ሞስኮ, መግለጫ, አድራሻ, ግምገማዎች ውስጥ ተጋርቷል ክፍል

እድገት በጣም በብዙ መንገድ ሕይወታችንን ለውጦታል. ሰዎች እንዴት የእርስዎን ቤታቸው ሳይወጡ, የውሃ ህክምና ለማድረግ እንደሆነ መገመት ጥቅም ይችላል? እነርሱ ድስት, ስፖንጅ, መጥረጊያና እና ሌሎች መለዋወጫዎች ጋር በአቅራቢያዎ ገላውን መጓዝ አይኖርብዎትም ጊዜ ምን ከመቼውም ቀን ይመጣል? በዛሬው ጊዜ, አብዛኞቹ ሰዎች የተዉትን, ነገር ግን አሁንም የተሻለ ፍለጋ ከተማ በተለያዩ ክፍሎች ውስጥ ቦታዎችን በመጎብኘት ሳይሆን በጣም ብዙ ቢሆንም, ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ መልካም የድሮ መታጠቢያዎች ታማኝ ሰዎች, አሉ. ይህም መላው ቤተሰብ ጋር ወደዚያ መሄድ ይቻላል? ቢያንስ አንድ የጋራ አለ ሞስኮ ውስጥ መታጠቢያ, የት, አይደለም መደበቅ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ታጠብ ይችላል? የለም ከሆነ, የት እነሱን ለመጎብኘት የሚፈልጉ ሰዎች ምንም ልዩ ደንቦች አሉ እንደሆነ እነሱን ለማግኘት እና? እነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች በአንድነት መልስ መፈለግ.

ታሪካዊ ዳራ

የተለያዩ ፆታዎች መካከል ተወካዮች የተለያዩ መታጠቢያዎች በማድረግ ወግ አዲስ አይደለም. ሰዎች ወንዶች እና ሴቶች መካከል ያለውን ልዩነት ለመረዳት ጊዜ እንኳ በዚያን ጊዜ, እነርሱ ደግሞ አሳፋሪ ነገር እንዳይፈጠር ሲሉ ብቻ ተመሳሳይ ፆታ ፊት ሽንት ቤት ውስጥ ያጨኋትን. የ መታጠቢያዎች ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ሰዎች, የሌሎችን አወጋገድ ላይ የተሰጡት, በርካታ ክፍሎች ማድረግ ነው - ሴቶች. አንድ ትንሽ መታጠቢያ ቤቶች ተወካዮች ብቻ ፆታ ለመምጣት ነበር ይህም አንድ ጊዜ መመደብ ይችላሉ.

የተጋራ መታጠቢያ (ወንዶች እና ሴቶች በተመሳሳይ ጊዜ ተመዝግበው ለማግኘት) ሊለወጡ ይልቅ የግድ ይበልጥ ነበር, ለምሳሌ, ወንዶች እና ሴቶች አንዳንድ "pomyvochnaya ክፍለ" ለማደራጀት የሚቻል አልነበረም. በ ገላውን ተግባር ተቀይሯል ጊዜ ዛሬ, (አሁን ንጹሕ ለመጠበቅ ብቻ አጋጣሚ ይልቅ ይበልጥ አዝናኝ ነው), የተለያዩ ፆታዎች ተወካዮች የግድ እንኳ እሷን ራቁታቸውን ክንዱን, አብረው በዚያ ጊዜ ማሳለፍ ነፃ ናቸው.

እና በአውሮፓ?

የጋራ የሕዝብ መታጠቢያዎች ለረጅም የአውሮፓ አገሮች ውስጥ የነበረ ነው. በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ቆሞአል ይህም እንደዚህ ያለ ሙቀት, ላይ, ጨርቁ በእርሱ በላይ ሙቀት እንዲፈጠር, ሰውነት ትርፍ ፈሳሽ ውስጥ በትነት ለመከላከል ምክንያቱም ምንም swimsuits እና የመዋኛ ግንዶች: ይሁን እንጂ, አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ደንብ የለም. ማን መጨረሻ እንዴት ያውቃል? ምናልባትም በምዕራብ ሰዎች ውስጥ መዘዝ ሩቅ አይደለም በጣም አስደሳች ሊሆን እንደሚችል በሚገባ በመገንዘቡ እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ ኀፍረተ አያፍርም በመኾናቸው ነው.

