ምንጣፎችና: መደበኛ መጠኖች, ስለመረጡ አጠቃላይ መመሪያ

ጥሩ ጤንነት እና ደህንነት አንድ ቅድመ ሁኔታ ጥሩ ሌሊት እንቅልፍ ነው. እና መዝናኛ, እኛ አግባብ ሁኔታ መፍጠር አለብዎት. ይህ ንጹህ አየር, መፍዘዝ ብርሃን, ጸጥታ እና ምቹ ለስላሳ አልጋ.

ፍጹም ትራስ

በጣም የተንደላቀቀ, እና ምቹ እንቅልፍ ያለንን ቦታ እንዲሆን ለማድረግ, እኛ ትክክለኛ መለዋወጫዎች መንከባከብ ይኖርባቸዋል. ደግሞ ጨዋና ትራስ በመምረጥ ላይ ሁሉ በመጀመሪያ, እንዲያውም እኛን ትኩስ ከእንቅልፋቸው እና አረፉ ያስችልዎታል ይህም ትክክለኛ አቋም, በ አንገት እና ራስ ለመጠበቅ ይረዳል.

እኔ አጠቃላይ ያስፈልገናል ማድረግ, ወይም ምን ማድረግ ትችላለህ?

ይህ በጣም ጠቃሚ ሕልም እንደሆነ ይታመናል - ትራስ ያለ ሕልም. አከርካሪ ሁሉ በተቻለ የተጣመሙ መካከል መከላከል ነው ይህም ሙሉ በሙሉ ጠፍጣፋ አቋም ነው. ይሁን እንጂ, ወደ ቀን, ነገሩ እንዲህ አይደለም እንደሆነ ይታያል እና መግለጫ ትልቅ ስህተት ነው. አንገት አንድ ጠፍጣፋ ወለል ላይ እንቅልፍ ወቅት አከርካሪ ውጥረት ውስጥ ናቸው, ስለዚህ አካል ዘና አይችልም. ይህ ግልጋሎት ላይ እንደ ራስ ምታት, አንገት እና ትከሻ ላይ ህመም, የአከርካሪ ጎበጥ, እና ሌሎች የተለያዩ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

አንድ ትራስ በምትመርጥበት ጊዜ ግምት ውስጥ ምን ወለድ ይገባል?

አንድ ትራስ በምትመርጥበት ጊዜ ዋና ሁኔታ ይህም ራስ, አንገት, ትከሻ እንጂ አልሞተችም ብቻ የሚደግፍ ነው. ይህ አቋም ደስተኛ, ይታደሳል ከእንቅልፋቸው እና በሽታ ልማት ለማስወገድ ይረዳሃል ነው.

ቅርጽ, መጠን እና ዋና መኝታ ተቀጥላ መካከል ከመጣሉም እንቅልፍ, አካል እና ምርጫዎችዎን መለያ ወደ መመሪያ ይዞ የተመረጠ መሆን አለበት.

ጠቅላላ ምክሮች

ይህም ልዩ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ አጠቃላይ ነጥቦች ለይቶ ለማወቅ ይቻላል.

• እንቅልፍ ለማግኘት መደበኛ መጠን ትራስ 50 እስከ 70 ሴንቲ ሜትር ነው.
• በእርስዎ በኩል መተኛት የሚመርጡ ከሆነ, ከዚያ የበለጠ ከፍተኛ ትራስ መምረጥ አለባቸው. ይህ አማራጭ ለእርስዎ ተገቢ አንገቱ ድጋፍ ለማረጋገጥ እና ከታጠፈ ለማስወገድ ይረዳናል.
• ጠፍጣፋ ትራስ - እንቅልፍ ላይ በጅምላ ማድረግ ከሆነ እርስዎ ወደ ኋላ ወይም የሆድ, ከዚያም በቀኝ ምርጫ ላይ ያሳልፋሉ.
• እናንተ ሰፊ ትከሻ ባለቤት ከሆኑ, ከዚያ እርስዎ ሰፊ ምንጣፎችና መመልከት ይገባል. እነዚህ አከርካሪ ያለውን ተጣምሞ ለማካካስ ይረዳሃል.
• የ ትራስ ያለው ተስማሚ ቁመት ትከሻ ስፋት ጋር እኩል እንደሆነ ተደርጎ ነው.

