አካል-ተኮር ሕክምና አሠራው: ጥቃቶች ከመሸበር, ጭንቀት

የእርሱ ሕይወት ጎዳና ላይ እያንዳንዳችን ልዩ ቅሌትን እና vivacity ያለውን ወቅቶች ከተሰጠኝ, እና አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒ ላይ, በሐዘን, ጉጉት, አፈጻጸም ስለሚቀንስ አዞረች, እና ምክንያት - ግልጽ አይደለም. ሰው, የሕክምና ምርመራ የተደገፉ አይደሉም በሽታዎች የተለያዩ ምልክቶች መመልከት ይጀምራል አደጋ ውስጥ ሊሆን ይችላል ሕይወት እና የሙያ ጥራት ይቀንሳል. ሰዎች ወደ እሱ ምን እንደተከናወነ ለማብራራት አይችልም ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳ አንድ መደበኛ ልቦና እርዳታ, አቅመ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ውጤታማ ደንበኛ-ማዕከል ሕክምና ዘዴዎች ስፖርት አካል-ተኮር ሕክምና ሊረዳህ ይችላል ነበሩ ቦታ. ዛሬ እኛ በተሻለ የእርስዎን ህይወት ለመቀየር ብዙ ከባድ ችግሮች ማስወገድ ይችላል ስርዓት በመጠቀም ጊዜ, በጣም ቀላልና ተደራሽ, ነገር ግን በጣም ውጤታማ እንቅስቃሴዎች ከግምት ይፈልጋሉ.

አካል-ተኮር ሕክምና ምንድን ነው

በመጀመሪያ እኛ ትንሽ ትንሽ መነጋገር ያስፈልገናል, ምን Vilgelm Rayh በ ተከፈተ ይህም አቅጣጫ,. አንዳንድ ጊዜ ዮጋ ትምህርቶች ጋር መደራረብ የትኛው አካል-ተኮር ቴራፒ እንቅስቃሴዎችን አእምሯዊና አካላዊ "እኔ" ሰው ይበልጥ በቅርበት ብለን ማሰብ ይልቅ እርስ በርስ ጋር የተያያዘ ነው የሚል እምነት ላይ የተመሠረተ ነው. በዚህ መሠረት ማንኛውም ለውጦች ከዚያም ልቦናዊ ሁኔታ ላይ ለውጥ ሊያጋልጣት ይህም አካል ላይ እርምጃ ግብ ማሳካት ይቻላል. ይህ ቴራፒስት በርካታ ልቦናዊ መከላከያ ማሸነፍ እንዳለው እንዲሁ ክላሲካል የሥነ ልቦና, ወደ ፕስሂ ላይ የሚጠበቀውን በማድረግ, በተቃራኒ መንገድ ይሄዳል እውነታ እያለ ነው. ይህ በደንብ የተመረጡ ልምምድ አካል-ተኮር ቴራፒ ውስጥ እጅግ ፈጣን ግሩም ውጤቶች ማቅረብ ይችላሉ.

አካል-ተኮር ቴራፒ ዋና ዋና ድንጋጌዎች

አንባቢው ምናልባት አስቀድሞ ለራሳቸው አካል-ተኮር ሕክምና የሆነ ተግባራዊ ልምምድ ለመምረጥ, ልብ መሄድ እፈልጋለሁ ነው. ይሁንና, እርስዎ ሥርዓት ልምምድ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት ለማድረግ, ንድፈ ሐሳብ ላይ ትኩረት መካከል በጣም ትንሽ አለኝ. ቪልሄልም Royh ያምን ዘንድ ስልቶችን ልቦናዊ ጥበቃ እኛ የእርስዎን ውጥረት, ፍርሃት, ህመም, አለመረጋጋት ለማካካስ, እና ተጨማሪ "የጡንቻ ትጥቅ" ወይም "ለችግሩ" ምስረታ ውስጥ ፈሰሰ ይህም እና ተያያዥ መከላከያ ባህሪ,. ይህ, ቀጠን የሚሄድ በሚያደርግ ከተፈጥሮ ውጭ ውጥረት የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ውስጥ የተገለጸው unacknowledged ወይም ትርጉምየሌለው ስሜቶች (በተቃራኒው, በቀጥታ ወደ ኋላ እና ሮቦት እንደ መራመድ, kyphosis ወይም) አኳኋን የሚጥስ, stesnenyaet ትንፋሽ ጭቆና ነው.

የ አቀራረብ እንዳናባክን

ራይክ ወደ በጠባብ የጡንቻ ቡድን ላይ እርምጃ በማድረግ ችግሩን ለመፍታት አንድ የፈጠራ ዘዴ ሐሳብ. ልዩ ዘዴዎች ጡንቻዎች እያንዳንዱ ቡድን የሰደደ ውጥረት ለመቀነስ ሲሉ አካላዊ ውጤቶች ልቀት የታፈኑ ስሜቶች የተገነቡ ቆይተዋል. አብዛኛው ጊዜ የዚህ ቀጥፈው ማሸት በመጠቀም እንዳደረገ ነው. እና ስለዚህ, ሕመምተኛው አካል ወደ ታች መንቀሳቀስ በ "የጡንቻ ትጥቅ" እንዲላቀቁ መርዳት. ይህ በዚህ ጽንሰ ሐሳብ መሠረት አካል ኃይል ጽንሰ-ሐሳብ ነው. የኃይል አካል እና ፈቃድ በድኃውና ወደ ዋና መንቀሳቀስ ነጻ መሆን አለበት. ያግዳል ወይም ክላምፕስ, በውስጡ የተፈጥሮ አካሄድ በመከላከል, እነርሱ ይህን ደግሞ የፆታ ስሜት ያለውን አፈናና ይሠራል, ተፈጥሯዊ ስሜት ያዛባል እና ጥፋት ናቸው.

አካል ውስጥ ተይዘዋል ችግሮች

እኛም በተለይ ችግሮች አካል-ተኮር ቴራፒ ውስጥ ተሳታፊ ነገር ልነግርህ እፈልጋለሁ. እንቅስቃሴዎችን, ልዩ ማሳጅ እና እንቅስቃሴዎችን ገና እየዛተ ወደ ግዙፍ ጭነት ማስወገድ እና ሕይወት አዝናኝ እና ቀላል ላይ ተጨማሪ መሄድ የሚያግዙ. ይህ ማለት, አካል ጋር ግንኙነት አንድ ማጣት ሊሆን ይችላል, ይህ ነው, ነገር ግን ጉድጓድ ስሜት አይደለም. መንገድ በማድረግ, ከልክ ያለፈ ክብደት ያለውን ችግር, በጣም, ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ምክንያት አለን: አንድ ሰው የእርስዎን አካል ምልክቶች መስማት አይችሉም. ይህ አካል, ጠንካራ ውጥረት እና ህመም በተወሰኑ ክፍሎች ውስጥ ተደንቆ አንድ ማጣት ሊሆን ይችላል. እናንተ እንቅስቃሴዎች ቅንጅት ጋር የተያያዘ ችግር ገጥሞናል ከሆነ, ብዙውን ጊዜ, ጠርዞች ውስጥ የማይመጥኑ ውርወራ ነገር ጊዜ ምልክቱን መሳት - ከዚያም ይህ የእርስዎ ሕክምና ነው. ይህ አካል የተወሰነ ዕድሜ ላይ ተጣብቆ ጊዜ ደካማ አኳኋን እና ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር, መዘግየት በአካል እና የአእምሮ እድገት ያካትታል. ይህ ሕክምና አስቸጋሪ ጥቃት, ከባድ ሐዘንና ፍርሃት ተሞክሮ ያላቸው ስሜቶች, ማገድ ማግኘት ሰዎች ይረዳል. አንተ ራስህ ውድቅ ከሆነ, ውጫዊ ምስል, አንተ, በወሲብ ለመደሰት አካል-ተኮር ቴራፒ ላይ ሊመጣ አይችልም. ይህ ደግሞ, "እዚህ እና አሁን" መኖር አለመቻላቸው የእንቅልፍ መዛባት እንዲሁም ሥር የሰደደ ውጥረት, ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ሊያካትት ይችላል.

ይህ መከላከያ ቅርፊት እንዴት የራይኩ ክፍሎች ነው. ዓይኖች - የ ማልቀስ የሚይዝ አንድ ክፍል. ቋሚ ግንባሩ እና ባዶ ዓይኖች - ብዙውን ጊዜ ቮልቴጅ ሁለት ክፍሎች የተሰጠ. በተቃራኒው, ዘና መንጋጋ (ይህ ሌሎች ፊቶች ሊሆን ይችላል), በጣም በማመንጨቱ ወይም አምቃ ጩኸት, ጩኸት ወይም ቁጣ እንደውጤት ይሰጣል. በአጠቃላይ, ራስ - ይህ በቅንነትና እና የስሜት ያስፈልገናል ጊዜ በማንኛውም ቅጽበት ውስጥ, የፆታ, ፈጠራ, ዘና በሚሰማን ጊዜ ውስጥ አእምሮ ቁጥጥር ማጥፋት, ራስህን እንሂድ ወደ አለመቻል ማለትም, አካባቢ overcontrol ነው.

አንገት, ትከሻ እና ክንዶች - ይህም ፍርሃት እና ግዴታዎች ተቆልፏል, ኃላፊነት አንድ አካባቢ ነው. ይህ "መውሰድ" እና ተስማምተው ለማሳካት የሚፈልጉበትን "መስጠት" መካከል ያለውን ድንበር ነው. በጡት ውስጥ በነፃነት መተንፈስ ሊከለክል የሚችለውን ቂም, ይኖራል. ቁጣ እና ስግብግብነት ሆዱ ውስጥ ነው የሚገኙት. እግር - ይህ እዚህ ያለመተማመን አካባቢያዊ የእኛ ድጋፍ ነው.

የስኬት መሠረት - ይህ ትክክለኛው አተነፋፈስ ነው

አካል-ተኮር ሕክምና ማንኛውም ልምምድ ተገቢ መተንፈስ ይጀምራል. ሁሉም የእኛ የ ነርቮች መካከል በሽታዎች እና ችግሮች ሁሉ ይጀምራሉ ይህም ከ "የጡንቻ ትጥቅ" ጠንካራ ውጥረት ምስረታ, ያነሳሳናል. እና እንደዚህ ያለ ቀላል ልምምድ, መተንፈስ ልክ እንደ ድንቅ መስራት ይችላሉ. ቃል በቃል አንድ ሰው የሚጀምረው 3-4 ቀናት የተሻለ ስሜት, እሱ ኃይል ፍንጥቅ, ዘወትር መድኃኒት መውሰድ አስፈላጊነት በማስወገድ, ጤና ማሻሻል አለው.

ለጀማሪዎች አካል-ተኮር ቴራፒ እንቅስቃሴዎችን

ስታቲስቲክስ መሠረት, ሰዎች የሚጠጉ 50% በሳንባ መካከል የታችኛው ክፍል, ትልቁ አይጠቀሙ. አትበል; ይህ ብቻ ወደ ደረት እንደሚሰራ እና ሆዱ የጽህፈት መሳሪያ ይቆያል. ሥልጠና ስለሆነ, ወለል ላይ ይተኛል እና ሆዱ ላይ እጁን ይኖርብናል. የእርስዎን አፍንጫ በኩል መተንፈስ ይኖርብዎታል. ሙሉ አወጣዋለሁ እና የፊት የሆድ ግድግዳ ተዘሏል ነው ሆኖ ይሰማኛል. አስፈላጊ ከሆነ, ቀስ ወደታች መግፋት. አሁን በጣም ትንፋሽ ላይ መሥራት አለብን , ሆዱን ወጥቶ እንድንነፋ እርሱ ኳስ ከሆነ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ይነሣል አይደለም እና ለማስፋፋት አይደለም የደረት, በአየር ብቻ ሆድ ውስጥ ነው.

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ማተኮሩ በጣም አስፈላጊ ነው. ውጫዊ ስጋቶች ተለያይቷል እርስ በርስ ጋር የሚስማማ መሆን - ይህ አካል-ተኮር ሕክምና ነው. የአካል በባዶ ሆድ ላይ በቀን ሁለት ጊዜ ሊከናወን ይገባል. ክፍል አናፈሰ አይርሱ. አንድ ደቂቃ ጋር ይጀምሩ እና 5 ደቂቃዎች ድረስ ማግኘት ድረስ ቀስ, 20 ሰከንዶች መጨመር.

እርስዎ ሙሉ በሙሉ ሆድ እስትንፋስ ያለውን ቴክኒክ የተካነ ሲሆን, የደረት መተንፈስ ይቀጥሉ. ለዚህ ደግሞ ፎቅ ላይ በሚገኘው; አሁን ግን መተንፈስ እና ደረቱ ያለውን መጠን ይጨምራል ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የጎድን upwardly እና በውጭ ያንቀሳቅሳል. አንተ አወጣዋለሁ ጊዜ, የጎድን ወደ ታች ወደ ውስጥ ቀጠራት መንቀሳቀስ ይኖርብናል. የመተንፈስ ወቅት ወደ ሆድ መሙላት አይደለም. የዚህ ልምምድ ጊዜ ወደ ቀዳሚው ሰው ጋር ተመሳሳይ ነው.

በመጨረሻም, ሙሉውን የዮጋ መተንፈስ ወደ መቀጠል ይችላሉ. የ አየር ሙሉ ሳንባ የተሞላ ነው ዘንድ, ከዚያም የደረት, ቀስ መተንፈስ የመጀመሪያ ሆድ እና ያስፈልገናል. በመጀመሪያ ደረት ከዚያም ወደ ሆዱ ባዶ አወጣዋለሁ. መውጫው ላይ በጣም ፍጻሜ መሠረት ሙሉ በሙሉ ቀሪ አየር ለማስወገድ አንድ ጡንቻማ ጥረት ማድረግ.

መተንፈስ የተለያዩ አይነቶች

ለወትሮው ስህተት መተንፈስ, ይህ ሁላችንም መተንፈስ የሚችል መሆኑን ይመስላል ነበር; ነገር ግን ወደ ውጭ ይዞራል. ጥልቀት መተንፈስ - ፍርሃት ምክንያት ነው. አንድ ሰው አትፍራ ጊዜ, የእርሱ ትንፋሽ ማለት ይቻላል በረዶነት. አካል-ተኮር ሕክምና ይህን ሥራ ጋር. የአካል "መተንፈስ አይደለም አፍንጫ" ሙሉ ትንፋሽ መማር እና የግል ድንበሮችን በመግለጽ ቀንሷል ናቸው. እንዲህ ያለ ትንፋሽ ውስጥ ሙሽሮች የሆኑ ሰዎች ጋር, እነርሱም "ሕይወት መብት" ስለሌላቸው, በጣም በቅምጥልነት መስራት አስፈላጊ ነው. ሁለተኛው ቡድን - ትንፋሽ የተሰበረ ሰዎች. እነዚህ "ሁሉንም አላቸው." እነርሱ ራሳቸው ሁልጊዜ አስተባበሉ በብዙ ረገድ, መቀበል አይችሉም ከእነዚህ ሰዎች ጋር ሥራ ጉትጎታ ጥልቅ ትንፋሽ ነው. ሦስተኛው ቡድን - ትንፋሽ አፍርሰዋል ሰዎች. በመጨረሻም, አራተኛው ቡድን - በቀላሉ በነፃነት መተንፈስ ሰዎች, ሙሉ የደረት እና ሆዱ.

ሞቅ-ምትኬ

ይህ አካል-ተኮር ሕክምና በማድረግ አሳደዱ ዋና ዓላማ ነው - ይህ የ አካል ጋር በተያያዘ በለሰለሰ እና የጥቃት አለመኖር ያህል ክትትል ሥራ ራስህን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ለራሱ ውስጥ በማጥለቅ ላይ ያተኮረ በጣም መጀመሪያ ላይ የሰውነት እንቅስቃሴ (ሞቅ-up). ምቾት ደርድር እና ጣቶች እና መዳፎች ማሸት ይጀምራሉ. ቀስ እያንዳንዱን ነጥብ በኩል ይሰራሉ. አሁን ማከናወን መተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ሥራ መቃኘት. አሁን አጥፈህ ለሕፃናትና ቦታ እና እናንተ እንደ ብዙ ሰውነትህ የሚጠይቅ እንደ ኑሩ. አሁን ሁሉ የጡንቻ ክላምፕስ ጋር መስራት ይኖርብሃል. በተራቸው, ጣት ወደ ራስ ሲንቀሳቀስ, እያንዳንዱ ጡንቻ ቡድን ውጥረት አለብን. ሲወጠሩ እና ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ዘና: ሁሉ የፊት ጡንቻዎች አማካኝነት ይስሩ. ከዚያም አንገት, ትከሻ, ክንዶች, እግራቸው እና የፕሬስ ጡንቻዎች መቀጠል. ታላቅ ችግር ጋር የተሰጠ ይህም አንድ ዘና በል. ሞቅ-እስከ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲበቅል ተጠናቋል. ይህን ለማድረግ, ጕልበት ላይ ቁጭ ዓይናችሁን ለመዝጋት እና ፀሐይ ላይ የተዘረጋ አንድ ትንሽ ቡቃያ, እንበል. ቀስ እዘረጋለሁ: ተነሣና. ቁጥቋጥ መላው ሂደት ጥቂት ደቂቃዎች ሊወስድ ይገባል. ከፍተኛው የ ክንዶች ለመለጠጥ እና ጥሩ የቆየች አላቸው. አሁን እናንተ ይበልጥ ስምም ሕይወት ለመኖር ለመርዳት ይበልጥ ውስብስብ እና ልዩ እንቅስቃሴዎች ላይ መውሰድ ይችላሉ.

ጭንቀት

ይህ ምንድን ነው? ጭንቀት በራሱ አይከሰትም አይደለም. ይህ አሉታዊ ላይ በዚህ ዓለም ውስጥ ዝንባሌና ጠባይ ለውጥ ምክንያት አንድ ማዛባቱን ያመራል ይህም ውጥረት ከተራዘመ መጋለጥ, ውጤት ነው. እነዚህ ሁሉ ለውጦች የሚነበብባቸው ፊቶች, ርግጠኛ ቆዳውና መልክ በእኛ ሰውነት ውስጥ ይገኛሉ. እና የምታነበው መሆኑን ምልክቶችን, ሌሎች የእኛን የሚያውቃቸው እና የንግድ እውቂያዎች ጋር መጀመር አልፈልግም. በዚህ ጉዳይ ላይ በደንብ አካል-ተኮር ሕክምና መርዳት ይችላል. እንቅስቃሴዎችን (ጭንቀት ብቻ አይደለም ክኒን መታከም ነው) እርዳታ በራሱ ጋር በሚስማማ, ስለዚህ ወደ ዓለም ለማግኘት.

ዋነኛው እዚህ በመጀመሪያ እና ማለትም, አብሪዎች እና ድንበር ጋር ለመስራት ወደ ቴራፒስት መርዳት አስፈላጊ ነው. ደንበኛው ሶፋ ላይ ሊጭኑበት እና ቆይታ, ለመደበቅ ሞቅ ብርድ ልብስ ውስጥ ከፍተኛ ምቾት ለማረጋገጥ, ለስላሳ ሙዚቃ መጫወት ይኖርብናል. የ ቴራፒስት, ተለዋጭ 10 ደቂቃዎች ሁለቱንም እግር ድጋፍ ያከናውናል. አንድ ሰው ምን እንደሚሰማው ታስብ ይችላሉ. እነሱም ሙሉ በሙሉ ዘና, ከዚያም ይጀምራል እና ስሜት አይደለም ሰው ሳለ ተለዋጭ የታጠፈ እና unbent ቀጣይ እግር,. ከዚያም እጅ ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ. ድጋፍ በእግር ወይም በታች አመጡ ቀላል, እጅ ቴራፒስት አደረገ መዳፍ ጀርባ በኩል በሽተኛው. ድጋፍ የጦር በማከናወን እና ከታጠፈ እና ሕመምተኛው ድረስ ላሉ በኋላ ከአሁን በኋላ ያላቸውን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራሉ. ሁለተኛውን ድጋፍ በራሱ ስር አይከናወንም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የበሽተኛው ራስ ቴራፒስት በስተጀርባ ተቀምጦ ትከሻ ሥር እጆቹን ያመጣል, ትራስ ላይ የተመሠረተ ነው. በተቻለ የሆነ ብርሃን እሽት ለማከናወን.

ራስን ተቀባይነት

የመንፈስ ጭንቀት - በጣም ብዙ ገፅታ, እና አካሎች አንዱ ሁኔታ እርስዎ ማን እንደሆኑ ሁሉ ጡንቻማ መንጋጋ ውስጥ እንሂድ የሚሆን ራስህን ለመቀበል አስፈላጊነት ነው. እና ይህን ለማሳካት ምርጥ መንገዶች አንዱ አካል-ተኮር ሕክምና ነው. በራስ-ተቀባይነት ላይ እንቅስቃሴዎች የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን እና በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር ይጀምራል. ሊደረግ የሚችል የሚቀጥለው ስፖርት የራሱን ድንበሮች ለመወሰን ነው. ይህንን ለማድረግ, በጭፍን ወደ ግድግዳው በትከሻውም እና ዳሌ, የእርስዎን ቁመት ስፋት ለማስተላለፍ ሞክር. አሁን አልተሳካም ይህም ይሰወራል, እና የራስዎን ለካ. ይህ እውቀት - ብቻ የመጀመሪያው እርምጃ. አሁን የእርስዎ ግብ ነው - ሰውነትህ ሁሉ መስመሮች ለመዳሰስ. ይህንን ለማድረግ, የ ፎቅ ላይ ቁጭ ሙጭጭ ሰውነቱ ሁሉ ኢንች ላይ እጁን እጨነቃለሁ በኩል ቀስ መሄድ ይኖርብናል. ወደ ሆዱ, ጡቶች, የብልት እንዲንሸራተት አልመኝም ከሆነ, ከዛ እነሱ ነው; በጣም ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. እና ዳንስ ይህን ደህንነት ለመጠበቅ ጥቅም ላይ ይውላል. በቅጥሩ ላይ ቁም, እና ምንም ዓይነት እንቅስቃሴ ይነሣሉና: ሰውነትህ ድረስ ይጠብቁ. እሱን አትረብሽ, አካል መሆን ይፈልጋል ምን እናድርግ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በመንቀሳቀስ በጣም እንግዳ እና ግራ የሚያጋባ መንገድ እንደሆነ ይሰማኛል ያደርጋል, አእምሮ ምስሎች ትልቅ ቁጥር ነው, ስሜት ድንገት ሕይወት ይመጣሉ. ይህ በመሳቅ እና, ንዴት እና ቁጣ ማልቀስ ሊሆን ይችላል. እንደ ረጅም የምትፈልገውን እንደ ይቀጥሉ, እና ስሜት ማጕረምረሜን ለመስጠት ይሞክሩ.

በሽብር ጥቃቶች ለ አካል-ተኮር ቴራፒ እንቅስቃሴዎችን

አንድ የፍርሃት ጥቃት ምንድን ነው? ይህ ፈጣን የልብ ምት, ማላብ, ድካም የሚያስከትል አንድ ጠንካራ ጭንቀት ነው. ሰው ጭንቀትን እያደገ ነው, እነዚህ ስሜቶችን ፈርቼ ነው, እነርሱም ተደጋጋሚ ናቸው. እሱ የልብ በሽታ, ነገር ግን ዶክተሮች ይህን ምርመራ ውድቅ ሲሆን ሕመምተኛው የእርሱ የማይፈወስ በሽታዎች መመልከት ይጀምራል መሆኑን Teperon አስቀድሞ እርግጠኛ, ይበልጥ እያደረገኝ ፍርሃት ውስጥ በእያንዳንዱ ጊዜ.

እንዲያውም, አንድ ሰው አዙሪት በመስበር ለመርዳት ብቻ ይፈልጋል, ይህ ፍጹም auditory ስልጠና እና ዘና ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩ ይሰራል, እንዲሁም rebirthing - በመሠረቱ ልዩ መተንፈስ ዘዴዎችን እና ጥቆማዎች ጥምረት ነው. ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ ሊደረግ የሚችል ራስ-ስልጠና, በተቃራኒ, rebirthing ብቻ ስፔሻሊስት ማካሄድ ይችላሉ.

ልጆች ቴራፒ

ልጆች ሰውነት-ተኮር ቴራፒ - ይህ የተለየ መስመር ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንቅስቃሴዎች በራስ መተማመን, ፈጠራ እና አንድ ሰው እንደ ራስህ የማድረግ ችሎታ ለማሻሻል ያለመ ነው. በአጠቃላይ ያላቸውን ቡድኖች ውስጥ እየታየ ነው. አንድ አካል-ተኮር ሕክምና ለመጀመር እንዴት እንደሆነ አይርሱ. ያስፈልጋል የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ወደ ትምህርት እቅድ ውስጥ እንዲካተት. በስፖርት እንቅስቃሴ የመተንፈስ በኋላ ላይ መጫወት አይችልም "ኬክ." አንድ ጥቦት ወለል ላይ መዋሸት ጠየቀ. ይህ ጀምሮ, እኛ ኬክ ማድረግ ይኖርብዎታል. ሁሉም ሌሎች ልጆች - እንቁላል, ስኳር, ወተት, ዱቄት ናቸው. አመራር - የወጥ ቤት, እሱ መቆንጠጥ እና እየተቀባበሉ, "ወደ መርጨት", "ማፍሰስ" እና "ካቀጣጠለው" ወደፊት ኬክ ንጥረ obkladyvaet ይዞራል. ከዚያም ሁሉም ተሳታፊዎች ኬክ, ወደ እቶን ውስጥ ሊጥ መተንፈስ አቀና; ከዚያም ኬክ አበቦች ጋር ያጌጠ ነው. እነርሱ እጅ እና እግር ላይ ስእሎችን መሳል እንችላለን. ውብ እና ጣፋጭ ኬክ ውጭ ዘወር ነገር አሁን ሁሉ ንግግር,.

አሁን ትንሽ ዙሪያ መንቀሳቀስ ይኖርብናል. አመራር ልጆች ከፍ ቁልቁለት ኮረብታ መውጣት ያቀርባል. ልጆች በክፍሉ መዞር ቢሆንም, እሱ እነሱ መሄድ የትኛው መንገድ እነሱን ይነግረናል. እነርሱ የፀሐይ መንገድ በኩል መሄድ እንደ ብዙ መዓዛ አበቦች ያስተውላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ከፀሐይ ጨረር ፀጉር መንካት ሰላም እና ዘና ያመጣል. ፍጥነት ተራራ አቀማመጡን እየሆነ እንደ ነፋስ ወደ ፊት ላይ በመንፋት, እና እያንዳንዱ እርምጃ ጋር አዲስ ነገር በጉጉት ደስታ ይሰማኛል. አንድ ተጨማሪ እርምጃ - እና እርስዎ አናት ላይ ነዎት. ደማቅ ብርሃን ከእናንተ የሚያቅፍ እና አሁን ምንም የሚፈልጉት እንደሚችል ይሰማኛል. ደስታ, ደስታ, ፍቅር እና የደህንነት ታላቅ ስሜት እናንተ ይሸፍናል. አንተ ራስህ - በእርስዎ ኃይል ውስጥ ይህ ብርሃን, ሁሉም ነገር. "ቁጥቋጥ" ይችላሉ መልመጃ ክፍለ-ጨርስ.