እንዴት ችግር ራስህን ለመፍታት? ምክሮችን አደረገ

ሕይወት ውስጥ ችግሮች ለሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ በሙሉ ጊዜ ሊከሰት: ነገር ግን ከእነርሱ ለመቋቋም, በሚያሳዝን ሁኔታ, እንዴት አብልጦ አላውቅም. በጸጥታ የጀግንነት ውጊያ በጕድጓዱም ውስጥ ይሰሩ የሚመርጡ ሰዎች አሉ, ጠላት እየጠበቁ ራሱን ይሄዳል ወይም አንድ ሰው የመከላከያ የሚመጣ. እንዲህ ዓይነቱ አቋም በመሠረቱ ስህተት ነው, እና እንዲህ ያለ አቀራረብ ጋር ቆራጥ ችግሮች ለመዋጋት አስፈላጊ ነው.

እንዴት ችግሩን ለመፍታት ይልቅ ከእነርሱ መደበቅ ወይም በእኛ በሰው ልቦና ውስጥ ባለሙያዎች ማወቅ የሚሆን ሰው እነሱን መፍትሔ ይሆናል ብለው ነው የሚጠብቁት. ዘመናዊ ሕይወት አጠቃላይ ውጥረት እድገት አንጻር, የሥነ ልቦና የሕይወትን ችግሮች ለማሸነፍ ሌሎች ጠቃሚ ምክር ጋር ለመጋራት ጉጉት ናቸው. ሁሉም ይስማማሉ ሁሉም ሰው ችግሮች ለመፍታት እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ነበር ነገር ምንም ጉዳይ ዘንድ.

የተወሰነ ችግር እና አስፈላጊነት ለይቶ ማወቅ

ችግሩ ሥራ, በጥርስ መጥፋት እና ከ ቁልፎች ማጣት እና ስንብት ተደርጎ ይታይ ይሆናል መቁረጥ. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው አጋጥሞታል አያውቅም ነበር ይህም ጋር እና የስነ ልቦና መጽናኛ ቀጠና ውጭ አንኳኩ: ለእርሱ ያልተለመደ እርምጃ ያስገድዳቸዋል ይህም ችግሮች የሕይወት ሁኔታ ምድብ ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ. ስለዚህ ውጥረት ራስህን መንዳት በፊት, ይህ ችግር እጅግ የራቁ መሆን አለመሆኑን ልብ ማለቱ ተገቢ ነው.

በተመሳሳይ ጊዜ አስፈላጊ ነው አሁን ያለውን ችግር በግልጽ ውጭ መቆም. እንዲያውም ያላቸውን ዝርዝር ዝርዝር ማድረግ ይችላል. ማድረግ የሚቀጥለው ነገር ወደ ክብደት እና እያንዳንዱ ስሌቱን የጥድፊያ መወሰን ነው. ይህ በመጀመሪያው ቦታ ላይ አይፈቀድም ይገባል ከእነርሱ የትኛው መረዳት አስፈላጊ ነው, እና ምን መጠበቅ እንችላለን. ይህ በቀላሉ ጥንካሬ እና ይህ መፍትሔ ጥራት በጣም ይቀንሳል የላቸውም ይችላል እንደ አንድ ወደቀች እየበረርክ ውስጥ ሁሉንም ነገር ለመወሰን መቸኮል የለበትም.

ትክክለኛውን መልክ አዳብር

ከእነሱ አንድ ትክክለኛ አመለካከት ምስረታ - አንዴ እውነተኛ ችግሮች ለይቶ, እና መፍትሄ ትዕዛዝ ሠራ, ይህም ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመሄድ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, ሁኔታው ውስብስብነት ግን ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ያለውን መፍትሔ ወደ ከመቀጠልዎ በፊት, ይህ ጠቃሚ ከእርሱ መማር እንደሚችሉ ማሰብ አስፈላጊ ነው, የተለየ ነው. ይህ ያልተለመደ ነገር ይመስላል? በፍጹም አይደለም.

ሁሉ ችግር መፍትሔው አንድ ወይም በርከት ያሉ ባሕርያት ለማሳየት ይፈልጋል. በመሆኑም, አዎንታዊ ነገር ከእነርሱ እያንዳንዳቸው አንዳንድ ገጸ ባሕርያት መካከል ልማት ወይም ስልጠና ተደርጎ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ይበልጥ ንቁ እና አዋቂ ሊሆኑ ይችላሉ ብለን ማሰብ እና ሳጥን ውጪ እርምጃ ይማራሉ. ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ልቦናዊ ማጽናኛ ዞን ውፅዓት - የግል እድገት ወደ መንገድ የሚሆን ምርጥ ሰው.

ስሜት Pacified እና እቅድ ማድረግ

ችግሩን ለመፍታት በፊት ስሜቱን ሊያስገዛ አስፈላጊ ነው. የፍርሃት ስሜት እና ቁጣ ከእኛ የተባረከውን ስሜቶች ተጽዕኖ ሥር, ሁኔታው እና ድርጊት ለመገምገም አንፈቅድም, እኛ illogically እርምጃ ይቀናቸዋል. ከመቼውም ጊዜ በስሜት ላይ ውሳኔ የተወሰደው ማን ማለት ይቻላል ሁሉም ከመቅጽበት, ከዚያም ብቻ ስለ ይቅርታ ስሜት አይደለም.