በሩሲያ ውስጥ እና ድህረ-ሶቪየት አገሮች ውስጥ, ሰዎች በጣም ንደመሆኗ አይደሉም, ስለዚህ የጋራ ሳውና, መታጠቢያዎች በባሕር ውስጥ ምን የዋና ነው ይሂዱ. ይህም የጤና ለ ይበልጥ አስፈላጊ ስጋት ወይም ውብ ስሜት ዙሪያ አለመሆኑን ለማለት አስቸጋሪ ነው, እና ራሳቸውን የተጋለጠ ወይስ ታርዘህ ሰዎች, በደንብ መሆኑን ወይም አለመሆኑን የተከበቡ ጊዜ ለዚህም ነገር እኛ በጣም የማይመች ስሜት ስለሆኑ ገና ማኅበረሰብ, አንዳንድ ገደብ. ያም ሆነ ይህ, በዚህ ረገድ የሩሲያ ወጎች በምዕራቡ ጀምሮ በከፍተኛ ደረጃ ይለያያል.

"ዋርሶ መታጠቢያዎች"

ስለዚህ, ወደ ዝርዝር ወደ ላይ. እሱም ይህ ደንበኛ ላይ የተመረኮዘ ነው, አይደለም የራቀ ከአንዱ ሞስኮ ውስጥ የጋራ ክፍል, ከዚህም ስርዓት ብዙ ቁጥር ዛሬም በተመሳሳይ የተለያዩ ጾታዎች ተወካዮች ሊሆን የሚችል የግል ሳውና ለማስወገድ የሚያቀርቡ መረዳት ነው. የሚገኝ ባለበት ተቋማት አንዱ: - ወደ ዋርሶ ጎዳና, 34 ላይ የሚገኘው "ዋርሶ መታጠቢያዎች".

ደንበኞች በዚያ ታላቅ, ክፍሉን ብቻ አይደለም, ነገር ግን ምግብ ከእሷ ፊት ለፊት በሚገኘው መሆኑን አስተውለዋል. የተለያዩ ቅጦች ውስጥ ያጌጠ የተለያዩ መጠኖች መካከል የሚገኙ ኪራይ ለማግኘት ክፍሎች,. እንኳን በጣም ዓይናፋር በሌላ ጾታ ተወካዮች ላይ ሲቀላ ወደ አይኖርብዎትም ዘንድ በተጨማሪ, ውስብስብ, አንሶላና ኪራይ ያቀርባል.

"Tsaritsyno መታጠቢያዎች"

አረጋግጠዋል እና Lugansk የጎዳና ላይ eponymous የሜትሮ ጣቢያ ላይ በሚገኘው "መታጠቢያ Tsaritsyno",,, 10 የተወሳሰበ, በሌሎች ነገሮች መካከል, naturists ልዩ ክፍለ ያደራጃል - ሰዎች በእርግጥ ምንም ሕንጻዎች አላቸው. ሦስት ሰዓት ላይ በዳስ 6-8 ሰዎች መካሄድ ይችላል (ክፍለ ጊዜው specificity የተሰጠ አብረው ሞስኮ ውስጥ መታጠቢያ ውስጥ አንዲት ሴት ይህን ገላውን ለ ይልቅ የተለመደው 1300 ብቻ 800 ቢሊዮን ሩብል ይከፍላሉ). በርካታ ሌሎች ተመሳሳይ ተቋማት ውስጥ እንደ የሚገኝ ምግብ ቤት እና አሞሌ ናቸው.

እና አብዛኛውን ጊዜ ደጋፊዎች መታጠቢያዎች ውስጥ ይበልጥ ፍላጎት ነው ነገር ይገኛል ቅርጸ ቁምፊ, መታጠቢያ, ቀዝቃዛ ውሃ ይገለብጠዋል በርሜሎች ጋር አያስቸግሩኝም. ግምገማዎች, "Tsaritsyno መታጠቢያዎች" በ መፈረጅ - በዚያ ያላቸውን ጉብኝት አይጸጸቱም ስለዚህ, ዋና ከተማ ውስጥ ምርጥ አንዱ አስፈላጊ አይደለም.

