አምስት መንገዶች ለራስዎ እና ለጓደኞችዎ ሊያጽናናችሁ

በሐዘን ወይም መሰልቸት ሰዓት ውስጥ ቤተሰብ እና ጓደኞች ቀላል ነው, ራስህን ተጽናኚ! ሁሉም ነገር አስቀድሞ ለእኛ ከረጅም ጊዜ በፊት ፈልስፏል ቆይቷል ስለ እናንተ እንኳን, አንድ ቅዠት ማድረግ አያስፈልግዎትም. ለውጥ የለውም እናም, ነገር አሳዛኝ ከሆኑ ወይም ዝም አሳማሚ ሐሳቦች ማምለጥ ከፈለጉ, እርስዎ በቤት ውስጥ አሳልፏል ተቀምጠህ እንኳ ቢሆን, ዘዴዎች የተለያዩ ቢያንስ አንድ ደርዘን, ይችላሉ ያሰኘዋል. ስለዚህ, ይህንን ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት እና የትኞቹ ሰዎች በሕይወትህ ውስጥ ማመልከት ይችላሉ.

ብዛት 1

እንዴት ከሆነ አይደለም, አንድ ጥሩ መጽሐፍ የእርሱ አሰልቺ እና ፓፓሱ የክረምት ምሽት ሊያጽናናችሁ? ምሽት ላይ መጽሐፍ ማንበብ ሁሉ ሞገስ እነርሱ መፍጠር በከባቢ አየር ውስጥ እንደ ያላቸውን ይዘት ውስጥ በጣም ብዙ አይደለም. , ሻይ ወይም ቡና ራስህን ዋንጫ አደርጋታለሁ ኩኪ ይያዙት ወይም croutons ጠበሰ, አንድ ሶፋ ወይም ወንበር ላይ ተቀምጠው, አንድ ብርድ ልብስ ውስጥ መጠቅለል, እና ማንበብ መጀመር!

ብዛት 2

በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለራስዎ እና ለጓደኞችዎ ተጽናኚ አንድ መደበኛ ቪዲዮ ሊሆን ይችላል. ከዚህም በላይ አዝናኝ ኮሜዲ ወይም ማስተላለፍ, እና ልክ ተራ ቪዲዮ Yutuba ሁለቱም ሊሆን ይችላል. አንተ ፈጽሞ ምንም ጥረት ብቻ ማብራት እና መመልከት አያስፈልገውም ምክንያቱም ቪዲዮው ጥሩ ነው እይ! በተጨማሪም, ይህም በኢንተርኔት ውስጥ ሲኒማ ልማት ጋር ከእናንተ እያንዳንዱ ጣዕም እና ቀለም, ማንኛውም ዘውግ እና በፍጹም በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ የሚስማሙ ፊልሞችን ማግኘት ይችላሉ እውነታ መካድ ከባድ ነው.

ቁጥር 3

ወደ ሃሳባዊ ምስል ቁርጠኛ ናቸው እና ተጨማሪ አስር ካሎሪ የመግዛት አቅም ላላቸው ያህል, ስሜትዎን ማንሳት ታላቅ መንገድ ከወትሮው አይስ ክሬም ወይም ቸኮሌት ይሆናል. የተሻለ ገና, የራስዎን ቀጣዩ ኮክቴል "ደስታ" ማድረግ:

አይስ ክሬም 50 ግራም, ወተት, tablespoon ቸኮሌቱ ግማሽ አንድ ብርጭቆ, "Twix" ወይም "ኪት-Kat" በትር ውሰድና. ለስላሳ ድረስ ኮኮዎ ጋር ወተት ይቀላቅሉ መናኛ ድኩላ ቸኮሌት ላይ አይስ ክሬም እና ይቀባሉ መጨመር. ሁሉም መልካም እየተሸጠላቸው. አንተ አይብ የጅምላ የሆነውን ነገር የሚወድ ከሆነ, ጎጆ አይብ 200 ግራም አንድ ኮክቴል ታክሏል እና ለስላሳ ድረስ ለውሺውም ይቻላል. በእኔ እንዳለ እመኑኝ; የእርስዎ መናፍስት ማንሳት እና ቀንም ሆነ ማታ በማንኛውም ጊዜ ፍልቅልቅነት ይሰጣል ይህን ዲሽ!

ብዛት 4

ስታብራራ, ናፍቆት ስለ መርሳት እና ስሜትዎን ማንሳት ምርጥ መንገዶች ግን አንድ ልምምድ ነው. እና በጂም ውስጥ እና ክብደት የሚጻፉ ጋር ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ ሰውነትህ ጥምረት ውስጥ: ደግሞ የስልጠና ዑደት አካሄድ ውስጥ ጥሩ ስሜት ተጠያቂ ናቸው አናቦሊክ ንብረቶች ያላቸው ሆርሞኖችን የሚያፈራ መሆኑ ነው. ስለዚህ, ነፍስ ናፍቆት እና ከቤት ውጭ ዝናብ ከሆነ ... ዝግጁ ማግኘት እና በአቅራቢያው ጂምናዚየም አዳራሽ ጋር ለሽርሽር ይሂዱ.

ብዛት 5

ኦ, ባለፈው ግን የከፋ መንገድ እና ማንኛውም የስፖርት ናቸው ንጹሕ አየር ውስጥ ጨዋታ. መረብ ኳስ, እግር ኳስ, የቅርጫት እና ሌሎች ጨዋታዎች እርስዎ እስከ ለማሞቅ ብቻ ፍቀድ, ነገር ግን የእኔ ሰውነት እና ንቁ ሁነታ ይቀይሩ, "አዳኝ" ያለውን ተብለው ሁኔታ መጠቀማቸውን. እሱ እናመሰግናለን, የሰውነት ጥንካሬ ገደብ ላይ እየሰራ ይሆናል እንዲሁም የሚመጣብንን ሆርሞኖችን, በአንድ መንገድ ወይም ሌላ, አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ አንድ ኮክቴል የያዘች ሲሆን, ኃይል ያላቸውን ምስጢር ክምችትና "ይገልጥላችኋል". ዋናው ነገር ታዋቂ ስህተት ለማድረግ አይደለም እና የአካል እንቅስቃሴ ነው ወዲያው በኋላ ሶፋ ላይ ዘና መሄድ አይደለም. የሆርሞን መጠን በደንብ ይቀንሱ እና ግዴለሽነት አንድ ግዛት ውስጥ እንደገና vpadote.