የስፖርት ይንበረከኩ ድጋፍ መምረጥ እንደሚቻል: ምክር እና ግምገማዎች

ስፖርት አንድ ገባሪ የአኗኗር እና ህማማት አካል ጥቅም. ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, እምብዛም ጉዳት ያለ እንደዚህ ያለ የተሳካልን ሕልውና. ለክፍሉ የሚንቀሳቀሱ የስፖርት ወቅት ታላቅ አካላዊ ሸክም ከጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ይወድቃል. በዚህም ምክንያት, ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች, ጉብታዎች, ዝቅ, ከልክ ያለፈ ከርሊንግ ወይም ሊነሳ ቀጥ አድርጎ ይንበረከኩ ጉዳት ያለውን መልመጃ ኃይለኛ መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ መልመጃ ያቋርጠዋል ተገደው ነው.

በተለይ ተጨማሪ በመሆኑም ማንኛውም የማፈናቀል, dislocations, sprains ወይም የጡንቻ በመከላከል, ልምምድ ወቅት የጋራ ደህንነት ለመጠበቅ ይረዳል ይህም የተዘጋጀ ነው ከጉልበት ድጋፍ ይቻላል ጉዳት ለመከላከል. በፋሻ በተቻለ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ህክምና እና ይንበረከኩ የጋራ ከባድ ጉዳት የመጡ አትሌቶች ተሃድሶ ላይ ውሏል ብቻ አይደለም. እስቲ ታስቦ ነው ለ ይንበረከኩ, ድጋፍ ነገር በዝርዝር እንመልከት.

የስራ መርህ

Caliper ንቁ የስፖርት ወቅት ጉዳት ለመከላከል የተቀየሰ ነው. ይህ አስተማማኝ እና ቀስ ጥሩ ተንቀሳቃሽነት ጠብቆ, እንዲሁም የእጃችንንና ውስጥ የደም ዝውውር ዝውውር ጋር ጣልቃ ያለ ሳለ በተጨማሪም በላይ ሊጫን እና የድካም ጡንቻዎች ይደግፋል, የጋራ መጠገን. ድጋፍ ጨዋታው ወይም ሌሎች የስፖርት (መረብ ኳስ, ቅርጫት ኳስ, እግር ኳስ, የእጅ ኳስ, throwball, ማርሻል አርት እና በጣም ላይ. መ) በርካታ የተቀመሩ ናቸው ይህም ቢዘል, ድንገተኛ accelerations ወቅት ይንበረከኩ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል ይቀይረዋል.

ይንበረከኩ ቅንፍ ውስጥ - ጥሩ መከላከያ እና የጋራ hamstrings ጊዜ የጡንቻ, powerlifting ውስጥ ከባድ ጭነቶች ክብደት. ድጋፍ የጡንቻ ውጥረት, ስጋት ይቀንሳል ወደ meniscus ላይ ጉዳት በጅማትና. ይህ ብቻ አይደለም ጉዳት ከ ራሳቸውን ለመጠበቅ ይረዳል, ግን ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ተጨማሪ cushioning ተጽእኖ በመፍጠር, ስልጠና ውጤታማነት ይጨምራል.

ይንበረከኩ ድጋፍ ስፖርት ከባድ አካላዊ ተጋድሎ ወቅት የጋራ ሲፈጽም አስተዋጽኦ ያደርጋል. እርሱም የጋራ ወደ ገባሪ ደም ፍሰት እንዲፈጠር, ጥሩ ሙቀት መጨመርን ውጤት አለው. ይህ ግብረ መርህ ጡንቻ አፈጻጸም ጨምሯል ነው አማካኝነት ጊዜ ከልክ ያለፈ ተጋድሎ የመተጣጠፍ እና የመለጠጥ ጅማቶች ህመም እና ድካም ይቀንሱ ጨምሯል. ስፖርት ውስጥ ንቁ ከሆኑ, ድጋፍ ለብዙ ዓመታት ጤናማ የእርስዎን ጉልበቶች ለመደገፍ ይረዳል.

