሻል አርት ውስጥ ያለውን ተመሳሳይነት ቢሆንም, ጉልህ ልዩነቶች አሉ. ለምሳሌ ያህል, አንተ ብቻ እጅ ሊመቱ ይችላሉ ቦክስ ውስጥ, ክርኖች ወይም ትከሻ ጥቃት በጥብቅ የተከለከለ ነው! ደህንነት ምክንያቶች, ልዩ ጓንት በተጋጣሚዎቹ ይጠቀማሉ. መንገድ በማድረግ, ጉብታዎች በጣም ውስን ይደርሳሉ - እነርሱ ብቻ ከባላጋራህ ሰውነት የላይኛው ክፍል ውስጥ ሊተገበር ይችላል. የ ቀበቶ በታች መንጠቆ - ወደ ከማጣት ወደ ቀጥተኛ መንገድ. በተጨማሪም, ቦክሰኛ አይደለም ይችላሉ:

• መግፋት;
• እየወጋህ;
• ወደ ራስ መካከል ለመምታት;
• ኩላሊት ላይ ደበደቡት.

ምግባር የሚጥል እና ቦክስ እና ታይኛ ቦክስ ይከለክላሉ. ያለውን ልዩነት አትሌቶች መካከል የታይላንድ ቦክስ "ሰላማዊ ርቀት» ውስጥ በጣም ይቀንሳል እውነታ ውስጥ ይተኛል. ሟይ ታይ ማርሻል አርት አይነት በጣም ግትር ነው. cams በተጨማሪ, የታይላንድ ቦክስ ያላቸውን ክርኖች, shins, ጉልበት, እግር ይመታታል ይችላሉ. በዩናይትድ ስቴትስ ሟይ ታይ ውስጥ ጥበቧ እና ብቃት ምክንያቱም "ሟች ፍልሚያ" ይባላል. ኃይለኛ እና ፈጣን እርስ በርስ ጠላቶች, እነርሱ ብቻ ሳይሆን የማገጃ በጣም አስቸጋሪ ናቸው መንስኤ, ነገር ግን እንኳ ማየት ሁሉ በመገረፍ በኋላ!

የ ሟይ የታይላንድ ማርሻል አርት ሌላው ልዩ ገጽታ - ሙዚቃ. ልዩ የመዝናኛ ጠብ ዋሽንት እና ከበሮዎች, አንድ ባህላዊ የታይላንድ ሙዚቃ የሆነ የሚገርም ጥምረት ይሰጣል.

የታይላንድ ቦክስ እና የቦክስ የሚስማሙ?

በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ሰዎች ተደራሽ ማርሻል አርት. ይሁን እንጂ, ከሰባት እስከ አሥር ዓመት ዕድሜ ላይ በተሻለ ሙያ ለመጀመር. በጣም ብዙ ጊዜ ወላጆች መሆኑን ቦክስ እርግጠኞች ናቸው - ከፍተኛ ጉዳት ተመሳሳይ, ነገር ግን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው - የ አደጋዎች ለመቀነስ ሳለ መምህራን በብቃት, የስልጠና ሂደት ለመገንባት. ከልክ ያለፈ ክብደት ፊት ሰበብ, እንቅስቃሴዎች እንዲተው, አስፈላጊ አይደለም. የቦክስ ወይም ሟይ ታይ በ የሥራ አካሄድ ውስጥ ቅርጽ ውስጥ ራሱን ለማስቀመጥ በጣም ቀላል ነው.

ሌሎች የስፖርት ልክ, ቦክስ እና ሟይ ታይኛ ለሁሉም ተስማሚ አይደሉም. ማርሻል አርትስ በመለማመድ ላይ አንድ ጤናማ አእምሮ, ነገር ግን ደግሞ ጤናማ አካል ብቻ አይደለም የሚያስፈልገው. contraindications በርካታ አሉ. የታይላንድ የቦክስ ክለብ ውስጥ ሰዎች አንቀበልም:

• የአንጎል atherosclerosis;
• የሚጥል በሽታ;
• arrhythmia;
• በልብ በሽታ;
• የልብ በሽታ;
• አስም;
• የሳንባ ነቀርሳ;
• peptic አልሰር በሽታ;
• ሉኪሚያ;
• ማነስ;
• ሂሞፊሊያ;
• የስኳር;
• አርትራይተስ.

ማርሻል አርትስ ውል

እርስዎ ብቻ እንደሚያስፈልገን ቦክስ ወይም የታይላንድ ቦክስ ከወሰኑ, መሰረታዊ መርሆች እና ስፖርት እና ታሪክ ደንቦች ጋር ለመተዋወቅ ነው.

