ውፍረት ጋር እርጉዝ ሴቶች አመጋገብ

ከመጠን ያለፈ ክብደት ለሁሉም ሰው አደገኛ ሊሆን ዘንድ የታወቀ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጋር ከባድ ችግር መንስኤ ነው; ይህም ትንፋሽ የትንፋሽ መልክ የሚያበሳጭህን, እና በመጨረሻም ብዙውን ጊዜ ያለጊዜው ሞት ይመራል. በእርግጥ እያንዳንዱ ወደፊት parturient መሆኑን ያውቃል ወፍራም የሚወልዱት ላይ ደግሞ አደገኛ ሊሆን ይችላል. እኛ እርምጃ መውሰድ ይኖርብናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ከእናንተ ጋር ጡር ሴቶች ልዩ አመጋገብ ያስፈልገናል ወፍራም. እንዴት የተለየ ነው? ይህ በዚህ ርዕስ ውስጥ እንመለከታለን ነገር ነው.

እርጉዝ ሴቶች አመጋገብ ውፍረት ጋር. ግምታዊ አመጋገብ

• በመጀመሪያ ደረጃ, ይህም መታወቅ ያለበት አንድ የሚስቡ ውስጥ ሴቶች የተመጣጠነ ቦታ እንደ ሚዛናዊ መሆን አለበት. በዚህ ደንብ ግማሽ የእንስሳት ምንጭ (እንቁላል, የወተት ምርቶች, አሳ እና አንዳንድ ሆድም) ውስጥ ምርቶች ማመልከት አለባቸው ጋር ባለሙያዎች, አንድ ቀን ፕሮቲን 100 ግራም ለመብላት እንመክራለን.
• በቀን ስብ ከሚፈቀደው መጠን - 100 ግራም (20 ግራም - አትክልት).
• ካርቦሃይድሬት በተመለከተ, ቀን ይሁን እንጂ ሁለተኛው ሳይሞላት ጀምሮ, ፍጥነት በተወሰነ ሊቀነስ ይገባል, 400 ግራም ፍጆታ ይቻላል. ይህ ከልክ ያለፈ ክብደት ጋር እርጉዝ ሴቶች ለ አመጋገብ ኬክ እና ጣፋጭ ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የሚጠይቅ መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ካርቦሃይድሬት ምርጥ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, እንዲሁም ጥራጥሬ ከተለያዩ ማግኘት ነው.
• የምግብ በተደጋጋሚ እና አነስተኛ ክፍሎች ውስጥ መወሰድ አለበት. ነፍሰ ጡሯ እናት በአግባቡ ቀኑን ሙሉ ምግብ መካከል ካሎሪ ይዘት ማሰራጨት ይችላሉ ከሆነ በቀላሉ, ለማስቀመጥ, የማይፈለጉ ኪሎ በማንኛውም አያገኙም.

ውፍረት ጋር እርጉዝ ሴቶች አመጋገብ. የማብሰያ

ተገቢ የአመጋገብ ትያትሮች ውስጥ አንድ ጉልህ ሚና እና ማብሰያ ሂደት. እርግጥ ነው, ጎጂ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች (stabilizers, ቀለሞችን, thickeners, ወዘተ) በተጨማሪ ጀምሮ, የ semifinished ምርቶች እርግፍ አለባቸው, እነርሱ በተግባር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ አይደለም. የምግብ ሊሆን ይችላል:

• የተቃጠለ;
• ጉዞዋን;
• stewed.

አመጋገብ አመጋገብ የምታጠባ እናት. መሠረታዊ መርሆዎች

ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ልጅ ከተወለደ በኋላ ተገቢ የአመጋገብ ካለፈው አንድ የተለየ አይደለም. ይሁን እንጂ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የተሻለ gippoallergennye ምርቶች ማድረግ. አለበለዚያ, ሕፃኑ አለርጂ ውስጥ የእናት ወተት ሊከሰት ይችላል. ስለ ጡት ማጥባት ወቅት ሲትረስ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች እርግፍ ይኖርባቸዋል. ይህም ምግቦች አለርጂ ያስከትላል በትክክል ምን ማለት የማይቻል ነው. ጥንቃቄ እና ልጅ እንዲያከብሩ አላቸው.

አመጋገብ የምታጠባ እናት. የመጀመሪያው ወር: ምክሮች

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አንዲት ወጣት እናት አንድ ላይ መቀመጥ የለባቸውም ሕፃን ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር ጥብቅ አመጋገብ, አሁን ሰፊ ናቸው, ስለዚህ እንደ አይደለም ወደ አጥተዋል ወተት. በዚህ ርዕስ የመጀመሪያ አንቀጽ ላይ እንደተገለጸው, ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ብሉ. የተፈጥሮ የወተት ምርቶች ብዙ አጠቃቀም (ወተት, እርጎ, ጎጆ አይብ, የኮመጠጠ ክሬም) ሊሆን ይችላል ያህል ነው. ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬና አትክልት ስለ አትዘንጋ ከሲታዎች የሚያመልከውን ዓሣ, ይገኙበታል የአትክልት ይረዳታል. አምስት ወይም ስድስት ጊዜ አንድ ቀን, ነገር ግን ትናንሽ ክፍሎች ውስጥ ለመብላት ይመከራል.