ምን መጠን መደበኛ ትራስ?

በገበያ ላይ አሁን, መደበኛ ያልሆኑ ልኬቶች ጋር አማራጮች አንድ አስተናጋጅ. የሶቪየት ጊዜ, ትልቅ ካሬ ትራስ ውስጥ ተወዳጅ, መደበኛ ልኬቶች 70 70 በ ሴንቲ ናቸው አስቀድሞ ባለፉት ወደ እየራቀ ነው. የእርስዎን ምርጫ ስናደርግ, አመንጭቶ ለማግኘት ጥረት አንድ ስህተት ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, አንድ ያልተለመደ ክብ እና ሞላላ ስሪቶች - በጣም ምቾት እና ተግባራዊ አይደለም. ካሬውን እና ማዕዘን ቅርጽ ትራስ የእርስዎን ትኩረት አቁም. መደበኛ መጠኖች ዋና መኝታ ቤት መለዋወጫዎች - 40-80 ሴንቲ ሜትር ስፋት እና ርዝመት 30-50 ሳሜ ነው. ይህ 50 እስከ 70 ሴንቲ ሜትር ነው - ካሬ ቅርጽ ትራስ ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ከ 50 እስከ 50 ሴንቲ ሜትር ወይም ለምሳሌ ያህል 40. በ 40 ናቸው, አሜሪካኖች ጥራት ዕረፍት ለማግኘት ምቹ ትራስ መጠን እንደሆነ ያምናሉ.

የአጥንት ሞዴል

ብቻቸውን እንደተለመደው አማራጮች, ገበያ ቅናሾች እና ከ የአጥንት ትራስ. መደበኛ ልኬቶች እነሱ ተራ የተለየ አይደለም. በተጨማሪም ቅጾች እና ተግባራት የተለያዩ አላቸው. ለምሳሌ ያህል, አንድ በጠበቀ መከዳ osteochondrosis ያለውን ልማት እድልን ለመቀነስ ይረዳል ይህም ራስ, አንድ በገቡ አለው; መከዳ-ቅርጽ መከዳ ለማህጸን አከርካሪ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል. የተፈጥሮ fillers ወይም የተፈተነ አዲስ ሠራሽ ተለዋጮች (ለምሳሌ እንደ, የላስቲክ, የቀርከሃ እና ሌሎች የመሳሰሉ) ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከእነርሱም መካከል ብዙዎቹ የ ራስ አቀማመጥ እና አንገቱ አንድ ትውስታ ውጤት, እንዲሁ በሚገባ ሌሊቱን ሙሉ እነሱን አይደገፍም አላቸው. የአጥንት ትራስ, መደበኛ ልኬቶች 50 70 በ ሴንቲ ሜትር ነው, የተለመደው ጀምሮ ብዙ የተለየ አይደለም ይመስላል. ሆኖም ግን, ያላቸውን ንብረት የተነሳ አንዳንድ ጊዜ ያልተለመዱ የተነሳ ደካማ እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል ነው, እና እነሱ አስቀድሞ ማንኛውም የሕክምና ችግሮች ላላቸው ሰዎች የሚሆን ደንብ, እንደ ይመከራሉ.

እንቅልፍ ለማግኘት ትራስ ያለው ጥንካሬ

ተኝተው የእርስዎን ተወዳጅ ቦታ ይረዳሃል በዋናው መኝታ ተቀጥላ ጥንካሬ ደረጃ ይወስናሉ. ከዚያ, በእርስዎ በኩል የእርስዎ አማራጭ መተኛት የሚመርጡ ከሆነ - አንድ ጠንካራ ፓድ ነው. ይህ ፈቃድ ድጋፍ አንገት እና ራስ ላይ መብት አቀማመጥ እና እርዳታ የሚከለክልህ wicking. በእርስዎ ጀርባ ላይ መተኛት ከመረጡ, ከዚያም መካከለኛ ትፈቱ ትራስ ይወዱታል. እናንተ ሆድ ላይ ሌሊቱን ሙሉ ለማሳለፍ ሞክር: አንተ ለስላሳ አማራጭ ይወዱታል.

