አንድ የአንድ ቀን ጾም: ጥቅሞች እና ይጎዳል, ባህሪያት እና ደንቦች

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ በስፋት በሳምንት አንድ ጊዜ መጾም የአንድ ቀን አካል አንጹ እና እንኳ ለመቀነስ ይረዳል እንደሆነ ይታመናል ባዮሎጂያዊ ዕድሜ. ይህ ምግብ እንደዚህ ከቆዩ እንደ የልብ በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት, አስም, አርትራይተስ እና ሌሎች ከጉንፋን ችግሮች እንደ በሽታዎች ሕክምና ላይ መርዳት ይችላሉ, እና ደግሞ ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ ዘንድ ይታመናል. ይህ በእርግጥ ነውን?

ይህ ልማድ ለብዙ ዓመታት ያስቆጠረ ሲሆን አንዳንድ ዶክተሮች የአንድ ቀን ጾም ማድረስን እውነታ ቢሆንም, ጥቅሞች እና እንዲህ ያሉ ገደቦች ይጎዲሌ የተቀላቀለበት ነው. ምን አወዛጋቢ ነው?

"ለ" ግቤቶችን: አካል በማጽዳት

የዚህ ሥርዓት ደጋፊዎች አካል ለብዙ ዓመታት መርዛማ ንጥረ ነገሮች ብዙ እንደማያመጣ ብለው ይከራከራሉ; ነገር ግን አካሉ ለማጽዳት በእነርሱ ላይ እንዲያተኩሩ ትንሽ ዕድል አለው. ምግብ ባለመሆናቸው በሳምንት አንድ ቀን እንዲህ ያለ ሂደት የሚያመቻች: ምንም ምግብ የውስጥ አካላት ሲጠራቀሙ በኪርባት ውስን የመውጣት ያላቸውን ኃይል እንዲጠቀም ይፈቅድለታል. አብዛኛውን አካል ብቻ በቂ የገቢ ምግብ ፕሮሰስ የሚሆን ተግባር, እንዲሁም በሌለበት ሌሎች ተግባራት አጋጣሚዎች አሉ; ምክንያቱም ይህ ነው.

"ንጠልጥሎ"

አንድ የአንድ ቀን ጾም, ይህም መጠቀም የውስጥ አካላት ለማጽዳት ነው, እና ሊያንሠራራ ይችላል. እርስዎ ሰውነት መርዞች በማስወገድ የ ወላጅ ዕድሜ "አርትዕ" እንደሚችል ይታመናል. የአንድ ቀን ጾም ወቅት በንቃት በየጊዜው ጥቅም ላይ መሆኑን ቀደም ሲጠራቀሙ ኬሚካሎች, ናይትሬት እና የመድሃኒት ይታያል. እነዚህ መርዞች, አእምሯዊና አካላዊ አፈጻጸም ጋር ጣልቃ በላይ አካል ማድረግ እና አካል ላይ ጉዳት ያስከትላል.

አንድ የአንድ ቀን ጾም: ደንቦች እና ውጤት

ጤናማ የአኗኗር በየቀኑ ልምምድ, ተገቢ አመጋገብ እና በየሳምንቱ አንድ ቀን በረሀብ ጋር መጀመር አለበት. የሰውነት ይህ የማጥራት ጉልበት እና ብርታት ብዙ መስጠት እና ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, እንኳን በትንሹ እንዲነቃቁ ያደርጋል. የዚህ ሥርዓት ደጋፊዎች የ ቆዳ የተሻለ ይመለከታል ዘንድ: አንተ: ክብደት ማጣት ይበልጥ ግልጽ ማሰብ እና ወዲህ በሕይወት ይኖራሉ ይከራከራሉ.