"B-69"

"B-69" - ይህ የደራች በከተማዋ መካከል ልብ ውስጥ የተረጋጋና ዘና አንድ አስገራሚ ደሴት ነው. ይሁን እንጂ, በዚህ ሞስኮ ውስጥ የጋራ መታጠቢያ ይልቅ አንድ ሳውና ነው. ይህን አድራሻ - በመንገድ Vavilov, 69, ሜትሮ ጣቢያ "የንግድ ማህበር". ዋጋ በእርግጥ በጣም ዲሞክራሲያዊ አይደሉም, ነገር ግን የግል ጥቅም ሁለት በጣም የተለያዩ አዳራሾች መካከል መገኘት ነው - አፍሪካ, የእርሱ እንደተለመደው ጨካኞች ቀለል ጋር አህጉር ግሪክኛ, ጥንታዊ መንፈስ ውስጥ ያጌጠ ሲሆን. የ መታጠቢያዎች አብዛኞቹ ውስጥ እንደ አንድ የምግብ ቤት እና አሞሌ ነው, ነገር ግን መጥተህ የ ምግብ ጋር ይችላሉ. እንግዶች ማሸት አገልግሎቶች, shisha ተጠቃሚ እና የአሮማቴራፒ መዝናናት ይችላሉ.

"Vorontsov መታጠቢያ"

አፈ ታሪክ "Vorontsov መታጠቢያ" (Vorontsov ሌን, 5/7, p.1): በሚያሳዝን መንገድ: ወንዶችና ሴቶች አብረው ይታጠብ ዘንድ አትፍቀድ, ነገር ግን ደስተኛ እስከ ስድስት ሰው ሳውና ለ ኪራይ ለማግኘት ለሁለቱም ፆታዎች መስጠት. የመደመር ጎን ላይ እንኳ ሰዓቱን ዙሪያ ያለውን ውስብስብ ሥራ; ስለዚህም እስኪነጋ ድረስ ይቆያል ሰዎች, እና በዚህ በጣም ንጋት ከእንቅልፏ እና ደስ የሚል ሁኔታ ውስጥ ያለ እረፍት እንዲኖረው የሚፈልግ ላይ ላሉት, ይህን ቦታ መዝናናት ይችላሉ እውነታ ሊያካትት ይችላል.

ብቸኛው ሁኔታ - እሱ አንድ የተወሰነ መዋኛ ሳውና እና የእንፋሎት አቅም መገኘት ላይ በመመርኮዝ, ሺህ ሦስት እስከ ስድስት ሩብልስ መክፈል ይህም ተጨማሪ ከሁለት ሰዓታት ቆይታ አንድ ክፍል ለመከራየት.

"Sanduny"

"Sanduny" - ማለት ይቻላል ለየት ያለ Regulars ሌላ እውነተኛ አፈ ታሪክ ተቋም ማማከር. አድራሻ ተቋም: Neglinnaya, 14, ገጽ 3-7 .. አብዛኞቹ በሌሎች ስርዓቶች ላይ እንደ ወንዶችና ሴቶች የተለየ ቢት (እነሱም ተመሳሳይ ክፍሎች ናቸው) አሉ. ሁለቱም ጾታዎች ጋር ዘና አጋጣሚ የተለያዩ መጠኖች አንዳንድ ፈቃድ መታጠቢያዎች ውስጥ ይገኛል. እዚህ ፈቃድ መታጠቢያዎች ደግሞ የሰዓት ዙሪያ እየሰሩ ነው. የእነሱ ዋጋ ይህም አቅም ላይ ይወሰናል, አስቀድሞ ግልጽ ነው: አራት ሰዎች አንድ ኩባንያ በሰዓት 4,000 ሩብልስ መክፈል አለባችሁ; ነገር ግን አሥር ሰዎች መካከል, በተቻለ መጠን ትልቅ ለ - ሰባት ወይም ስምንት ሺህ. እኛ በጥንቃቄ ይህ ምናልባት ሞስኮ ውስጥ በጣም ታዋቂ የጋራ መታጠቢያ ነው ማለት እንችላለን. ይህ ቦታ በተመለከተ ግምገማዎች በጣም ግለሰብ እና አጠቃላይ ከሚወጡ ሁለቱም ጋር, አዎንታዊ, ስለዚህ "Sanduny" ይህ ሰፊ መታጠቢያ ተብሎ እንደ - ስለ ሕንጻዎች መካከል አንዱ, ለመጎብኘት ማለት ይቻላል የግዴታ.

"Lefortovo መታጠቢያዎች"

ሞስኮ ውስጥ ከጠራ መልክ ተጋርቷል መታጠቢያ ወንዶች እና ሴቶች እጅግ በጣም አናሳ ነው - አብዛኛውን አሁንም በኪራይ ማግኘት ግለሰብ ደረጃ ነው. ይህ አገልግሎት የቀረበ ነው እና "Lefortovo መታጠቢያዎች" የ Lefortovo ቫል 9a ላይ ናቸው. ይሁን እንጂ, እዚህ የራሱ ባሕርይና አለው: መከራየት ፈቃድ መምሪያ እና ሳውና አራት ስድስት ሰዎችን ማስተናገድ ይችላሉ, እና እንግዶች ብዛት ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት ለእነርሱ ለመክፈል: አንድ አነስተኛ ዋጋ ጋር በሰዓት ሰው በሰዓት 600 ሩብል - ሁለቱ እንደ 1200, ነው, ሰዎች. በተጨማሪም, እናንተ ደግሞ ድርብ ክፍል ለመከራየት እና በሰዓት 1200 ሩብል ለማግኘት ይችላሉ.

እና ትልቁ ጉርሻ ሠላሳ ሰዎች ያዝ የትኛውን ውስጥ መላውን የሩሲያ የእንፋሎት ክፍል "ማስቀደም" ችሎታ ነው - ይህ ለምሳሌ ያህል, መጠነ ሰፊ በዓላት, የኮርፖሬት ክስተት ለመፈጸም ሲል አንድ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ግምገማዎች መሠረት, መደበኛ መጥረጊያና በስተቀር, አንሶላ እና caps እዚህ ይገኛሉ, ማር, እና ቅጠላ, በባልሳም የተለያዩ ዓይነት ናቸው.

ብቻ አይደለም ሞስኮ ውስጥ!

አንተ ግን መታጠቢያ ውስጥ አንድ የጋራ ዘመቻ ብቻ ሞስኮ ውስጥ ሊሆን እንደሚችል ማሰብ አይደለም? ሌሎች ከተሞች ምንም በበለጠ የተሻሉ ናቸው! ለምሳሌ ያህል, በሰሜን ዋና ከተማ በሚያሳዝን ሁኔታ, ብቻ ረቡዕ ጠዋት ወደ ማክሰኞ መካከል, ከአራት እስከ ስድስት ድረስ, የሥራ አንድ "ሳውና ክለብ" ያቀርባል. ይህ ቦታ በመንገድ, pilotage, 20 ላይ ነው, የ Metro ጣቢያ / "ድርቆሽ" "Sadovaya" ወይም "Narva" ማግኘት አለባቸው. ሳቢ እና የክፍያ: ስለ ወይዛዝርት በነጻ አምኗል; ከዚያም 300 ሩብልስ ይከፍላሉ ናቸው ምሽት ላይ ሰባት ድረስ; ሰዎች, አራት እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ ነው 1000 መክፈል, ነገር ግን እንደ መጀመሪያ ረቡዕ, የ 300 ሆኖ ይመጣል.

ይህ የአልኮል መጠጥ እና አደንዛዥ ለመጠቀም ፍቀድ, እና ወይዛዝርት አቅጣጫ ተገቢ ያልሆነ አመለካከት, እና ማስወገድ ይችላሉ አይደለም. በተጨማሪ, ሁሉም ተሳታፊዎች በከፊል ሊወስድ ይችላል ውስጥ ዋና ክፍሎች እና ወርክሾፖች ጋር ልዩ ፕሮግራሞች አሉ. ይሁን እንጂ በአጠቃላይ ሲታይ, መምሪያው አንድ መታጠብ የጦር, ጋውን ወይም አወራረድ ውስጥ መጓዝ አለባችሁ, ነገር ግን አጥቦ ውስጥ የመሆን ስሜት እርቃንነት ደጋፊዎች ይህንን ችግር ይሸፍናል.

አጠቃላይ ደንቦች

እርስዎ, መደበኛ የተለየ ወይም ጥምር መታጠቢያ ይመርጣሉ ቢወገድ ምንም ለውጥ የለውም. ወንዶች, ሞስኮ, ሴንት ፒተርስበርግ, አስታካን, እና ከተሞች ሁሉ ውስጥ ሴቶች አንዳንድ ደንቦች ማክበር አለባቸው.

ይህ በጥብቅ የተከለከለ ነው ካንሰር እና በእርግዝና ምክንያት ገላውን መሄድ እንደሆነ ግልጽ ነው. ነገር ግን እዚህ ላይ በእንፋሎት ክፍል በመሄድ በፊት አንድ ሻወር ለመውሰድ ይመከራል ነው, ነገር ግን ላብ ፊልሙ አካል ከ ስብ ለማስወገድ እና ሊያስተጓጉል ዘንድ የምትቀባቸው እና ሳሙናዎች, ያለ ጥቂት አውቃለሁ. ምንም አልኮል: ሙቀት በውስጡ ተጽዕኖ ብቻ እየተጧጧፈ ይሄዳል. በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ በራሱ እርጥብ ጸጉር, ወይም አንጎል ደም ሥሮች ተጨማሪ ጭነት ይሰጣል በተለይ ከሆነ, የእርስዎ ራስ መሸፈን ይኖርብናል. ወደ ሳውና እንዲኖራቸው ይመከራል በኋላ እና አንድ ቀዝቃዛ ሻወር ወይም በበረዶ ጋር አንድ ባህላዊ የሩሲያ rubdown: የሙቀት መካከል ያለውን ልዩነት ብቻ ሳውና መፈወሻ ውጤት ለማጠናከር. በጣም አስፈላጊ ደንብ; በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ራሳቸውን ሊያጋጥማቸው አይደለም - ምቾት ያለውን ትንሽ ምልክት ላይ የእንፋሎት ክፍል እና ሙቀት ከ ዕረፍት መተው አስፈላጊ ነው.

ጉዳዩ የሞራል ጎን

ሰፊ ይልቅ አንድ ክስተት የበለጠ ክፍል - እኔ ደግሞ በዚያ ሞስኮ ውስጥ የጋራ መታጠቢያ ልብ እፈልጋለሁ. እና በላይ እንዲህ ቆይቷል ነገር ልጥፍ-የሶቪየት ግዛቶች, ያለውን አስተሳሰብ, ከአውሮፓ የመጡ በጣም የተለየ ነው. ይህም በጊዜ ሂደት ይህን ይለውጣል በጣም አይቀርም ነው ወሰን በትንሹ ያፍራሉ ሊሰፋ ችሏል. በሌላ በኩል ደግሞ በዚያ ውበት ያለውን ስሜት በተመለከተ አንድ ጥያቄ ነው: የሰው አካል ወደ ምክንያቱም ሁሉ የተለያዩ አመለካከቶች, እና ሁሉም ሰው ደስተኛ ይሆናል የት ኩባንያ ውስጥ መሆን በጭንቅ ይቻላል. በተጨማሪም, ግሮሰሪ መታጠቢያ መገናኘት ይችላሉ እና በዕድሜ ትውልድ, የጋራ አካባቢ ቀጥሎ የትኛው negligee ወደ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የሌለው ይመስላል. ስለዚህ ተጨማሪ የጋራ መታጠቢያ ጉዳይ ለረጅም ጊዜ ውይይት ይደረጋል. አንተ እና ላይ ሁለቱንም የመከራከሪያ ማምጣት ይችላል, ነገር ግን ወደ ምርጫ ቤርሳቤህ ድረስ እያንዳንዱ ጎብኚ ድረስ ነው.

መታጠቢያዎች የተለያዩ አይነት

ቀደም ብለን የግል ቢሮዎች በጣም የተለያዩ አይነት ውስጥ አንድ የጋራ መታጠቢያ ማቅረብ መሆኑን ጠቅሷል ሞስኮ. መግለጫ የተለያዩ ተቋማት አንተ በትክክል የት ጥሩ ጊዜ እንዲመርጥ ያስችለዋል.

