የት በእርግዝና በመዘጋጀት ለመጀመር. እርግዝና በቫይታሚን መዘጋጀት, ምግብ

ክፍለ ዕቅድ እርግዝና pregravid ስልጠና የተባለ ሴት. ይህ ቃል ማለት ውስጥ ያለው ቅጥያ "ቅድመ" ነገር ይቀድማል. ማለት gravida አንድ የላቲን ቃል "እርጉዝ." ከጊዜ በኋላ በ ርዕስ ውስጥ ያለውን ዋና ነጥቦች እቅድ ውስጥ የተካተቱ ናቸው እንመልከት. እንዴት በእርግዝና በመዘጋጀት ለመጀመር?

ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች

ስለ እቅድ መጀመሪያ ላይ በመጀመሪያ የሚከናወንበትን ጊዜ መተንበይ አለባቸው. እርግዝና ለ Pregravid ዝግጅት አብዛኛውን መፀነስ በፊት ለስድስት ወራት ያህል ተሸክመው ነው. ይህም የሚከተሉትን ክስተቶች ያካተተ ነው:

1. ሁለቱም የትዳር አንድ ጥናት.
2. ለመፅነስ በመዘጋጀት ላይ.
3. በማዘግየት አመቺ ቀናት Prediction.

መጎብኘት ዶክተሮች

የት በእርግዝና በመዘጋጀት ለመጀመር? እርግጥ ነው, አንድ ስፔሻሊስት ጉብኝት. አንድ እርግዝና ዕቅድ የምትናገር ሴት ሁሉ መገኘት ያስፈልጋል ማን የመጀመሪያው ሐኪም አንድ ቴራፒስት መሆን አለበት. ለ ይህም ሊያመለክት ይገባል የሰውነት ምርመራ እና አንዳንድ በተቻለ የሰደደ በሽታ (ማነስ, መሽኛ በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት) መለየት. እናንተ እርግዝና ለ ማዘጋጀት መጀመር በፊት, የደም ግፊት, ኤክስ-ሬይ ማድረግ ደረት ለመለካት አንድ ሽንት እና የደም ምርመራ ማቅረብ አለባቸው. አስቀድመው ማንኛውም የሰደደ በሽታ ሊኖር ከሆነ ተገቢውን ስፔሻሊስት ማነጋገር አለባቸው. ዋናው ነገር እነዚህን በሽታዎች አንድ ንዲባባሱና መፀነስ ማድረግ አይፈቀድም. ማንኛውንም አደንዛዥ በመጠቀም ጊዜ አንዳንድ መድኃኒቶች በጥብቅ በእርግዝና ወቅት contraindicated ነው; ምክንያቱም, ስለ ሐኪሙ ማሳወቅ ይኖርባቸዋል. መፀነስ በፊት ብልት ማጥናት ማን ዋናው ሐኪም, የማህጸን ነው. ይህ ልዩ የተወሰኑ እርምጃዎች አስፈላጊ መሆኑን የገለጸው: ነገር ግን ደግሞ (ለምሳሌ, ያልሆኑ አዋጭ ወይም ውርጃ በኋላ) በእርግዝና ዝግጅት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል ዘንድ በተቻለ ችግሮች ለመከላከል ብቻ ሳይሆን ይችላሉ.

በተጨማሪም, ይህ ኢንፌክሽን ፊት መመርመር አለባቸው እና የደም ኸርፐስ ለ የሙከራ, ኩፍኝ, ሄፐታይተስ ቢ, ቂጥኝ, toxoplasmosis አስፈላጊነት ለመወሰን. እነዚህ በሽታዎች ራሱን በማሳየት ያለ በማንኛውም መንገድ, አካል ውስጥ ሊሆን ይችላል. በእርግዝና ወቅት ጥርስ ምክንያት አካል ውስጥ የካልሲየም እጥረት ይጠፋሉ ስለሆነ በተጨማሪም, የጥርስ ስለ አትርሱ. ኢንፌክሽን አንድ ሕፃን በማዘግየት በፊት ህክምና ማሳለፍ ይኖርበታል አግኝቷል አይደለም.

35 ዓመት በላይ የቆዩ ሴቶች ለማግኘት እና ቤተሰቡ የጄኔቲክ anomalies ወይም ጨረር ውስጥ የቆዩ ሰዎች, ዶክተሩ-ዘረመል የምክክር በእርግዝና ምክንያት ዝግጅት የሚያካትት ዓይነተኛ ክፍል, መሆን አለበት.