ጥቅም

የስፖርት በፋሻ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመንቀሳቀስ ነጻነት መገደብ ያለ, ከጉልበት የጋራ ያለውን የመንቀሳቀስ ያቆያል. አንድ caliper መጠቀም ከመጠን ጭነት አሉታዊ ውጤት በማስወገድ, ስልጠና ውጤታማነት ለማሻሻል ለማገዝ. ይህም የሚፈቅድ እንደ ጉልበት ቅንፍ, ተጨባጭ ጥቅሞች ያስገኛል:

• ሥቃይ ለመቀነስ;
• ውጥረት እና የጡንቻ ድካም ለመቀነስ;
• ከጉልበት እስከ ጭነት አንዳንድ ይወስዳል;
• በሰውነት ውስጥ ለመቀነስ;
• ጉዳት ወይም ጉዳት ከ ይንበረከኩ ለመጠበቅ;
• ጡንቻዎች በጅማትና ያለውን ውጤታማነት ማሻሻል;
• ወደ ጉልበት ተለዋዋጭ ይጨምራል.

ከፍተኛ ስልጠና ወይም ውድድር ክስተቶች ወቅት ይንበረከኩ caliper ይልበሱ. ይህ በተቻለ ጉዳት ከ ይንበረከኩ ለመጠበቅ, የእርስዎን የአትሌቲክስ አፈጻጸም ለማሻሻል ያስችላቸዋል. መደበኛ ጭነት ጋር ስልጠና ቀናት ላይ ጡንቻዎች እንዲሁም መገጣጠሚያዎች አንድ ሙሉ አካላዊ ፓለቲካ ማግኘት እንዲችሉ, ይንበረከኩ ቅንፍ መጠቀምን ያለ ለመቋቋም ይመከራል.

Contraindications

ጉዳት ከ ፍጹም ጥበቃ ጤነኛ መገጣጠሚያዎች - ይንበረከኩ በፋሻ ነው. ድጋፍ በመግዛት, ይህ የገቢር ጭነቶች የሚያስችል እርዳታ መሆኑን አስታውስ. የማያቋርጥ ለሚሉት ለብሳችሁ ጤናማ ይንበረከኩ የጋራ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎችና ጅማቶች መካከል መዳከም ያለውን በደል የተነሳ. በተጨማሪም, በዚያ ይንበረከኩ አበጥ በመልበስ ላይ የተወሰኑ ክልከላዎች. ይህም ይንበረከኩ ላይ ድጋፍ መልበስ አይመከርም ነው:

• የአለርጂ በፋሻ ቁሳዊ;
• የቆዳ በሽታዎች;
• የፍል ሂደቶች የተከለከለ ጊዜ የጋራ እብጠት;
• በታችኛው ዳርቻ በሽታዎችን.

የድጋፍ ከባድ ጉዳት በኋላ ወደ ጉልበት ተሀድሶ ለ አጠቃቀም በፊት (ጅማት ከተቀደደ እና መገጣጠሚያዎች, ወደ patella, መፈናቀልን መካከል መፈናቀል እና የመሳሰሉት. መ), ጥቅም ላይ ከዋለ, ሐኪምዎን ያማክሩ. የ ጉዳት ለመፈወስ እንዳልሆነ ድጋፍ አስታውስ. እሱ ብቻ ጉዳት የደረሰበትን ይንበረከኩ ውስጥ ህመም ለማስታገስ እና ተጨማሪ ጥሰቶች ማቆም ይችላሉ. መሠረታዊ ሕክምና ማሟያ እና ጉዳት ወይም ቀዶ ጥገና በኋላ የመልሶ ወቅት በፋሻ ይጠቀሙ.

ድጋፎች ምን ዓይነት ናቸው?

