ስለ ዓይን እና አፍ ክብ ጡንቻዎች ክብ ጡንቻዎች ተግባር

ፊት ላይ የሚገኙ ጡንቻዎች ታላቅ ቁጥር. የእነርሱ ዋነኛ መለያ ባህሪ እነርሱ የበዛበት መዋቅሮች ላይ ብቻ አንድ ቋሚ መጨረሻ ያላቸው ሲሆን ሁለተኛው አባሪ በተንቀሳቃሽ ነጥብ ከመመሥረት, ለስላሳ ቲሹ ውስጥ እንደተካተቱ ነው. ቅነሳ የፊት ጡንቻዎች ብቻ አይደለም አብዛኞቹ ጡንቻ ሥራ ያስከትላል, ነገር ግን ደግሞ ይበልጥ በአስፈላጊ ሁኔታ, ወደ orifices ዙሪያ እልባት, እና የቆዳ ማፈናቀል, በታጠፈ ምስረታ ይሰጣል አንዳንድ ተግባራት ጋር ያቀርባል. ስለ ዓይን ክብ እና አፍ ጡንቻዎች ክብ ጡንቻዎች ተግባር ነው ምን, በዚህ ርዕስ ውስጥ በጥልቀት.

ዓይን ጡንቻ vogrug ምንድን ነው

ክፍሎች እያንዳንዱ ግለሰብ እርምጃዎች አፈጻጸም ያረጋግጣል እንደ ጡንቻዎች መካከል ተግባራት ዘወር በፊት በራሱ መዋቅር ላይ ዋጋ በአጭሩ ነው.

Anatomically, የ orbicularis oculi ጡንቻ በሦስት ምድቦች ያካተተ ነው:

1. የምሕዋር.
2. መቀደዱም.
3. ከብዙ መቶ ዓመታት.

ያለው የምሕዋር ክፍል

የ ዓይን (ስለ ዓይን በውስጡ ክፍሎች) መካከል ያለውን ክብ ጡንቻዎች ተግባር ምክንያት ቅንድብን ወደ ጉንጮቹ ማሳደግ ማውጣቱ ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ቅነሳ እና unidirectional ቃጫ በ ዓይን ሶኬት መግቢያ ለማጥበብ ነው. በዚህ አካባቢ ያለውን innervation ድል ጋር ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ አንድ እጥረት አለ በዚያም ዓይነተኛ ገጽታ ነው (ግማሽ ክፍት ዓይኖች እና ይጥገብ ዝቅ).

lacrimal ክፍል

የሚከተሉትን መንገድ lacrimal ከረጢት ዙሪያውም ያለውን ዓይን መሰኪያዎችን እና በላይኛው ሽፋሽፍት መካከል የምትገኘው የጡንቻ ክር, አነስተኛ ቁጥር የተወከለው Lacrimal ክፍል. ቦርሳ አለ ላይ ጡንቻ ቅናሽ ጋር በበቂ ጠንካራ ግፊት የሚከሰተው, እና nasolacrimal ቱቦ ውስጥ ከዓይኖቻቸው እንዲወጣ ነው. የተሻለ የ ዓይን (በውስጡ lacrimal ክፍል) መካከል ያለውን ክብ ጡንቻዎች ተግባር, የበለጠ ዓይናቸውንም ጨፍነዋል.

የ ዕድሜ ያስቆጠረ ክፍል

ቀደም ርዕስ ትፈርዳላችሁ, ይህ ቁራጭ ዕድሜ አንድ ቅነሳ ያቀርባል. ቅጥነት በቅደም የአንድ ጊዜ በላይኛው ሽፋሽፍት መካከል መዝጊያ እና ዝቅተኛ, 3 እና 10 ሚሊሜትር በአማካይ እንዳለ ነው. በተጨማሪም corneal ከዓይኖቻቸው መካከል መለስለስ የሚያቀርብ ዓይን ያለውን ክብ ጡንቻዎች ተግባር.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ጡንቻ በጣም መጠናቸው አነስተኛ እና nonmassive የእኛ ዓይኖች መደበኛ እየሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ እና አንዳንድ ባሕርያት መልክ ለመስጠት ጠቃሚ ተግባራት በርካታ ያከናውናል.

