የመገናኛ አቅማቸው ችሎታዎች እና ዘዴዎች

የሚለው ቃል "ቅንጅት" የላቲን ምንጭ ነው. ትርጉም ውስጥ በማውጣትና, ማህበር, ያደረግኩት ማለት ነው. ይህ ቃል ሞተር እንቅስቃሴ እና ሰዎች ጋር በተያያዘ ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ይህ አካባቢ ያለውን መስፈርቶች ጋር ያለውን እንቅስቃሴ ተመሳሳይነት ያለውን ደረጃ ያመለክታል. ለምሳሌ ያህል, አንድ ለሚያልፍ ተንሸራተው የማካካሻ እንቅስቃሴ አማካኝነት በእግሩ ላይ መቆም, እና ከሌሎች ይወድቃሉ. በመሆኑም የመጀመሪያው ሰው ይበልጥ የትኩረት አቅም እያደገ ማለትም እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያደረግኩት ከፍተኛ ዲግሪ አለው.

ወደ ትርጉም

መረዳት ማስተባበሪያ በታች የሰው ልጅ ችሎታ በብቃት ከፍ ለማድረግ የተወሰነ ሞተር ተግባር መፍታት ሂደት ውስጥ የአካል ክፍሎች ሁሉ እንቅስቃሴዎች ያስተባብራል. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በመጠኑ በተለየ ሊገለጽ ይችላል. ይህ የራሳቸውን ሰብዓዊ እንቅስቃሴዎች ለማስተዳደር አጋጣሚ ነው.

የእኛ musculoskeletal ስርዓት ነፃነት በላይ አንድ መቶ ዲግሪ ያላቸው መሆኑን ዩኒቶች ከፍተኛ ቁጥር ያካትታል. የዚህ ሥርዓት አስተዳደር በጣም ውስብስብ ሂደት ነው ለዚህ ነው. በ 1947 ውስጥ የሚገለጸው ዘመናዊ የባዮሜካኒክስ ሳይንቲስት እና physiologist በርንስታይን ፈጣሪ መሠረት እንቅስቃሴዎች የማስተባበር ነጻነት ዲግሪ ማሸነፍ ነው. ይህም ታዛዥ ሰው ውስጥ ያለውን ዩኒት ያደርገዋል.

የማስተባበር ዋነኛ አመልካች

እንዴት ነው አንድን እንቅስቃሴ መገደል ወቅት musculoskeletal ሥርዓት ለማስተዳደር አንድ ሰው ችሎታ ለመወሰን? ለዚህ ዓላማ ያህል, ለረጅም ጊዜ አካላዊ ባሕል ዘዴ እና በቤት ንድፈ ውስጥ ያሉ ያሳየበትን እንደ አንድ አመልካች ነበር. ይሁን እንጂ ባለፈው መቶ ዘመን 70 ዎቹና ጋር ይልቅ ከጊዜ ወደ የሚለውን ቃል መጠቀም ጀመረ ነው "የማስተባበር ችሎታ."

ትርጉም በማድረግ, ይህ Berstein, ያሳየበትን የሰውነት የማስፈንጠሪያውን ሥርዓት የሚቆጣጠሩ ዳርቻ የገፋና እና ማዕከላዊ ቁጥጥር ተግባራት መካከል ያለውን መስተጋብር የሆነ አንድነት ነው. በዚሁ ጊዜ ተግባራት መሰረት እርምጃ biomechanical መዋቅሮች እንደገና በማደራጀት ነው.

ቅልጥፍናና, የማስተባበር ወይም ሰብዓዊ ችሎታ እውነታ ልናከናውን ናቸው እነሱም:

1. ሁልጊዜ ውጭ በዓለም ላይ ያተኮረ. ስለዚህ, ላይ ሙዝ ስልጠና በተጋጣሚዎቹ የእሱን ጣውንቷ ጋር ይሸነፍና ባነሰ ጊዜ ውስጥ የሚሰማሩ እንዲያዳብሩ.
2. የተወሰነ ጥራት አለው. ስለዚህ, አንተ በጂም ውስጥ የተዋጣለት እና መዋኘት አይችሉም ሊሆን ይችላል.

COP ወይም ማስተባበር ችሎታ - ያሳየበትን መሠረት ነው. በቅርቡ, ይህ አኃዝ physiologists በርካታ ጥናቶች ርዕሰ ጉዳይ ነው.