የ የስፖርት እቃዎች ገበያ ላይ ተግባራዊነት እና ማረጋጊያ ዲግሪ በማድረግ ሊከፈል ይችላል ይህም ድጋፎች የሆነ ሰፊ ነው. የተለያዩ ቁሳቁሶች ፋሻ መካከል ማምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ: ስለሚሳሳቡ ጨርቅ, ፕላስቲክ, የብረት ክፍሎች እና ቅንፍ, ቬልክሮ, ከተቆጣጠሪዎችና, የተመሰረተ ነው. ለስላሳ, ከፊል-ግትር, ግትር: Caliper ስፖርት ይንበረከኩ በሚከተሉት ምድቦች የተከፋፈለ ነው. ተጨማሪ ዝርዝር ውስጥ ይንበረከኩ ፋሻ እያንዳንዱን ዓይነት እንመልከት.

ለስላሳ calipers

ይህ ምድብ ጥቅጥቅ ዘርግቶ ጨርቅ የተሰራ ጎማዎች ሁሉንም ዓይነት ያካትታል. ዋናው ዓላማ - በሽታ ለመከላከል እና ልምምድ ወቅት ይንበረከኩ የጋራ ላይ ያለውን ጭነት መቀነስ. ሶፍት ጉልበት ድጋፍ, ግምገማዎች ይህንን እውነታ በሚገባ, የደም ዝውውር ብግነት ሂደቶች ወቅት ህመም ይቀንሳል, puffiness ይቀንሳል ያረጋግጣሉ.

ሙሉ በሙሉ ድብዳብ የተሰራለት ይንበረከኩ አሂድ ወቅት ወይም ጥንካሬ ስልጠና በማከናወን ጊዜ አካላዊ ውጥረት ለመቀነስ መርዳት ይችላሉ, ነገር ግን ወደ ውድቀት ውስጥ ጉዳቶች ለመጠበቅ አይደለም. የእርስዎ የስፖርት ይንበረከኩ ጉዳት ከፍተኛ አደጋ የሚጠይቅ ከሆነ, የጋራ ጽዋ ላይ ተጨማሪ ማኅተም ጋር ተለዋዋጭ ሞዴል ይምረጡ.

ከፊል-ግትር calipers

ይህ ምድብ በሆነ ከጉልበት የጋራ ተግባራትን ይገድባል ሁሉ ሞዴሎች ይዟል. እነዚህ የማይፈለጉ እንቅስቃሴ ለመከላከል በሚፈቅዱት ድርጊት እንዲፈጽም መፍቀድ በተመሳሳይ ጊዜ, ከጉልበት ለመጠበቅ እና ለማረጋጋት በሚያስችል መልኩ የተዘጋጀ ነው.

እንዲህ calipers ለስላሳ ይልቅ ይበልጥ ውስብስብ መዋቅር አላቸው. የ ስለሚሳሳቡ ቁሳዊ ሞዴሎች ዓላማ ላይ በመመስረት የተለያዩ መያዣዎችን, ከተቆጣጠሪዎችና, መገጣጠሚያዎች, ጎን በመንገዶቹም በማድረግ ግቡን ነው. ከፊል-ግትር ምርቶች አነስተኛ ወይም መካከለኛ ጉዳት, የጋራ በሽታ ወይም ጉልበት የሰደደ አለመረጋጋት አንድ ንዲባባሱና በኋላ ማግኛ ጊዜ ውስጥ ሊለበሱ ዘንድ ይመከራሉ. እንዲህ ያሉ ጉዳዮች በጣም ታዋቂ ሞዴል, ከጉልበት ድጋፍ 708 LP, በዓለም ታዋቂ የስፖርት እቃዎች LP ድጋፍ አደረብኝ.

የቋሚ Caliper

ድርቅ ካነሳሳቸው ጋር Calipers ከባድ ጉዳት ወይም ቀዶ ለማገገም የተቀየሱ ናቸው. እንዲህ ሞዴሎችን ሙሉ ጉዳት ቲሹ ለመጠገን ለመፍቀድ ይንበረከኩ የጋራ መካከል ለመንቀሳቀስ መገደብ ይቻላል ናቸው. ግንባታ ጎድን ከተቆጣጠሪዎችና የትራፊክ የድምጽ መጠን እና ማንሸራተት ጎማዎች የተመካ ነው. ከባድ calipers እርስዎ መልሶ ማግኛ መካከል በሚፈጠር ያለውን መጨመር የሚችልበት አጋጣሚ ጋር እግር እንቅስቃሴ ወደ amplitude ለመገደብ ያስችላቸዋል.

