ልጆች አካል የጅምላ ጠቋሚ ምንድን ነው? በትክክል ማስላት እንዴት

መደበኛ ክብደት - ይህ እያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊ አመልካች ነው. ይህ ግቤት ጋር, ልብ እና ሌሎች አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ ከልክ ያለፈ ጭነት ብቅ አይደለም, በተቻለ መጠን ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል. መጥፎ ዕድል ሆኖ, በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ሰው ጤናማ ክብደት እመካለሁ ይችላሉ. ልጆች አካል የጅምላ ማውጫ - እኛ ልዩ ኢንዴክስ የዳበረ ለዚህ ነው. ይህ ተጨማሪ ችግሮችን ለማስወገድ ሲሉ ውፍረት ወይም ዲስትሮፊ የመጀመሪያ ደረጃ ለመወሰን ያስችላቸዋል.

BMI ራስህን ማስላት እንዴት

ብቻ በቂ ያሉ ልጆች አካል የጅምላ ኢንዴክስ እንደ አመልካቾች, የራስዎ ለማግኘት. ይህን ለማድረግ, ወደ ቀመር Quetelet ይጠቀሙ.

• ቁመት እና ክብደት: የመጀመሪያው ልጅ ዋና ልኬቶችን መለካት ነው.
• በተጨማሪም, ዕድገት ሁለት መጠን ኪሎግራም ውስጥ ለካ ያለውን ክብደት እሴት, መከፋፈል አስፈላጊነት, ሜትር ውስጥ ለካ.
• በትክክል እንዳደረገ ከሆነ, ሁለት አሃዝ ቁጥራዊ እሴት ያገኛሉ.

ለምሳሌ ያህል, አንድ ዓመት እስከ ልጆች አካል የጅምላ ኢንዴክስ መወሰን ይኖርብናል. እድገቱን 8 ኪ.ግ የሆነ ክብደት ጋር, 75 ሴንቲሜትር ጋር እኩል ነው. በመሆኑም, በ 8 0.56 ሲካፈል ይገባል. አንዳንድ ቀላል አርቲሜቲክ ያደርጋል የቁጥር እሴት 14.2 በኋላ. ይህ BMI የሚወሰነው ነው ዋና መለኪያ ነው.

መሰረታዊ BMI

ተለይተዋል ልጆች አካል የጅምላ ጠቋሚ ዋና አመልካች. ከእርሱ ጋር ምን ለማድረግ? ይህ ዋና ጠቋሚዎች ጋር ማግኘት የቁጥር ዋጋ ማወዳደር እና የልጁ ክብደት የሚገባ ምን ወሰን ስር መወሰን አስፈላጊ ነው:

• ከ 16 ዓመት በታች BMI ዘወር ከሆነ ልጅዎ ጉልህ ከተገቢው አለው ማለት ነው. አስቸኳይ እርምጃ ይወሰዳል አይደለም ከሆነ, ማጣትንና የመጠቃት ይመስላል.
• ቁጥር ያለውን ስሌት ውጤት 18.5 ወደ ውጭ ዘወር ከሆነ, ከዚያም በጣም በቅርቡ ሳይሆን የሚያስቆጭ ደስ ይበላችሁ. ይህ ማስረጃ አንድ ሕፃን ሆኖ ከተገቢው ይጠቁማል, ነገር ግን ይህ ላለፉት ደረጃ እንደ ሰውነቱ በጣም አደገኛ ነው.
• የእርሱ BMI 18.5 ከ 25 ወደ እሴቶች ውስጥ የሚወድቅ ከሆነ ፍጹም ጤናማ ልጅ ነው.
• 25 ምልክት በማይበልጥ ጠቋሚዎች, ወፍራም ስለ ይላሉ. ምቾት ሊያስከትል የሚችል አንድ ብርሃን አካል, - 25 30 ከ በጣም ለተመቻቸ እሴት. ይህም ተገቢ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር በመመልከት, ወደ ራሳቸውን ማስወገድ ይቻላል. 30 ከላይ - (ሁለተኛው የመጀመሪያ 35 ዲግሪ እስከ 40 ዲግሪ, ሦስተኛ ዲግሪ 40 በላይ ድረስ) ውፍረት ነው. ሁሉም እነዚህ ደረጃዎች ልጁ ጤንነት ላይ ከፍተኛ አደጋ ሊያስከትል, አንድን ልምድ ዞር እና ችግሩን ለመቅረፍ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው.

እነዚህ ቁጥሮች አንድ ከፍተኛ ገደብ አለው, አንድ አዋቂ ሰው በትንሹ የተለያዩ ናቸው. ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ልጆች በ አካል የጅምላ ኢንዴክስ ስሌት ተመሳሳይ ነው. ይሁን ያላቸውን አፈጻጸም መደበኛ ክብደት ድንበር 13 እስከ ከላይ ምሳሌ 21. ነው, 14.2 ቁጥር ማግኘት ነበር. ይህ ሕፃን ጤናማ ነው ማለት ነው.

ወደ ማስላት ቀላሉ መንገድ

ቤት ኢንተርኔት ያለው ከሆነ, ልጆች ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ሊሆን ይችላል አካል የጅምላ ጠቋሚ ለማስላት ነው. ይህን ለማድረግ, መስመር የሚፈልጉትን ማስያ ማግኘት ይኖርብናል. ተጓዳኝ መስመር, እርስዎ የልጁ እድሜ, ጾታ, ቁመት እና ክብደት ማስገባት አለብዎት. በተጨማሪም, የኮምፒዩተር ፕሮግራም የራስህን BMI ማስላት እና ጤና ጠንቅ ነው አለመሆኑን ይወስናል.

ምን ፍቺ ወፍራም ወይም ከተገቢው በታች ከሆነ

ቀላል ጥናቶች ውጤት የልጁን BMI ድንበር በስተጀርባ ትንሽ እንደሆነ ገልጿል ከሆነ, ሐኪም ማማከር አያስፈልግም የለም. አንተ የእርሱ አመጋገብ መቀየር እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ መጀመር መምረጥ ይችላሉ. ድንበር የተለመደ የራቀ ኋላ ከሆነ, ባለሞያዎች በርካታ መጎብኘት አስፈላጊ ነው. የ ቴራፒስት አስፈላጊ ከሆነ, እሱ, አስፈላጊ ቫይታሚኖች ያዝልዎታል አካል ምንም መቋረጥ የለም አለመሆኑን ይወስናል ዘንድ አስፈላጊውን ፈተናዎች ማለፍ ይጠቁማል. አንድ አመጋገብ ተገቢ የሆነ የተመጣጣኝ ምግብ ፕሮግራም ይፈጥራል. መቼ ከተገቢው ፍላጎት በጣም ንጥረ, በተለይ ፕሮቲን ላይ እንዲያተኩሩ. ወፍራም ፍላጎት የቬጀቴሪያን ምግብ ላይ ለማተኮር ጊዜ, ማዕድናት ጋር የታጨቀ. በተጨማሪም መደበኛ ሥልጠና ፕሮግራም ለመፍጠር ለመርዳት ባለሙያ አሰልጣኝ ማማከር ይመከራል.

ልጆች አካል የጅምላ ኢንዴክስ ደንቦች - በዚህ በሕክምናው ዓለም ውስጥ መሪዎች የዳበረ በጣም አስፈላጊ አመላካች ነው. ለእነርሱ ምስጋና, እራስዎ በውስጡ ልማት የሆነ መጀመሪያ ደረጃ ላይ ጤና ጋር የተያያዙ ችግሮች ለይቶ እና ለማስወገድ እርምጃ መውሰድ ይችላል.