በተሳካ ሕይወት ውስጥ የተለያዩ ችግሮች ለመፍታት እንዲቻል, አንተ ያላቸውን እርምጃዎች ዝርዝር እቅድ ማድረግ ይኖርብናል. ወዲያውኑ ስሜቶች ወደታች ጸጥ በግልጽ እና በምክንያታዊነት ማሰብ ችሎታ ሲመለስ የልማት ወጪዎች ጋር ይቀጥሉ. ዕቅድ ችግሩን ለመቅረፍ መሆኑን አትዘንጋ - ይህም በታቀደው እርምጃ ባካተተ ልክ አስተዋጽኦ ነው. በደግነት ይህን ለማስተካከል ይሆናል ነገር የሚያዳምጡ ጠይቀዋል. እንዲሁም ሕይወት ውስጥ አፈጻጸም ከመጀመሩ በፊት, እና ወቅት ሊከሰት ይችላል.

ውድቀት ፍርሃት ጋር ለመዋጋት

አብዛኛውን ጊዜ ችግሮች ለመፍታት መንገድ ትልቁ እንቅፋት መፍራት ነው. ይህ paralyzes በግልጽ የሚያግድ አሁን ምን እየተከናወነ እንዳለ ተመልከት. አብዛኛውን ጊዜ, እኛ ውድቀት ይፈራሉ ሁሉ አብዛኞቹ እኛም ዕቅድ ሙሉ በሙሉ ያልተሳካ የተጠናከረ ወይም ማንኛውም ያልተጠበቁ ችግሮች እንዲኖረው ነበር እፈራለሁ. እንዴት የራሳቸውን ፍርሃት ጋር ተዛማጅ ችግር ለመፍታት?

በመጀመሪያ, አንድ ነገር አይሰራም የሚል ሃሳብ ላይ ሰቀለው ለማግኘት ሞክር. በጣም አስከፊ ጠላት እንደ እነዚህ ሐሳቦች Chase. ይህም በመውሰድ እና የፈራ ነገር በማድረግ - ፍርሃት ብቻ አንዱ መንገድ ነው ለማሸነፍ. በተቃራኒ አቅጣጫ ማለም ይሞክሩ. ሁሉንም ነገር አልጻፍክ እንበል, በአእምሮህ ውስጥ እርስዎ ግብ ደርሰዋል, እና ችግሩ ከእኛ በስተጀርባ እንደሆነ እውነታ ጀምሮ ስኬት እና እርካታ ጣዕም ይሰማኛል.

በክንዱ ቦርድ

ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል ለመረዳት, አንተ ከሚያምኗቸው ሰዎች የሚሰቃዩ አንዳንድ ሁኔታዎች ጋር መነጋገር ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ጊዜ ይህን ብቻ, እንደ ረጅም አንተ ምን እየተከሰተ እንዳለ ማንነት ለመግለጽ እንደ መርዳት በጣም አስፈላጊ አድምቆ እና ቦታዎች ላይ ከማደር, ሁሉ ራስ ላይ, በቀላል ቋንቋ አድማጩ እንዲገነዘብ ለማድረግ እስከ በጣም ግልጽ እየሞከረ ነው ይችላሉ. ይህም ከዚህ በኋላ ድንገት ውሳኔ ለሚሸፍኑት የሚቻል ነው.

ይህ ሊከሰት አይደለም ከሆነ, ወደ ሰው አቅራቢያ በመጀመሪያው ቦታ ላይ ችግር ማንነት ወደ የተጀመሩ ናቸው, ይህም በስሜት ሊረዳህ ይችላል, ሁለተኛው ደግሞ ፍቅርና ርኅራኄ ምክር የተሞላ መስጠት ይችላሉ. ከመቼውም ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ ይህ ሰው ተመሳሳይ ችግር ገጥሞታል ከሆነ ይህ በተለይ ጥሩ ነበር. ምናልባት ተግባራዊ እርዳታ መስጠት የሚችል ሰው ማግኘት ይችላል?:

የእርስዎን ለውድቀት ያቅርቡ

ታላቅ የሥነ ልቦና Deyl Karnegi ዓይኖቿን ወደ በቀጥታ መፈለግ ስላልቻለ እግሬ አውጪኝ ፍርሃት ማስወገድ ይመከራል. በሌላ አባባል, እኛም ስኬት አምናለሁ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም ሰው ቢሆን ማለት ሙሉ በሙሉ ዋስትና አይደለም እንደሆነ ግልጽ መሆን. ለምንድን ተስፋ አስቆራጭ አይደለም, ውድቀት አስብ?