ይንበረከኩ ዘንድ በፋሻ በመምረጥ, መጀመሪያ የእሱን ቀጠሮ ላይ መወሰን, ከዚያም ይንበረከኩ አበጥ አይነት መምረጥ አለብዎት. ስፖርት አንድ ሞዴል መግዛት ከፈለጉ, እንዲሁም ጉልበቶች ጉዳት አይደለም ከሆነ, ከዚያም ለስላሳ ድጋፎችን ምድብ ጀምሮ እስከ ምርት ይጣጣማሉ. በሁሉም በሌሎች ሁኔታዎች, ወደ ግዢ በፊት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.

ቁሳዊ

ይንበረከኩ ድጋፍ ልምምድ ወቅት ጥሩ ጥበቃ እና ተለዋዋጭ መጭመቂያ የሚሰጡ የተለየ ይዘት ነው. አምራቾች breathability ላይ በማተኮር እና የስፖርት ይንበረከኩ አበጥ በመጠቀም ጊዜ ከፍተኛ ምቾት እና ምቾት ለመስጠት የጨርቃ ጨርቅ ችሎታ wicking. የማይደግፈውን በማምረት ረገድ በዋናነት ጥቅም ላይ ይውላሉ:

• ናይለን, ፖሊስተር, spandex እና ሌሎች ሰው ሠራሽ ክሮች - መሰበር እና abrasion ወደ ተከላካይ ጠንካራ ቁሳቁሶችን,. እነዚህ የብርሃን ክብደት ናቸው, በደንብ ያላቸውን ቅርጽ መያዝ, crumple አይደለም, ነገር ግን እርጥበት ለመቅሰም አይደለም, መልካም የመለጠጥ አለን.
• የኒዮፕሪን - የ የፍል ማገጃ caliper ለማሻሻል ጥቅም ላይ ነው መነጽር ቀዳዳዎች ጋር ጎማ ብርድ ልብስ. አብዛኛውን ጊዜ እንዲህ ማሞቂያ ተጽዕኖ እየጨመረ ወደ ቀበቶ መካከል breathability እና ተለዋዋጭ ለማቅረብ, አንድ ውስጣዊ ንብርብር ክርናቸው ሆኖ ያገለግላል.
• ጥጥ እና ሌሎች የተፈጥሮ ክሮች የተሳሰረ እንደመሠረቱ. እርጥበት absorbability እና breathability ሎሚ ወደ ጥሩ ለማቅረብ የሚያስችል ድጋፍ ውስጣዊ ንብርብሮች በማምረት ስራ ላይ ይውላል. ዋና ዋና ጥቅሞች - በፍጥነት crumple ይሰባብራል እና ቅርጽ ማጣት ቀላል ነው.

በማምረት ረገድ ቁሳዊ መጠቀም ይንበረከኩ ቅንፍ ውስጥ ተግባራዊ ዓላማ ላይ የተመካ ነው. መልበስ በጣም ለረጅም ጊዜ ሰው ሠራሽ ክር ምርቶች ናቸው, ነገር ግን እነርሱ አየር እና እርጥበት አያሳልፍም አይደለም. የተፈጥሮ ቁሳቁሶች አካል ይበልጥ ደስ የሚያሰኝ ጥሩ absorbency እና breathability አለን: ነገር ግን በፍጥነት, ከዓይኖቻቸው መልበስ እና ቅርጽ ያጣሉ. አንድ caliper በመምረጥ, እናንተ ምቹ እና ጉልበት መልበስ ምቹ ይሆናል እንዴት እንደሆነ ለመረዳት እንድንችል በምርቱ በሽፋኑ ላይ የተዘረዘሩትን ነው የማኑፋክቸሪንግ ቁሳዊ, ስብጥር ትኩረት እርግጠኛ ይሁኑ.