fillers

ወደ መደርደሪያ ላይ እናንተ fillers ተለዋጮች ከፍተኛ ቁጥር ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ ሦስት ቡድኖች ሊከፈል ይችላል:

1. ሰው ሠራሽ fillers. ከእነርሱ መካከል ናቸው:

• Sintepon. በጣም ወጪ ቆጣቢ አማራጭ. ማጠብ, ብርሃን እና አለርጂ ሊያስከትል አይደለም ዘንድ እጅግ በጣም ጥሩ የመቋቋም. ሆኖም ግን, ይህ መሙያ ክፉኛ ያለውን ትራስ በፍጥነት በጣም ቀጭን ይሆናል, በውስጡ ቅርጽ የያዘው, እና መጎርበጥ ሊታዩ ይችላሉ. ምን ያህል ጊዜ ከእናንተ አይችሉም የሚዘልቀው.
• Komforel. ለስላሳ ሲልከን ዶቃዎች መልክ አንድ መሙያ ነው. ደህና, በደንብ መጀመሪያ ቅርጽ ይጠብቃል syntepon በተለየ በዚህ ላይ ክብደት እና hypoallergenic መልክ, ታጠበ.
• Hollofayber. የራሱ ንብረቶች መሠረት lint የሚመስል እና ምርጥ ተተኪ ነው. ይህ ማሽን መታጠብ የሚታገስ, ነገር ግን ውሃ ሙቀት በላይ አይደለም ከ 40 ዲግሪ መሆን አለበት. ያልሆነ allergenic. ለስላሳ ትራስ መካከል የጦር የሚወዱ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የልስላሴ የመቀነስ hollofaybera ሁለቱም ነው. ከልክ ያለፈ የልስላሴ ለመራቅ ስንል, በዚህ ሰው ሠራሽ መሙያ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ዝርያዎች ጋር ተደባልቆ ነው.
• ሲልከን. በደንብ ከታጠበ ቅርጽ ሊያጣ አይደለም hypoallergenic, አመቺ እና ተግባራዊ እንክብካቤ, ጥሩ አየር permeability: በጣም ሁለገብ እና ታዋቂ መሙያ አወንታዊ ባሕርያት መካከል ረጅም ዝርዝር አለው ምክንያቱም. የራሱ ብቻ የሚያሳስብ ነው - ኤሌክትሪክን ችሎታ.
• Memoriks. ጥሩ ንብረቶች ብዙ ያለው አስደናቂ መሙያ,. Memoriks በመሆኑም ተገቢውን ድጋፍ እና የደንብ ጭነት ስርጭት አስተዋጽኦ, የእርስዎን ራስ እና አንገቱ ቅርጽ ይወስዳል, እንዲሁም የምንተነፍሰው, አለርጂ ሊያስከትል አይደለም እና እርጥበት ሽታዎች absorb አይደለም. የራሱ ብቻ አገዳን ዋጋ ነው.

በመሆኑም ሰው ሠራሽ fillers እንዲህ ያሉ ጉዳቱን ለመመደብ ይቻላል: የልስላሴ, ሁሉም ለተጠበቃችሁ መልካም ቅርጽ, አንዳንዶች ትንሽ ሲጥሲጥ አለ.

ከአዋቂዎቹ ሠራሽ fillers: ምክንያታዊ ዋጋ, አለርጂ ሊያስከትል አይደለም,, ሽታ እና እርጥበት ለመቅሰም አይደለም ለማጽዳት ቀላል, የምንተነፍሰው ጥሩ.