የሩሲያ መታጠቢያ - በጣም ታዋቂ እና ጥንታዊ አንዱ. በውስጡ ባህሪ ይህም አንድ እርጥብ በእንፋሎት አለ ምክንያቱም ሙቅ ድንጋዮች, ውሃ አጠጣ ዘንድ ነው. የፊንላንድ ሳውና ውስጥ (በአጋጣሚ, ትርጉም "ሳውና" ማለት "ክፍል" ውስጥ) በአጠቃላይ ሥርዓት, ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ካልሆነ እቶን ይጠጓቸው እና ድንጋዮች ያለ ጥንድ እርጥብ የለም ለዚህ ነው, ይህም በጣም ያነሰ አጠጣ ናቸው. አንድ ሳቢ ተለዋጭ - የጃፓን መታጠቢያ, የበለጠ የእኛ መታጠቢያ እንደ: አንድ ሰው 45 ዲግሪ, በዚያ የሙቀት መጨመር ውሃ ሙቀት ጋር የተሞላ በርሜል ውስጥ ደረቱ እስከ ይጠመቁ ነው.

አንድ ደረቅ ገላውን ደግሞ አለ. ልዩ ዘይቶች መግዣም 60 ዲግሪ የጦፈ ሰጋቱራ, ሊሆን የሚችለው እስከ ለማሞቅ. ወይስ የተቀመሙ ወይም የበርች ቅጠሎች ጋር የተሞላ ልዩ ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ. እንኳ ጥንታዊ ሳይንቲስቶች አንድ የልጆች ጨዋታ መልክ ይበልጥ ብዙ ጊዜ ማሟላት ይህም ጸጋ አሸዋ መታጠቢያ, እንደተገለጸው - ልጆች አዋቂዎች አሸዋ ውስጥ ተቀብረው መሆናቸውን, ይህም ያላቸውን አካል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው. እንጆሪ ውጤት diuretic, ነገር ግን ትርፍ ፈሳሽ አሸዋ ለመቅሰም በንቃት ይህም ላብ በኩል አካል, ከ ከሰውነታቸው ይሆናል: አቨሴና የፍሬ ዓይነት ጋር አንድ የባዶስ ማዋሃድ ይመከራል.

አንተ ሙከራ, በማንኛውም አንድ የባዶስ ላይ ሰቀለው; በጣም ነገር መምረጥ በጣም የተሻለ የተሻለ ነው ሊያገኙ የለበትም ለዚህ ነው.

መደምደሚያ ላይ

በመሆኑም, ሞስኮ ውስጥ የጋራ መታጠቢያ - ክስተት በጣም የተስፋፋ አይደለም, ነገር ግን እነርሱ, የተለያዩ ጾታዎች ተወካዮች ለማሟላት ዋና ክፍል ማለት ይቻላል በሙሉ መታጠብ ውስብስብ ማቅረብ የሚችሉበት ትንሽ ቢሮ, ለማከራየት. እዚህ አስቀድሞ ሁሉንም የግል ምርጫዎችን እና ጓደኞች ምክሮች ላይ ይወሰናል - ብቸኛው ጥያቄ ቦታ በመምረጥ ነው. በተጨማሪ, ገንዘብ ጥያቄ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ የግላዊነት መስጠት ገላውን-ልኬት መለያየትን ውስጥ ስብሰባዎች ለመሄድ, ለ, በ 4000-5000 ሺህ ሩብልስ ውስጥ ቦታ መክፈል ይኖርባቸዋል. በሰዓት ሁሉ ላይ ሊከፈል ይችላል ይህም. ስለዚህ ዋና ከተማ ውስጥ እንኳ የተለያዩ ፆታዎች አሁን የእንፋሎት መታጠቢያ ለመውሰድ የሚያስችል አጋጣሚ እንደሆነ እናውቃለን. ማወቅ እና ታላቅ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ይህን ታላቅ አጋጣሚ ለመጠቀም, ነገር ግን ደግሞ ጤናዎን ማሻሻል.