ሟይ ታይ ከጥንት ጀምሮ የሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ ነው. የታሪክ የታይላንድ ቦክስ ከ ከሃያ መቶ ዓመታት በፊት ታየ ይላሉ! የቦክሲንግ በጣም ወጣት - ስፖርት እንደ እሱ ብቻ ስምንተኛው መቶ ዘመን ውስጥ እውቅና ነበር. እና ብቻ የመጀመሪያው የሙያ ጠብ 1892 ውስጥ ቦታ መውሰድ ጀመረ.

1996 የታይላንድ ቦክስ በሩሲያ ፌዴሬሽን ውድድር የመጀመሪያ ደንቦች ጀመሩ. ማን በ 2006 ውስጥ, ከአሥር ዓመት በኋላ የማደጎ ደንቦች በአምስተኛው ክለሳ ይሰራል. ደንብ ላይ ሁሉም ለውጦች WMF ሟይ ታይ በዓለም ትልቁ ድርጅት መሠረት ምክሮችን ሆነዋል.

መሳሪያዎች እንዲኖረው ለማድረግ አስፈላጊ አማተር በተጋጣሚዎቹ አንድ ውድድር ውስጥ. የራስ ቁር, አቀባይ, ብሽሽት ጉልበቶች እና የሚሰበሩ ለመጠበቅ ረዳቶች, ከባድ ጉዳት ሊቀመጥ ይችላል. ነገር ግን ሙያዊ የታይላንድ ተዋጊዎች ለ አማራጭ መሣሪያዎች መጠቀም. ስለ ሰባት ሜትር - አማተር ጠብ አብዛኛውን ጊዜ አምስት ስድስት ሜትር ቀለበት ላይ ቦታ መውሰድ, ባለሙያዎች ቀለበት ስብሰባ በላይ ነው ያስፈልጋቸዋል. የክብደት ምድቦች ውስጥ የታይላንድ የቦክስ መለያየት ነው. የታይ የቦክስ ክለብ የመጡት ጀማሪ አትሌት, ያለውን ደንቦች የሚራባበት ላይ, ሰፊ ልምድ ያለው አሰልጣኝ, ያስተዋውቃል. ለምሳሌ ያህል, ብቻ ባለሙያ ለመምታት በቡጢ መያዝ እንደሚቻል መማር አይችሉም. አሰልጣኝ ሟይ ታይ ስምንት እግሮች, ወይም "የቦክስ octopodiformes" ጥበብ ተብሎ ለምን ሊነግርህ ይችላል.

በተጋጣሚዎቹ, የሙያ እና አማተር ቦክስ አሠልጣኞች እና ዘማች ሁለቱም በሩሲያ የአማተር ቦክስ ፌዴሬሽን ያስተሳስረዋል. በ 1992 ይህ ድርጅት ነበር. ከእሷ ዋነኛ ዓላማ - የቦክስ ያለውን ተወዳጅነት እና የሀገራችን ህዝብ ውስጥ እድገት. አማተር ያንን ፌዴሬሽን ቦክስ ሩሲያ አትሌቶች እና አሠልጣኞች የባለሙያ ልማት ላይ የተሰማሩ ነው በሁሉም ደረጃዎች ላይ የቦክስ ውድድር አዘጋጅ ነው.

ውድድር ደንቦች ከባድ በተጋጣሚዎቹ ይገድባሉ. በጣም አስፈላጊ ሁኔታ - አንድ ክብደት ምድብ. በተጨማሪም, አትሌቶች ጠላት ፈቀቅ እና የተጨበጠ ቡጢ ሌላ ነገር ጋር መቱት አልተፈቀደላቸውም. የዕድሜ ደጋፊዎች, ከ 17 እና ከ 34 ዓመታት ሊሆን አይችልም, አቀፍ ውድድር ላይ መሳተፍ. ነገር ግን የሙያ በተጋጣሚዎቹ ላይ ያለውን ገደብ ብቻ አካላዊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.

አንድ ቦክሰኛ እና አቻ-ቦክሰኛ የሚቀመጡትን

በሚመርጡት ነገር የሚወሰን - ቦክስ ወይም የታይላንድ ቦክስ, አንድ ከፍተኛ-ጥራት መሣሪያዎች መምረጥን ከግምት ይገባል. በርካታ መቶ ዓመታት በፊት "Thais" ፈረስ ቆዳ ብቻ ሁለት ቁራጮች አስፈላጊ ነበር. የእነሱ ተዋጊዎች በቡጢ ላይ ከፈኑት. ዛሬ, ከባድ ጉዳት ለማስቀረት ሲሉ, አትሌቶች መከላከያ ዘዴ አንድ ሙሉ የማይሉበት ይጠቀማሉ. ምላስ አስቀምጥ እና ጥርስ የጎልፍ ቁርጭምጭሚቱ ማስቀመጥ ይሆናል እስከ ቁርጭምጭሚቶች አንስቶ, ቆብ ያግዛል. ከብረት የተሠሩ, ገሠጸው እና ብሽሽት አይደለም. አበጥ እና ጉልበት አበጥ - መሠረታዊ sparring ሳለ. በተጨማሪም, ለጀማሪዎች ትክክለኛውን እጅ ቦታ, እና ብርሃን ጓንት ለመጠበቅ በመርዳት, ፋሻ ያስፈልግዎታል. የታይላንድ ቦክስ ክፍሎች አንድ ብርሃን የጫማ እና የታይላንድ ቁምጣ ለ ይሰጣሉ.

