ዓይኖች Palming: እንዴት ማድረግ እንደሚቻል, መለማመድ መግለጫ, ግምገማዎች

Uilyam Beyts, አሜሪካ ከ ኦፕታልሞሎጂስት, የራሱ ዘዴ ጋር መጣ: መገባደጃ 19 ኛው-መጀመሪያ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ውስጥ ያካሂዱ ዓይኖች palming ይባላል. እንዴት ማድረግ እና ያግዛል, ለምን ርዕስ ከግምት.

ዓይን ጡንቻዎች

ነገር ግን የአምላክ ጋር ያለውን ታሪክ እንጀምር ዓይን መዋቅር. ከእነርሱ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ኃላፊነት ስድስት ጡንቻዎች አሉት. ለእነርሱ ምስጋና ወደ ዓይን ዘወር ክብ ቅርጽ ነው የተሰራ ነው. እነዚህ መሳብ እና ቅርብ እና ሩቅ ማየት.

overvoltage ሁለቱም አእምሯዊና አካላዊ ባሕርይ ጋር, ጂምናስቲክ እንዲቋቋሙ መርዳት. ሁልጊዜ ኮምፒውተር ላይ ለተቀመጠው ሰዎች ያህል አስቸጋሪ አይደለም ዓይኖቻቸው የተመዘዘ እንዴት ማየት. ምንም ማድረግ ነው, እና ጡንቻዎች ዘና እንዴት እረሳለሁ; ከዚያም በቅርቡ የማርፋን ይመጣል እንጂ ከጥቂት ዓመታት ከሆነ.

ስለዚህ, ቅደም ተከተል, ራዕይ እንኳ ተጨማሪ ቢወድቅ ምክንያቱም ይህም (ብዙዎች ያምናሉ ነገር) ወፍራም መነጽር, መልበስ አይደለም, ይህ ዓይን አዘውትረው palming ማድረግ መማር አስፈላጊ ነው. እንዴት ማድረግ? በጣም ቀላል.

መሠረታዊ ልምምድ ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል እጁን ጋር አይኖች መሸፈን ውስጥ ያካትታል. በዚህም ምክንያት እነሱ ዘና, እና ራዕይ ቀስ በቀስ በማገገም ላይ.

ዓይኖች ለ መልመጃ: palming እና ግምገማዎች

የሚከተሉት እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎች ዘና ብቻ ሳይሆን ይረዳናል. ኃይለኛ መከላከያ ተጽዕኖ በተጨማሪ, አሁን ያሉትን ጥሰቶች ጋር ፊት ወደነበረበት ይረዳናል.

ራሳቸውን Bates መካከል እንዲሁ-ተብለው ዘዴ ሞክረዋል ሰዎች, ከጥቂት ቀናት በኋላ አንድ እውነተኛ ፈውስ ውጤት አስተውለናል. ስለዚህ ዘዴ የበለጠ እና ተጨማሪ ሲደግፉ በማግኘት, አፍ አፍ ላይ ያልፋል.

ጂምናስቲክ በማድረግ መጀመር እንደሚቻል

የመጀመሪያው ልምምድ - ዓይኖች palming ነው, ይህን እንዴት ማድረግ ከላይ ተገልጿል. "Palming" የሚለው ቃል "የዘንባባ" ማለት የእንግሊዝኛ መዳፍ, ከ ተቋቋመ. ከመገደሉ መዳፍ ጥሩ ሞቅ እስከ መሆን አለባቸው በፊት. ይህን ለማድረግ, እነርሱም እርስ በርሳቸው ላይ ሊጋባ. ከዚያም አብረው ጣቶች እና ዓይኖች የሚሆን ትንሽ ቀዳዳ መፍጠር. ስለማቋረጥ ያህል, እንዴት ፎቶ ለማየት ዓይኖች palming.

ይህ የተቋቋመ ቀዳዳዎች, ዓይኖች ላይ በቀጥታ መሆኑን ያበርዳል ጣቶችዎን በማቋረጥ ግንባሩ ላይ እጁን. ይህ ዓይን ሙሉ ጨለማ ይፈጥራል ውስጥ, ይህም ውስጥ ለአቻ ይችላሉ.

ይህ ብቻ ሕይወት ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ማሰብ ዓይኖች ግን ደግሞ የነርቭ ሥርዓት ብቻ ሳይሆን እንዲያርፉ የሚፈለግ ነው. አንዳንድ ጎላ ኮምፐልሲቭ መልክ ሁሉም እንዲደብቅ አንድ ጥቁር መጋረጃ ፊት መቅረብ ይችላሉ ጊዜ.

