ሁለት ንድፈ ለምን እንቅልፍ መብላት በኋላ.

የሰው አካል ሚስጥሮች እና ሚስጥራት የተሞላ ሳጥን ነው. ምንም ይሁን ሰብዓዊ ጋር በተያያዘ ያላቸውን ጥያቄዎች ለመመለስ በመሞከር ጊዜ አሳልፈዋል ምን ያህል ሳይንቲስቶች, ይህ ታማኝ የሆነ የጋራ አመለካከት እንዲመጡ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም. ዛሬ ታላቅ አእምሮ የሚያሳስባቸው በጣም ሳቢ ጉዳዮች መካከል አንዱ, - የ ምግብ በኋላ መተኛት ለምን እንደፈለጉ ነው. ነገር ግን በእርግጥ, በእርግጠኝነት, እያንዳንዳችን በተደጋጋሚ አንድ ከባድ ምግብ በኋላ ወዲያውኑ የሚከሰተው አንድ እንዲተኙ ፍላጎት እንደ እንዲህ ያለ የምንሞትበትን ባህሪ ትኩረት ተቃርቦአል. ብዙዎች ደግሞ ያላቸውን የቤት, sated, እረፍት ላይ ተኛ እንዴት አስተዋልኩ አይቀርም አላቸው. ብቻ ሁሉ በደንብ ሐረግ አስታውስ, "ብላ - እና አንዳንድ እንቅልፍ ማግኘት ይችላሉ." በመሆኑም የአምላክ እንቅልፍ ከምሳ በኋላ, ለምን ለመረዳት እንሞክር.

በቅርብ ጊዜ ድረስ የጨጓራ አካል በጣም ጊዜ የሚፈጅ ሂደት ነው አንድ የማይናወጥ እምነት ነበር. ስለዚህ, አንድ ምግብ በኋላ, መደበኛ መፈጨትን ለማረጋገጥ እና ጉልበት ያስፈልጋል መጠን ያለውን የውስጥ አካላት ለማቅረብ, ደም ወደ ሆድ እና በአንጀቱ ወደ የአንጎል እስከ የሚያሻቅብ ይጀምራል. በዚህ ረገድ, ኦክሲጅን የመጣ የአንጎል መጠን በጣም ዝቅተኛ ይሆናል. ከዚህ በኋላ እንቅልፍ መብላት እውነታ ይገልጻል. አንዳንድ ዶክተሮች እንኳን መተኛት ለመሄድ ወይም ልክ ምግብ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ዘና እንመክራለን. ምክንያት አንድ አጭር እረፍት ወደ ሰውነት በፍጥነት ወደ መደበኛ ይመለሳል, እና ድብታ ያልፋል.

ይሁን እንጂ, ከእራት በኋላ ለምን እንደሆነ ጥያቄ እውነታ ምክንያት እንደሆነ እናንተ መተኛት ይፈልጋሉ, ብዙ ትኩረት ከፍሏል ተደርጓል, ሌላ መልስ የለም. ማንቸስተር ዩኒቨርስቲ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ሁሉ ወደ ሆድ አልፎ ወደ በልቼ በኋላ ሲያሳየው የአንጎል ሴሎች ኃላፊነት ሂደቶች በከፍተኛ በውስጡ እንቅስቃሴ ይቀንሳል መሆኑን አገኘ. በተመሳሳይ, ቅናሽ አካል ምላሽ እና ሂደቶች የአእምሮ እንቅስቃሴ አዝጋሚ ነው. ይህ የሰው አካል የግሉኮስ መጠን በደንብ እየጨመረ, እና በዚህ ውስጥ ምግብ በኋላ, በምላሹ, ፈሪነት ዝውውር ላይ መደበኛ ሂደት አካል ሁሉ ሌሎች ክፍሎች ወደ አንጎል ግፊቶችን ሊረብሽ ከሚችል እውነታ ማብራሪያ ይቻላል. የሰው Orexin ውስጥ መደበኛው ሁኔታ ውስጥ ምርት ነው - ሆርሞን vivacity. የያዘው መጠን ይዞ መጠን ይወሰናል የግሉኮስ ውስጥ. ያለውን የግሉኮስ መጠን ከተለመደው ያነሰ ከሆነ, orexin በብዛት ውስጥ ማምረት ይጀምራል. ይህ በተራበ ጊዜ አስቸጋሪ ሰው መተኛት ለዚህ ነው. በሚገባ ለመመገብና የሰው ደም የግሉኮስ ውስጥ ጨምሯል, ስለዚህ አካል እንዲህ ጫና ያለው ብርታት ሆርሞን ጋር ማፍራት አይደለም. በዚህም - የሰው "ሸቀጦችን" መተኛት.

ይህም ሳይንቲስቶች በኋላ ይበልጥ በትክክል ከምሳ በኋላ ለምን ጃፓን እና ሌሎች አንዳንድ የእስያ አገሮች ውስጥ መተኛት የሚፈልጉትን ምግብ ሕጋዊ በኋላ አስፈላጊነት እንቅልፍ ገልጿል መሆኑን ማወቁ ትኩረት የሚስብ ነው. ይህ ውሳኔ ስራዎች ጋር በተያያዘ እያንዳንዱ ሰራተኛ አንዳንድ እንቅልፍ ማግኘት የሚችሉበት ትንሽ ከሰዓት ዕረፍት, ልዩ ቦታዎች ሆነዋል. ሌላው ጥሩ ምሳሌ በውስጡ ዓለም ዝነኛ ከምሳ ጋር ስፔን ነው. በዚህ አገር ውስጥ, አንድ ከሰዓት በኋላ እንዲተኙ - ከጥንት ዘመን ተመልሶ ይሄዳል አንድ ረጅም ባህል ነው.

በአጠቃላይ, ይሁን እንጂ, የግድ ለምን እንቅልፍ ምግብ በኋላ ጥያቄ መልስ ትፈልጋላችሁ አይደለም. እሱም ልክ እንደ መውሰድ ያለበት የመጠቁ ፍላጎቶች አካል ነው. እራት በኋላ ዘና አጋጣሚ ካለ እናም, እሱን ችላ ማለት የለብንም. ይህ የማይቻል ከሆነ ብቻ በጥንቃቄ ምሳ ምግብ ይምረጡ. ይበልጥ ቀላል እና ቀላል ያደርጉታል. ለምሳሌ ያህል, ይልቁንስ ስጋ እና የድንች, ሾርባ እና ሰላጣ ቅድሚያ ስጡ. የ ነጣ የምግብ ጤና የተሻለ ሁኔታ አስተዋጽኦ እና እንደዚህ ያለ እንቅልፍ እንቅልፍ ሁኔታ አያስከትልም.