የትምህርት kinesiology ላይ የአካል እንቅስቃሴዎች ስብስብ. Kinesiology: አንጎል ለ የአካል ብቃት

የሥነ ልቦና የሰው እንቅስቃሴ እና ምልክቶችን ቃላት ይልቅ ስለ እርሱ መናገር ይቻላል ይላሉ. ስሜት, አካላዊ ጤንነት እና ስሜት ተጽዕኖ አካል ቋንቋ. የሰው አኳኋን, ምልክቶችን እና ጡንቻዎች የተለያዩ እንቅስቃሴ የሚያጠና ሳይንስ, kinesiology ይባላል. ተግባራዊ kinesiology እንደዚህ ያለ ተግሣጽ አለ. እሷ አካላዊ ባህል, የሕክምና እና ብሔረሰሶች ዩኒቨርሲቲዎች ፋከልቲ አጥንዋል. እንቅስቃሴ ያለው ሳይንስ በቅርበት neuropsychology, የሥነ ልቦና, እንደ አቅጣጫዎች ጋር የተገናኘ ነው ካይሮፕራክቲክ, አኩፓንክቸር, osteopathy.

Kinesiology የስራ መርሆዎች

እያንዳንዱ ስትናደድ አካል ህመም, አክኔ, አለርጂ, በአንዳንድ መገለጫዎች ውስጥ ምልክቶች መልክ የሚወስደው ላሽቋል, የጡንቻ ቃና የሚጥስ. አንድ ሰው እንቅስቃሴ በማድረግ የጡንቻ ቃና, እንደ ዶክተር-kinesiologist ይህ ፈተና የበሽታው የመጀመሪያ መገለጫዎች ከመሯቸው አለመመጣጠን ለመለየት, ጡንቻማ ሥርዓት ውጭ ተሸክመው ነው, ምልክቶች እና ምርመራ ይወስናል. የ ተገኝቷል አለመመጣጠን ልዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ተመልሷል ነው. የሰው አካል እርዳታ kinesiology ይመጣል, ባለሙያዎች ይናገራሉ ስለዚህ, አብዛኛውን ጊዜ ውስጥ, የመድኃኒት ሕክምና ያስፈልጋል, ራስን የመፈወስ ችሎታ ነው. በዚህ አካባቢ ሐሳብ ያለው እንቅስቃሴዎች በሰው አካል ላይ ያላቸውን ፍቱንነታቸው ተጽዕኖ ውስጥ ልዩ ናቸው እና እንኳ preschooler ጠንቅቆ ሊያውቀው ያላቸውን ለማለት ይቻላል ለሁሉም ተስማሚ ናቸው.

Kinesiology - ልጆች

ባለሙያዎች አንዳንድ እንቅስቃሴዎች እርስ በርስ መስተጋብር, ሁለት hemispheres ያካተተ አንጎል ልማት እንድትሆን መንገድ ይከፍታል ይላሉ. የአንጎል ቀኝ እና ግራ ክፍሎች መካከል ስምም ልማት የማሰብ ከፍተኛ ደረጃ አስተዋጽኦ ያደርጋል. እና እዚህ, በጣም, kinesiology እርዳታ የሚመጣው. ለቅድመ ልምምዶች ልጆች የአእምሮ እድገት እና ያላቸውን ተሰጥኦና ችሎታ ያለውን ይፋ አስተዋጽኦ.

እጅ እና ጣቶች መልመጃ አንድ ልዩ ስርዓት hemispheres ውስጥ ተግባራዊ ባህሪያት የሚፈቅድ (ከግራ - ምክንያታዊ, ትክክል, ተምሳሌታዊ - የሰብ, ፈልሳፊ).

መምህራን, ሥራቸውን ስፖርት kinesiology ውስጥ ባለሙያዎች የመፍትሔ ሥራ አስተሳሰብ እድገት እጅ እንቅስቃሴ የሚመራ ነው መታወስ አለበት. ከዚህም የጣት ጨዋታዎች, መምህራን ይጠቀማሉ መተንፈስ እንቅስቃሴዎችን, እንቅስቃሴ እና ጡንቻዎች ተተኩ. ከፍተኛ ጭነት ውስጥ የነርቭ ሥርዓት የማሰብ እና የግንዛቤ ችሎታ ያዳብራል ያሻሽላል. ይህ kinesiology ማስረጃ ነው. የመዋለ ሕጻናት መምህራን ለ እንቅስቃሴዎች በልምምድ ትክክለኛ አፈጻጸም በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ለውጥ ለማድረግ ይረዳል በተቻለ መጠን ብዙ ህሊና ልጆች እነሱን ለማምጣት ትክክለኛ ሁሉ ቴክኒኮች እና ችሎታ ዕውቀት ያስፈልጋቸዋል.