ትክክለኛውን ነገር ዓይኖች palming ማድረግ ከሆነ, እውነተኛ ትርዒት ነው የማይባል በጎ ተጽዕኖ. አንዲት የአምስት ደቂቃ እረፍት ዓይኔን ውጥረት አይደለም ከሆነ ሆኖ ተሰማኝ በጣም ጥልቅ ይሆናል.

palming ያለውን አፈጻጸም ውስጥ ሁኔታዎች

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ልምምድ ወደ ጽንፍ ውስጥ በጣም ቀላል ነው. ይሁን እንጂ መለያ ወደ መንጥሮ አንዳንድ መውሰድ አለባቸው ማስኬድ ጊዜ.

በማዕድ ተቀምጦ ሳለ በመጀመሪያ, ይህም መደረግ አለበት. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, ሙሉ በሙሉ ዘና ለማድረግ, ሰዎች ውሸት palming ማድረግ ይመርጣሉ.

በሁለተኛ ደረጃ, ተግባር ላይ የተመሠረተ ጡንቻዎች ዘና ሴሎች አመጋገብ ለማሻሻል, ተገቢ መተንፈስ ጥንቃቄ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይህም, ለስላሳ ረጋ እና ቋሚ መሆን ይኖርበታል.

ሦስተኛ, እጅ ምቹ መሆን አለበት. ይህም እነርሱ ማጠፍ ቀላል አይደለም ውሏል መሆናቸውን አስፈላጊ ነው. ጠረጴዛው ላይ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ላይ (እና የተለየ ቦታ) ጊዜ ክርኖች ደግሞ የግድ አመቺ መሆን ይኖርበታል. በጣም ከባድ ወለል ምቾት የሆነ ስሜት ያስከትላል ከሆነ, ከዚያም አንድ ማስቀመጥ አለብዎት መዳፊት ፓድ ወይም ጨርቅ.

የዘንባባ ዓይኖቹን የተሸፈነ ጊዜ አራተኛ,, ይህ ጫና መፍጠር መቆጠብ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ እስከ ክርኖች ተገቢ ድጋፍ መስጠት አለበት.

አምስተኛ, ተጽዕኖ ለማሳደግ ወደ ጥቁር መገመት ጠቃሚ ነው. ይህ የተሻለ ዓይኖች ዘና ለማድረግ ይረዳናል.

ስድስተኛው ውስጥ, ወደ ልምምድ ለማጥፋት, አንድ አረንጓዴ ቀለም መገመት ይቻላል; ከዚያም ወረቀት ባዶ ወረቀት ላይ መጨረሻ ላይ አንድ ነጥብ ጋር አንድ ዓረፍተ ነገር ለመጻፍ. በአእምሮ መላውን ሉህ ዙሪያ ነጥብ መንቀሳቀስ. ከዚያ በኋላ, በእጅህ መዳፍ ለማስወገድ የ ራስ አራግፉ እና ዓይኖች ጋር ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ተዘግቶ ይቆያሉ. በዚህ አስፈላጊ ልምምድ ላይ ሙሉ ተደርጎ ሊሆን ይችላል. ይህ ለአዋቂዎች የሚሆን ሳይሆን ለልጆች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ መሆኑን የሚስብ ነው.

ልጆች Palming

እርግጥ ነው, ሕሙማን ወጣት እድሜ ልዩ አቀራረብ ይጠይቃል. የሥነ ልቦና ወደ ጨዋታ ወደ እንቅስቃሴዎች ለመዞር አበክረን. የልጁ ፍላጎት መጠበቅ ከሆነ, እንኳን palming እንቅስቃሴዎች ጋር በትክክል እንዳደረገ, እና እንዲያውም ደስ ጋር ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, አንድ ልጅ ወደ አስማታዊ ምድር እንዲሄድ እንመክራለን. መንገድ አስደሳች እና ቁጡ አይደለም ሊኖር ይገባል. አለበለዚያ, ዓይን ጡንቻዎች አይሰሩም ዘና. አይኖች ምድሩ የለበትም; እንዲሁም የእሱን እጅ በእነሱ ላይ ታች ይጫኑ የለብዎትም. አንድ ክፍል ደስ የሚል እና ዘና ሙዚቃ ይጫወታል ብቻ ከሆነ ይህ ጥሩ ይሆናል. ይልቅ ልምምድ መጨረሻ ላይ አንድ ሀሳብ በመጻፍ እንዲህ እንስሳ እንደ እልከኝነት, ውስጥ የሆነ ነገር ለመሳብ ልጁ መጠየቅ, እና ደግሞ ይነቀንቃሉ.

ልጆች አዋቂዎች እንዲሁም እንደ መደበኛ መሠረት ላይ ለማድረግ Palming ደግሞ ጠቃሚ ነው.

ይህ የመጀመሪያውና አንጋፋው ጋር የያዘበትን ከተመለከትን, እናንተ ራዕይ ለማሻሻል ሌሎች እንቅስቃሴዎች ማሰስ መጀመር ይችላሉ.

ነገር ግን ከዚያ በፊት, እናንተ ጂምናስቲክ (በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ) በቅርቡ ያላቸው ሰዎች contraindicated ነው ዓይኖች ላይ ቀዶ ጥገና, እንዲሁም retinal ከልጅዋና ነበር መሆኑን ማወቅ አለባቸው.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን

የአካል ብቃት 1: በመጀመሪያ አንተ ጥረት በጣም በፍጥነት እንኳ በትንሹ ሻጮቻቸው: ሽፋሽፍቶቹም እያርገበገበች ያስፈልገናል. ይህ ዓይን መዝናናት አስመዝግቧል. ከዚያም አሥር ጊዜ ከፍ እና ዝቅ ይገባል ነበሩ.

የአካል ብቃት №2 የመጀመሪያው እንደ በተመሳሳይ መንገድ ላይ ይጀምራል. ይህ ተከናውኗል ዕጣ እና ብልጭ ብዙ ነው. ነገር ግን ከዚያ ዓይኖቹን ብዙ ጊዜ ዘወር, ነገር ግን አስቀድሞ እጅ ውስጥ.

የአካል ብቃት №3. እንደገና, ብዙውን ጊዜ በፍጥነት እና ብዙውን ጊዜ አርገበግባለሁ ይኖርብናል. ዓይኑን ወደ አግድም ሲበራ እንደ ከዚያም; ከዚያም ወደ ግራ እና አሥር ጊዜ ወደታች, ቀኝ እና መፈለግ. በተመሳሳይ በሌላ በኩል አንድ እያደረገ ነው: ወደ ግራ, ከዚያ ወደ ቀኝ ወደ ታች.

የአካል ብቃት №4. ቀደም ሲል, ተደጋጋሚ ፈጣን እና ተደጋጋሚ ጥረት ብልጭ ጋር እንደ እንደተለመደው ይጀምራሉ. ከዚያ በኋላ, "እያደቡ" ይቀጥሉ. አንድ አራት ማዕዘን በአንድ ከዚያ አሥር ንጥሎችን እና ጎን ለመሳብ አስፈላጊ ነው - ብልጭ በተደጋጋሚ እርዳታ ጋር ዘና, እና አራት ማዕዘን ያለውን መስመር አሥር ጊዜ ሌላኛው ወገን.

የአካል ብቃት №5. ጥቅሻ. ከዚያም እኛ በዓይናችሁ ፊት ትክክል መሆን አለበት ይህም የምልከታ ፊት ላይ እንመለከታለን. ከላይ ጀምሮ አንድ, ዕረፍት, አሥር ዙሮች ላይ ያለውን ዓይኖች በሰዓት አቅጣጫ እንዲሁ አስር በተጠቀጠቀና ለማንቀሳቀስ - በተቃራኒ አቅጣጫ.

የአካል ብቃት №6. ጥቅሻ. ከዚያም ከዚያም ማቆሚያ ወደ ከመጀመሪያ በአንድ አቅጣጫ በመጀመሪያ, ነው, sinuous መስመሮች እባብ ዓይኖች "መሳል" ዘና, እና - ወደ ማዶ, በጣም, መጨረሻው ድረስ.

የአካል ብቃት №7. ጥቅሻ. ከዚያ በኋላ ወደ አፍንጫ ወደ ፊት ሁለቱም ይቀንሳል. የአካል ብቃት አሥር ጊዜ ተደግሟል.

የአካል ብቃት №8. ጥቅሻ. ከዚያም ሰፊ እነሱን ለመክፈት, በተቻለ መጠን, ከዚያም ሰፊ ዓይናችሁን ቦረቦረ ያስፈልግዎታል. በጣም አሥር ጊዜ በተደጋጋሚ.

ነው መቼ ጂምናስቲክ የተሻለ ማድረግ

(Palming) ዓይኖች ጂምናስቲክ ሁል ጊዜ ዓይን ድካም, ሊከናወን ይችላል. ነገር ግን ከእነርሱ ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ ይደግሙታል. መጀመሪያ ላይ አንድ ትንሽ አድካሚና አሰልቺ ሊመስል ይችላል. የጤና ጥቅሞች ስሜት, ዓይኖች ወደ እንቅስቃሴዎች በሚሆንበት ጊዜ ግን, አስደሳች ቀላል እና doable እንኳ ይጠበቃል.