የማስተባበር ችሎታ ምደባ

የሰው ቅልጥፍናና በጣም በጥንቃቄ ጥናት ባለፈው መቶ ዘመን ዎቹ ጀምሮ, ተጋልጠው ይሆናሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በየዓመቱ ባለሙያዎች ተጨማሪ እና ተጨማሪ በማስተባበር ችሎታዎች ተለይተዋል. እስከዛሬ ድረስ, በመካከላቸው የጋራ 3 አይነቶች, እንዲሁም 20 ልዩ, ይህም የተገለጠ ተኮር (ሚዛን, የከባቢያዊ ዝንባሌ, እና የመሳሰሉት. መ) አሉ.

የማስተባበርና ችሎታ - እነዚህ ናቸው የሰው አጋጣሚዎች, በተመቻቸ ሞተር እርምጃዎች መቆጣጠር እና እነሱን ለማስተካከል ያለውን ዝግጁነት ለመወሰን ነው. በርካታ የሙከራ እና የንድፈ ጥናቶች COP ሶስት ዋና ዋና አይነቶች ገልጧል. እነዚህ ልዩ የተወሰኑ እና አጠቃላይ ናቸው. በእኛ በዝርዝር እነሱን እንመርምር.

ልዩ COP

ወደ psychophysical ዘዴዎች ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎች አወቃቀር አንድ ቡድኖች ምክንያት የተፈጠረ እነዚህ የትኩረት ሰው አቅም.

ውስብስብነት እየጨመረ ልዩ COP ያቀነባብራል. በመሆኑም ልቀት:

- የከባቢያዊ የሰውነት እንቅስቃሴ (የአክሮባት, gymnastic);
- ርዕሰ መንቀሳቀስ (ተሸክመው ጭነት, ከባድ ማንሳት);
- አካል የተለያዩ ክፍሎች ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ማታለላቸውን (ምት ማስገባትን, ወዘተ ...);
- ተደጋጋሚ እና acyclic እርምጃዎች;
- መወርወር እንቅስቃሴዎችን, ትክክለኛነት (ኳስ, skittles, ቴኒስ) የገለጸ;
- የስፖርት እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎች መከላከያ እና አጸያፊ ድርጊቶች;
- ballistic እንቅስቃሴ (ኳሱን ጥሎ, ዋና ወይም ዲስክ).

የተወሰነ COP

እነዚህ በርካታ ሌሎች coordinative ችሎታ ይገኙበታል. አንድ ሰው ይህ ችሎታ:

-, የሰውነት አቋም ያለው ትክክለኛ ትርጉም ነው የሚል ዝንባሌ, ወደ;
- ከፍተኛ ብቃት እና የከባቢያዊ እና የጡንቻ ጥንካሬ ምክንያት ትክክለኛነት ለማግኘት ሲሉ እንቅስቃሴ ልኬቶችን መቀየር;
- ምላሽ, ማለትም መላው አጭር እንቅስቃሴ ትክክለኛ እና ፈጣን የቅጣት ወደ ጊዜ ቀደም የሚታወቅ ወይም የማይታወቅ ምልክት ወይም ከእርሷ ክፍል;
- የአካባቢ ሁኔታ በመቀየር ሥር ሞተር እርምጃዎችን ዝቅተኝ ዘንድ;
- በአንድ ሞተር ጥምረት ውስጥ አንድ ቅንጅት ውሁድ ወይም ግለሰብ እንቅስቃሴ;
- የማይንቀሳቀስ ወይም ተለዋዋጭ አኳኋን ስር መረጋጋት ጠብቆ, ነው, ሚዛናዊ ለማድረግ;
- ምት ወይም የተሰጠ ሞተር እርምጃ ትክክለኛ መባዛት ነው.

አጠቃላይ ኬኔት

ልዩ የተወሰኑ ሰዎች ከምትታየው አንድ አይነት የሆኑ ሦስተኛው ዓይነት ይህ የማስተባበር ችሎታ,. አካላዊ ትምህርት መምህር ሂደት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ተግባሮችን እና orienteering ሚዛን, ምት, ምላሽ, እና በጣም ላይ .. በሌላ አነጋገር, እነዚህ ልጆች በደንብ የተገነቡ ናቸው አጠቃላይ ቅንጅት ችሎታ የተለያዩ ላይ በደንብ ለማከናወን ተማሪዎች ያከብራል. ይሁን እንጂ በጣም የተለመደ ሌሎች ሁኔታዎች. ለምሳሌ ያህል, አንድ ልጅ ስፖርት ውስጥ ችሎታ ዝቅተኛ የሆነ ደረጃ የሚያሳይ, ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ COP አለው.

አጠቃላይ ቅንጅት ችሎታ - ምን ነው? እነዚህ አቅም ማካተት እና ትርጉም እና ሞተር ድርጊት ምንጭ ውስጥ የተለያዩ መካከል ለተመቻቸ ደንብ እና አስተዳደር ያለውን ዝግጁነት ለመወሰን ይህም አንድ ግለሰብ አጋጣሚ, ተገነዘብኩ.

ይህ ብዙውን ጊዜ የማቀናጀት ችሎታ የመኪና በፊት ድብቅ መልክ ሊኖር መሆኑን ይከሰታል. በዚህ ሁኔታ, እነዚህ የሚችሉ ናቸው. ተገነዘብኩ ወይም ጊዜው ያለፈበት COP ጊዜ ይህ የተለየ ነጥብ ላይ ይታያሉ.

በተጨማሪም, የማስተባበር ችሎታ የአንደኛ እና ውስብስብ ውስጥ ይመደባሉ ናቸው. ከእነርሱ በመጀመሪያ ወደ በትክክል የከባቢያዊ መለኪያዎች እንቅስቃሴ ማባዛት አንድ ሰው ዕድል ነው. የተራቀቀ ቅንጅት ችሎታ - ምን ነው? ይህ ነው ድንገት ሁኔታ በመለወጥ ጊዜ የሞተር እርምጃዎች መካከል ፈጣን በመዋቅር ወደ ግለሰብ አጋጣሚ.

የትምህርት ሂደት አንፃር ቴክኒካል ችሎታዎች

ስለዚህ, ምን ቃል "የማስተባበር ችሎታ." ውጭ አልተገኙም አመለካከት አንድ የትምህርት ነጥብ ከ የሞተር ችሎታ መሠረታዊ ፅንሰ መካከል ፍቺ ስለ ብቻ እውቀት ሊይዝ አይችልም "ነፃነት በላይ ዲግሪ ማሸነፍ."

ይህ ራዕይ ግልጽ ክፍተቶች አሉት. በጣም ሰፋ ፍቺ ያለውን ቅንጅት ችሎታ, ወደ ተግባር ስኬት ላይ በአብዛኛው የተመካው እውነታ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ለምሳሌ CS ሦስት ዓይነቶች አሉ. ከእነዚህ መካከል የመጀመሪያው የነርቭ ቅንጅት ነው. ይህ የነርቭ ሂደቶች በማስተባበር, እንዲሁም የጡንቻ ውጥረት ስር ተሸክመው ነው. የማስተባበር ሁለተኛው ዓይነት - ሞተር. ይህ ቦታ ውስጥ ያለውን አካል ጊዜ እንቅስቃሴዎች እና ክፍሎች ጥምር ጋር ተሸክመው ነው. የ ሰውነቴን ማቀናጀት ደግሞ አለ. ይህ አካል ሁሉ ጡንቻዎች ላይ ቁጥጥር ትእዛዝ በማስተላለፍ ሂደት ነው.

ማስተባበር ችሎታ ሌላ ምን ናቸው? ትርጉም, ሰብዓዊ አማራጮችን ምደባ ልዩነት sensornomotornye, እንዲሁም ሞተር እና autonomic COP ናቸው. እነሱም ወደ ተግባር ጥራት ላይ በቀጥታ ጥገኛ ናቸው. የ COP እነዚህ ሁለት ዓይነት የመጀመሪያው auditory, የምስል እና vestibular የመሳሰሉ አነፍናፊ ስርዓት ያለውን musculoskeletal ሥርዓት እና የስራ እንቅስቃሴ ጋር በቀጥታ የተዛመዱ ነው. በሌላ አነጋገር, ሞተር እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው የስሜት ሕዋሳት ትካፈላለች. በእርሱ ውስጥ የተከሰቱ ለውጦች ወደ የአካባቢው ሁኔታ እና ምላሽ ለማወቅ ይረዳል. የሕዋሳት-ሞተር ዓይነት ውጫዊ ምልክቶች መካከል ትንተና ለማድረግ እና አካል ውስጥ ቦታ ወስደው ይህም ውስጣዊ ጋር ለማነጻጸር COP ያስችለዋል.

