መቼ ነው ቄሳራዊ በኋላ ጋዜጣዊ ማውረድ ይችላሉ: ኤክስፐርት ምክር

ስለዚህ እዚህ ይካሄዳል ክወና, የ stitches የተደረጉ ናቸው. እርስዎ ተመሳሳይ ቀጠን እና ውብ ቅርጾች አዲስ መንገድ መጀመር እንደሚችል ይመስላል ነበር. ነገር ግን ያልሄደው አይደለም. አንተ ወደ ጂምናዚየም ተሯሩጠው እና በጂም ውስጥ አትረበሽ በፊት, ጥቂት ምክሮች ያስታውሱ.

ስለ ሊሸፍን ስለ - የመጀመሪያው ነገር በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ቀዶ በኋላ መርሳት አይቻልም. ይህም, ያጸዳሉ ምልክቶች ለመከላከል, በፍጥነት ይጠብቅባችኋል ያለውን ከሀዲዱ ይረዳል toned የእርስዎ ሆዱ ጡንቻዎች ዘና ለመጠበቅ ለመጀመሪያ ጊዜ ይሆናል. በተጨማሪም, ባንድ ደግሞ አንድ corset ጋር ተመሳሳይ የሆነ ውጤት አለው - ከወገብ ስለሚስበው ሲመለከቱት የሚያድጉለት ያደርገዋል. እርስዎ ይችላሉ ጊዜ ሐኪምዎ ጋር ማማከር በፊት ስለዚህ የፕሬስ ማውረድ ቄሳራዊ በኋላ, ውጥረት ለ ለማዘጋጀት ይህን መታጠቂያ, ትሳደባለህን የእርስዎ ጡንቻዎች ትንሽ እረፍት እና ወራት አንድ ሁለት መስጠት.

በእርስዎ ምልክቶች ላይ!

በተጨማሪም በእርግዝና ቆይታ, ማለትም ዘጠኝ ወራት ነበረ እንደ ማገገሚያ ጊዜ እርሱ እንደ ያህል እንደሚያስፈልገው በጣም አንዲት ሴት አካል ታስቦ ነው መታወስ አለበት. እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሴት እርስዎ ቄሳራዊ በኋላ ጋዜጣዊ ማውረድ እንደሚችል ለማወቅ ደስ ይሆናል. ሆኖም ግን, ሁሉም በጣም ያሳዝናል አይደለም. በመጀመሪያ, እንኳን ቀዶ መደበኛ የእግር በኋላ ጡንቻዎች እንዲሰሩ ያደርጋል. ነፍስንና ሙሉ በሙሉ ተፈወሰ ከሆነ ብቻ ከሆነ ሊሆን ይችላል ከባድ በስፖርት እንቅስቃሴ በማድረግ ይጀምሩ አስታውሳለሁ! አለበለዚያ ጉዳት ሊያስከትሉ ዘንድ, እና የባሰ ለማድረግ አደጋ.

ወደ ቀዶ ጥገና በኋላ ስድስት ወይም ስምንት ወራት ይወስዳል ጊዜ, አንድ ዶክተር መጎብኘት ይችላሉ እና ቄሳራዊ በኋላ ጋዜጣዊ ማውረድ ይችላሉ ጊዜ ያማክሩ. እና እርስዎ ብቻ በመጨረሻ ወደ ጂምናዚየም መሄድ, ስፔሻሊስት ሞገስ ተቀብለዋል. ይህ የተሻለ ነው ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ምርጫዎን ለመስጠት ውኃ ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴዎች. እነሱም በጣም ቀላል እንዲሮጡ ነገር ግን ያላቸውን ውጤት ያላቸው እና የክፍለ-ጊዜ አለመመቸት አደጋን ይቀንሳል. አጋጣሚ አንተ አይገኙም ወደ መዋኛ ለመሄድ ከሆነ በኋላ, የ ፕሬስ ለማውረድ ቄሳራዊ ክፍል ቤት ውስጥ ሊሆን ይችላል. dumbbell ክብደት - ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ይህን ተጨማሪ መሣሪያዎች ጋር መገናኘት የለበትም. ተመሳሳይ ውጤት በቅርቡ fitball ክፍሎች ወይም የፒላቴስ ጋር ያለውን ተወዳጅነት ተቀብለናል ይሆናል. እነዚህ ከፍተኛ ጫና ያለው የሚጠይቁ, ነገር ግን በፍጥነት የተፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይደለም. በማንኛውም ሁኔታ, ከእርስዎ ስሜት መከተል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርስዎ የሆድ ምቾት ወይም ህመም ከተሰማዎት, እንኳ ማቆሚያ ስልጠና ጊዜ ያለውን ጭነት ወይም ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.

ንቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማግኘት ከጥቂት ወራት በኋላ መጀመር አለበት. ጡንቻዎች ትንሽ ከተከሰሰበት እና ቅርጽ ወደ ጊዜ እናንተ ማስመሰያዎች ላይ ቄሳራዊ በኋላ ጋዜጣዊ ማውረድ ይችላሉ ጊዜ በዚያ ቅጽበት, በኋላ ላይ ይመጣል. የብቃት ክለብ ውስጥ ለማስመዝገብ ከሆነ, የሆድ ቀዶ ለሌላ ጊዜ ነበር መሆኑን አሰልጣኝ መንገር አይርሱ. ይህ መለያ ወደ ሁሉም በተቻለ አደጋዎች እየወሰደ ያለ ብቃት ስልጠና ፕሮግራም ለማድረግ ይረዳዋል.

አንድም ይጫኑ

ይህም አንድ caesarean በኋላ ጋዜጣዊ ማውረድ ይችላሉ ጊዜ ጊዜ ውስጥ ነጥብ ውሳኔ ውስጥ እያንዳንዱ ሴት ወደ ኦርጋኒክ መዋቅር ሁሉ የግለሰብ ባህሪያት መጀመሪያ የሚመራ እና ከሌሎች ጋር እስከ ለመጠበቅ መሞከር እንጂ ያለበት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ነገር ግን እርግጥ ነው, ልክ tummy እና ወገብ አልፈየዱለትም ነው ቀጭን እተጋለሁ. ብቻ ቆዳ አጠበበ አይፈቅድም ልዩ ቅባቶች እና አንድ ሞቅ ገላውን እና አስፈላጊ ዘይት ጠብታ ጋር ተዳምሮ ናቸው የምትቀባቸው, በመጠቀም, ያጸዳሉ ምልክቶች ማስወገድ ለማግኘት, ነገር ግን ደግሞ ዘና ውጤት ይኖረዋል.

እርግጥ ነው, አንድ ቄሳራዊ በኋላ ክብደት ለመቀነስ እንዴት ጥያቄ, አንዳንድ እንቅስቃሴዎች እና ተጨማሪ ገንዘብ ሊፈታ አይችልም. እሱም መከተል እና የተመጣጠነ ምግብ አስፈላጊ ነው. የእርስዎ ሕፃን ቪታሚንና ማዕድናት ልማት እና እድገት አስፈላጊ ወተት አማካኝነት ማግኘት ይኖርብናል ምክንያቱም በጥብቅ ራስህን መወሰን እና ክብደት መቀነስ የሚሆን መድሃኒት መውሰድ, የሚያስቆጭ አይደለም. በተጨማሪም እኛ ነባዘር ምክንያት ኦክሲቶሲን ያለውን ምርት ወደ መደበኛ ቦታው መመለስ ስኳር ብዙ ያስፈልጋቸዋል መሆኑን መርሳት የለብንም. ይሁን እንጂ, እያለበት ላይ መታመን ብዙ አለበለዚያ ሁሉ ጥረት እዳሪ እወርዳለሁ; አስፈላጊ አይደለም.