2. የተፈጥሮ fillers እንስሳ. ከእነርሱ መካከል ናቸው:

• ላባዎች. የለም ብቻ ብዕር, ወይም fluff ቅልቅል ብቻ (ወደታች ላባ እና) የያዘ አበጥ. fillers የዚህ አይነት ያህል, ብዙዎቻችን ከልጅነት ጀምሮ በለመዱት ናቸው, እና የራሱ ጥቅሞች አሉት. ለምሳሌ ያህል, ወደ ላባ በደንብ የጦፈ ናቸው ቅጽ በሚገባ ይቀመጣሉ. እርጥበት ለመቅሰም እና በየጊዜው ደረቅ ይጠይቃሉ ቀላል ስለሆነ ይሁን እንጂ እንዲህ ያለ መሙያ, እንክብካቤ ያቀናበረው. እነሱ መኖሪያ እና የመራቢያ ጠይቂው ግሩም አካባቢ ስለሆኑ በተጨማሪ, ወደታች እና ላባ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል.
• ሱፍ. በእነዚህ ምንጣፎችና ውስጥ በአጠቃላይ, ሱፍ በግ ወይም ግመል ተጠቅሟል. አማተር ይልቅ አማራጭ, ምክንያቱም ጥቅም እናንተ ሕክምና ውጤት እና breathability የሚያጎሉ ይችላሉ. የ ጉዳቱን በቂ ሱፍ ያላቸው ቢሆንም; እያንዳንዱ ሰው የሚስማማ አይደለም እንደሆነ አንድ የተወሰነ ሽታ ያለው, ልዩ እንክብካቤ (ሀ ልዩ ሳሎን ውስጥ ትራስ የማጽዳት መክፈል, ከታጠበ አይችልም) ያስፈልገዋል, አለርጂ ሊያስከትል ይችላል.
• የፈረስ ፀጉር. እርጥበት ውጦ እና ቅርጽ የሚጠብቅ: ነገር ግን እነዚህ ትራስ በጣም ከባድ.

በመሆኑም, የእንስሳት ዝርያ excipients ጥቅሞች ናቸው; አየር ማለፍ ጥሩ ችሎታ, አንዳንድ ችግሮች ለመፈወስ, እርጥበት ለመቅሰም.

ጉዳቱን fillers: ብዙውን ጊዜ ገንዘቡም ሽታ, አለርጂ, እንክብካቤ ውስብስብነት በማዳበር እንደሚቻል.

የአትክልት ምንጭ 3. የተፈጥሮ fillers.

• የላስቲክ. መሙያ መልካም, አለርጂ ሊያስከትል ማሽን የሚታጠብ እና ለረጅም ጊዜ ከእናንተ ማገልገል መቻል, ቅርጽ ላይ መጠበቅ አይደለም. የእሱ በአብዛኛው የአጥንት ምርቶች አምራቾች ይመርጣሉ. ብቸኛው አሉታዊ - የዋጋ.
• አልጌ. እነዚህ ትራስ ጥሩ አየር አያሳልፍም, እና እርጥበት ለመቅሰም, አለርጂ ሊያስከትል አይደለም, ነገር ግን በውስጡ ጽዳት ሂደት ውስጥ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል ናቸው.
• Buckwheat. ሕክምና መሙያ ስለዚህ pluses እና minuses ሁለቱንም አለው. ይህ ትራስ ይረዳል , ራስ እና አንገቱ ማሳጅ ወደ ክላምፕስ እና እብጠት, ነገር ግን የሚንኮሻኮሽ አሰር የደም ዝውውር ለማሻሻል እና ለማስወገድ በመርዳት እና ልዩ ጥንቃቄ ይጠይቃል. ይህ መሙያ ለረጅም ጊዜ ከእናንተ ማገልገል አይችሉም.
• ሐር. እነዚህ ትራስ ስለሚሳሳቡ, በጣም ቀላል ነው, እና የምንተነፍሰው, ጥሩ ቅርጽ ለተጠበቃችሁ እና አለርጂ ሊያስከትል አይደለም. ብቸኛው ሲቀነስ - ዋጋ ነው.
• የቀርከሃ. መሙያ ይህ አይነት ተጠቃሚዎች መካከል እየጨመረ ተወዳጅ እየሆነ ነው. ይህ መጠበቅ ቀላል ነው, በደንብ, በውስጡ ቅርጽ የያዘው ባክቴሪያዎች እድገት የሚያግድ እና ለረጅም ጊዜ በእናንተ ደስ ይሆናል, አለርጂ ሊያስከትል አይደለም. ብቸኛው caveat - አንዳንድ ጋር ከባድ ሊመስል ይችላል.

