ቤንች ስፖርቶች: በመምረጥ እና ገለልተኛ የአምራች ላይ ጠቃሚ ምክሮች

ስፖርት አግዳሚ - አንተ ውጤታማ የሆድ ጡንቻዎችና ቃና ውስጥ ጡንቻዎች ሌሎች ቡድኖች ለመደገፍ, በትር ጋር እንደሚሳተፉ ረገጥ የሚፈቅድ ሁለገብ ንድፍ. እስቲ አንድ አክሲዮን በምትመርጥበት ጊዜ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል ነጥቦች ምን ለማወቅ እንመልከት.

ቁሳዊ

ከሁሉም ምርጥ, በ አግዳሚ ወንበር የእሽቅድምድም ብረት የተሠሩ ይደረጋል ከሆነ. እንዲህ ቁሳዊ ወደ ወደሚታይባቸው ደህንነት የመከታተል ወደ ተጠቃሚው በመፍቀድ, ከፍተኛ ሜካኒካዊ ጭነቶች ይቃወሙ ዘንድ አልቻሉም ነው.

ይህ አግዳሚ ማምረቻ ጥቅም ላይ የሚውለው ብረት መገለጫ, ያለውን ልኬቶች አወቃቀር ላይ ሳገኝ ጭነቶች ተመጣጣኝ መሆኑን የሚፈለግ ነው. በዚህም ምክንያት, አንድ አግዳሚ ወንበር መግዛት ይኖርበታል ልምድ የከባድ ሚዛን አትሌቶች ቢያንስ 50x50 ሚሜ መካከል የብረት ክፍሎች ክፍል የተውጣጣ. ለጀማሪዎች መለኪያዎች 25x25 ሚሜ ጋር ብረት መገለጫ የተሠራ ወደሚታይባቸው በቂ ይሆናል. ወደ ገንቢ ንጥረ መለኪያ ቅጥር ውፍረት የተጣሉ ቢያንስ 2 ሚሜ መሆን አለበት.

ergonomics

ስፖርት አግዳሚ ወንበር አንድ ጠፍጣፋ ወይም ጥምዝ አካባቢ ሊኖረው ይችላል. የመጨረሻውን አማራጭ ተስማሚ ልምድ አትሌቶች ነው, ነገር ግን ለጀማሪዎች እንዲሁም ወደኋላ ዝቅተኛ ችግር ያላቸው ተጠቃሚዎች የሥራ የሚመከር አይደለም. አንድ ቀጥ ቦርድ ላይ ጀርባ አስተማማኝ ቦታ መምረጥ በጣም ቀላል ነው. ከእነርሱም ብዙዎቹ ዘና ያለ ሁኔታ ውስጥ ሆነው እንደ ደግሞ በዚህ ጉዳይ ላይ ጡንቻዎች ምንም ጫና, የለም.

ተግባር

አግዳሚ የስፖርት ግቤቶችን አስተካክለው ለ ንጥረ የተዋቀረ አለበት. የእነሱ መገኘት አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት አሠልጣኝ ስር ለማስተካከል ሊያደርግ, እንዲሁም እያንዳንዱ ግለሰብ ተጠቃሚ የበለጠ ምቾት ይሰጣል አይደለም.

አቁም ምርጫ በቀላሉ ግንባታ, ወደ ኋላ አንግል ቁመት ለመለወጥ ለማድረግ ሞዴሎችን ላይ የሚመከር ነው. ይህ ሁሉ በራስህ አካል ልኬቶች ወደ አግዳሚ ወንበር ለማስተካከል የሚያስችል አጋጣሚ ይከፍትልናል.

የጨርቅ

ቤንች ስፖርት መቀዳደም እና abrasion ላይ የተረጋጋ ነው በበቂ አስተማማኝ ነገሮች ጋር ተሰልፏል መሆን አለበት. ምርጫ የተፈጥሮ ቆዳ ተሰጥቷል. እንዲህ ያለ የጨርቅ ቁሳዊ ከፍተኛ ወጪ ቢሆንም ብዙ ከአሁን በኋላ ሰው ሠራሽ ምትክ ጋር ይልቅ ዘላቂ ይሆናል.

አንድ የስፖርት አግዳሚ በመምረጥ መቼ ሽፋን ምቾት መገምገም ይመከራል. በልምምድ ወቅት አካል ድጋፍ በምድሪቱ ላይ, ተወዛወዘ እንዳይከታተሉት አይገባም. ኃይል በዚህ እጥረት ፊት የቀሩት ቦታ ውስጥ አካል መቆለፍ ለማረጋገጥ, ይልቅ የሆድ አካባቢ ላይ ያተኩራል ይህም ጡንቻዎች ላይ ውጥረት ማተኮር, የደረት, ፓለቲካ ተገዢ የሆኑ ሌሎች አካባቢዎች.

የ መሙያ የሚሆን እንደመሆኑ, በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም. ደግሞስ, የስፖርት ችሎት ፍራሽ አይደለም, እና ላይ ያለ ክፍል አካል ቤት ላይ ዘና ተጽዕኖ ሊኖረው አይገባም.

ስፋት

አግዳሚ እሽቅድምድም የፕሬስ አሞሌ ላይ ይውላል ከሆነ, እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ, ወርድ ዙሪያ 29-32 ሴንቲ መሆን አለበት. ይህ ግቤት ክብደት ላይ የተሰማሩ ሰዎች ለተመቻቸ አትሌቶች ይቆጠራል. የ 18-22 ሴ.ሜ. ከላይ የተጠቀሱት ላይ የተመሠረተ ውስጥ አግዳሚ ወንበር ስፋት, እኛ የተሻለ አማራጭ 24-28 ሴሜ ፈቃድ አግዳሚ የአትሌቲክስ አማካይ ስፋት እንቅስቃሴዎችን የተለያዩ ለማከናወን ብለን መደምደም እንችላለን ጊዜ በእጁ ውስጥ dumbbells መካከል wirings በተመለከተ, የ መልመጃ ጠቃሚ ይሆናል.

ርዝመት

ይህም አጠቃላይ ትርፍ ደግሞ, ዋና ዋና የስፖርት ችሎት ምንም ትርጉም የማይሰጥ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ዋናው ነገር መሆኑን አንድ የተጋለጡ አቋም ይነዳቸዋል እና ወለል ላይ ሥጋ አመቺ ፌርማታ መፍጠር ራስ ጀርባ በመምረጥ ጊዜ. በአጠቃላይ, መስመር ርዝመት በተናጠል መለኪያዎች በተግባር ለመሞከር አላቸው አለማድረስ. ከፍተኛ አትሌቶች ⁴⁵ ° ማዕዘን ላይ አንድ ቦታ ነው መንቀሳቀስ በማድረግ backrest ምቾት ለማረጋገጥ ይመከራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በራሱ አውሮፕላን ላይ ያርፋል; ሆኖም ጠርዝ በላይ ማራዘም አይደለም ከሆነ ምቹ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሆናል.

በእጃቸው ስፖርት አግዳሚ ወንበር

ራስን ስብሰባ አግዳሚ ወንበር ለማግኘት ዋናው ስፖርት አንድ አራት ማዕዘን ቅርጽ ውስጥ ምግብ ማብሰል ይፈልጋሉ ግቤቶች ጋር አንድ profiled የብረት ቱቦ 40x40 ሚሜ ሆኖ ማገልገል ይችላል. በሚጸልዩበት እንደ እርምጃ መሆኑን ፍሬም ለማዘጋጀት, ብቻ 30 ሚሜ ቢያንስ ስፋት ጋር አንድ የብረት ስትሪፕ ይጠቀሙ. ትዕዛዝ ውስጥ ቁሳዊ መዶሻ ጋር ማጠፍ በቂ; ከዚያም profiled የእምቢልታ ብየዳ ጋር የተገናኙ የፈለገውን ቅርጽ ለመስጠት.

መደምደሚያ ላይ, የብረት ቧንቧ ያለውን ማዕዘን መገለጫ መሠረት ላይ የብረት መዋቅር መለኪያዎች መሠረት ይቆረጣል አንድ ቦርድ ወይም ኮምፖንሳቶ የተቆረጠ, እንዲተገበሩ በቂ ነው. ቆልፍ አባል ቱቦዎች ተከታዩ ፍሬም ውስጥ ቅድመ-ተቆፍረዋል ቀዳዳዎች በታች መሆን አለበት ይህም መገጣጠሚያዎች, የመከለል ይችላል.

የ መሙያ አረፋ አንድ ወረቀት ላይ ሊውል ይችላል. ይህ "ፍርፉሪ" ወደ በክፍል ውስጥ ሻጮችን ወለል አብረው መንቀሳቀስ አይችልም ነበር; መጀመሪያ ይህ ሙጫ ላይ ማስቀመጥ አለበት. የመጨረሻው በንክኪ - አንድ የእንጨት አግዳሚ ክፍል ዙሪያ በ የተዘጋጁትን ነው እና ዋና ሽጉጥ በአምነት ነው leatherette የጨርቅ, መፍጠር.

መደምደሚያ ላይ

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ምንም ነገር የለም ቤት የስፖርት አግዳሚ ወንበሮች መካከል ምርጫ ውስጥ የተወሳሰበ. ዋናው ነገር - እስከ መፍጠን እና በተመጣጣኝ ዋጋ ክልል ውስጥ በርካታ መሣሪያዎች ለመፈተን አይደለም. የተፈለገውን ከሆነ, ምንጮች, መሣሪያዎች እና ቁሳቁሶች እንደ ወደሚታይባቸው መገኘት ሱቅ ወንበር ወይም የስፖርት ማዘውተሪያ ከ ናሙና አድርጎ በመጠቀም, የራሱን ሊሰበስብ ይችላል.