የ ፕስሂ መካከል ዘና ማሰላሰል - ውጥረት ለማርገብ የተሻለው መንገድ

በሕይወታችን በእያንዳንዱ ውስጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች በየቀኑ አይከሰትም. እኛ ሁልጊዜ አይለንም ዘንድ ለእነሱ በጣም ትልልቆች ናቸው. ነገር ግን negativity ያለውን የጤና እና የአእምሮ ሚዛን ላይ ያላቸውን ተጽዕኖ ምክንያት. ስለዚህ, ወደ ውጥረት እነሱን የመደርደሪያ አይደለም ተዋጉ አለበት. ማሰላሰል አንድ በጣም ውጤታማ ዘዴ ወደ አእምሮ ዘና ለማድረግ ነው. እነዚህ ጠንካራ ፈውስ ውጤት እጅግ ጤና ለማሻሻል. የዚህ ማሳለፊያ ማንነት ሙሉ በሙሉ ከ ለማምለጥ ነው. ትኩረት በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ትኩረት አለበት. ይህን እንዴት ማድረግ, ርዕስ ይላል.

ዘና እንቅስቃሴዎችን

ጊዜ ውስጥ ውጥረት ለማርገብ, ጥቂት ቀላል እንቅስቃሴዎች እርስዎ በቅድሚያ ለመዳሰስ ያስፈልገናል. ይህ ማለት ይቻላል በማንኛውም ጊዜ አእምሮ ዘና ለማሰላሰል ያስችለዋል. በመሆኑም ወዲያውኑ ውጥረት ውጤቶች ለማስወገድ በጣም አመቺ ነው. ይህን ይመስላሉ ይችላል ለዚህ የተነደፉ እንቅስቃሴዎች ተከታታይ:

1. ዓይንህን መዝጋት ይገባል, ቀስ በጥልቅ መተንፈስ. ከዚያም 4 ለመቁጠር እና አወጣዋለሁ አለብን. በዚህ ልምምድ 3-5 ደቂቃዎች መሆን አለበት ይድገሙ. ከዚያ በኋላ, እኔ የሚታይ ማሻሻያ ተሰማኝ.
2. እንግዲህ, ጡንቻዎች ላይ ውጥረት ዘና, በዚህ ሁኔታ ላይ ማተኮር 10-20 ሰከንዶች ያስፈልገዋል. የ መልመጃ 3 ጊዜ መሆን አለበት ይድገሙ.

የ ፕስሂ መካከል ዘና ማሰላሰል እጅግ ጤና ለማሻሻል ፍቀድላቸው. እንዲህ ማግኛ ዘዴ ተጨማሪ ጥረት እና ወጪ አይጠይቅም. በተለይ በአጭሩ እኛ ለማንኛውም ጊዜ አለን ጭንቀት ከ ማምለጥ. ከጥቂት ደቂቃዎች ውጭ እኛ በየቀኑ ማለት ይቻላል አለን, ወንበር ላይ እንዲቀመጡ. እና ወደ ኦርጋኒክ ወደ ከፍተኛ ጥቅም በማውጣት ይህን ማድረግ የተሻለ ነው.

አካል ሞቅ ጋር የተሞላ

በጣም ጠቃሚ ቀላል ማሰላሰል ለማረጋጋት. ዘና ነገም ጋር ጊዜ አንድ ኦርጋኒክ መታወቂያ የሚከሰተው. የአካል ክፍሎች ላይ ለመስራት እና ከዚያም አብረው ሁሉ ለማጣመር መጀመር አለበት.

ይህን ለማድረግ, በአንድ ምቹ ወንበር ላይ መቀመጥ ወይም ሶፋ ላይ ጋደም. ከዚያም ሙቀት ጋር የተሞላ አንድ እንደ ምድጃ ስሜት ያስፈልገናል. ይህ ማሰላሰል እያንዳንዱ አካል እስከ ይሞቅ የታለመ አካል ጥልቅ ዘና እና ፈውስ ነው. አካል ሁሉ በተናጠል ሙቀት ጋር የተሞላ ነው ጊዜ, አንተ ያስፈልገናል ራስህን ማቅረብ እንደ አንዱ.