Kinesiology. የሞት ቅጣት ልጆች እንቅስቃሴዎችን, አንዳንድ መሠረታዊ የድምፁን

• ከተለመዱት የሥልጠና ፕሮግራሞች ላይ, አንድ ውስብስብ ተቋርጧል ይችላል , kinesiological እንቅስቃሴዎች የፍጥረት ገጽታዎች ሳለ, ካቋረጡት አይደለም አስፈላጊ ነው. አንተ ከፍተኛ የአእምሮ ውጥረት ወይም የፈጠራ አስተሳሰብ ጨምሮ, በተግባር እቅድ ከሆነ, እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ወደ ትምህርት በፊት መከናወን ነው.
• ሁልጊዜ ፈጣን ውጤት መስጠት እንዳልሆነ kinesiology በማስታወስ ዋጋ ነው, አንዳንድ ለውጦች ቀስ በቀስ እየተሻሻለ ሊከሰት ንግግር, እንቅስቃሴ, የአእምሮ እንቅስቃሴ ጨምሯል.
• ወደ ኃይል ተፅዕኖ, የመቀበያ እና መረጃ ሂደት ላይ በቀጥታ አንድ ማረሚያ ፕሮግራም መሠረታዊ ግንባታ ብሎኮች, እንዲሁም ላይ የቁጥጥር እንቅስቃሴዎች. እያንዳንዱ የማገጃ ዘዴዎች እና ግብረ ዘዴዎች የተወሰነ ይጠይቃል አጥኑት.

Kinesiology. አንጎል ማግበር አንዳንድ እንቅስቃሴዎች

የአንጎል እንቅስቃሴ ጨምሮ መሰረታዊ ቴክኒኮች, ባለሙያዎች ልጆች ሳይሆን አዋቂዎች ብቻ አይደለም እንመክራለን. kinesiology እንደገና ይመጣል ለመርዳት. የአንጎል እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን የማሰብ ችሎታ ማሻሻል, ነገር ግን ደግሞ ድብቅ ችሎታ ይቀሰቅሳል.

የአእምሮ እንቅስቃሴ excitation ስልጠና ስርዓት ዶክተር Dennison የዳበረ ነው - ሳይንቲስቶች, ወደ የተጠናከረ ስልጠና ካሊፎርኒያ ውስጥ "ሸለቆ" ውስጥ ተማሪዎች underachieving ጋር መስራት ሀያ ዓመት ያህል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የፈለገውን የእርሱን የአእምሮ ልማት, እያንዳንዱ ተማሪ መርዳት አደረብኝ.

የትምህርት kinesiology ቀላል እና ተግባራዊ ላይ ልምምዶች ስብስብ. የአካል ብቃት, የአንጎል ክፍል asymmetry በማጥፋት, በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል.

ውስብስብ ክፍሎች ሦስት ቡድን ተከፋፈሉ ክፍፍሉም:

• እስትንፋስ, አኩፓንክቸር ማሳጅ: ወደ ሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ቃና የሚጨምሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን.
• የእርሱ እጅ እና እግር ጋር መስቀል እንቅስቃሴ: እንቅስቃሴ መቀበያ እና ሂደቱን መረጃ ማሻሻል.
• የተለያዩ ሙቀትንና እና እንቅስቃሴ: ወደ ደንብ እና ቁጥጥር ላይ ተጽዕኖ ይገዛል.

ወደ አንጎል ውስጥ እንዲካተቱ ክፍሎች

ልምምዶች የመጀመሪያው ስብስብ ritmirovanie እና የአንጎል አግብር አዝራሮች ያካትታሉ.

Ritmirovanie እና አእምሮ እንቅስቃሴ እንዲካተቱ ሐሳብ, ትኩረት, እንቅስቃሴ, እና አዎንታዊ አስተሳሰብ ያለውን ግልጽነት ለማግኘት የሚያስችሉ እንቅስቃሴዎችን ስብስብ የያዘ ነው. ዝግጅት መሙላት የምሳ እረፍት በኋላ ወይም ለውጥ ለረጅም ጊዜ በኋላ, ትምህርቶች መጀመሪያ ላይ አይከናወንም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች ፈሳሽ ገባሪ የአእምሮ እንቅስቃሴ እንዲካተቱ የሚያበረታታ በመሆኑ, ጭማቂ, ውኃ ወይም ሻይ መጠጣት እንመክራለን በፊት. ritmirovaniya በኋላ "የአንጎል አዝራሮች" ጋር የመስራት ሂደት ይጀምራል.

