መሃል ላይ, ዝግጅት ውስጥ ተኝተው በኋላ እና በዕድሜ ቡድን ውስጥ የማስተካከያ ጂምናስቲክ

የማስተካከያ ጂምናስቲክ - የፊዚዮቴራፒ አንድ ዓይነት. ይህ የተወሰነ የጡንቻ ቡድኖችን ለማጠናከር ቀላል እንቅስቃሴዎች የሆነ ሥርዓት ነው. እንቅልፍ በተለያየ የዕድሜ ቡድኖች ለ ቅድመ ዕድሜ ልጆች አካላዊ እድገት, እንዲሁም ቅናሽ በርካታ ተቋማት ተጽዕኖ በኋላ በዚህ ርዕስ ውስጥ, እንዴት የማስተካከያ ጂምናስቲክ ማብራራት ትችላለህ.

ሐተታ

የልጁ የጤና ጥበቃና ማበረታቻ - ቅድመ-ትምህርት ቤት ትምህርት ጠቃሚ ተግባራት መካከል አንዱ. የ መዋለ ስፖርት እና መዝናኛ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራል ለዚህ ነው. ቅድመ ተቋማት ውስጥ የግዴታ ስልጠና በተጨማሪ በየዕለቱ ተሸክመው ነው , ጠዋት ልምምድ ከቤት ውጭ ጨዋታዎች የተደራጁ በምንንሸራሸርበት ላይ, እንዲሁም በክፍል ውስጥ fizkultminutki እና የቀረቡ ናቸው ጣት ጂምናስቲክ. ዓላማውን የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች, ትክክለኛ አኳኋን እና ምስረታ ለማጠናከር ነው ሆኖ በዚህ ሥርዓት ውስጥ ልዩ ቦታ, የማስተካከያ እንቅስቃሴዎች ይወስዳል ጠፍጣፋ እግር ለመከላከል ልጆች ላይ. ከሰዓት በኋላ መክሰስ በፊት የመቀስቀስ በኋላ ይህን ጠቃሚ መሙላት ለማቅረብ የሚስማማቸውን. ቀላል እንቅስቃሴዎች መንቃትና ቀን ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ወደ ወጣትነት አቅርቦት ለማረጋገጥ ልጆችን ይረዳል. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤንነቱን ለማግኘት የልጅዎን አክብሮት ለማቋቋም ለመርዳት እና ጉንፋን እንዳይከሰት ይከላከላል ይሆናል.

ገጽታዎች

ይህ ጨዋታ ነው - እያንዳንዱ አስተማሪ ተንከባካቢ ወላጅ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ዋና ተግባር እንደሆነ ያውቃል. ስለዚህ ሁሉም ልጆች ክፍሎች አንድ ተጫዋች መንገድ ውስጥ ይመከራል. እና ጂምናስቲክ ለማረም ደንብ አንድ የተለየ አይደለም. ስለዚህ, እኛ, ድብልቅ እንቅስቃሴዎች ጊዜ, ያልተጠበቀ ጊዜያት ይገኙበታል ቁጥር ቅጽ ላይ የቤት መስጠት እንመክራለን ስለሚጠራጠሩ ልጆች እንቆቅልሽ. ይህ ጸጥታ ግን ሞቅ ያለ ሙዚቃ ስር እንቅስቃሴዎች ማድረግ የተሻለ ነው. ይህ አካሄድ አካላዊ ትምህርት ውስጥ ልጆችን ፍላጎት መከሰታቸው ለማረጋገጥ እና እነሱን አዎንታዊ ስሜቶች ብዙ ይሰጠዋል.

