ማሰላሰል አእምሮን እና ነፍስ ለማረጋጋት

ማሰላሰል ልማድ የሆነ በጣም ከባድ እና መረጃ አመለካከት ነው የአእምሮ ሚዛን ነው. ሰው የሚስማማ ያለውን ማግኛ የሚያስፈልገው ሰው ለማረጋጋት ማሰላሰል ይኖርብናል, ነገር ግን አንድ ሰው የሚያደርግ እና አካል የመፈወስ ያህል ነው የሚጠቀመው. ይሁን እንጂ, ማሰላሰል ዋነኛ ዓላማ አሁንም ውስጣዊ ሁኔታ አንድ ሚዛናዊ ነው.

ዋና ዋና ዜናዎች

የ የልምምድ ለማሰላሰል - በጣም ከባድ ነገር. ዋና ዋና ነጥቦች ለመረዳት እንዲቻል እርስዎ ለረጅም ጊዜ ልምምድ ማድረግ ይኖርብናል. መጀመሪያ ላይ ይህ ጉዳዮች በመጫን ማሰብ ሳይሆን: ዓለም ከንቱ ስለ ለመርሳት, ከውጪው ዓለም ማላቀቅ በጣም አስቸጋሪ ነው. ማሰላሰል ውስጥ አንዳንድ ስኬታማ ያልተከተሉት የነበሩ ብዙ ሰዎች ወደ ለመግባት, ማንነታቸውን ማወቅ, አዲስ ቁመት ማዳበር የምትችለው የውስጥ ቦታ, እና አንዳንድ ጊዜ እንኳ ሌሎች ዓለማት መጓዝ. አንዳንዶች በማንኛውም ክስተት ላይ ተሳታፊ ስሜት ማሰላሰል ጊዜ: በፊት ስለማይታየው የነበረውን ቦታ ላይ መገኘት, ለመረዳት ወይም አንድ ነገር ለማወቅ ነገር አንድ ሁኔታ ሊያጋጥማቸው ወይም ችግር ለመፍታት, ለራስዎ አንድ ነገር ማድረግ ሊሆን ይችላል. ይህም ይታመናል መሆኑን ይሄድና ጉልበት ምስሎች እና ስዕሎችን ወደ ከተለወጠ የት ከበላዩ, በጣም ቅርብ በእነዚህ ጊዜያት ሰዎች ውስጥ. ማድረግ አንዳንድ ማሰላሰል መሰረታዊ ምክንያት ልማድ ማንነት ለመረዳት እጥረት ጭንቀት እና ፍርሃት ያደርጋል. እነሱ ያጡ እና የሌላ ሰው ቦታ ውስጥ ጠፍቷል, ወይም ማንኛውም ደስ የማይል ስሜት ማጣጣም ማግኘት ይችላሉ ይመስለኛል. ይህም አእምሮህ ያስፈራሩሃል ወይም ለማዋረድ ያለውን አስከፊ ምስሎች መስጠት አይችልም መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. ነፍስህ ለማረጋጋት ማሰላሰል ይህንን ዝም ብሎ ፈጽሞ.

አንድ ግልግል ልማድ

በአግባቡ ለማሰላሰል መግባት እንድንችል, በመጀመሪያ በተቻለ መጠን ወደ ቦታ ማጽዳት እና አዎንታዊ ኃይል ጋር ራስህን ለመመገብ ደማቅ መንገድ ለማግኘት ጥረት ማድረግ ይኖርብናል. መጀመሪያ ላይ, አእምሮህ በቅርቡ ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ውጫዊ ተጽዕኖዎች ከኋልኛው አይችሉም ምክንያቱም የ ጮሆ አእምሮ ጣልቃ, ነገር ግን አይጨነቁ እንሞክራለን. ጸጥታም ለ ማሰላሰል ፍጹም የተረጋጋ እና ጸጥታ ሙዚቃ በማድረግ ግቡን. ልክ አንተ ውስጣዊ ምንባቦች እንዲያገኙ ለመርዳት ያለመ መሆኑን ሙዚቃ መፈለግ አይደለም. እርስዎ ዝግጁ ሲሆኑ ስሜት ጊዜ ይፋ ብቻ ይሆናል; ምክንያቱም ይህ አደገኛ ልማድ ነው. እውን ሁልጊዜ ወዲያውኑ ሊከሰት አይደለም ማሰላሰል ምስል ወቅት ወደ እናንተ መጣ. እንዲያውም እርስዎ አየሁ ወይም ነጸብራቅ ወቅት ያጋጠማቸው ሁሉ እንዲቀዳ የት የጨረሱበትን, መቀጠል ይችላሉ. መረዳት የግድ ወደ አንተ ይመጣሉ, እና በመጨረሻም ሐሳብዎን ወደ የሚመጣው ነገር መገንዘብ ፈጣን ይማራሉ.

አእምሮን ለማረጋጋት ማሰላሰል የተለያዩ ምስሎች ጋር መጀመር ይችላሉ. ወደ ሰማያዊ ባህር ወይም ውቅያኖስ, አርቁ እሳት ወይም ሞቅ ያለ ፀሐይ አንድ ጸጥ ለስላሳ ወለል መገመት ትችላለህ. እንደ ረጅም በተቻለ በዚህ ሁኔታ ውስጥ መቆየት ሞክር. እርስዎ, በማንኛውም ቦታ በተግባር ዋና ነገር እንዲሳተፉ ይችላሉ - ውጫዊ ቀስቃሽ ውስጥ በተቻለ መጠን ትንሽ ነበረ ነው. ከጊዜ በኋላ, አንተ እንኳ አንድ ይረብሻል ሕዝብ ውስጥ, ማሰላሰል ሁኔታ መግባት ይችላሉ. እርስዎ ሙሉ በሙሉ ማንኛውንም ሐሳብ ትኩረታቸው አእምሮህን, ለማንጻት መማር, እና አካል እና አእምሮ አጥሩ ይሆናል.