ደም - የኃይል

አንድ በጣም ውጤታማ ማሰላሰል አካል ውስጥ የደም እንቅስቃሴ ምስላዊ ላይ የተመሠረተ ነው. ይህ የኃይል ዕቃ አማካኝነት ወደ እንዴት መገመት አስፈላጊ ነው. እንደሚከተለው ይህ መደረግ አለበት:

1. በእርስዎ እግር ላይ ትኩረት አተኩር.
2. ሙቀት ተሰማኝ መሆን ሲጀምር, እጅ ወደ ለማንቀሳቀስ.
3. ደም መውጫ የሚሆን ይሰማኛል.
4. ለእያንዳንዱ ለብቻው አካል ይውሰዱ.
5. ልብ ለመንካት.
6. በምትኩ ፀሐይ እንበል.

በዚህ ልምምድ ውስጥ ያለ ማስጠንቀቂያ አለ; በዚህ ረገድ ልዩ እውቀት በሌለበት የውስጥ አካላት መካከል ያለውን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ አይደለም.

ዕቃ

እጅግ በጣም ጥሩ ልምምድ ዕቃው ጋር ራሱን ለመለየት ነው. በዚያ አሉታዊ ኃይል አቅም በምትዋጥበት መገመት አስፈላጊ ነው. ዘና አስፈላጊ ነው መቼ የተረጋጋ እና አዎንታዊ "ወጋ". ይህ በእጅና በኩል በመልቀቅ ወደ negativity ማስወገድ ይገባል. ራስ ላይ ማረፍ አለብን ለማፍሰስ ጀምር. ይህ ክስተት ገደማ 10-30 ሰከንድ ሊቆይ ይገባል.

ይህ መገመት አስፈላጊ ነው ጫና ስር አሉታዊ ስሜቶች መካከል ያለውን ከባድ ፈሳሽ ነው. እና እግር እና እጅ አማካኝነት አካል መተው አለበት, ይህ ጣቶች ላይ ትኩረት ማድረግ ይመረጣል. ይህም, እረፍት ሁኔታ ለመጠበቅ ማስተካከል በተቻለ መጠን መሞከር አስፈላጊ ነው.

ቃል ማሰላሰል

ወደ ኦርጋኒክ ላይ ጠንካራ ተጽዕኖ በጽሁፍ ድጋፍ ያስከትላል ይህም ማሰላሰል, አለው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ይህ አካል ሁሉ መልእክት ያገኛል, suggestibility ጨምሯል. ይህም አእምሮ ዘና ለማድረግ ማሰላሰል አሉ, በአንድ ነቅተንም ደረጃ ላይ ሥጋ የተሻለ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ጽሑፍ "በራሴ ላይ." ብቻ መጥራት አለበት በሌላ ሰው የተጻፈ መጽሐፍ ውስጥ ሀረጎች ለማንበብ, እና እሱ ውስጥ ተናገረ - በጣም እውነት አይደለም. በዚህ ሁኔታ, ምንጊዜም ትክክል ስሜት ወይም መረዳት ማግኘት አይደለም.

ትምህርት ማሰላሰል ጥሩ ወቅት ያለውን ጽሑፍ ያስታውቃል. ይህ ይህም ጋር ለመስራት, ጥራት ያለመ መሆን አለበት. ይህም የእርሱ ማንነት ሁሉ ቃል ጋር በመስማማት "በውስጥ" ማለት አለበት. ጮክ የተነገረ ጽሑፍ ዝም የሚበልጥ ተጽዕኖ አለው. ነገር ግን አንድ ዕድል ሁልጊዜ በዚህ መንገድ ይህንን ልምምድ በዚያ አለህ አይደለም.

አዘውትሮ ማሰላሰል አእምሮን ዘና ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው. እነዚህ ጉልህ ቆዳ, የውስጥ አካላት እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ለማሻሻል. በመሆኑም ውስጣዊ እገዳን, ይፋ chakras ለማስወገድ አለ. ይህ ማሰላሰል አካላዊና በውስጣዊ ደረጃ ላይ የሚያነጻውን ወቅት ነው.