እርስዎ ጡት ሳለ መብላት አይችልም እውነታ

የእናቶች የአመጋገብ, ጡት በማጥባት መሠረታዊ ደንቦች

የመላኪያ ወቅት የደም ማጣት, በዚህም በጣም ብዙውን ጊዜ ወጣት እናቶች ከወሊድ ጭንቀት ሲደርሱብን አጋጣሚዎች አሉ, የዚህ ሕፃን ሕይወት እና ሊታይ አንዲት ሴት የሚያለማ በቀጣይነት እንክብካቤ ሂሞግሎቢን, ሥር የሰደደ እንቅልፍ መከልከል, ፍርሃት ቀንሷል. አካል ለመመንጠር እና ማጥባት አማካይነት እናቶች የአመጋገብ ይረዳል ውጥረት ይቀንሳል. መርህ ውስጥ, ምግብ በእርግዝና ወቅት ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት. ይሁን እንጂ መሠረታዊ ደንቦች የተራቀቁ አይሆንም ያስታውሳሉ.

1. ብቻ ያልቆየ ዝግጁ ብሉ; ምግብ; እንዳትበድል አይደለም.

2. ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ አስቀድመው ይምረጡ.

3. አጥብቀው የአልኮል መጠጥ አሻፈረኝ.

ብሉ 4. በቀን ቢያንስ 5-6 ጊዜ ያስፈልጋቸዋል.

5. ውስጥ ይታያል, እናትየው ይበላ ዘንድ የመጠሪያ የጡት ወተት 2-4 ሰዓታት, ልዩ ትኩረት ምርቶች ጥራት ላይ መከፈል አለበት.

6. አንድ አለርጂ ምክንያት ሆኗል ይህም የምግብ ፍጆታ እምቢ.

የመጀመሪያ ስድስት ወራት ውስጥ 7. ዝርዝር ውስጥ የተካተቱ ናቸው ምግቦች ስለ ለመርሳት "ጡት ወቅት መበላት አይችልም ነገር."

8. በየዕለቱ አመጋገብ ነርሲንግ እናቶች በተቻለ መጠን ሰፊ መሆን አለበት.

ለጤንነትህ ብሉ!

ቀስ በቀስ ምግብ ሁሉንም ዓይነት ጥቅም ለማግኘት አለው ምክንያቱም በጣም ጥብቅ አመጋገብ ብቻ አይደለም, ሕፃኑን ሊጎዱ ይችላሉ ደግሞ እናቴ ኃይሎች የሚነሳን እንጂ. እርስዎ ጡት ሳለ መብላት የሚችሉ ነገሮች መካከል, በተለይ አስፈላጊ ናቸው:

- እርጎ ጨምሮ ወተት እና የወተት ምርቶች, ሊጡ የተቃጠለ ወተት, እርጎ, ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ;

- ዘንበል ስጋ (ይህ የጥጃ ሥጋ, ቱርክ, ዶሮ ተመርጦ መስጠት የተሻለ ነው);

- ዓሣ ነጭ ዝርያዎች;

- የተለያዩ ጥራጥሬ;

- አንድ አነስተኛ መጠን ያለው እንጀራ;

- galetnoe ኩኪዎች, marshmallows;

- ፖም, ሙዝ, blackberries, ሽንኩርት, ድንች, አለርጂ እንዲሁም የምግብ መፈጨት ችግር መንስኤ አይደለም ካሮት እና ሌሎች አንዳንድ የቤሪ, ፍራፍሬ, አትክልት, (አለ ምርት የመጀመሪያ 3 ወራት ነጠላ መጠን በቀን 100 ግራም ቀንሷል ነው, ነገር ግን ቀስ በቀስ መጠን ይጨምራል).

ጥሩ መዓዛ ጥርስ ዜና: ለጥፍ እና ነጭ ቸኮሌት ምድብ አባል አይደለም "ጡት ወቅት መበላት አይችልም ነገር." ይህ ጣፋጭ እናቴ ... ሕይወት በሦስተኛው ወር መብላት አቅም, ነገር ግን ይችላሉ.

የተሻለ ከማጉደል አይደለም?

የሚያሳዝነው ግን ሁሉ ጣፋጭ ምግቦችን ሕፃኑን በእኩል ጠቃሚ ናቸው. ከእነርሱም አንዳንዶቹ colic (ጎመን), ሰገራ (እንጆሪዎች) ወይም, በተቃራኒው ድርቀት (እህል ወይም ድንች ከመጠን በላይ ብዛት) ሊያስከትል ይችላል. ይህ የተሰጠው, እናቶች አንድ ጊዜ እና ጡት ወቅት መበላት አይችልም ይህም ሁሉ, ለ ማስታወስ ይገባል. ስለዚህ, መጠቀም አይመከርም ነው:

- አጨስ, የታሸገ ምግብ;

- የምግብ allergens: ጥቁር ቸኮሌት, ማር, ቀይ ዓሣ እና እንቁላል, ኦቾሎኒ, ወዘተ;..

- ማዮኒዝ, ኬትጪፕ;

- ኬኮች, ክሬም ጋር እንጎቻ;

- ሲትረስ ፍራፍሬዎች, እንጆሪ;

- ባቄላ, ወይን, ጎመን;

- ደግሞ እንቁላል, ስኳር እና ለውዝ ያለውን የቅበላ መገደብ አለበት.

እርግጥ ነው, በግልጽ እርስዎ ጡት ሳለ መብላት አይችልም ምን እላለሁ, እያንዳንዱ ልጅ የተለየ ስለሆነ ነው; አስቸጋሪ ነው, እና እያንዳንዱ አካል የተለያየ ነው እና ተመሳሳይ ምርቶች አንዳንድ ይወስዳል. እናቴ ሕፃኑ በትክክል መጥፎ ምላሽ ምን በበሉ ጊዜ ግን, ከእሷ ወተት እና መጠጥ sorbents ለመግለጽ የተሻለ ነው.

አንዲት የምታጠባ እናት የመጠጥ

ውሃ ሰክረው (ወተት, ጭማቂ, ሾርባ ወይም መበላት t. መ) ብዛትና ምንም የሚታለቡ ሴት መምጣት ወተት ብዛት መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አሁንም በቀን 1.5 ሊትር የሚበሉ የሚመከር ቢሆንም. ግልጽ ውሃ በተጨማሪ ከአዝሙድና, fennel ወይም camomile ከ ሻይ መጠጣት ይችላል. ተገቢ መቀበያ ይልቅ ደካማ ጥቁር ይሆናል ወተት ጋር ሻይ, እንዲሁም stewed ፍሬ, ጥቁር currant ብላክቤሪ. እርስዎ, ፕሪም, እንጆሪዎች ወይም Cherries መካከል compote ቡና መጠጣት የለባቸውም. የሐኪሞች ነገር ግን ከ 150 ሚሊ በቀን, የምታጠባ እናት ቀይ ወይን መቀበል ፈቅዷል. በተፈጥሮ, ለማጥለል ወደ አለ መጠጥ ወተት ፍላጎት መጠቀም በኋላ, በደንብ መብላት እና sorbents ውሰድ.