ሞተር እና autonomic ቅንጅት ችሎታ ምንድን ናቸው? ከእነዚህ ሞተር ችሎታ ያለው ትርጉም አንድ ሰው ሁሉንም የሰውነት ተግባራት በመገለጡ ይሄዳል. እንደ እውነቱ ቦታ እና ጊዜ ውስጥ አካል ማንኛውንም እንቅስቃሴ በቀጥታ የጡንቻ እንቅስቃሴ ይሰጣሉ የትኛው vegetative ስርዓቶች (የልብና, የመተንፈሻ, excretory, የሆርሞን እና በጣም ላይ. መ), ሥራ ጋር የተዛመደ መሆኑን ነው. ይህም በርካታ ጥናቶች ውጤት ተረጋግጧል. ለምሳሌ ያህል, ስልታዊ ስልጠና እና በሽታዎችን ፊት, ድካም ወይም ጠንካራ ስሜታዊ ተጽእኖ በሌለበት ጡንቻዎች ሥራ የሚያቀርቡ discoordination የተለያዩ ተግባራትን የሚከሰተው. ይህ ሁሉ ሞተር ተግባር ጥራት ችግሩ ሊፈታ ይችል ዘንድ ይነካል.

አንድ ሰው ማቀናጀት ችሎታ, የትምህርት የእነሱን መንገድ በስፋት በማስተማር በተግባር ላይ ይውላሉ. አንድ ግለሰብ እነዚህን ሞተር ችሎታ እንቅስቃሴ አንድ ዓይነት ወደ E ንደሌሎቹ ላይ የተመረኮዘ መሆኑን እውነታ. ይሄ ልጆች የተወሰኑ ችሎታዎችን እና ችሎታ ያለው ትምህርት ላይ ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

የ COP ተጽዕኖ ምክንያቶች

የሰው ማስተባበሪያ ችሎታ ላይ በመመስረት, የራሱ አጋጣሚዎች የተገለጹ ናቸው:
- በውስጡ እንቅስቃሴዎች ትክክለኛ ትንተና;
- የ ሞተር ጨምሮ የተለያዩ analyzers, ያለውን እንቅስቃሴዎች;
- ቁርጠኝነት እና ድፍረት;
- የ ሞተር ተግባር ውስብስብነት;
- ዕድሜ;
- ሌሎች የሞተር ችሎታ ልማት ደረጃ;
- አጠቃላይ ብቃት ያለውን ደረጃ.

CS ልማት መሳሪያዎች

የሞተር ፕሮግራሞች ጋር ባለው ግንኙነት የሰው አቅም ያለውን ደረጃ ከፍ ለማድረግ እንዲቻል, እናንተ ናችሁ አካላዊ እንቅስቃሴዎች, መጠቀም አለባቸው:
- የማስተባበር ችግር ለማሸነፍ የታለመ;
- የሰው ፍጥነት እና ትክክለኛነት, እንዲሁም የአስተዋይነት እንቅስቃሴ ያስፈልጋቸዋል;
- አርቲስቱ የሚሆን አዲስና ያልተለመደ;
- ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ወይም ሞተር እርምጃዎች ጋር አፈጻጸም ድግግሞሽ ሁኔታ ውስጥ.

በልምምድ ከላይ የተጠቀሰውን መስፈርት እንኳን አንድ ለማርካት ከሆነ, ከዚያም እነርሱ የማስተባበር ተብሎ ሊጠራ ይችላል. በአሁኑ ወቅት እንዲህ ያሉ ሕንጻዎች ከፍተኛ ቁጥር አደረብኝ.

COP ውስጥ ዘዴዎች

እንዴት ሰብዓዊ ችሎታ ያለውን ቅንጅት ለማሻሻል? ይህን ለማድረግ, ብዙ የተለያዩ ንድፎችን አሉ. ከእነዚህ መካከል በጣም ውጤታማ በጥብቅ ክትትል እንቅስቃሴዎች የሚጠቀሙ ዘዴዎች ናቸው. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ልብ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው.

በመሆኑም, "ቦታ ስሜት" እና "የጡንቻ ጥረት ስሜት" በ "ጊዜ ስሜት" - የሰው ቅንጅት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው; በዚህ ረገድ ያላቸውን ልማት ዘዴዎች, የትምህርት ሂደት ላይ ያለ መሪ ነው. ተጨማሪ ዝርዝር ውስጥ እነዚህን ችሎታዎች መሻሻል እንመልከት.