Orbicularis oculi ጡንቻ - innervation

ዓይኖች ዙሪያ ጡንቻዎችን ጨምሮ አጠቃላይ የፊት innervation, እና የፊት ነርቭ ያቀርባል. malar እና ጊዜያዊ: ይህ ዞን ይዞ Neuromuscular ይመረጣል የራሱ ሁለት ትልልቅ ቅርንጫፎች ያቀርባል. በመሆኑ ትልቅ መጠን እና ወለል መካከል አካባቢ እነርሱ በተደጋጋሚ ጉዳት እና ተቃጠሉ ናቸው. በዚህም ምክንያት, ወደ orbicularis oculi ጡንቻ ተግባር ያላቸውን ሙሉ በሙሉ ሽባ እንዲሆን ማከናወን አይችሉም.

ዓይኖች ዙሪያ ውጥረት

ዕይታ አመንጪው ቀን ወቅት ከፍተኛ ጭነቶች ተገዢ ነው. የ ሲያሳየው ሰብዓዊ orbicularis ወቅት oculi የጡንቻ ውጥረት ለወገኖቼ ብዙ እያጋጠመው ነው. ዓይኖች ዙሪያ ራዕይ እና ጡንቻዎች overtaxed አካል -, ቪዲዮዎችን እና ቴሌቪዥን በማየት, ማንጸባረቅ ማንበብ እና ቀጣይነት ቪዥዋል ጫና እና በፍጥነት ስዕል በመለወጥ, ኮምፒውተር ላይ ይስሩ.

ሳይንቲስቶች ጡንቻዎች ሥራ እና ሌንስ ጎበጥ ያለ ለውጥ የሚያቀርብ ሰው መካከል ቀጥተኛ ዝምድና አሳይተዋል. በመሆኑም ዓይን ጥሰት ያለውን ክብ ጡንቻዎች ተግባር, አንድ የሊምፍ የፍሳሽ ማስወገጃ እና venous stasis ጥሰት መጨመር intracranial ግፊት ድረስ ሊከሰት ይችላል ከሆነ.

ስለዚህ አያስፈልግም ሰውነትህ ጥንካሬ ስሜት. የ የእይታ ጭነት ያጠናክርልናል ጊዜ ስናወርድ እና እረፍት ለማከናወን እጅግ አስፈላጊ ነው. ዘና ክብ ጡንቻ በጣም ውጤታማ ዘዴ ዓይን በአንድ ነገር ላይ እንዲያተኩር አይደለም ጊዜ, ተፈጥሮ አንድ ቀላል ለማሰላሰል ነው, እንዲሁም አጠቃላይ ምስል ያያል.

የ ዓይን ጡንቻዎች ዘና በወንጌልም እንቅስቃሴ ያላቸው እያሹ ነው. ይበልጥ ውጤታማ መኮማተር ማስታገሻ ብቻ የተዘጋጀ እንቅስቃሴዎችን, ነገር ግን ደግሞ እኛ ከታች ግምት ውስጥ ያለውን ነባር ችግሮች, ለመከላከልና ለማስወገድ ውስጥ አሉ ቢሆንም.

የ orbicularis oculi ጡንቻ ለ እንቅስቃሴዎች

ፈካ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትንሽ ጂም ጡንቻዎች, ብቻ ይርዱአቸው እና ዘና: ነገር ግን ደግሞ አንድ አዲስ መስጠት, በእርግጥ ገጽታ ውስጥ ይታያል ይህም በአካባቢው ያለውን የደም ዝውውር, ለማሻሻል, መጨማደዱ ማለስለስ እንዲሁም የቆዳ የመለጠጥ እና ሳይጠቅስ ለመስጠት እነሱን ለመርዳት አይደለም ስራ አካል በማቅረብ.

ምን ያስፈልጋል:

• ነፃ ጊዜ 10-15 ደቂቃዎች;
• ጥሩ ስሜት;
• እጅዎን መታጠብ;
• መስተዋት ፊት ቁሙ;
• እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ.

የአካል ብቃት №1

መስተዋት ፊት መቆም እና በትክክል ማድረግ ዓይን ያለውን ክብ ጡንቻ ነው የት በእይታ መገመት. ልዩ ችሎታ የሚጠይቁ አይደለም በዚህ አካባቢ ለማጠናከር በተግባር. ሁሉም አስፈላጊ ነው - በትክክል ጣቶች ወደ ቦታ ነው. በውጨኛው ጠርዝ ላይ ያለውን ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች መሆን አለበት. አንተ በመጫን ይበልጥ ኃይል እንዲኖረው ማድረግ አያስፈልግዎትም. ሁሉም እንቅስቃሴዎች, ለስላሳ ግልጽ እና unidirectional መሆን አለበት. የ መልመጃ እሷ እንዳይንቀሳቀስ ኖረ ጊዜ ስለዚህ አሁን እንዴት, የእርስዎ ጣቶች ጋር ቆዳ መጠገን ነበር. በተቻለ ማንሳት በታችኛው ሽፋሽፍት እንደ ከፍተኛ ይህ የመጀመሪያ አቀማመጥ. በዚህ ቅጽበት ዓይን ዙሪያ አንድ ከባድ የጡንቻ ውጥረት ካለ, ከዚያም ተገቢ ዘዴ በተግባር. ዘና ጋር ተለዋጭ ውጥረት. 5-6 ሰከንዶች ያህል አርቁ መጠገን, ዘና - 2-3 ሰከንዶች. ይህ 5-6 እንዲህ አትድገሙ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ሁልጊዜ ሌሎች የፊት ጡንቻዎች ተሳታፊ ነበር መሆኑን ያረጋግጡ. እርስዎ ስሜት ከሆነ ሥራቸውን ክፍት አፍ (ብቻ ማምለጥ አይደለም, ነገር ግን ደግሞ የተፈለገውን አካባቢ ላይ እንዲያተኩሩ) ብቻ በትንሹ ነው.

የአካል ብቃት №2

የሚከተሉት እርምጃዎች ጡንቻ ቃና ጠብቀው እና ዓይኖች ዙሪያ የፊት መጨማደዱ መልክ ለመከላከል የተነደፈ ነው. እንጀምር: ከታች ዓይኖቻችሁ እና በጥብቅ አናርኪ የላይኛው ሽፋሽፍት ዝጋ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ይህንን ልምምድ በማከናወን ጊዜ ይህ ብሌን ላይ ጫና ማድረግ የማይቻል ነው. በመጀመሪያ, ይህ ጎጂ ነው, ሁለተኛው እርስዎ ሌሎች ጡንቻዎች ጋር ተሳታፊ ይሆናል. እኛም ዓይን ብቻ ክብ ጡንቻ መስራት አለብን. በተለያዩ አቅጣጫዎች ውስጥ ጡንቻዎች, እና ልምምድ እንግዲህ ውጤት ተግባራት ደግሞ ጉልህ ይሆናል.

አንተ ራስህን ለመቆጣጠር እና በአግባቡ ክዳኖች ጎማ መቆለፍ ይሆናል, የዓይን ተዛማጅ እጅ ማዕዘኖች ሁለት ጣትዎን እንማራለን አንዴ. ኃይል በመጫን ተጨባጭ ይሆናል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አሳማሚ የለበትም. በተመሳሳይ, አወረዱት በላይኛው ሽፋሽፍት ያለውን እያደገ ጥንካሬ ጋር ጣቶች መካከል ያለውን ጫና. ሁሉም እርምጃዎች ለስላሳ እና አስደሳች መሆን አለበት. ምንም ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ጣቶችዎን ስር የሚገኙት ያለውን ቆዳ, መንቀሳቀስ አይደለም.

በ ልምምድ ወቅት, በአእምሮ እንደ ለመጭመቅ እንደ ምን በዓይነ እና ዓይኖች ዙሪያ ጡንቻዎች ዘና. , ማስተካከል ማቆም, በአእምሮህ ውስጥ አስር ቆጠራ እንዲሁም በተቃና ደረጃዎች መቀልበስ. መካከል ላይ ጊዜ አነስተኛ መጠን (በጥቂት ሰከንዶች) ጠብቆ, ወደ ልምምድ አምስት ጊዜ ይደግሙታል. መተንፈስ ለ ይመልከቱ. ይሄ በመካሄድ ላይ መጠቀሚያ ላይ ማተኮር እና መልመጃ ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን ያግዛሉ ያደርጋል.

ጠቅላላ ዘና ያህል, አንድ ቆንጆ, ፀጥ ሙዚቃ ማብራት ይችላሉ እና ደስታ ጋር የንግድ ያዋህዳል. ውጤቱ እናንተ ግን ለሌሎች ብቻ የሚታይ አልነበረም ለማድረግ, እንቅስቃሴዎች መደበኛ መሆን አለበት. ይህም በመካከላቸው alternating, በየቀኑ እነሱን ምን ማድረግህ ነው.

Orbicularis oris ጡንቻ

አፍ ክብ ጡንቻዎች ያለውን ውስብስብ መዋቅር ማጣት, እኔ ስላከናወናቸው ተግባራት ላይ ላስረዳቸው እፈልጋለሁ. ይህም የእኛ አፍ ምክንያቱም እኛ እንኳ ሁሉ እንዲውል ነው, ምን ጡንቻዎች በሚሆንበት እንዴት አይመስለኝም ይህ ሁሉ የታወቁ ነገሮች በማድረግ ወዘተ ብቻ መብላት አይችልም, ነገር ግን ደግሞ መናገር, መዘመር, መሳቅ ምንም ምስጢር ነው - .. ሁሉም አንድ በወንጌልም ትምህርት አለ.

የዚህ ጡንቻ ዋነኛ ተግባር አፍ መስራት ነው. እኛ, አጠበበ, አንድ ቱቦ ወደ መሳብ ይችላሉ በውስጡ ቅነሳ ምስጋና መዝጋት ወይም ክፍት ነው. በተጨማሪም, orbicularis oris ጡንቻ በተዘጋ ለመጠበቅ ውጫዊ አንጀታችን አንድ ዓይነት ነው አፍ. እና, ምንም ጥርጥር, ሥራ እና እያንዳንዳችን ጨምሮ ጡንቻዎች, ስለ ምስጋና ያለውን ስሜት ወይም ፍላጎት ላይ የሚወሰን መቀየር የሚችል ልዩ የሆነ ፈገግታ አለው.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ክብ ዓይኖች ወደ አፍ ጡንቻዎች ክብ በጡንቻ ተግባር እንዲሁ ያላቸውን ትርጉም ቸል አይደለም, እና እነሱን መስራት ያህል መሆን እንዳለበት እንደ ከፍተኛ ዕድሎች ለማሳደር, እኩል አስፈላጊ ናቸው.

ጡንቻ አፍ አካባቢ የምትገኘው ክላምፕስ

ይህ በሜዳ ተግባራዊ ተርሚናሎች ጋር በተያያዘ, እነሱም በብዛት, ነገር ግን በትጋት እና ትክክለኛ አካሄድ ጋር እርማት ለማድረግ አሁንም ፕሪቭሌጅድ ናቸው. የ ጉዳዮች መካከል 99% አይሰራም ቢያንስ አንድ ነገር ማድረግ አለብኝ ጊዜ ኦርጋኒክ ወርሶታል, ወደ በተቃራኒ.

ተግባራዊ ጥበብ ክላምፕስ በቀጥታ አደጋ ላይ ነው ምን የስነ-ስሜታዊ ሁኔታ, ማንኛውም ነገር ወደ በመደንበር, ጋር የተያያዙ ናቸው. በዚህም ምክንያት, ከከንፈሮቻቸው የሚጠቀሙ ሰዎች በተወሰነ ስሜት ለመግለጽ: እንዲሁ ላይ ቂም, ብስጭት, የመጸየፍ, እና.

የ orbicularis oris ጡንቻ ለ እንቅስቃሴዎች

የ ቆዳ መጠገን ብቻ አስፈላጊ ይህ ጡንቻ, ለማሰልጠን እና ማንኛውም ሌላ ጡንቻ ለማከናወን አይደለም እንዲቻል, ተለዋጭ ሁሉ በተቻለ እንቅስቃሴዎች ከንፈር ለማምረት. እንደ ከንፈሩን ስትዘረጋ እንደ አንድ እርምጃ በማከናወን, በዚህ ቦታ ላይ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል መቆለፍ. ወደ ቀጣዩ መልመጃ ወደ ላይ መንቀሳቀስ በፊት 3-5 reps ቢያንስ ውሰድ. አንተ ጉንጮቹ ውስጥ በአየር ውስጥ አንድ ቱቦ ወደ አይነት ከንፈር በማውጣት ተለዋጭ ወደ ሌላ በአንድ በኩል ከ አየር መንቀሳቀስ ሳለ, ልምምድ ውጤት ለማጎልበት.

ዓይን ክብ ጡንቻ ጋር መስራት እንደ መስታወት ፊት የሚመከሩ እንቅስቃሴዎችን አከናውን. ይህ ክስ ላይ ትኩረት ለመርዳት እና በብቃት በተቻለ ካካሄዱት ይሆናል.

ስለ መከላከል ለማግኘት አፍ ዙሪያ መጨማደዱ , ወይም የሚከተለውን መልመጃ ለማከናወን በነባር ለማረም. በተቻለ መጠን, ጥርስ ኦቪፖዚተር እርስ ሳይሆን, ከላይ እና ከታች ከንፈር በመጭመቅ. በእጁ ይዟል የከንፈሮችን አማካይ መስመር አብሮ hasteless መሰባበርን ማድረግ. ከዚያም እንቅስቃሴዎች massaging (ከንፈሮች ዘና አይደለም) ከንፈር እስከ ላይ ድረስ ያንሸራትቱት እና ታች. ሙሉ ዘና ከንፈር እና አፍ ክብ ጡንቻዎች ጋር alternating, 10 እንዲህ አትድገሙ አድርግ.

ሌላው ያገናዘበ አማራጭ መልመጃ አናባቢ መካከል አነባበብ (ቁልጭ ሳይድበሰበሱ ጋር) ግልጽ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, አንተ ብቻ የከንፈሮችን እንቅስቃሴ የማንኛውም ይችላሉ, ጮክ ይህን መልመጃ ውጭ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. አንተ ሥራ ከ ትኩረቱ እየተደረገ ያለ, ማድረግ የምንችለው መቼ ይህ አማራጭ, የቢሮ ሠራተኞች ተስማሚ ነው. በዚያ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለማስፈጸም ይገድባሉ.

መደምደሚያ

አሁን በጣም በተደጋጋሚ ጠየቁት ጥያቄ አግኝቷል: - መልሱ "ዓይን ያለውን ክብ ጡንቻዎች ተግባር ምንድን ነው?". ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው; ይህን ወይም ያን ጡንቻ ደርሰንበታል እና ሽፋን ይቻላል የት አውቆ.

የ ጋር የፊት ጡንቻዎች, እርግጥ, በጣም ሥጋ ጡንቻማ ሥርዓት ጋር እንደ ቀላል, እና ስለ ጡንቻዎችን መጠን ራሳቸውን እንጂ ምክንያት አባሪ ተፈጥሮ እና ከላይ ከተጠቀሱት እርምጃዎች ብቻ አይደለም.

ተግባር ክብ ዓይኖች እና አፍ ጡንቻ የተፈጥሮ ድርጊቶች እና ብቃቱን በየራሳቸው አካባቢ ማቅረብ ነው. ግልጽ መመሪያዎች ውጤታማ እንቅስቃሴዎች መካከል ዝቅተኛ ዝርዝር ማወቅና ተከትሎ ብዙ ዓመታት ወጣቶች እና የጤና ጠብቆ ይችላሉ, ከዚያ እርስዎ እና ከልብ እንመኛለን!