ተመሳሳይ ፍላጎት ስብስብ እና የቦክስ መረጠ ሰዎች: ስለ ቆብ እና ባንድ-ሼል, ምቹ የስፖርት ልብስ እና ጫማ, ፋሻ እና ጓንት. የመጨባበጥ እና dissections ልዩ ቁር ለመከላከል ቦክሰኛ. አንድ ልዩ ጫማ - በተጋጣሚዎቹ - sprains እና dislocations አንድ እውነተኛ መዳን.

ቦክሰኛ የመጀመሪያ እርዳታ ስብስብ

የተለያዩ ጉዳቶች በተጋለጡ ወደ ቦክስ ወይም የታይላንድ ቦክስ, ስለመረጡ የነበሩ አትሌቶች. ይህ አስፈላጊ መድሃኒቶች ለመምረጥ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው. የመጀመሪያው ነገር ለመግዛት - ፋሻ, ጥጥ, በባክቴሪያ ታደራለች ፋሻ, ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ. ይህ አዮዲን, አሞኒያ, መጨመር እና የማቀዝቀዣ ቅባቶች እና የሚረጩ መሆን የተራቀቁ አይደለም. Antineoplastic እና ህመም ገላጋዮች ደግሞ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

እንዴት አንድ ሻምፒዮን ለመሆን: ለጀማሪዎች ለ 7 ምክሮች

የቦክስ - አንድ ኃይል ነው, ነገር ግን ፍጥነት የተለያየ የታይላንድ ቦክስ ነው. ከአዋቂዎቹ እና እያንዳንዱ ለራሱ የማያደርገውን እነዚህ ሁለት ማርሻል አርት መካከል ጉዳቱን. ነገር ግን ለበርካታ ዓመታት ያደሩ ጠብ ያላቸው አትሌቶች, ለጀማሪዎች ምክሮች መስጠት ይችላሉ:

• ጥቃት ተከትሎ አሳሳች እንቅስቃሴ, በመጠቀም ዋጋ;
• እሱን ጥቃት በደንብ ጥቃት እና ወደ ከባላጋራህ እናስቀናውን;
• አይደለም ጠላት ራስ ለማጋለጥ እና ወደ ኋላ;
• የ ከባላጋራህ ደካማ ቦታ ለማግኘት ያስተዳድሩ ነበር ስለዚህም አይደለም, መስተካከል;
• ውጊያው እና ከባላጋራህ ነው ጥቅም ላይ አይደለም የሚል አቋም ያለውን ምት መቀየር;
• ረጅም እና አጭር ጥቃቶች ቀላቅሉባት;
• ህመም እና የድካም ያለውን ውጫዊ መገለጫዎች መከታተል, እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እነሱን ለማሳየት አይደለም.

አይደለም ደካማ ጾታ: ቦክስ ውስጥ የሴቶች እና "tae"

እያደር, የ ማርሻል አርት የሰው አንድ ጥሩ ግማሽ ተወካዮች ተመርጠዋል. በዚህ ምክንያት ብዙ ናቸው; በመጀመሪያ ቦክስ እና ታይኛ የቦክስ - ጥሩ cardio ነው. መደበኛ ልምምድ ጋር,, ክብደት ማጣት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እስከ አፅዳ ይችላሉ.

በሁለተኛ ደረጃ, ሴቶች ወዲያውኑ ውጤት የሚፈላለጉ: ጡንቻዎች ማለት ይቻላል ወዲያው እፎይታ ለማግኘት እና ይጠብቅባችኋል. ደህና, እንዲሁም: ሦስተኛም, ቦክስ እና የታይ-ቦክስ ውስጥ ስልጠና ምላሽ መገንባት እና ራስን የመከላከያ መሰረታዊ ነገሮች ለማወቅ ያግዛል. ሴቶች ለ ዋናው ሁኔታ - የተሰፋ የፕላስቲክ ኩባያዎች ጋር ስለሚሳሳቡ ማቴሪያል የተሰራ የደረት, ለ ጥበቃ ይጠቀሙ.