ዓይን ማሳጅ

ይህ ራዕይ ለማሻሻል ታስቦ ሌላው ኃይለኛ መሣሪያ ነው. አሥር ደቂቃ አንድ ቀን ድረስ ለእርሱ የሚሆን በቂ. ነገር ግን አንድ ወር ውጤት አስደናቂ ይሆናል; ደረቅ እና አንድ ዓይን ሊጠፉ, እና ዓይኖች, በዚያው ቅጥር ላይ እጅግ ያነሰ ደክሞት ይሆናል የሚጎዳ.

ውጤት ለማሳደግ, ይህ ጥንቃቄ መውሰድ አስፈላጊ ነው ማሳጅ ደግሞ ትከሻ እና አንገቱ ነው. እኛ ግን አንድ ዓይን እሽት እንመልከት.

ይህ palming በኋላ ነው. አንድ ጋዜጣዊ ጋር መልመጃ ይድገሙ. ከዚያም, ማነሣሣት በቡጢ ይደርሳሉ ሊጋባ ይገባል. እነርሱ መተኛት ይፈልጋሉ ጊዜ: ልጆቹ አድርግ.

ብቻ በጣትዎ በቀጣይ እንቅስቃሴ ውስጥ ተሳትፎ ነው. ብርክ ተሠርታባት ቅስት. በዚያ ህመም የለም ከሆነ, በተናጠል አካባቢዎች ማሸት ይኖርብናል. ከዚያም ዓይን ሶኬት ግርጌ ያለውን ተራ ይመጣል. በውስጡ ጠርዝ ላይ ሲጫን ነው.

ከዚህ በኋላ, የውስጥ ወደ ውጭው ማዕዘን ማሸት. አፍንጫ ያለውን ድልድይ ዘወር አንድ ቅስት ውስጥ መንቀሳቀስ. እዚህ ላይ በጣም, በዚህ ጊዜ sinuses ውስጥ መጨናነቅ ይቀንሳል እንደ ማሸት አስፈላጊ ነው, እና የደም ዝውውር ያሻሽላል.

ከዚያ በኋላ, ታችኛው ቅስት ውስጥ አነስተኛ ጓዳ ውስጥ, ዓይን ሥር በሚገኘው sinuses በቀጥታ ይቀጥሉ. የ vibrating እንቅስቃሴ በመቀጠል, እነርሱ ከታች ያለውን ሳንቲሜትር ላይ ምን እንደተሰማው መገመት. ከባዮሎጂ ድምፆች በሙሉ አካል ማሸት እና ያለመከሰስ በማሻሻል ይህም ንቁ ነጥቦች, አለ. ለእነርሱ መጋለጥ vibrating እንቅስቃሴዎች ደቂቃዎች አንድ ሁለት.

አሁን ይደርሳሉ መመለስ ይችላሉ. የተዘጉ ዓይኖች ላይ ህመም ስሜት ድረስ ጥቂት ጊዜያት ግፊት ተግባራዊ ማድረግ ይኖርብናል. ከዚያም እንቅስቃሴ አሽከርክር እና ግብረ-አሽከርክር አንድ ክብ ማድረግ. ከዚያ በኋላ, እኛ ዓይን አምስት ጣቶች ወስደው ከሆነ ዙሪያ ማሸት ይሞክራሉ. ማሳጅ በተመሳሳይ የሚደመደመው, ይህም የሚጀምረው. Bates ዘዴ ለመጀመሪያ ለበርካታ ጊዜያት በመጫን ጋር አፈጻጸም ነው. መጨረሻ ላይ አንድ ጤናማ palming ማድረግ.

መደምደሚያ

አዘውትረህ መመለስ ቴክኒኮች ማድረግ ከሆነ, እርስዎ አዎንታዊ ይሰማሃል እንዴት ነው, በጣም ጥቂት ጊዜ ይሆናል. ይህ ደግሞ የሰውነት እንቅስቃሴዎች palming እና ልዩ ማሳጅ ያቁሙ, እና እነሱን ማድረግ መቀጠል አይደለም አስፈላጊ ነው. ይህም ያለማቋረጥ ኮምፒውተር ላይ እንዲቀመጡ ምክንያቱም የሙያ ሥራ ማን ሰዎች በተለይ እውነት ነው.