ውጤታማ ቲማቲም አመጋገብ

አካል እና ክብደት መቀነስ የመፈወስ በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ ዘዴዎች አንዱ በፍጥነት እና በብቃት ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ቲማቲም አመጋገብ ይቆጠራል. እሱም የሚከተሉት ዝርያዎች አሉት:

- አመጋገብ ለመግለጽ;

- የማቅጠኛ በመጠቀም ቲማቲም ጭማቂ ;

- ለሦስት ቀን አመጋገብ.

እናንተ ትኩስ መልክ የምንችለውን ያህል በአንድ ጊዜ stewed የተጋገረ ሰላጣ እንደ እንዲሁም በ መልክ, ደግሞ የሰውና, ቲማቲም የሚጠቀሙት.

ሁሉም የበሰለ ቲማቲም ቫይታሚን ሲ እና ስኳር ብዙ የያዙ እንደሆነ የታወቀ ነው. በተጨማሪም, እነርሱ pectin እና ማዕድናት ብዙ ያቀፈ ነው. የትኛው ቲማቲም አመጋገብ ደረጃ አሰጣጦች ብቻ ፕሮቲን, ፋይበር, ካልሲየም, ብረት, ካልሲየም, ፎስፈረስ እና አዮዲን ማሳደግን የሚያበረታታ አዎንታዊ ናቸው.

ማነስ, የልብና የደም በሽታዎች, gastritis (ዝቅተኛ የአሲድ ጋር) እና አጠቃላይ ድክመት, ዶክተሮች መብላት ቲማቲም ወይም የቲማቲም ጭማቂ ይመክራሉ. በተጨማሪም አንድ የአንጀትን ሆነው ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሀ - የዚህ አመጋገብ መሠረት አንድ የበሰለ ቲማቲም ያለውን ጠቃሚ ጸባይ, እና አመጋገብ ዓላማ ሁሉ ናቸው የሰውነት መንጻት ጥቂት ኪሎግራም ክብደት መቀነስ እንዲሁም, መርዛማ ለአጭር ጊዜ.

በእርስዎ ውስጥ መደበኛ እንዲካተት አመጋገብ ቲማቲም የተለያዩ የካንሰር ጥሩ መከላከል ነው. በተጨማሪም ቲማቲም ጭማቂ በመጠቀም, አጠቃላይ ጤና ለማሻሻል, ኦርጋኒክ, ነፃ ምልክቶች የመጡ መርዞች መልቀቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል የተለያዩ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ለመቀነስ. ቲማቲም ሙስሉሞችን አንድ አመጋገብ, venous በሽታ አትረብሽ ሁሉ ሰዎች የሚመከር ነው, እና ቲማቲም ያመቻቻል እንደ እንዲሁ ማን የተቋቋመው thrombi የመንጻት ዕቃ እና ደም thinners.

Express-አመጋገብ - በዚህ ኦርጋኒክ አትክልቶችን ላይ የተመሠረቱ ናቸው በጣም ተደራሽ እና ርካሽ የአመጋገብ, አንዱ ነው. ይህ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ቲማቲም ብቻ ግማሽ ኪሎ ግራም ነው, ሌላ ምንም ነገር ያስፈልጋል. ቲማቲም ይህ መጠን በቀን ውስጥ ምግብ ይበላል: ነገር ግን በአራት ክፍሎች ይከፈላል ይገባል ወዴቀን ያስፈልጋቸዋል. በቀን ይህን አመጋገብ ጋር, አንድ ኪሎ ግራም በላይ ወፍራም ማስወገድ ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ, ከሁለት ቀን በላይ በዚህ አመጋገብ አይመከርም መደሰት. በእርግጥ በፍጥነት ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ከሆነ ይሁን እንጂ አንተ, ለሦስት ቀናት ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ቲማቲም ጭማቂ ጋር ቲማቲም አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት ድረስ ይቆያል. ወደ አመጋገብ ወቅት የ ምግብ ወቅት አንድ ብርጭቆ መጠን ውስጥ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት አለበት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ አመጋገብ አይብ ወይም ጎጆ አይብ (ዝቅተኛ ስብ), የተቀቀለ አሳ, ስጋ, ዶሮ የጡት, እና ይፈቀዳል ሩዝ ወይም አትክልት ማካተት አለበት. ቲማቲም ጭማቂ ጋር ይበላል የበሰለ ፍሬ ደግሞ ከሆነ, በፍጥነት እና በብቃት ከሥጋ መርዞች ሊሆን ይችላል እናዛችኋለን. ይህ ዘዴ ሁለት ሳምንታት ውስጥ አምስት ኪሎ ማጣት ያስችልዎታል. ከዚህም በላይ ይህ ክብደት መቀነስ ስልት አካል ጤንነት ፍጹም አስተማማኝ ነው እናም ከዚህ በራብ መንስኤ አይደለም እንደ በቀላሉ, እንዲህ ያለ አመጋገብ አይታገሥም ይችላሉ.

ሦስት-ቀን ቲማቲም አመጋገብ ከልክ ያለፈ ክብደት ሁለት ወይም ሦስት ኪሎግራም በሦስት ቀናት ውስጥ ዳግም የሚችል ነው. የራሱ ባህሪ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ አንድ ወይም ሁለት የበሰለ ቲማቲም መጠቀም ነው.

ቁርስ ወቅት, ጠዋት ሰባት ሰዓት ላይ, አንተ ምግብ አንድ ትልቅ ቲማቲም ጋር ሁለት እንቁላል ነጮች የበሰለ የሚበሉ ይኖርብናል.

መክሰስ, አይብ (ሁለት ትናንሽ ቁርጥራጮች) እና ቲማቲም የያዘች ሲሆን, ይህም ጠዋት አስር ሰዓት ላይ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

የወይራ ዘይት, እርጎ ከርቀት ወይም መጋገር ሊጡ የሚችሉ ሁለት ትንንሽ ቲማቲም ያቀፈ ነው (የተቀቀለ) ዶሮ በጡት, ሰላጣ, አንድ ትንሽ ቁራጭ, ይህ አሥራ ሦስት ሰዓታት ውስጥ መብላት አስፈላጊ ነው.

አይብ እና ቲማቲም ያካተተ ተደጋጋሚ አመጋገብ መክሰስ ከሰዓት ላይ አራት ሰዓት ላይ መሆን አለበት.

fennel, ቲማቲም, cilantro, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, በርበሬ, ጨው እና ያካተተ ይህም ሰላጣ, ያልሆኑ ስብ አይብ አንድ ወይም ሁለት ጭልፋዎች መጠን ውስጥ ሰባት ሰዓት ላይ ምግብ ይበላል ይኖርብናል.

ይሁን እንጂ ቲማቲም አመጋገብ, ማንኛውም ሌላ እንደ አንዳንድ contraindications አሉት. ይህ በዚህ አትክልት, በቆሽት, የሆድ ቁስለት, duodenal ቁስለት መካከል ብግነት አለርጂክ የሆኑ ሰዎች ይመለከታል.