ቫይታሚኖች

የልጁን ትክክለኛ ምስረታ እና ልማት እናት ሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል የተወሰነ መጠን መያዝ አለበት. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ምግብ መግዛት ይችላሉ አይደለም. ስለዚህ የት ይደነቁ በእርግዝና ምክንያት, አንዲት ሴት micronutrients መርሳት የለባቸውም ማዘጋጀት ለመጀመር. ይህ የማን አካል ረጅም አመጋገብ, ማጨስ, ቬጀቴሪያንነትን እና ሌሎች ተጽዕኖዎች ተገዝቶአልና ሰዎች በተለይ እውነት ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በየዕለቱ መጠን ሐኪም መሰየም አለበት. ምንም ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በእርግዝና ወቅት እነዚህ ወይም ሌሎች ቪታሚኖችን ጥቅም ላይ የነበሩ ጓደኞቿ, ለማዳመጥ አያስፈልግዎትም. ሊለውጥልዎት በተናጠል ከወሰነው እና የተወሰነ ኦርጋኒክ ላይ የተመረኮዘ ነው. አለበለዚያ supersaturation እነዚህ ንጥረ ነገሮች አሉታዊ ውጤት የሚወስደው ይህም ሊከሰት ይችላል.

ፎሊክ አሲድ

ይህ ንጥረ ነገር በእርግዝና ምክንያት ዝግጅት ውስጥ በሙሉ ማለት ይቻላል ሴቶች ተመድቧል. ፎሊክ አሲድ በንቃት አጮልቆ ቲሹ እድገት ውስጥ ተሳታፊ ነው. በውስጡ ለመግባት ቆይታ ሦስት ወራት ከታቀደው መፀነስ በፊት ነው. በተጨማሪም, ፎሊክ አሲድ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል , እርግዝና ሳይሞላት ይህ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ልማት ውስጥ እክሎችን ከ ሽል መጠበቅ ይችላሉ.

400 mcg መካከል ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ከሚያስገባው. ይህም ጡር ሴቶች የታሰበ ማዘውተርና ዝግጅት መያዝ ምን ያህል ነው. የ ፎሊክ አሲድ ባሻገር, ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ይዘዋል. በ ውስብስብ ውስጥ የአዮዲን እጥረት አካባቢዎች የሚኖሩ ሴቶች ሁኔታ ውስጥ 100 ሚሊ መታከል አለበት የፖታስየም አዮዳይድ ነው. ሴቶች ውስጥ ላለፉት ሁለት አመታት ፅንስ ወይም በወሊድ ነበር ከሆነ ሰውነቷ የብረት ኪሚካሎች ያስፈልገዋል.

በእርግዝና በማዘጋጀት ላይ. ኃይል. ጤናማ አኗኗር

የ የታቀደ ከመፀነሱ በፊት በጥቂት ወራት ውስጥ በአሁኑ ከመበላሸት, ማቅለሚያዎችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ የሆኑ ምግቦችን መቆጠብ ይኖርባቸዋል. ይህ የአልኮል ላይ ጥብቅ እገዳ ማስተዋወቅ ደግሞ አስፈላጊ ነው.

የት በእርግዝና በመዘጋጀት ለመጀመር ከግምት ጊዜ ልዩ ትኩረት ደግሞ ምስል እና ሕይወት ወደፊት እናት ሊሰጠው ይገባል. ስለዚህ, በመጀመሪያ ሁሉ ይህም በከፍተኛ ማንኛውም ኢንፌክሽን ስለመለከፍና ያለውን አደጋ ይጨምራል በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሆነው, በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ ቆይታ ለመገደብ ይመከራል.

የሚቻል ከሆነ በእርግዝና የሆነ መጀመሪያ ደረጃ ላይ ቀዝቃዛ ሽሉን ሊበክል የሚችል ስለሆነ, hypothermia መቆጠብ. ያለመከሰስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በመብላት እንዲጠናከሩ ማድረግ ይቻላል.

