ሪህ እንዳለባት ከሆነ ምን ማድረግ? ሪህ ምግብ: ምክሮች

ይህ አደገኛ በሽታ, ሪህ ምክንያት ሜታቦሊክ የመታወክ በሽታ የሚከሰተው. የሰው አካል ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ በጣም ብዙ የዩሪክ አሲድ የሚሄድ. እሷ ያላቸውን ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አሳድሯል ይህም በጅማትና ውስጥ እንዲፈጸም ያደርጋል, እንዲሁም ደግሞ ታጋሽና ወደ ለተፈጠረው ችግር እና መከራ ብዙ ያመጣል. ሪህ ገልጸዋል ማን አንድ ሰው, ምግብ - ይህ ሁኔታ ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ ነው. በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊድን አይችልም, ነገር ግን የበሽታው ንዲባባሱና በጣም በተደጋጋሚ እና ለረጅም ጊዜ ማስወገድ ይችላሉ. ይህን መጨረሻ ድረስ, ዋናው ነገር - ተገቢ በጥብቅ አመጋገብ.

አመጋገብ እና ሁነታ

በተገቢው ሪህ ለ የተመጣጠነ ጣት እጅግ በጣም አስፈላጊ ትጠብቃላችሁ. ምግብ ይመረጣል በተመሳሳይ ጊዜ, ቋሚ መሆን ይኖርበታል. አራት ጊዜ በቀን አለ መሆን አለበት. ክፍል ትንሽ መሆን አለበት. በመብላትና ወይም በረሃብ በሽታ ጥቃት ለማስወገድ እንደ ስለዚህ, የእርስዎን የምግብ ፍላጎት መቆጣጠር አስፈላጊ ነው, ሊያባብሰው ይችላል. በሽተኛው ትርፍ ክብደት ያለውን ችግር የሚሠቃይ ከሆነ, ይህ በሽታ ለመቋቋም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞው ሁኔታ መመለስ ሰውነትህ ለማምጣት ሳይሆን, ይህም ዋጋ የተሻለ በደንብ ኪሎግራም መጣል. ጥቃቶች ቁጥር ለመቀነስ, ይህም ሪህ ለማግኘት ተገቢ አመጋገብ መመልከት አስፈላጊ ነው. ወደ አመጋገብ ፈሳሽ ትልቅ መጠን ማካተት አለበት. ሦስት ሊትር እስከ - በሽተኛው ሁለት ፈሳሽ አንድ ቀን ሊትር, እና ሪህ አንድ ንዲባባሱና መጠጣት አለበት. አንተ ብቻ ግልጽ ውኃ, ነገር ግን ደግሞ ማዕድን, እንዲሁም የተለያዩ ፍሬ መጠጦች, ፍሬ መጠጦች እና ሻይ መጠጣት አይችልም. ጠቃሚ እና ውጤታማ ምግቦች መካከል ውስጥ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል ይህም ጽጌረዳ ዳሌ, ያለውን ዲኮክሽን ነው.

አንተ ሪህ ማወቅ ይኖርብናል ምንድን ነው?

ደም የዩሪክ አሲድ ደረጃ ውስጥ ያለው በሽታ ይነሣል. ይህ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ሶዲየም urate ክሪስታሎች ምስረታ እና ለማከማቸት ይመራል. የዚህ ውጤት በጅማትና ውስጥ ለውጦች በሰውነት ማስያዝ ኃይለኛ መቆጣት, ያለውን እድገት ነው. ዩሪክ አሲድ - የፕዩሪን ተፈጭቶ ወደ መጨረሻ ምርት ነው. እነሱም የሰው አካል በእያንዳንዱ ሕዋስ ውስጥ ማለት ይቻላል ሁሉም ምግቦች ውስጥ የተካተቱ የተፈጥሮ ንጥረ ናቸው.

ይህም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዟል?

አንዳንድ ምግቦችን ከልክ ፍጆታ ሪህ እንደ በሽታ ሊያስጀምር ይችላል. የምግብ ምርቶች ቢያንስ በተቻለ ጎጂ የፕዩሪን መያዝ አለበት. ይህ እንስሳ ከፍተኛ ልውውጥ እንቅስቃሴ አለን የትኞቹ ምርቶች, እንዲሁም በከፍተኛ ፍጥነት ሕዋሳት ውስጥ የተከፋፈሉ ናቸው ሰዎች እንደ መራቅ ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው. በሌላ አነጋገር, ስጋ እና እርሾ ውስጥ ፍጆታ ለመገደብ አስፈላጊ ነው. ከዕፅዋት ምርቶች ደግሞ የፕዩሪን ብዙ መያዝ, አካሉ ግን ትርፍ የዩሪክ አሲድ ለማስወገድ የሚረዱ አስፈላጊ የኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች እንደሚሰጥ ምክንያቱም እነሱ አደገኛ አይደሉም. የፕዩሪን, ቡና, ሻይ እና ኮኮዋ ውስጥ ይገኛል, የበሽታው ጊዜ ውስጥ ያለውን ሰብዓዊ አካል ማንኛውንም አደጋ አይወክልም.

ይህ አመጋገብ ተነጥለው ይገባል?

እኛ በጥንቃቄ አንድ ሰው ሪህ እንዳለባት ቆይቷል አመጋገባቸውን መከታተል አለባቸው. ምግብ በሽተኛ አንዳንድ ምርቶች ማስቀረት አለብን. የስጋ ምርቶች ለመተው - በጣም አስፈላጊው ነገር ግዛት ለማሻሻል. በተጨማሪም ዓሣ እና እንጉዳይ ሾርባ እና ሾርባ, ጨሰ መብል የተለያዩ መጠቀምን መገደብ አለበት. ወጦች ሁሉንም ዓይነት በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. የእንስሳት ስብ ምግብ ውስጥ ዝቅተኛው መጠን ላይ መቀመጥ አለበት. የታሸገ ዓሣ, ካቪያር, እንዲሁም በሁሉም ጥራጥሬዎች ወደ አመጋገብ ተነጥለው ናቸው. ሕመምተኛው ጠንካራ ሻይ እና ቡና መጠቀም ለመገደብ, ሽቱ የተለያዩ እርግፍ ይገባል. አልኮል በጥብቅ ሪህ ውስጥ የተከለከለ ነው. በተጨማሪም, ይህ አመጋገብ ኬክ, ቸኮሌት, ሽንኩርትና እና ወይን ከ ለማግለል ይመከራል. አይብ, ጥምን ቅመም ዝርያዎች ደግሞ የተከለከለ ነው.

ምን ሪህ ለ ለመብላት ይመከራል?

ሪህ የሚሠቃዩ ሰዎች, አንድ ጥሩ ምርጫ የቬጀቴሪያንን አመጋገብ ይሆናል. የሰባ የስጋ ምርቶች የሚያስቀር የሕመምተኛውን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. ብዙ ሰዎች ይህ አሳማሚ በሽታ ከ ሪህ መከራ. የምግብ - እና በሽታ ጋር መብላት አይችልም ይችላሉ ነገር - በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ጥያቄዎች vyzyvet. መልስ ማግኛ ወደ መንገድ ላይ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ወደ አመጋገብ ፍራፍሬዎች እና ወተት ሾርባ ከ አትክልት, ሾርባ, ቅቅል የተለያዩ ማካተት አለበት. ሐኪሞች እንዲሁም ተጨማሪ የወተት ምርቶች መብላት እንመክራለን. ወደ አመጋገብ አስፈላጊ አይደለም ጀምሮ ሙሉ በሙሉ ስጋ ማስቀረት. ዝቅተኛ የስብ አመጋገብ ስጋ ምግቦች መብላት ይፈቀዳል. ለምሳሌ ያህል, በአግባቡ የበሰለ ዶሮ, ቱርክ ወይም ጥንቸል, እና የተቀቀለ ዓሣ ጤናማ አመጋገብ ትልቅ በተጨማሪ ይሆናል. ወደ አመጋገብ እንደ ስኩዊድ እና ሽሪምፕ እንደ ዶሮ እንቁላል, እና የባሕር በደጋፊነት ይገባል. ይህ ሪህ ለ ተገቢ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለ ሐኪሞች የውሳኔ ጤናማ አመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎች ላይ የተመሠረቱ ናቸው.

አትክልት - ቫይታሚኖች ምንጭ

አትክልት የሰው አካል የሚሆን ንጥረ ሊተመን ምንጭ እንዲሆኑ ተደርገው ነው. ስለዚህ እነርሱ ሪህ የሚሠቃዩ ለማግኘት አመጋገብ መሠረት መሆን አለበት. አሉ አትክልቶች ብዙ አይነት ናቸው ማለት ይቻላል ሁሉ ከእነርሱ ይህን በሽታ የሚመከሩ ናቸው. ነጭ ጎመን, ካሮትና መጠቀም, የተቀቀለ ድንች ሕመምተኛው አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም, አመጋገብ ኤግፕላንት, zucchini እና ኪያር ለማከል. እንደ ጎመን, አረንጓዴ, ቃሪያ, ይቻል እና የአታክልት ዓይነት ሌሎች አትክልቶች, አንዳንድ ዶክተሮች በመገደብ እንመክራለን. የ ቅጠል ደግሞ በጣም ጠቃሚ ናቸው. አነስተኛ መጠን ውስጥ ብቻ የትኩስ አታክልት ዓይነት እና አረንጓዴ ሽንኩርቶች መበላት ይኖርበታል.

ምን መጠጦች ሪህ አይፈቀድም ነው?

ሕመም ክፍሎች ብዛት ለመቀነስ, ወደ ሪህ እግር ተገቢ አመጋገብ መጠበቅ አለበት.

የሚቻል ነው, መርህ ውስጥ, መጠጥ የተለያዩ መጠጣት. የዱር አንድ ዲኮክሽን የስንዴ ገለባ ወደ አረንጓዴ ሻይ ከሚኖረው ተነሳ እንደ ስለዚህ አመጋገብ ጥሩ በተጨማሪ ማገልገል ይችላሉ. አካል ታላቅ ዋጋ እንለቅምና እና ከክራንቤሪ ቤሪ የተሰራ ፍሬ መጠጦች እንዲሆኑ. ይህ ጎጂ መርዛማ አካል ለማንጻት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ኪያር ጭማቂ መጠጣት ይመከራል. እሱ ከመጠን የፕዩሪን ማስወገድ እንዲሁም ስራው መርዞችን ማስወገድ ለማግኘት ይረዳናል. በተጨማሪ, በጣም ጠቃሚ የተለያዩ ጭማቂ ፍራፍሬ, አትክልት እና የቤሪ ተሰርቷል.

ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች

"ሪህ" የሚባል በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች አንድ ትልቅ ቁጥር. የተመጣጠነ ሕመም ምዕራፎች ብዛት ለመቀነስ ይረዳል. ዝቅተኛ የስብ አይብ, ጎጆ አይብ አመጋገብ - ሪህ የሚሠቃዩ ሰዎች የሚሆን ጤናማ ምግቦችን. በተጨማሪም, ዶክተሮች ተበርዟል ወተት ላይ ማብሰል የሚመከር ነው ጥራጥሬ የተለያዩ, ከ ጥራጥሬ አመጋገብ እነሱን ለማከል ይመከራሉ. ጣፋጭ የሚወዱ እናንተ ከረሜላ, marshmallows, ከረሜላ እና ጃም አነስተኛ መጠን መብላት ይችላሉ. የቸኮሌት ከረሜላ በጥብቅ የተከለከለ ነው. ነገር ግን የተሻለ ምርጫ ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ላይ ጣፋጮች ለመተካት ይሆናል. እነሱም የሰው አካል ውጊያ በሽታ የሚያግዙ በርካታ ጠቃሚ ማዕድናት ይዘዋል. ሪህ እንጀራ ጥቁር እና ነጭ ሆኖ አይፈቀድም. ቅቤ ወደ አመጋገብ ለመገደብ የተሻለ ነው, ነገር ግን የወይራ እና flaxseed መጠቀም ይመከራል.

ይህ እኛ ሪህ አንድ ንዲባባሱና ሊኖረው ይገባል?

ሪህ መካከል ንዲባባሱና ወቅት ምግብ ልዩ ቁጥጥር ሥር መሆን አለበት. የተወሰኑ ገደቦች ጋር ለማክበር አስፈላጊ ነው. ስጋ እና አሳ, ይህም ሙሉ በሙሉ አጣዳፊ ሕመም ወደ ጊዜ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. አንድ ሌሊት ፈሳሽ ኃይል ዘመን ዝግጅት ይመከራል በኋላ. እነዚህ የተለያየ እና እርስ የተለየ መሆን አለብን. ለምሳሌ ያህል, በመጀመሪያው በጾም ቀን - ፍሬ ፍራፍሬ (ሪህ አይመከርም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች 1.5 ኪሎ ግራም እስከ መብላት ይፈቀዳል); በሁለተኛው ቀን - እርጎ-Kefir (0.5 ኪሎ ግራም, እና kefir ውስጥ 0.5 ሊትር ዝቅተኛ ስብ አይብ ለመብላት አለብዎት). አንተ ዝግጅት እና ይችላሉ ሌሎች ጾም ቀኖች: ፖም, ካሮት, Compote, የወተት ወይም የፍሬ ዓይነት. በተጨማሪም alkaluretic እና ይህ አመጋገብ ሰውነት ዩሪክ አሲድ ሊፈርስ ይረዳል.

ሪህ ጣት ዕለታዊ አመጋገብ አንድ ምሳሌ

በሽታው የተለያዩ ምርቶች ብዙ መብላት የሚፈቀድለት ጊዜ በመሆኑ, በየዕለቱ አመጋገብ ምሳሌዎች ብዙ ማድረግ ትችላለህ. ይህ ሪህ የሚሆን የተለያየ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ምናሌ ምርቶች ሁሉንም ዓይነት በተቻለ መጠን ብዙ ማካተት አለበት. በተጨማሪም, ይበልጥ ብዙውን ጊዜ መብላት ማውራቱስ, ነገር ግን አነስተኛ መጠን ላይ ነው. እንደሚከተለው ተቀራራቢ ምናሌ ነው:

• በመጀመሪያ ቁርስ: ትኩስ አትክልት, የአትክልት ዘይት, የተቀቀለ እንቁላል, ካሮት እና ስንዴ ፑዲንግ, አረንጓዴ ሻይ እንደ ተቀመመ:
• ምሳ: ፍሬ ወይም የቤሪ አንድ compote;
• ምሳ: ዶሮ እና ሩዝ ፑዲንግ ወተት ሾርባ, ጉዞዋን meatballs;
• የሻይ ሰዓት: ጥቂት ትኩስ ፖም;
• እራት: አትክልት, አነስተኛ ቅባት ጎጆ አይብ, ደካማ ሻይ ጋር የተቀቀለ ሩዝ;
• አንድ compote ወይም የስንዴ ገለባ አንድ ዲኮክሽን: ከመተኛቴ በፊት.

ወደ አመጋገብ ሪህ ጋር ይረዳል እንደ?

እርግጥ ነው, ተገቢ የአመጋገብ - እሱን ለማግኘት ዋናው ዘዴ አይደለም ሪህ ያለውን ህክምና. ነገር ግን አመጋገብ ምክሮች ተገዢ በሽታ ይዟት ለመከላከል ወይም ክስተት የእነሱን ድግግሞሽ መቀነስ ይችላሉ. ቀን ሕመምተኛው ትንሽ ክፍል ውስጥ አምስት ወይም ስድስት ጊዜ መብላት አለበት. ምግቦች መካከል, ይህ ፈሳሽ በብዛት መጠጣት ግዴታ ነው. አመጋገብ ላይ ሁሉ ምክሮችን በመከተል, አንተ, የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ኮሌስትሮል ደረጃ ላይ ጭማሪ ለማስቀረት, ክብደት መቀነስ ወይም ለማረጋጋት ይችላሉ. የተለመዱ ናቸው እንደ በተፈጥሮ, ከላይ የውሳኔ ሁሉ, መለያዎ ወደ የሰው አካል ግለሰብ ባህሪያት መውሰድ አይደለም. ስለዚህ, በአመጋገብ ወደ ወቅት መበላት ምግቦች ወደ ሰውነት ምላሽ ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ይህ ከሐኪምዎ ጋር እሱን ዘወትር ግለሰብ የራሽን ያስተካክል ጋር መሄድህ ተገቢ ነው. በተጨማሪም, እኛ ብቻ መሆኑን አመጋገብ የሚታይ ውጤት በቂ አይደለም ማስታወስ አለብን. ሙሉ ስርየት ለማሳካት, ተግባራዊ እና አደንዛዥ አስፈላጊ ነው.

ሪህ ameliorating ጠቃሚ ምክሮች

ለረጅም በሽታ - ሪህ. ሃይል, እርግጥ, ማግኛ መንገድ ላይ በጣም ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ነገር ግን ይህ ጉዳት መገጣጠሚያዎች ላይ አካላዊ ጫና ለመቀነስ ደግሞ አስፈላጊ ነው. የጀመረበት ጊዜ ይህ በሽታ አዲስ ጥቃቶች ሊያነቃቃ ይችላል እንደ ክብደት, የማይቻል ነው ያጣሉ. አንዳንድ መድሃኒቶች በአንድ የተወሰነ በሽታ መጠቀም የሚመከር አይደለም. አስፕሪን, Riboxinum, የሚያሸኑ, የፖታስየም orotate ሪህ ክልክል. የበሽታው ጊዜ ውስጥ አካል አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል, ይህም ዘወትር ሕይወት ያላቸውን መንገድ ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው. አንድ ጤናማ አመጋገብ ገዥ እንደምናስተናግድ እና በግዴለሽነት ከሆነ, በሽታ እድገት, እና ሪህ ጥቃቶች ይበልጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. ይህ በሽታ ለመፈወስ የማይቻል በመሆኑ, ይህ አሳማሚ ምዕራፎች ቁጥር ለመቀነስ አስፈላጊውን ነገር ሁሉ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሪህ ጋር የቀጥታ ስርጭት - በእርግጥ, እኛ ብቻ የተወሰነ ጥረት ማድረግ ይኖርብናል.