እንዴት ይንበረከኩ caliper መጠን ለመምረጥ?

አንድ ድጋፍ በመምረጥ, በትክክል በታችኛው እግሮቹን ውስጥ የደም ዝውውር ጋር ጣልቃ ያለ በደንብ ተስማሚ ይንበረከኩ ዘንድ ሞዴል መጠን ለመወሰን አስፈላጊ ነው. ለዚህ ጭን ውስጥ የታችኛው ክፍል ዙሪያ ለካ የመለኪያ ቴፕ. ይህ ረዘም ያለ, በፋሻ ነው ይልቅ - ድምጹን ወደ caliper ርዝመት ምን ያህል ስፋት ላይ የተመረኮዘ መሆኑን ልብ በል. 33-35 ሴንቲ ሜትር, መ - - 36-38 ሴንቲ ሜትር, L - 38-42 ሴንቲ ሜትር, ኤክስ - ሱቆች ውስጥ ይንበረከኩ መለኪያዎች በ ዝቅ ጭን ዙሪያ :. S ተከፍለው, አራት መጠኖች ላይ ያቀረበው ትክክለኛውን መጠን በመምረጥ 42-46 ሴንቲ ሜትር, ላይ ለመሞከር ያስፈልጋል ምርት.

አምራቾች

በርካታ የስፖርት ዕቃዎች አምራቾች ድጋፎችን ይንበረከኩ ምርት ለማግኘት የራሳቸውን ቴክኖሎጂዎች አዳብረዋል. በጣም የንግድ ምልክት LP ሥር የስፖርት እቃዎች የማምረት, የሩሲያ ገበያ ላይ አንድ የአሜሪካ ኩባንያ LP ድጋፍ ነው በደንብ ይታወቃል. ይህ የስፖርት ሕክምና ምርቶች እና ጥበቃ የቴክኒክ መንገዶችን በማምረት ላይ ብቻ ስፔሻሊስት.

Jowners - አምራቾች እና አከፋፋዮች መካከል በፈቃደኝነት ማህበር, በጋራ ቶረስ የምርት ስም ስር የስፖርት ምርቶችን በማምረት. በዚህ የምርት ክፍል ይንበረከኩ ድጋፍ የራሱ በተመጣጣኝ ዋጋ እና ከፍተኛ ጥራት ላይ ታዋቂ የሩሲያ አትሌቶች ሆነዋል. Pharmacels, ሙለር, Cramer, Medi, MedSpecs, ASO, OPPO, ግፋ-ቅንፎች, የስፖርት እቃዎች ወይም የአጥንት መድኃኒቶች መካከል በማምረት ውስጥ ልዩ ኩባንያዎች የተሰጠ: ጥሩ ስም ወደ ብራንዶች በታች ምርቶች ናቸው.

ዋጋ

ይንበረከኩ ቅንፍ አማካይ ዋጋ 200 7000 ወደ ሩብልስ ከ ክልሎች. የስፖርት ወቅት ያለውን ጫና ለመቀነስ ታስቦ ሠራሽ ቁሶች የተሠራ ቀላል ሞዴሎች, 2000 ሩብል እስከ ያስከፍላል. Kneepads ይበልጥ ውስብስብ መዋቅር - ከ 2000 ሩብል. በርካታ አዎንታዊ የተጠቃሚ ግምገማዎች መሠረት, ዋጋ እና ጥራት ምርጥ ሬሾ አንድ ይንበረከኩ ድጋፍ LP ነው.

እኛ በዝርዝር የተመለከትነውን በዚህ ርዕስ ውስጥ, ትክክለኛውን ጉልበት ድጋፍ መምረጥ እንደሚችሉ, ወደ መፍትሄዎች ምን ሲገዙ መፈለግ ምን ናቸው. ጉልበት ቅንፍ - ንቁ ስፖርት ፍጹም አጃቢ. ሞዴል ስኬታማ ከሆነ, ከዚያ ድጋፍ መጠቀም እና ፍጹም ተግባሩን ለመፈጸም ምቹ መሆን ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይሆናል.