እንዴት ትክክል ዘና? በርካታ ሠራተኞች ምክር ቤቶች

እኛ ዘና እንዴት እንደሆነ ታውቃለህ? ይህ ሊመስል ነበር - ለመማር እዚያ ምንድን ነው? ታዲያ ለምን ሰኞ ሰዎች መካከል አብዛኞቹ ለ - በ "አስቸጋሪ ቀን"? ነገር ግን ወደ በዓላት በኋላ , እኛ ሥራ ላይ አዳዲስ ፈታኝ ሁኔታዎች ኃይል ሙሉ አይደሉም? የአምላክ, አንድ ዕረፍት እንዲኖራቸው አካላዊ ጥንካሬ እና ስሜታዊ ሚዛን መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ እንመልከት.

መጥፎ የበዓል - የ ክለብ አጠገብ, ወይም ቴሌቪዥን ፊት ለፊት የርቀት መቆጣጠሪያ ጋር ምሽት. እርግጥ ነው, እኛ, ትላልቅ ከተሞች ነዋሪዎች, ቢሮ ውስጥ ኮምፒውተር መቆጣጠሪያ ላይ ብዙ ጊዜ በማካሄድ, ምርጫ ተፈጥሮ ላይ እረፍት ሊሰጣቸው ይገባል, ንጹሕ አየር. ይህ ቅዳሜና እሁድ ላይ የተለመደው ምሽት ፓርኩ ውስጥ ጉዞ ወይም ሥራ በኋላ አንድ መናፈሻ እና ስብሰባዎች ለመሄድ ወይም ሽርሽር ሆኖ ሊሆን ይችላል.

ታዲያ ተፈጥሮ ውስጥ ዘና?

የአየር ሁኔታ ለ 1. አለባበስ. እና መንገድ, ትንበያ በመረጡት ቀን ውስጥ ቃል ምን የአየር ሁኔታ እንመለከታለን. በአጭሩ, በቅድሚያ የእርስዎን በዓላት ዕቅድ!

ነፍሳት እና ከፀሐይ ጥበቃ እንክብካቤ ውሰድ 2.. ማሳከክ ንክሻዎች እንዳይቃጠሉና - የ ደን ከ ከእነርሱ ጋር ማምጣት ይችላሉ የከፋ ነገር. የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ውሰድ!

3. ምናሌ አስብ. ይህ ጣፋጭ እና አልሚ እንሁን. ነገር ግን ያለልክ አይደለም! አለበለዚያ የ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች አጭቃ ሆድ ጋር መደበኛ እንቅልፍ ይሆናል.

4. ጥሩ ኩባንያ ሰብስብ, የትርፍ እንመልከት.

መተው ወይም መሬት ቆሻሻ ውስጥ ቅበረው, አይደለም - 5. ራስህን ተንከባከብ ተፈጥሮን መንከባከብ! ይህ ቦታ የእርስዎን ተወዳጅ መዝናኛ እና ቋሚ እንሁን.

እንዴት አሰልቺ አልነበረም, ተፈጥሮ ውስጥ ዘና? እኛ ስልጠና የተለያዩ አማራጮችን ይሰጣሉ:

አንደኛ - በአደን እና ዓሣ በማጥመድ. አብዛኞቹ ሰዎች የአምላክ ኩባንያ ተስማሚ.

ሁለተኛ - መዋኘት, መረብ ኳስ በመጫወት, ባድሚንተን, የእግር ኳስ, ወዘተ

ሦስተኛው - ልጆች ጋር የእጅ ወይም herbarium ለ እንጉዳይን, ቤሪ, ዕፅዋት, የእቃዎቹ ስብስብ.

አራተኛ - ካቀጣጠልኩ, ጨዋታዎች እና ውድድር ዙሪያ መዝሙርና ዳንስ. ደህና, አንተና ልጆችህ ከሆነ - ደብቅ እና ፈልጉ, መስህብ አንድ ጨዋታ, ጠርሙስ ወይም ከ ውኃ ጋር እርስ አፍስሱ , የውሃ በሽጉጥ በአጭሩ ... አንድ ጭልፊትም መሮጥ, አማራጮች - ክብደት! መሬት ላይ መቀመጥ አይደለም, አዲስ ተሞክሮ ያግኙ!

የባሕር በዓላት

ብዙ ህልሞች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የእረፍት ይህ ባሕር ይመስላል. የፀሐይ ጨረር ውስጥ አሸዋ ላይ ተኝቶ እና የሥራ እና የዕለት ተዕለት ችግሮች በተመለከተ መርሳት በጣም ቀላል በማዕበል መካከል ረጋ ድምፅ, በማዳመጥ. እንዴት ምንም የማይል አስገራሚ መተው, በባሕር ላይ አረፈ?

መላው ኦርጋኒክ የሚሆን ውጥረት - ማንኛውም ጉዞ: 1. የመጀመሪያው የዕረፍት ቀን ወቅት ሞቃታማ የሚዘንብበት ወደ መብረር አትበል. የአየር ንብረት ለውጥ, የጊዜ ሰቅ, እና ሕይወት ብቻ ምት እና የምግብ ፍጆታ የመከላከል ሥርዓት መዳከም ይመራል. በሽርሽር ከ እንዲሁም ይመረጣል ቢያንስ ለጥቂት ቀናት ለስራ ከመውጣትዎ በፊት.

2. ከመነሻው ሁሉ ችግሮች ይፍቱ. ልጆቹ ይቆያል ከማን ጋር ይወስኑ, ወደ የድመት መመገብ እና ብድር ለመክፈል የሴት መጠየቅ, ሥራ ላይ አንድ ሪፖርት ጨርሷል. በራሴ ላይ እነዚህን ጉዳዮች በተመለከተ ሐሳብ ስብስብ አይደክሙም አይፈትሉምም ይሆናል - አለበለዚያ ማረፍ አይችሉም.

3. "ያላቸውን ማለት." ገንዘብ ይሰብስቡ እና እረፍት ብድር ውስጥ ማረፍ - ተጨማሪ ራስ ምታት.

4. በደንብ ብሉ; ብርቅዬ ምግቦች ጋር መጠንቀቅ - መመረዝ እና አለርጂ አንድ ሙሉ የእረፍት ማበላሸት ይቻላል!

5. ቀን ሁነታ እንዲጠብቁ ይሞክሩ - ከዚያም ልትመልሰው በጣም አስቸጋሪ ነው! እሱም ይህን ለማድረግ ፈልጎ ከሆነ እንደ ቀትር ድረስ እኩለ እና ከእንቅልፍ በኋላ አልጋ መሄድ አስፈላጊ አይደለም.

6. ፎቶግራፍ - ምስሎች የተሻለ ዳርቻ ላይ የጠፋው ጊዜ እናንተ አስደሳች ትዝታዎች ለማግኘት የተቀመጡ ናቸው!

ለእናንተ መልካም እድል ቀሪውን!