በዓመት አንድ ልጅ የአመጋገብ ሁኔታ: ምን ሊሰጥ ይችላል, እና ምንም ሊተመን የማይችል

ከ 1 አመት በላይ ለሆኑ ህፃናት እና ለህፃናት የተመጣ የአመጋገብ ምግቦች የራሳቸው ባህሪያት አላቸው - ለህፃናት ጤናማ እድገትና ጤናውን ጠብቆ ማቆየቱ አስፈላጊ ነው. ከእነዚህም መካከል የአመጋገብና የአመጋገብ ሥርዓት, ምግብ ማብሰል, እንዲሁም ምግብ ለማብሰል የሚመረጡ ምግቦችን ያካትታሉ. አንዳንዶቹ በዚህ ዘመን እድሜ ላይ የሚገኙ አሉ.

የአንድ አመት የአመጋገብ ስርዓት በቀን አራት ወይም አምስት ጊዜ ነው. ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን በቀን አራት ጊዜ ልጆቻቸውን ይመገባሉ , ነገር ግን አምስት እጥፍ የሚመገቡት ምቾት ነው. ህፃኑ መጥፎ የምግብ ፍላጎት ቢፈጠር መከተል አለበት; ብዙውን ጊዜ መብላት አይኖርብዎትም, ነገር ግን ለእሱ የበለጠ ትልቅ ቦታ ሊሰጠው ይችላል. የዕለት ተዕለት ምግቦች በዚህ ቀን ውስጥ ያለው የ Caloric ይዘት ከ 1200-1300 kcal መሆን አለበት. በቀን ከአራት ምግቦች ጋር የምግብ መጠን እና የካሎሪስ ይዘት ማከፋፈል ምሳ - 35%, ምሳ - 15%, ቁርስ እና እራት - ለእያንዳንዳቸው 25%.

በምሳዎቹ መካከል ያለው የጊዜ ርዝመት 3-4 ሰዓት መሆን አለበት. ነገር ግን እንደማንኛውም የእድሜ ገደብ ልጅ አንድን አመጋገብ በየወቅቱ እንደሚፈፅም መጫን አለበት. አስፈላጊ ከሆነ ርቀቶች ይፈቀዳሉ, ግን ከ 20-30 ደቂቃዎች ያልበለጠ ናቸው. ከተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት በትክክል በመጠበቅ ልጅዎ ጤነኛ እንዲሆን ይረዳሉ. ጠረጴዛዎ ላይ ብቻ ለመብላት ልጅዎን ማስተማር ይኖርብዎታል. በምግብ መኖዎቹ መካከል ጣፋጭ ምግቦችን አትስጡት; በዚህ ዘመን የምግብ ፍላጎትን ለመቁረጥ በጣም ቀላል ነው.

የአንድ አመት ልጅ በቀን 200 ግራም የምግብ እህል (ገንፎ) እና 250-300 - አትክልት መቀበል አለበት. አብዛኛዎቹ ዘመናዊ አትክልቶች, የተሸፈኑ አትክልቶች ናቸው. ለዓመት እና ግማሽ ጥብስ እና ጥራጥሬዎች ለመብላት ተመራጭ ናቸው. የወተት ተዋጽዎች (kefir, ሙሉ ወተ ወይም የጡት ፎርሙላዎች) ቢያንስ በአምፑ ውስጥ 500 ግራም መሆን አለባቸው. በቅርቡ በቅርቡ በአካባቢው የወተት መጠጥ አለርጂ እጅግ በጣም ብዙ በመሆኑ በርካታ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እስከ 2 እና 2.5 ዓመታት ድረስ ለህፃናት እንዲሰጡ መደረግ የለባቸውም. ህፃኑ አለርጂ / ህመም / if allergic አለመስጠት (hypoallergenic mixtures) ረዘም ላለ ጊዜ መቆየቱ አስፈላጊ ነው. ኬፍር ከ 200 ሚሊይ በላይ አይጠጣም. ይህ ከፍተኛው መጠን መከተል የለበትም, ምክንያቱም ከፍተኛ አሲድ ያለው ምርቶች በህጻኑ አካል ውስጥ በደንብ አይታዩም. ለስላሳ መጠጥ ልጅ በቀን 50 ግራም መብላት አለበት. ቤት ውስጥ ማብሰል ወይም በህፃን ምግብ ቤት መግዛት ይሻላል. በመደብሩ ውስጥ የሚገዙት የተለመዱ የቤት ጥብ ዱቄት እና አይብስ, ከሶስት አመት እድሜ በታች ያሉ ልጆች መስጠት የለባቸውም. በተጨማሪ, በሳምንት ሁለት ጊዜ ደግሞ ዝቅተኛ ቅባት ቅባት (በየሳምንቱ - 20 ግራም) ይሰጣል. በድልድዩ ላይ ከጠራ በኋላ በሁለተኛው ኮርስ ውስጥ ሊጨመር ይችላል.

በዚህ እድሜ ላይ በሚታየው ህፃን ውስጥ ለስላሳ ምርቶች ስጋ እና ዓሣ ናቸው, ለማደግ አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲን ምንጮች ናቸው. እነሱ በምሳ ሰዓት ሊበሉ እንጂ ለራት አይደለም, ምክንያቱም ረዥም እና መፈጨት አስቸጋሪ ናቸው. የየዕለቱ የስጋ መጠን - 70-80 ግራም, አሳ - 30 ግራም ሁሉም የምግብ አይነቶች ለህጻናት ምግብ ተስማሚ ናቸው ማለት አይደለም በተለይ ለህጻናት የአሳማ ሥጋ ወይንም በግ ሊሰጡ አይችሉም. ነገር ግን የስኳር መጠን ዝቅተኛ የስጋና ወጭ, ዶሮና ቱኪ, ጥንቸል እና ምላስ ጥሩ ናቸው. ከንፅ ምርቶች በተጨማሪ በህፃኑ አመጋገብ ውስጥ ጉበት ማካተት ይቻላል. የ A ንድ ዓመት ልጅ ልጆቹ ለ E ርሳስ, ለ E ሳትና ለ E ሳት ምግብ E ንዳልሰጡ ይነገራል. ስለ ዓሦች, በዓመት የአንድ ልጅ የአመጋገብ ሁኔታ የሚገልጽ ልዩ ጽሑፍ, በስጋ ምት በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲጠቀም ይፈቀድላቸዋል - በአንድ ቀን ምናሌ ውስጥ መያያዝ የለባቸውም. የዚህ ዘመን ህጻናት የደጋ ምግቦች, የባህር የባስ, የዓድ, የአበባ ዱቄት እና ሌሎች ዝቅተኛ ስብ ወፎችን መመገብ ይችላሉ . በተጨማሪም ከዓመት እስከ 9 ወር ለስለስ ያለ ሕፃን አመጋገብ የስጋ እና የዓሳን ፍጆታ በተጨመቁ ቅርጽ መጠቀሙን የሚያመለክቱ ናቸው - ለምሳሌ ስኳሽ ቡልስ ወይም የስጋ ቦል, ቡና ወይም ዱልበሎች ሊሆኑ ይችላሉ.

ለሕፃናት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ምንጭ እንቁላል ናቸው; የያዙት ፕሮቲን ከ 95-97% ጋር ተመሳሳይ ነው. ከተመሳሳይ እምነት በተቃራኒው አስካሪ መጠጥ የእንቁላል ፕሮቲን ማለትም እስከ ግማሽ ዓመት ያህል የእንቁላል ጅምላ አይደለም ምክንያቱም ለህጻናት ትንሽ ደረቅ የሆድ እንቁላል መስጠት ብቻ ነው - በሁለተኛው ሰሃን ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ. የዶሮ እንቁላሎች በኬሚል እንቁላሎች ሊተኩ ይችላሉ - በቀላሉ ሊመረዙ ይችላሉ, ግን ዳክዬ እና እንቁላል እንቁላል ለህፃኑ አይሰጥም. ጥሬ እንቁላል ለመመገብ በአጋጣሚ የተከለከለ ነው!

በመሆኑም ልጁን ከ 1 ዓመት መመገብ ጥብቅ ቁጥጥር የሚደረግባቸውን በርካታ ገደቦች ያመለክታል. ህጻኑ ለአለርጂዎች ከተጋለለ, የምግብ ሰዓቱን እና በእሱ የሚበላውን የእቃው ብዛት በመጠባበቅ ሁልጊዜ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ ይኖርብዎታል.