መፀነስ በፊት አንድ ወር ወደ ሳውና አይጠቀሙ, የአካል ሙቀት እንደማይፈጠር አይደለም መሞከር አለበት. ይመረጣል ራቅ ያገኛችሁትን ከ ትኩስ አየር ውስጥ የሚመከር መደበኛ የኑሮ ደረጃ,. እነዚህ ቦታዎች የህዝብ መናፈሻዎች, ፓርኮች, ደኖች እና ሌሎችም ናቸው.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን

አስፈላጊ በጉዳዩ ላይ, ይህም ሴት አንድ አካላዊ ሁኔታ አለው, በእርግዝና ምክንያት ማዘጋጀት ለመጀመር. ይህም አከርካሪ ላይ ትልቅ ጭነት ወደ የእርግዝና ጊዜ ውስጥ የተፈጠረ ነው መታወስ አለበት. ይህም ጉልህ ከሆነ የሰውነት ክብደት ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ አንድ ውስብስብ ልምምድ በኩል የሆድ ጡንቻዎችና እና ወደ ኋላ ለማጠናከር ይመከራል. በተጨማሪም ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ወደ ቃና እና ሆድና መካከል ምክንያት ልማት ለማሻሻል, ጠፍጣፋ እግር አንድ መከላከል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በእርግዝናና በወሊድ ለማቅለል, እንዲሁም ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያውን ቅርጽ የመመለስ ሂደት ማፋጠን ይችላሉ በየቀኑ እነዚህን እንቅስቃሴዎችን በማከናወን. አካላዊ ስልጠና በወሊድ ወቅት varicose ሥርህ, ያጸዳሉ ምልክቶች, እንባ ለማስወገድ ከልክ ያለፈ ክብደት በኩል ያለውን ችግር ዙሪያ ለማግኘት አንድ እድል ይሰጣል.

በሽታዎች ህክምና

ኢንፌክሽን አንድ የተወሰነ ቡድን ላይ አሉታዊ የልጁ ወይም በእርግዝና ያለውን እድገት ሊገታ ይችላል. ከሞላ ጎደል ሁሉም ከእነርሱ ምንም ምልክቶች እና ሳያያት ይሄዳል ቢሆንም እና, መዘዝ እጅግ ከባድ ነው. ለምሳሌ ያህል, የልጅነት ውስጥ ቦታ ወስዶ ያለውን ኩፍኝ ወይም toxoplasmosis: እናት ማለት ይቻላል ምንም ስጋት. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ከእነዚህ በሽታዎች መካከል ኢንፌክሽን በቀላሉ ልጅ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል. ኸርፐስ እና cytomegalovirus, አብዛኞቹ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን ልትገልጥ አይደለም, እና ቫይረሶች ማባዛት እንጂ ተገዢ ነው, ነገር ግን ሽሉ ያለውን ልጅ በተቻለ የመያዝ ወሊድ ልማት ወቅት እነዚህ በሽታዎች አንድ ንዲባባሱና. ታላቅ አደጋ በእርግዝና የመጀመሪያ ሳይሞላት ወቅት ኢንፌክሽን ምክንያት ዘልቆ ነው. ስለዚህ, ይህ በሽታ ምክንያት ቅድመ-ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው, እነርሱም ተገቢ ህክምና ለመፈጸም ሲገኙ.

ክትባት

ይህ መፀነስ በፊት አንዳንድ በሽታዎች ክትባት አደረገ አስፈላጊ ነው. እንዲህ ኩፍኝ ይተርካል. የተጠበቀው እርግዝና ክትባት ዘንድ በፊት አንዲት ሴት ጉዳት የለውም የሚል ክስተት ውስጥ, አካላትን የደም ምርመራ ላይ ይገኛል እንኳ: 2-3 ወራት መሆን አለበት. በአሁኑ ጊዜ, የኩፍኝ ላይ ክትባቱ ሁሉ ፍጹም ጉዳት ነው ማለት ይቻላል ፍጹም ውጤት ማቅረብ እና ከ 20 ዓመታት ከበሽታው ያለመከሰስ ለማምረት. ክትባት አስቀድመህ ተሸክመው አይደለም ከሆነ, በእርግዝና ወቅት ግን ይህ ቫይረስ ጋር ፍሬ እንዲጠቃ ይቻላል እንዲሁ ማድረግ የተከለከለ ነው. በክረምት መጀመሪያ ላይ እቅድ መፀነስ ሁኔታ ውስጥ, እሷ ራሳችንን ውስጥ እና በጉንፋን ለመቅረጽ ይኖርብዎታል. ሁሉም የሕክምና ምርመራ, መርፌ እና ማንኛውም የተከናወኑ የተለያዩ አይነት ጉልህ ይህ ሁሉ የተራቀቁ መሆን አይደለም ስለዚህ ነው ሄፐታይተስ ቢ ጋር ኢንፌክሽን አደጋ ለማሳለፍ እንዲሁም ይህን ክትባት ሊሆንባቸው.