በአብዛኛው የጫማ የነበርክባትን ውስጥ - ምናልባት ሴት ሁሉ በዚያ ቄንጠኛ ጫማ ያውቃል. አይሽሬ ይህ ፋሽን ውጭ መሄድ አይደለም, ከረጅም ጊዜ በፊት አስተዋወቀ. አስደሳች የእግር ጉዞ, ቀጠን ቅልጥሞች, የወንዶቹ ቁጥር ከ ፍላጎት የጨረፍታ - ሕልም አይደለም?! ነገር ግን ሁሉም ሰው አጋጣሚ ተፈጥሮ desyatisantimetrovyh ሚስማር ላይ መቆም እና እብድ በዙሪያህ ሁሉ ለመጠበቅ ለመጀመሪያ ጊዜ የተሰጠው ነው. በእርግጥም, በዚህ ሁኔታ ውስጥ አቅኚዎች በጣም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ያለውን ሕልም ተስፋ አትቁረጥ!
እንዴት ላይ መጓዝ እንዲማሩ ከፍተኛ የነበርክባትን? ከውጨኛው ይለበጡ በተጨማሪ ደግሞ ውስጣዊ መድረክ ደግሞ ቁመቱ ይጨምራል ያለው የት ሞዴሎች ብቻ ግዙፍ ቁጥር ዛሬ, አለ; ምክንያቱም በመጀመሪያ, ከፍተኛ ነው ለአንተ ምን ቁመት ተረከዝ መወሰን ይኖርብናል. የ ዝቅተኛ ጋር መጀመር አለበት, ይህም ጽንፍ መጣደፍ በአንድ ጊዜ አስፈላጊ አይደለም. ለምሳሌ ያህል, አንድ ተረከዝ ላይ በጣም ምቹ ጫማ - አንድ ከፍታውም ምንም ይሁን (hairpin, "ሙሽራው», ወዘተ) ምን አይነት ገደማ 4-6 ሴንቲሜትር, እና ነው ያላቸው. እንዲህ ያለ አማራጭ አልፏል ከሆነ, ከዚያ በቀጥታ መቀጠል "ፍጽምና ከፍታ."
እናንተ ፕሮግራሙን ለማወቅ በፊት ኮድ-የተባለ "ምን ያህል ከፍተኛ ወደኋላው ላይ መጓዝ እንዲማሩ," ጥቂት ደንቦች መማር ነው.
- እርምጃዎች, አነስተኛ ንፁህ እና ለስላሳ መሆን አለበት. ይህም በቀላሉ ማድረግ ይመረጣል.
- በቀጥታ ተረከዝ A ቅጣጫና ወለል ላይ መጀመሪያ ላይ ወደፊት አንድ እርምጃ, እና ከዚያም መላውን እግር መውሰድ. እና እየሄደ ያለውን እንቅስቃሴ በግልጽና በልበ ሙሉነት እንዲፈጸም.
- ስሊፐር ካልሲዎች ውስጥ አይደለም ወደፊት ብቻ እና ምንም ዓይነት ሁኔታዎች ሥር "መመልከት" አለበት, በእርግጥ ሳይሆን በተለያዩ አቅጣጫዎች ውስጥ (እና ይህ በሚሆንበት), ወይም «ክለብ በእግር" መልክ የፈጠረ, እና እንዲያውም በጭንቅ አንድ ቆዳውና "በራሪ".
እንዴት የእርስዎን ጤንነት ላይ ጉዳት ያለ ከፍተኛ ወደኋላው ላይ መጓዝ እንዲማሩ? ዋናው መስፈርት - ምቹ ጫማ. ፍጹም ምስል መፍጠር, እና የውጭ ሜካኒካዊ ተጽዕኖዎች እግር ጥበቃ አይደለም - ወደ ጫማ ዋና ተግባር ምክንያት አያስፈልግም, የሴቶች ያረፍኩት እንዲህ ወሳኝ ጉዳይ የሚሆን ገንዘብ ለማግኘት ይቅርታ ስሜት. ጫማዎች በ እግር ላይ "ታንጠለጥለዋለህ" አይደለም, ነገር ግን ቀጭን አይገባም. መጠን በትክክል የእሱን, ምቾት ስለ አትርሱ የተመረጠ መሆን አለበት. የ የባሌ በጣም ትልቅ ከፍታ ከ በድንገት ሽግግር ማድረግ አያስፈልግም, ይህም ቀስ በቀስ ጥቅም ማግኘት የተሻለ ነው. ይህም, በሰውነት ያስከትላል varicose ሥርህ እና መከሰታቸው እና ልማት የሚያበረታታ በመሆኑ, ዶክተሮች መካከል "ጥቁር ዝርዝር» ውስጥ ያሉ ጫማ አስታውስ እግር መበላሸት. ስለዚህ, ማድረግ ቤት መምጣት በኋላ በየቀኑ ማሸት እግር የደም ዝውውር መሻሻል አስተዋጽኦ ይህም በጥጆች, እንዲሁም ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች,.
እንዴት ያማሩ ከፍተኛ ወደኋላው ላይ መጓዝ እንዲማሩ? በጣም ብዙ ጊዜ ብቻ ከፍተኛ የነበርክባትን ውስጥ አቅቷቸው መራመድ, ነገር ግን ልክ የመሠረቱ, የመሠረቱ አነስተኛ እርምጃዎች በማድረግ አይደለም ማንኛውም ከተማ ሴቶች ልጆች ጎዳናዎች ላይ ማግኘት ይችላሉ. እነዚህን ወይዛዝርት መካከል መሆን አይፈልጉም? እነዚህ ጉዳዮች, እንዲህ የጣሉባት አስደሳች የእግር ጋር ይበልጥ እንዲያገኙ የሚረዱ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች አሉ. ቆንጆ ቆዳውና ለማድረግ ቁልፉ ምንድን ነው? እርግጥ ነው, አኳኋን! የእርስዎ ክንዶች ያሰራጩ መልሰው መውሰድ እና መዝጋት ይሞክሩ. ደህንነቱ. አሁን, ወደ ሆድ መሳብ እና አገጭ ያንሱት, ስለዚህ እሱ በጉጉት "ተመለከተ". በዚያን ጊዜ ህልም ለመገናኘት በድፍረት ሂድ, በእግሩ ላይ መመልከት ይኖርብናል አይደለም, የሚስብ ነገር የለም! መጀመሪያ ላይ እነዚህን ዘዴዎችን ማድረግ አግኝቷል ከሆነ, ታዲያ, እጆቿ በመጠበቅ አይደለም በራሱም ላይ ያለ ወፍራም መጽሐፍ ጋር አፓርትመንት ዙሪያ ለመሄድ መሞከር. እንዲህ ያለ አኳኋን ውስጥ ተቋቋመ ትክክል አኳኋን.
የባቡር ብቻ ምቹ ጫማ መምረጥ እና ራስህን ውስጥ ለማመን እርግጠኛ መሆን, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ, ሁሉ ያግኙ! መልካም ዕድል!