ውጤታማ ሚኒ-ውስብስብ

የአካል ብቃት 1

ሆዱን ላይ እጁን በማስቀመጥ, በአንድ በኩል ያለው clavicle በታች ያለውን intercostal ቦታ አካባቢ ያለውን ነጥብ, ለማነቃቃት. እጅ አካል ውስጥ ሚዛን የሚደግፉ የሆድ ጡንቻዎችና ይሰማቸዋል. የሚስማሙ ተግባሩን vestibular ይጠጓቸው አያለሁ እና ሂደት መረጃ ወደ አንጎል ተዘጋጀ. በ አልቅት በታች ጡንቻዎች ማነቃቂያ ወደ carotid ወሳጅ የሚያንቀሳቅሰውን, ስለዚህ አንጎል ኦክስጅን የተሞላ ነው. የአካል ብቃት እርስዎ ሙሉ በሙሉ በክፍል ውስጥ ምሁራዊ እንቅስቃሴ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል.

የአካል ብቃት 2

መሬት ላይ ክሮስ-በእግር, የግራ እና ሥራ ለማስጀመር ቀኝ hemispheres. በግራ ጉልበት እና የግራ ክርናቸው የቀኝ ጉልበት ቀኝ ክርናቸው በተያያዘ መሬት ላይ እየሄደ ወደ የነርቭ ሥርዓት ሥጋ አንጎል ያለውን ኮርፐስ የሚያንቀሳቅሰውን ጊዜ ምክንያት ንፍቀ ለማገናኘት አዲስ አጮልቆ መንገዶችን መከሰታቸው ወደ ምክንያታዊ አስተሳሰብ ደረጃ ይጨምራል. ይህም ሞተር ማስተባበር እና ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ያልዋለ ጥሩ በጡንቻ ላይ እንዲካተቱ የሚጠይቅ ሆኖ የአካል ብቃት, በጣም ቀርፋፋ ነው.

dieters ለ Kinesiology

ምን ዓይነት ችግሮች አሁንም kinesiology ማስተናገድ ይችላል? የሰውነት ክብደት ቅናሽ ላይ የሚሰሩ ሰዎች የተነደፈ የጤና ውስብስብ መካከል እንቅስቃሴዎች. ከልክ ያለፈ ክብደት ያለው ችግር - ሁልጊዜ ሴቶች ተቃውሞ እንዲሁም ሕይወት ያላቸውን ጥራት ይቀንሳል ነገር ነው. kinesiology ይችላሉ በዚህ ጉዳይ ላይ ለማገዝ, የማቅጠኛ እንቅስቃሴዎች ይህን ችግር ለመፍታት እንዲሁም እያንዳንዱ ሴት ማራኪ ማድረግ ይችላሉ. ባለሙያዎች ከልክ ያለፈ ክብደት ያለውን ችግር አንድ የስነ-ስሜታዊ ዳራ ይፈጥራል አካል ውስጥ ሚዛን ቅር የሚያሰኝ እንደሆነ ያምናሉ. በዚህ ውስብስብ ስለ እንቅስቃሴዎች, ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት ለማስታገስ የዓለም አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር እንችላለን.

በትክክል ክብደት ያጣሉ

አግዳሚ ይጫኑ የትንጥዬ ወይም dumbbells ሙሉዋ, ቆሞ. ይህ የጡንቻ ሕብረ ውስጥ የስብ በታጠፈ ለመሄድ በጣም ውጤታማ የሆነ አማራጭ ነው.

አቀማመጥ ጀምሮ: ጭነት ደረት ደረጃ ላይ ይገኛል, ከዚያም ሙሉ በሙሉ ቀጥ እጆች ላይ በራሱም በላይ አስነሣው. የ ቮልቴጅ የ ትከሻ, የደረት እና triceps አካባቢ ተሰምቷቸው መሆን አለበት. የአካል ብቃት አራት አቀራረቦች, እያንዳንዱ አቀራረብ ከስምንት ወይም ከአስር ማሽኖች ውስጥ ፈጽሟል.

የጭነት አቋም ጋር የኋላ ጥቃት. አካል ውስጥ ተፈጭቶ ሂደቶች እያፋጠነው በማድረግ መልካም በከብት ተጨማሪ ክብደት አሠራው. እነዚህ እንቅስቃሴዎች አንተ የእርሱ ይንበረከኩ ጋር ወለል በመንካት ያለ, ሳታጣምም, ዞር ያለ lunge ላይ ያለውን ሚዛን መጠበቅ ይኖርብናል, ማከናወን ቀላል ናቸው. የአካል እያንዳንዳቸው እስከ አምስት ወደ አትድገሙ ያቀፈ, ሦስት ስብስቦች ውስጥ ተደግሟል.

የተተገበረ kinesiology

በዚህ ምርምር አቅጣጫ መሰረታዊ መርህ: ወደ እንቅስቃሴ - ሕይወት እንደሆነ, እንቅስቃሴ ማቆሚያዎችን - ሕይወት ማቆሚያዎች. ተግባራዊ kinesiology ምንድን ነው? Kinesiology (አንዳንድ ሕንጻዎች መካከል ልምምድ ከላይ የተዘረዘሩት ናቸው) የበሽታው መንስኤ በማጥፋት, በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል.

Kinesiology ባዮሎጂያዊ የአእምሮ, የኢነርጂ-ኬሚካላዊ ላይ እንቅስቃሴ እና የውስጥ አካላትን ነርቮች, መገጣጠሚያዎች, እና ስሜታዊ ሁኔታ ወደ ሌላኛው እና የተገናኙ ከአንድ እያለፈ ያካፍላል. የተወሰነ የጡንቻ እንቅስቃሴ, ያላቸውን ቃና እና extensibility ላይ በመመስረት, ሐኪሙ አካል ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን ወደነበረበት የሚያግዝ አንድ ልምምድ, አመጋገብ, አኩፓንክቸር እና ከዕፅዋት ሕክምና መዳቢው, አካል ይገመግማሌ ውስጥ መታወክ ይወስናል.

kinesiology ውስጥ ሙከራ

የተተገበረ Kinesiology ያለው ዘዴዎችን እነሱ መማር እና በማንኛውም ጊዜ መጠቀም ይችላሉ, በጣም ውስብስብ አይደለም. ለምሳሌ ያህል, የራስዎን ውሸት አዋቂ. ጮክ ብለው: "የእኔ መልስ ነው" አዎ "," - ግንኙነት ጣቶች ኃይል በማስታወስ, በግራ እጁ ላይ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ጣት ለ ቀለበት ጋር መገናኘት ነው. ከዚያም ወደ ቀለበት ለመለየት መሞከር ይኖርብናል. ከዚያ በኋላ, ኃይል ሞክር "የለም." ፍላጎት ጥንካሬ ስለ የንግግሩን መጭመቂያ ጥንካሬ. እኔ ትኩረት ከሆነ ማንኛውም የጡንቻ ውጥረት, የግል ውሸት መጠቆሚያ ይሆናል. ምግብ ቀርቦልሃል, እናንተ አካል ጡንቻማ ሥርዓት ምላሽ ላይ ይህን ምግብ የተገነዘበው እንዴት እንደሆነ, እና ወደፊት ሁሉንም የአካል እና ስርዓት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንዴት ማወቅ እንችላለን. ጡንቻዎች ውጥረት, ይህ ይህ የተለመደ ነገር መብላት የተሻለ ነው, ሙከራ አስፈላጊ አይደለም. ልክ ለመዋቢያነት የተፈተነ. ከመጠን ቮልቴጅ አዲስ ለመዋቢያነት እና አጠቃቀም ለሌላ ጊዜ የተሻለ ጊዜ ፊት ላይ ወይም እጅ ላይ ክሬም ይተግብሩ እና የሰውነት ምላሽ መስማት, ውጥረት ወይም ዘና ፊቱን ውስጥ ጡንቻዎች, አስቀድሞ ይህን ለማድረግ ሞክረዋል. በመሆኑም ያላቸውን ስሜት ማዳመጥ, አንተ በሕይወትህ ይበልጥ እርስ በርስ እንዲሁም ለራስህ ብዙ ችግር ማስቀመጥ ይችላሉ.

አካል ማንኛውንም ጥያቄ ምላሽ ይሰጣል. ዎርዝ ከግምት እና የተሳሳቱ አይሆንም.