ሰው አንዳንድ ጊዜ ግን ተቆጥቧል ጊዜ በተለይ ወደ ምግብ እንዲገነዘቡ ይጀምራል. የአንድ ቀን ጾም በመለማመድ ጊዜ ከባድ ለውጦች ረሃብና የምግብ ቅበላ ምዘና ይጀምራል. የሆድ, እንዲሁም አእምሮአችንን ምግብ በቀን ሦስት ጊዜ መካሄድ እንዳለበት ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ ፕሮግራም ነው እንደ ምንም ይሁን ላይ አቃጠለ በቂ ካሎሪዎች እንደሆነ, አንድ እውነተኛ አይራቡም: ወይም አይደለም አለ. አንድ የአንድ ቀን ጾም እርስዎ ፕሮግራም ልማዶች ጀምሮ ምግብ ለማግኘት እውነተኛ ፍላጎት መለየት እንዲማሩ ያስችላቸዋል. ይህን "አመጋገብ" በየሳምንቱ ልማድ ከሆነ: ሆድህንም የራሱ ተፈጥሯዊ መጠን ወደ ኋላም ቢያፈገፍግ, እና ተጨማሪ በመብላትና አስቸጋሪ ይሆናል.

ውሃ መጠቀምን አስፈላጊነት

ወደ ደም ውስጥ, ምግብ እና ፈሳሽ ቅበላ ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ ለማስገባት እና ሁሉም አካላት ተሰራጭቷል ይህም ቀደም ሲል የተጠቀሰው, ኦርጋኒክ እንዲሁም መርዞች (ያልሆኑ የሚሟሟ) ማዕድናት,. ስለዚህ አስፈላጊ የአንድ ቀን በረሀብ ብቻ ስነጻ distilled ውኃ መጠጣት ጊዜ. ይህ የመጠጥ ውኃ ወይም ስነጻ ልዩ ማጣሪያዎች በተለየ ምግብነት ማዕድናት ወይም ኬሚካሎች, አይዝም.

undistilled ወይም ደረቅ የውኃ አካል ጥቅም ላይ ሲውል metabolize አይችልም ይህም ሲያፈርስና ምግብነት ንጥረ ለመሰብሰብና ይጀምራል. ድፍን calcined ንጥረ ነገሮች የትኛው እንቅስቃሴ ወቅት አለመመቸት እና ስቃይ መቀበል ይችላል; ምክንያቱም, በጅማትና ውስጥ ሲኖቪያል ፈሳሽ ለመተካት ጀምሮ ነው.

የሳይኮሎጂ ንድፈ

የአንድ ቀን ጾም የሚደግፍ ሌላ ጽንሰ ምክንያት ልቦናዊ ምክንያቶች ነው. ጥቅም ላይ ሁሉም የአመጋገብ ዛሬ, ሰዎች ይልቅ ፈውስ ላይ በማተኮር እና የሰውነት መንጻት, በአጠቃላይ የምግብ ፍጆታ ዋጋ ላይ ማተኮር ይቀናቸዋል ምክንያቱም በአብዛኛው በጣም ውጤታማ አይደለም. ሰውነት ራሱን ለመፈወስ መጀመር ትችላለህ, ምክንያቱም አንዳንድ እሴቶች ክለሳ አንድ ይበልጥ አዎንታዊ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ሙሉ ጽንሰ ትርጉም አንድ አጭር ሐረግ ሊገለጽ ይችላል: "ያነሰ - የበለጠ ነው." አንድ ሰው ጤነኝነት ስሜት ጊዜ ሐኪም አሉታዊ መረጃ ያዳምጣል ከዚያም መርዛማ ነገሮች የያዙ መድሀኒቶችን ለሚወስዱ ወደ እርሱ ይሄዳል. አዎንታዊ በሆነ መንገድ ራስህን ማዘጋጀት እና በዝርዝር ራስን የመንጻት ያለውን ዘዴ ለማሰብ ከሆነ, ፆም ጥሩ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል. አንድ የአንድ ቀን ጾም, አስተያየቶች አማራጭ ሕክምና ደጋፊዎች በየትኛው ላይ ብዙውን ጊዜ ደግሞ የተለያዩ በሽታዎች ፈውስ ሥርዓት ይባላል, አዎንታዊ ናቸው.

አርትራይተስ እና የአንጀት ችግር ከ የልብ በሽታ እና ጭንቀት - በረሃብ ደጋፊዎች ደግሞ መጾም ቀናት ልማድ ውጤታማ ከባድ የጤና ችግር ማስወገድ እንደሚችሉ ይናገራሉ. አማራጭ ሕክምና አንዳንድ ተከታዮች በአንድነት ሉፐስ, አርትሪቲስ, እና ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታዎች (psoriasis እና ችፌ) ምልክቶች ለመቀነስ ለመርዳት አንድ ቀን የሚሆን ምግብ ባለመሆናቸው በሳምንት ጋር, ይህ የአመጋገብ ማሻሻያ ሪፖርት አድርገዋል. ይህ እንዲህ ያለ ኃይል አቅርቦት ስርዓት አልሰረቲቭ ከላይተስ እና ክሮንስ በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል እንደሆነ ይታሰባል.

ይሁን እንጂ, ከላይ ክርክሮች ሁሉ አማራጭ ሕክምና ደጋፊዎች, ይህም አሻሚ አስተሳሰብ ይመራል. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ሁሉም ሰው ዘዴዎች በእሱ ዘንድ ተቀባይነት ይመስላል ምን ማግኛ ራሱ መወሰን አለበት.

አንተ የአንድ ቀን ውሃ ላይ ጾም ላይ ከወሰኑ

ደንቦች ማክበር ለ ቆንጆ ቀላል, ነገር ግን የግዴታ ናቸው. ፈሳሽ በፊት ቀን ያለልክ አይደለም. በተቃራኒው, ከአመጋገብ ለመቀነስ እና እሱን ቀላል ያደርጉታል. እየጐላ የበለጠ ንጹህ (ይመረጣል ኦርጋኒክ) ምርቶችን ብላ: ፍራፍሬ, አትክልት, ለውዝ, ነት butters እና እህል አድጎ. ስጋ እንደ ከሆነ, ቀደም ቀናት ውስጥ ፍጆታ ለመገደብ ጥረት እና ጠዋት ላይ ለመብላት. ምሳ በኋላ, እኛ በቀላሉ የተፈጨውን ናቸው ምግቦችን ይመከራል. ለምሳሌ ያህል, ቅጠል, አትክልት, ፍራፍሬ እና ለውዝ ቅጠላማ. ብዙ ውኃ ጠጡ (ይመረጣል distilled ወይም ስነጻ) እና አልኮል ወይም ካፊን መጠጥ መጠጣት አይደለም.

የአንድ ቀን ጾም ማንነት ውኃ ብዙ በተመሳሳይ ጊዜ በመብላት, የመጨረሻ ምግብ ጀምሮ በ 24 ሰዓታት ለመብላት አይደለም.

"ላይ" እሴቶች: የሚቻል የጤና አደጋዎች

ይሁን እንጂ, አብዛኞቹ የጤና ባለሙያዎች በአንድ ነገር ላይ ይስማማሉ: ምግብ ያለውን ተቀባይነት ክብደት መቀነስ እና አካል ለማንጻት ጤናማ መሣሪያ አይደለም. አንድ የአንድ ቀን ጾም, ጥቅሞች እና ለብዙ ዓመታት ሲያጠኑ ቆይተዋል ይህም ይጎዳል, ሰውነታችን ያዘገየዋል. ይህ እንኳን ያነሰ ምግብ መብላት በኋላ ስብ ስለተፈጸመው አስተዋጽኦ ያደርጋል ማለት ነው.

አንድ የአንድ ቀን ጾም በተጨማሪም ሌሎች የጤና አደጋዎችን ያስተላልፋል. አንድ ሰው ጤናማ ከሆነ በቀን ውስጥ ምግብ እምቢታ እምብዛም ችግር ነው. ዕለታዊ አመጋገብ ጠቃሚ እና ሚዛናዊ አይደለም ይሁን እንጂ ይህ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል, ወይም የጉበት ወይም የኩላሊት ላይ ችግሮች አሉ ከሆነ. በተጨማሪም, ጾም የመከላከል ሥርዓት ውስጥ አንዳንድ ረብሻ ሊያስከትል ይችላል.

የስነ ልቦና ችግር

በተጨማሪም, የምግብ ሳምንታዊ እምቢታ አንድ ቀን አካል የሚያነጻውም እና ከመጠን ያለፈ ክብደት ጋር ለመዋጋት ያለመ እውነተኛ እርምጃ የመጡ ሰዎችን, ልናጣ እንችላለን. ሰው አመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬና አትክልት መጠን በመጨመር, ያነሰ ስብ መብላት አለበት በየጊዜው ላይ እንደሆነ ማሰብ ካቆመ, ንጹህ ውሃ ይጠጣሉ; እንዲሁ ላይ ቡና እና ጣፋጭ መጠጦች, ጣፋጮች እና ራስህን መገደብ. አካል አንጹ እና ችግሮች ለማስወገድ አንድ-ቀን ጾም ውስጥ መተማመን ሐሰት ነው እና ጤናማ ልማዶችን ምስረታ ሞገስ የለውም. በመጀመሪያ ሁሉ ይህም በውስጡ ቋሚ ኃይል ሥርዓት መከለስ, እና በቀን 30 ደቂቃ መራመድ መጀመር እና ተጨማሪ መተኛት አስፈላጊ ነው.

የአንድ ቀን ጾም የሚጠይቅ መሆኑን ያልተፈለጉ የሚሸኙ ዘዴዎች

አማራጭ ሕክምና ከ ጉዳት ብዙውን መንጻት በጾም ጋር አብረው ይሄዳሉ ሌሎች ዘዴዎች, የተከሰተ ሊሆን ይችላል. እነዚህ ሂደቶች በራሳቸው ችግሮች ያስከትላሉ.

የምግብ ባለመሆናቸው አንዳንድ ጊዜ ሰውነቱ ትራክት ለማንጻት እንዳይዘው አብሮ ነው, እና በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል - ሐኪሞች ይናገራሉ. ጠቃሚ ባክቴሪያዎች አንጀት ውስጥ ብዙ ነገር. አንድ ሰው ሲቀየር ይህ ቀሪ እንቅርት ለማዳበር ሊጀምሩ ይችላሉ.

የሕክምና ተመራማሪዎች ቃል ጀምሮ ጾም እንደሚሆን ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ማጽዳት. የውስጥ አካላት ራሳቸው በማድረግ ተፈላጊውን ተግባራትን ለማከናወን ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ, ተፈጥሯዊ መሠረት የለውም. በመሆኑም, ጉበት አንድ የተፈጥሮ detox ማዕከል ነው, ሳንባ, ኮሎን, ኩላሊት, የሊምፍ እና ቆዳ እንዲሁም ስራው መርዞችን ማስወገድ የሚያግዙ አንዳንድ ተግባራትን አላቸው.

የሕክምና የሚጠቁሙ

ሆኖም ግን, የአንድ ቀን ጾም የሚሆን የሕክምና የሚጠቁሙ አሉ. ለምሳሌ ያህል, ምግብ ውድቀት ቀዶ በፊት አንድ ቀን ያስፈልጋል.

ጾም በተጨማሪም አንዳንድ የሕክምና ምርመራ ትክክለኛ ውጤቶችን ማግኘት ያስፈልጋል. በመሆኑም የምግብ የአጭር ጊዜ ተቀባይነት ኮሌስትሮል እና የደም ስኳር ደረጃ ላይ ትንተናዎች መካከል የመላኪያ ፊት ይታያል.

መደምደሚያ

በመሆኑም, በጾም ለሁሉም ሰው አይመከርም. ሳምንታዊ - ኦፊሴላዊ ሕክምና አራት ቀናት በወር አያያዝ መለማመድ ይችላል መርዳት የማይችሉ ፍጹም ጤናማ ሰዎች እና ታካሚዎች. ይሁን እንጂ ጥቅም እና ለማሻሻል አስተዋጽኦ ይችላል እንዲህ ጾም ቀናት በፊት ከእርሱ በኋላ ጥሩ የአመጋገብ ጋር ተዳምሮ ብቻ ከሆነ በደንብ-መሆን. ይህ የአንድ ቀን ጾም ከ ውፅዓት ደግሞ ለስላሳ እና ንጹሕና መሆን አለበት ብሎ ያለ ይሄዳል.

በተጨማሪም እንዲህ ያሉ የሕክምና ስብነት ጋር ለማክበር እጅግ በጣም መጥፎ ነው ሰዎች ቡድኖች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ነፍሰ ጡር ሴቶች.
• አኖሬክሲያ ወይም መደበኛ በተመጣጠነ ምግብ እያገኘ.
• መምታቱን arrhythmias ምልክቶች አሏቸው.
• hepatic ወይም መሽኛ insufficiency ጋር ታካሚዎች.