በመሆኑም የተፈጥሮ አትክልት fillers ጥቅሞች hypoallergenic, አየር permeability, አንድ በተቻለ የሕክምና ውጤት ናቸው.

ጉዳቱን: ሁሉም መልካም ቅርጽ እና ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ይቀመጣሉ.

ልጆች ትራስ

ይህ ትራስ የሆነ የተለየ ምድብ ነው. እና ያላቸውን ምርጫ አቀራረቦችን በከፍተኛ ጥንቃቄ መሆን ይኖርበታል. ወደ መደርደሪያ ላይ የተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ትራስ አንድ ግዙፍ የተለያዩ አለ. ይህ ጊዜ-የተፈተነ አማራጮች ላይ ለማቆም, አመንጭቶ የተሻለ ጥረት ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. መደበኛ መጠን ልጅ መከዳ 40 60 ሴንቲ ሜትር ነው. ስለ ቁመት ልጅ መከዳ የሕፃኑ ትከሻ ግማሽ ወርድ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል. ለልጅዎ ትራስ በመምረጥ, ነገር መሆን እንዳለበት መዘንጋት የለብንም;

• gipoalegennoy;
• መልካም breathability እና wicking;
• ቅርጽ ውስጥ ጠብቅ;
• ስለሚሳሳቡ ይሆናል;
• ቀላል;
• ለማጽዳት ቀላል ነው.

ጌጥ ትራስ

ምንጣፎችና ለረጅም የአገር ውስጥ ዓይነተኛ አባል ቆይተዋል. እነርሱም, ዘና ያለ ስሜት እና ምቾት ለመፍጠር ይረዳል. ያላቸውን እጅግ የተለያየ መጠን እና ቅርጽ. ለምሳሌ ያህል, መደበኛ መጠን ሶፋ ምንጣፎችና እናንተ አደባባዮች, አራት መአዘን, ሲሊንደሮች, ክብ ቅርጽ እና ብዙ ሌሎች ቅርጽ ውስጥ ትራስ ማግኘት ይችላሉ መደርደሪያ ላይ 40 40 ሴንቲ. ነው.

በመኝታ ቦታ መተኛት በርካታ ትራስ የሆነ አስገዳጅ መገኘት ማለት ነው - ሌላ ነገር የማስጌጫው ብቻ የሆነ ንጥረ ነገር ነው. በተጨማሪም, የግድግዳ ቀለም ለምሳሌ ያህል, ጥቂት ጌጥ ትራስ ማንሳት ይችላሉ ወይም ቅጥነት መቀየር በትንሹ መጋረጃ. ጌጥ ትራስ ውስጥ መደበኛ መጠን 40 ሴንቲ ሜትር 40 በ. ሆኖም ግን, የእርስዎ ቦታ በመፍጠር, እናንተ መሞከር እና መፍጠር ይችላሉ ናቸው.

በ ትራስ ላይ Pillowcases

በፍታ በውስጡ ህብረ ቀለም: ነገር ግን ደግሞ መጠኑን ላይ በማተኮር ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው ይምረጡ. ለምሳሌ ያህል, ትራስ ላይ መደበኛ መጠን pillowcases ትራስ አንድ የአውሮፓ ስሪት በመምረጥ ላይ ሳለ, ለማንሳት መርሳት እና ልብስ አግባብ ስብስብ አይደለም, 70 ሴንቲ ሜትር (የሩሲያ ሞዴል) በ 70 ናቸው.

መኝታ ያለው ድርጅት እና የቅጣት - አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ሂደት, ይህም ዓቢይ ክፍል ትራስ ቀኝ ምርጫ ነው. ሲገዙ, እና እንቅልፍ ጠንካራ ይሆናል, እንዲሁም መነቃቃትን አስደሳች ጊዜ ይጠንቀቁ.