ብዙ ሕይወት ፍጻሜ ማለት ስለ Deyl Karnegi ችግር ሁኔታ fiasco ውስጥ ይህንን ያብራራል. እንኳን ለአንድ አፍታ አስፈሪ ከመሸበር ለእነሱ የከፋ መንገድ ላይ ነው ብሎ ማሰብ እና ከዚያ ይኖራሉ ነገር ምንም ሃሳብ የላቸውም. ሁሉም ነገር እኛ ክስተቶች እንደዚህ ያለ ተራ ፊት ለፊት እንደተደናገጠ ራሳችንን ለመጠበቅ, ተስፋ, እና ሁሉንም ይፈጸማል ከሆነ አይደለም ሙሉ በሙሉ ጠፍቷል ለማግኘት እንደ ይሄዳል ከሆነ ልቦና እንደሚለው, በቅድሚያ ድርጊታቸው ውስጥ አሰብኩ.

ዓለም አቀፋዊ ችግሮች ይስጡት

ችግሩን ለመፍታት ያስፈልገናል ጊዜ, የተለየ አቅጣጫ ነው መመልከት ይሞክሩ. ለምሳሌ ያህል, አንተ ላይ ለማስቀመጥ ምንም ካለዎት, አንድ legless አንካሳ ዓይኖች በኩል ችግር ላይ ይመልከቱ. እና ስለ ከባለቤቷ ጋር ጠብ, በእሱ ዓይን ችግር ላይ ይመልከቱ በቅርብ ሴት የሞቱባቸው ሀቅ ተበሳጭቶ ከሆነ. አንተ በሕይወትህ ጥራት ጋር ደስተኛ ካልሆኑ - ወደ መቃብር ይሂዱ. ፊቱ ጠቈረ? በእኔ እንዳለ እመኑኝ; አንድ ትንሽ በሕይወታቸው ውስጥ ማዕከላዊ ቦታ ጋር ችግር shift ይረዳሃል.

ለራሳቸው እና ቦታ ያላቸውን ችግር, በምድር ላይ መመልከት - እና እርስዎ ይህን መሞከር ይችላሉ. አንተም እንግዲህ ሊመስል ይችላል ያህል ትንሽ መገመት ትችላለህ? እልከኝነት, ወደ ውጭ ያበርዳል; እንዲህ ያለ ጠቃሚ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. አንድ ችግር በጣም አጣዳፊ በእኛ ላይ ተነሥቶአል እንኳ, እኛ አንድ ዓመት ወይም በአምስት ዓመት ውስጥ ማሰብ እንዴት መገመት መሞከር ይችላሉ. ምናልባት ከዚያ እኛ ጓደኞችህ ለማዝናናት ይህም ሕይወት አንድ የሚያስቅ ታሪክ, ይለወጣል?

ቀሪውን ስለ አትርሳ, እና "ሰጋቱራ በመጋዝና" አትበል

በተመሳሳይ ጊዜ ለራሳቸው በአነስተኛ ኪሳራ ጋር ችግሮችን ለመፍታት እንዴት በተሻለ የሚያውቁ የሥነ ልቦና, የአካል እረፍት የሚያስፈልገው ውስጥ ሁልጊዜ መሆኑን መርሳት ይመከራሉ. ሥጋ ምርት ኃይል የአንበሳውን ድርሻ ውጦ ይህም ውጥረት ሲገጥመው, ሰው ኃይል የተነፈጉ ነው. አካላዊም ሆነ ስሜታዊ እረፍት ለማጠናቀቅ ለማገዝ ቁጥር ያክሉ.

በተለይ ችግር ምክንያት ወይም ድል በተሳካ ሁኔታ መከላከል ነገር ስለ ሰብዓዊ የማያቋርጥ ጸጸት ያዳክማሉ. እሱ "አቧራ አየሁ" ሳይሆን ዋጋ: አልጸጸትም እንዴት ወደ ባለፉት ሐሳብ, ተመልሰው መምጣት IE. ይህ ስሜት በሁሉም ዓይነት የጎደለው ነው. የእርስዎ ችግር በማንኛውም መንገድ መለወጥ አይችሉም እውነታ ለ አስቸኳይ ከሆነ አምልጠው በራሴ ላይ ያለማቋረጥ ለማሸብለል ይሞክሩ. ይህ እርስዎ ተጽዕኖ አይደለም; ይከሰታል; ነገር ግን በእርስዎ የጤና ሊከሰት ይችላል, የእርስዎ ሐሳብ በጣም ተጽዕኖ ነው.

ባለሞያ ምክር ጋር የታጠቁ, በተጠበቀ ያላቸውን ችግሮች ጋር ውጊያ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ. ይህ ትግል አንዳንድ ተአምራዊ መጨረሻ መጠበቅ ሞኝነት ይሆናል, ነገር ግን ትክክለኛውን አካሄድ ምስጋና, ችግሩ በጣም ቀላል እንደሚወገዱ እውነታ, አንድ ጥርጥር ያለ መጠበቅ ትችላለህ. በራሳቸው ላይ ያላቸውን ችግሮች ለመፍታት, አስታውስ, እያንዳንዱ ችሎታ ነው, እና ማንም ለእናንተ በዚህ ቆሻሻ ስራ ለመቋቋም አደረግን.