የ እንቅስቃሴ ለመፈጸም በተቻለ መጠን ትክክለኛ ችሎታዎች, ተግባራዊ obschepodgotovitelnyh ልምምድ ተቋማት ልማት. ይህ ስልታዊ ያላቸውን ማስተባበር ውስብስብነት ማሻሻል አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, በተመሳሳይ ዝንፍ ማጫወት የሚያስፈልጋቸው ተግባሮች, እና ተከታታይ አቀማመጥ እና ደረት, እግራቸው, ክንዶች ውስጥ እንቅስቃሴዎች ናቸው. በጣም ላይ ሶምሶማ እና አንድ ጊዜ እየሄዱ, እና ያገለግላል. መ

ማስተባበር ችሎታ እና ዕድገት ዘዴዎች መካከል አንድ ከፍተኛ ደረጃ ቦታ, ጊዜ, እና ጡንቻማ ጥረት አንዳንድ ድንበሮች ውስጥ የተመጣጣኝነት እንቅስቃሴ ላይ ልዩ እንቅስቃሴዎች ላይ ተማሪዎች ፍጻሜ ያሳያል. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, በርካታ ኃላፊነት ዘዴዎች ይጠቀማሉ. ይህን ቅንብር የተሰጠው ጊዜ ማግኘት ኢንዴክሶች እንዲያስታውስ እና በራስ የመተማመን ለማራመድ. እነዚህ ዘዴዎች "በጋራ ተግባራት የዘሩ." "ተግባሮችን ተቃራኒ" እና ናቸው ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች መጠቀም እርስዎ የሚገኝ ዓላማ ውሂብ ጋር የታዛዥነት ስሜት መካከል ያለውን ልዩነት መገንዘብ ያስችላል. እንዲህ ያሉ ተግባራት በተደጋጋሚ ድግግሞሽ ጋር ይበልጥ በትክክል እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር ያስችለናል ይህም የሰው ዳሳሽ, ያለውን ትብነት ይጨምራል.

ጠንቅቄ ለማወቅ በጣም አስቸጋሪ ሥራ እንደሆነ ሊዘነጋ የትኛው ስር ጊዜ, ቦታ እና ኃይል መለኪያዎች መካከል ልዩነት A ስፈላጊ ከሆነው ትክክለኝነት. በዚህ ረገድ, እነርሱ መለያዎ ወደ ተቃራኒ ዘዴዎች እና አቀራረብ ስራዎችን ይዞ ተግባራዊ መሆን አለበት. ከእነርሱ መካከል የመጀመሪያው ማንነት በማንኛውም ግቤት ላይ በደንብ የተለዩ እንቅስቃሴዎችን alternating ለማከናወን ነው. ለምሳሌ ያህል, ለውጥ ስራዎች በውስጡ ተኩል, 4 ሜትር ወደ ኳስ 6 ሜትር አውጥቶ ይጥላል; ከዚያም ከፍተኛ ርቀት ላይ ይውላል ወደ ቢዘል.

ከላይ ከተገለጸው ጋር በተቃራኒ ዘዴ "ይጎርፋሉ የቤት" በተጫዋች ዝንፍ ልዩነት ከ ይጠይቃል. ለምሳሌ ያህል, የ በማንሳት የጦር መሣሪያ 90 እና 75 ዲግሪ, 150 እና 180 ሴንቲ ሜትር, እና T ወደ ቢዘል. መ

አንዳንድ የሙያ እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎችን የተወሰኑ ስፖርቶች, ግለሰቡ ከ የከባቢያዊ ቅንጅት ችሎታ በከፍተኛ ደረጃ: ነገር ግን ደግሞ ቦታ በደንብ የዳበረ ስሜት ብቻ ይጠይቃሉ. በትክክል እንቅፋቶች መጠኖች ለመገምገም ግለሰብ ችሎታ ባሕርይ ነው; ወደ ዒላማ ርቀት, ቦታ ስሜት ለማዳበር ሲባል በ ቁሶችን እና ሰዎችን, እና በጣም ላይ. መ መካከል ያለው ርቀት, ንጽጽር ዘዴዎች እና እየደረሰ ተግባራት መጠቀም በጣም ውጤታማ ነው.

እንዴት እንቅስቃሴ ኃይል ትክክለኛነት ለማሻሻል? ይህን ለማድረግ, እናንተ ለመገምገም እና የጡንቻ ውጥረት ደረጃ ለመለየት የሚያስችል ችሎታ ማዳበር አለበት. ይህም በተለያዩ ክብደቶች ላይ ያለውን መልመጃ መጠቀም አስፈላጊ ነው. በርካታ መባዛት ወይም የጡንቻ ጭነት የተወሰኑ ዋጋ ወይም አፈጻጸም በመቀየር ይህ ምድብ. እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ ከፍተኛ 30 ወይም 50 በመቶ መጠን carpal dynamometer ለማድረግ ጥረት በማድረግ ሊሆን ይችላል.

ሰዎች ዋና የማስተባበር ችሎታ አንድ - የ "ጊዜ ስሜት" በዚያ, የጊዜ መለኪያዎች ውስጥ ጥሩ አመለካከት ሊኖር ነው. የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ላይ የተተገበረውን እንቅስቃሴ ትክክለኛነት ለማሻሻል. እነዚህ 5 10 ሰከንዶች ትንሽ ጊዜ ክፍተቶች መካከል ግምገማ ውስጥ ተጋጥሞአል. ተልእኮ ጥቅም stopwatches ትክክለኛነት ለማረጋገጥ. በተጨማሪም microintervals ሁለተኛ ልጅ አሥረኛ አንድ ለመገምገም የሚያስችል ልምምድ, የጊዜ ስሜት እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል. የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን በመጠቀም ይህን ቅንብር ለማረጋገጥ.

ጊዜ microintervals አያለሁ ችሎታ ሁለተኛ አንዱ-ሺህ እስከ ከፍተኛ ትክክለኝነት ሊዳብር ይችላል. ይህንን ለማድረግ, ልዩ ስልጠና ይጠቀሙ.

አንዳንዶች ደግሞ አሉ የማስተማሪያ ዘዴዎችን, ቋሚ እና ተለዋዋጭ ሚዛን ለማሻሻል በመፍቀድ. ከእነዚህ መካከል የመጀመሪያው ጋር ሊዳብር ይችላል:

- ከሚችልበት ጊዜ በተጠቀሰው አኳኋን እየጨመረ;
- ድጋፍ አካባቢ መቀነስ;
- የምስል analyzer ውስጥ አግላይ;
- መስፍ ቁመት እየጨመረ;
- ወይም የተጣመሩ እንቅስቃሴዎች ከሚያሳይባቸው መግቢያ.

ተለዋዋጭ ቀሪ እንቅስቃሴዎችን አከናውኗል ናቸው ለማሻሻል:

- የአካባቢ ሁኔታ (የአየር, ቅቦች, እፎይታ) ውስጥ ለውጥ;
- ወዘተ መለዋወጥ, centrifuges, ጋር, የ vestibular ዕቃ ይጠቀማሉ ለማሰልጠን ...

ማስተባበር ችሎታ ለማዳበር እንዲችሉ, ስልታዊ መርህ ማክበር አለባቸው. እነርሱ በእርግጥ ችሎታ ማጣት ይመራል እንደ ክፍሎች መካከል አላስፈላጊ እረፍት ማድረግ አይችልም.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እሱን ለማስተባበር አስፈላጊ ነው:

- እንጂ ከልክ በላይ ለመሥራት;
- ብቻ ጥሩ የስነ-አካላዊ ደኅንነት ላይ እንቅስቃሴዎች ማከናወን;
- በውስጡ ብቃት ወደነበረበት ለመመለስ ሲሉ እንቅስቃሴዎች መካከል በቂ ልዩነት ማድረግ;
- በትይዩ ሌሎች ችሎታ ልማት ተግባራት ለማከናወን.

ሞተር እርምጃዎች መቀየር

ለአንድ ሰው በጣም ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ሁኔታ የአካባቢ ሁኔታ ሲቀየር ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ፈጣንነት መቀየር ነው. የስጋዊ ትምህርት ንድፈ ሃሳብ እና ስልት የግለሰቡን እንዲህ ዓይነቱን ችሎታ እንደ ጥንቆላ የሚመሰክረውን በጣም አስፈላጊ እድል አድርጎ ይቆጥረዋል.

ለኤም.ሲ. (CS) እድገት ይህ አካሄድ በድንገት በሚለዋወጥ አካባቢ በፍጥነት እና አንዳንዴ በፍጥነት ምላሽ ይሰጣል. እነዚህ የስልጣን, የማርሻል አርት, ወዘተ የስፖርትና የሞባይል ጨዋታዎች ናቸው. ይህን ችሎታ ለማዳበር ተጨማሪ መንገድ እንደመሆንዎ የሰውን አእምሮን ማዳበር እና እንደ የልማት, ቁርጠኝነት እና ድፍረት ያሉ ጠንካራ ጎልማሶችን ማምጣት አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ, የሰውዬው የማስተባበር ችሎታዎች የህይወቱን እንቅስቃሴ አስፈላጊው አካል ናቸው.