በተለያየ ዕድሜ ቡድኖች ውስጥ ጂምናስቲክ

ይህም ህፃናት በእያንዳንዱ ቡድን ውስጥ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው አካላዊ ትምህርት የተለያዩ ችግሮች የደረሱበት. እንቅስቃሴዎችን ዕድሜያቸውን እና ልጆች ቡድን የጤና እውቀት ላይ የተመሠረተ የተገነቡ ናቸው. ይህ አካሄድ ብቻ አይደለም ጡንቻዎች ለማጠናከር እና አኳኋን ለማሻሻል ይረዳናል, ነገር ግን የተወሰነ እንክብካቤ ወይም ሕክምና ያስፈልጋቸዋል ሰዎች ልጆች የሚጎዳ አይደለም. ስለዚህ, መልመጃ ፕሮግራም በፊት በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ contraindications አሉ እንደሆነ ለማወቅ, እና መለያዎ ወደ ላይ መገኘት ሐኪም ያለውን ፍላጎት መውሰድ ነው. እያንዳንዱ አዲስ ተቋም መጀመሪያ ልጆቹን razuchivaya; ከዚያም ለእያንዳንዱ ልምምድ ፍጹም በጥንቃቄ መጀመር አለባቸው. ወደ ጂምናዚየም ወደ የልጆች ፍላጎት ለመጠበቅ, በየሁለት ሳምንቱ ሕንጻዎች መለወጥ አለበት.

መሃል ቡድን ውስጥ የማስተካከያ ጂምናስቲክ

በዚህ ዕድሜ ላይ, አስተማሪ በፊት የሚከተሉት ዓላማዎች አሉት:

• የልጆች ጤና ማጠናከር.
• የሞተር ችሎታ አመንጭ.
• ወደ አስተማሪ ማዳመጥ እና ድርጊት መድገም ችሎታ plasticity አዳብር.

እያንዳንዱ ውስብስብ በርካታ ክፍሎች ያካተተ ነው:

• አልጋ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን.
• በደንብ አየር ክፍል ውስጥ ያከናወናቸውን እንቅስቃሴዎች - በቡድኑ ውስጥ (መሳሪያዎች ጋር እና ያለ) ሕመምተኞችን በአልጋ ላይ እንቅስቃሴዎች.
• እንቅስቃሴዎችን መተንፈስ.

ናሙና ዋና ክፍል መልመጃ:

• ጣቶች እና ወደኋላው ላይ ማሳጅ አብሮ ዱካዎች በእግር. በዚህ ጊዜ እጅ አንድ ቀበቶ ወይም ትከሻ ላይ ሊደረግ ይችላል.
• እየተጋፋ, በጉልበቱ ከፍተኛ ማንሳት, እና ከዚያ ወደ ኋላ እግሮቼ ውስጥ ሰጠመ.
• ከሚሄዱ ይለማመዱ - የአካል "ኪቲ".
• ልጆች ክንድ ርዝመት ላይ አንድ ክበብ ውስጥ ቁሙ. ቦታ በመጀመር: እግር ትከሻ ያለ ስፋት, ቀበቶ ላይ አኖረው እጁን. አሂድ በርካታ ጊዜያት አካል ይዞራል.
• I.p: ቆሞ, በእርስዎ ትከሻ ላይ ጭኖ እና መዝለል ይጀምሩ - አብራችሁ ከዚያም መጀመሪያ በተናጠል እግር, እና.. የመተንፈስ አፍንጫ በኩል መሆን አለበት.
• ጥቂት ተቀምጠው-ባዮች አሂድ ወደፊት የእርስዎ የጦር ተተኩ.
• ስፖርት የመተንፈስ "እጆቹ ጋር Sduy የበረዶ."

ወደ ትምህርት በኋላ, ውኃ ሂደቶች መሄድ ይችላሉ.

በ በዕድሜ ቡድን ውስጥ የማስተካከያ እንቅስቃሴዎች

በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ከዚህ በፊት የተከማቹ ተግባሮች እና አዳዲሶችን አክለዋል ናቸው. ለምሳሌ ያህል, አስተማሪው ልጆች ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ አኗኗር አንድ ፍቅር እንዲያድርባቸው ለማድረግ ይሞክራል. ይህም የማስተካከያ ጂምናስቲክ እና ድንዛዜ ምን እንደሚያስፈልግ ይገልጻል. በጓደኛዋ በኋላ አልጋ ውስጥ የተቀመጡ እንቅስቃሴዎች አሉ. በዚህ ላይ እና ላይ ካልሲዎች ለመስበር የታወቁ "Potyagushi" ነው. እንደሚከተለው እንቅስቃሴዎችን ዋና ስብስብ ነው:

• ሞቅ ያለ ቡድን ውስጥ ይዘልቃል - ይህ ማናፈስ በኋላ ሙቀት ሁለት ወይም ሦስት ዲግሪ ያህል, ከወትሮው ያነሰ መሆኑን የሚፈለግ ነው. ልጆች ካልሲዎች እና ክብደቱ ቀላል ልብስ ላይ የተሰማሩ ናቸው. እንደተለመደው የእግር እንደ የመጀመሪያው ልምምድ, ከእግር ውጨኛው እና ውስጣዊ በኩል ጣቶች እና የነበርክባትን ላይ እየሄደ.
• እንቅስቃሴ መጸዳዳትን "ዳክዬ-መሸጋገሪያ" እጆቹ ተንበርክኮ ላይ ያርፋል.
• ልጆች ወደ ሰፈር ወደ ኋላህ ጣቶችዎን interlock, በቀጥታ አስተማሪ ዙሪያ ናቸው. ጎንበስ ወደፊት አሂድ እና አቅጣጫዎች ውስጥ ይዞራል.
• በ ቦታ ላይ እርምጃዎች.
• አንድ ከፍ እግር ሥር ሰሙን.
• ዝላይ - እጅ ይነሳል እና ወደ ታች ይወድቃሉ. የእግር ጋር እያፈራረቁ.
• የመተንፈስ ልምምድ "ሻማ ውጭ ንፉ."

እየሞላ በሚጠናቀቅበት ጊዜ, ውኃ ሂደቶች ይሂዱ.

ዝግጅት ቡድን ውስጥ ተኝተው በኋላ በተግባር

በዚህ ዕድሜ ላይ ልጆች ይበልጥ ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ንቁ እንቅስቃሴ የተማሩ መፈጸም እና እጅ, እግር እና ከባዮሎጂ ንቁ ነጥቦች ራስን ማሳጅ ያለውን ችሎታ ለማጠናከር ይበረታታሉ. ባዶ እግራቸውን እየሄዱ የአየር መታጠቢያዎች ልጅነትና ሰፊ መታጠብ (ውሃ እጅ, ፊት, አንገት እና ደረት ጋር የሚለቀለቅበትና) - ዝግጅት ቡድን ውስጥ የማስተካከያ እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ tempering ሂደቶችን በርካታ ያካትታል. እንደሚከተለው መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች መካከል አንድ ምሳሌ የሚሆን ስብስብ ነው:

• አልጋ ላይ በመሙላት ላይ: ስትዘረጋ እጅ, ሞቅ አንገት ጡንቻዎች (እየተፈራረቁ እና የእሳቸው), ሞቅ ያለ እግር ማሽከርከር (ካልሲዎች በላይ እና ወደፊት አወጣው).
• ልጆች ቡድን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "አረማመድ" እና ሌሎች ለማከናወን, ጠባብ መንገድ በኩል ከሚሄዱ ይለማመዱ, ጣቶቹ እና የነበርክባትን, ከእግር የውጨኛው እና ውስጣዊ በኩል አንድ ክበብ ውስጥ መራመድ.
• ከዚያም ሁሉ ወለል ሕመምተኞችን በአልጋ ላይ ያለውን ቡድን ሄደው በጀርባው ላይ ተኛ. ተልዕኮ - ተለዋጭ እግሩ ከፍ ከጉልበት በታች ያጨበጭባሉ.
• የአካል "የብስክሌት".
• I.p:. ሆዱ ላይ ተኝታ, የጦር ይዘልቃል. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ወገብ እየተከተላችሁ, ለአትሌቶች አስነሣዋለሁ. አምስት ሰከንዶች በዚህ ቦታ መቆየት ይችላሉ.
• እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ - ስፖርት "ኳሱን የተወጠረ."

የማስተካከያ ጂምናስቲክ - በ ቅድመ ዓመታት ውስጥ ልጆች አካላዊ እድገት አስፈላጊ ንጥረ ነገር. አንድ እና ተመሳሳይ ጊዜ በየጊዜው ለማከናወን ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው.