ፀሐይ ያልደረሰ ድንዛዜ

ፀሐይ ያልደረሰ ድንዛዜ የሚቻል አንድ ብርድ ለመያዝ የመከላከል የመከላከያ እና ብዙ ዕድላቸው ያነሰ እንዲጨምር ያደርገዋል. ይህ የሙቀት መጠን ውስጥ ለውጦች ወደ ልጅዎ ኦርጋኒክ ማሠልጠን ላይ የተመሠረተ ነው.

ልጆች ድንዛዜ ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ

የጤና ባለሙያዎች መስክ ውስጥ ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ ፀሐይ ጥማቸውን ለማድረግ ለመጀመር የምትመክሩኝ. የልጆችን thermoregulatory ስልቶችን ሥራ hypothermia እና hyperthermia ጋር ያለምንም ችግሮች መቋቋም የሚቻል በማድረግ, ሙሉ ኃይል ውስጥ ገና በመሆኑ, እንዲህ አካሄዶች ታላቅ ስልጠና ልጆች እንጂ ጠንካራ አካል ይሆናል. የልጆች ጤና ማጠናከር በእነርሱ በዚህ ጊዜ ውስጥ ዋናው ድርጅቱ ልጆችን በማሳደግ ረገድ ወጣት ወላጆች ለመርዳት ነው ህፃናት ውስጥ እኩዮቻቸው, መካከል መኖር ጋር ማስማማት ይፈቅዳል.

ፀሐይ ድንዛዜ ልጆች ያላቸውን ለማጠናከር የሚያስችል አጋጣሚ ይሰጠናል , በሽታ የመከላከል ይህም ወደ እነርሱ በጣም ያነሰ ይታመማሉ ዕድላቸው ይሆናል ምክንያት. የ ቀደም መጀመሪያ እንደ ቅደም ተከተሎች, ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ወደ ፈጣን ተቋቋመ የመቋቋም መከናወን አለበት. በተጨማሪም, እንዲህ ያለ ሕፃን በጣም በፍጥነት በሰውነቱ ውስጥ ሀብቶች የድንገተኛ ቅስቀሳ ያስፈልጋል ናቸው ጠቃሚ ማቀዝቀዣ ያዳብርልሃል ብቅ ነው.

tempering መርሆዎች

አንተም ከፀሐይ ልጆችን tempering መጀመር በፊት ቅድመ ዕድሜ, ምንም ጥቅም ለማምጣት አይደለም, እና ሊጎዳ የሚችል ያለውን ሥርዓት ጋር በመስማማት ያለ, ደንቦቹን መረዳት ያስፈልገናል.

የእርሱ ምግባር አዘውታሪ ያለ በጣም ውጤታማ አካል ማንኛውም የብርታት. ብቻ ስልታዊ ሂደቶች ዓመት ወቅት ጋር የተያያዙ ናቸው, የተፈለገውን አዎንታዊ ውጤት መስጠት ይችላሉ.

እኛ ልጆች ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ውስጥ ብቻ tempering መጀመር ያለበት መሆኑን ማስታወስ አለብን. ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ጤናማ አካል እንዲህ ሂደቶች ያህል ጉልህ እየተባባሰ ይችላሉ የታመመውን ልጅ ግዛት ዳራ ላይ, ስለዚህ, ውጥረት መሆኑን መረዳት ይገባል.

የ tempering አሰራር እኛነታችንን, ቆይታ እና ድግግሞሽ ሁልጊዜ ህጻኑ ወደ ቀዳሚው ጭነት ማንቀሳቀስ ችሏል እንዴት እየተመለከተ ቀስ በቀስ ለማሳደግ አስፈላጊ ነው.

በተጨማሪም, አካል ታዳጊዎች ለማጠናከር ይሆናል ፕሮግራሙ ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ያለውን አእምሯዊና አካላዊ ችሎታ ላይ በመመስረት, ለእያንዳንዱ ልጅ በግለሰብ ደረጃ የተሰራ መሆን አለበት.

ሁልጊዜ ኃይለኛ ወደ ቀስ በቀስ መንቀሳቀስ, አንድ ብርሃን (ፀሐይ እና አየር መታጠቢያ) ጋር ይጀምራሉ - በተጨማሪ, በተለያዩ ምክንያቶች ቅደም ተከተል መጠቀም አስፈላጊ ነው (, ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ማጽዳትን).

ከፍተኛውን መፍትሄ በዕለት ውስጥ አካል ለማጠናከር እርምጃዎች ስብስብ ለመጻፍ ይሆናል ቀን ገዥው ሕፃኑ ደግሞ አካላዊ ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የእግር ወቅት, ለምሳሌ, ከሌሎች ሙያዎች ጋር ያዋህዳል.

ይህ በቀጥታ የኋለኛው በቋሚነት ተጽዕኖ ዘንድ ሂደቶች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ላይ የተመረኮዘ ስለሆነ ፀሐይ እና አየር ቅድመ-ትምህርት ቤት ልጆች ድንዛዜ, ጥሩ ስሜት ለልጆች ውስጥ ሁልጊዜ መካሄድ አለበት.

ድንዛዜ በጣም ታዋቂ ዘዴዎች

እርስዎ ልዩ ያልሆኑ ልዩ መንገዶች መምረጥ ይችላሉ. ንጹህ አየር, ሙቀት, የአየር ልብስ: - ያልሆነ ልዩ ዘዴዎች የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ድንዛዜ ልጆች አስፈላጊ ሁኔታ መፍጠር ነው.

በአንድ ክፍል ውስጥ የአየር ጥራት ደረጃ ሁሉ አስፈላጊ መስፈርቶችን ለማሟላት, ይህ በቀን አምስት ጊዜ መስቀል ናቸው ከመግለጫ. እንዲህ የሚመታ የማቀዝቀዣ እናንተ ልጆች ውስጥ ቅዝቃዜ ወደ መቋቋም እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ልዩ ዘዴዎች በቀጥታ ዓመት እና የተወሰኑ ባህሪያት በተለይ ቅድመ ጊዜ ላይ የሚወሰኑ ክስተቶች tempering ነው.

በተመቻቸ ያልሆኑ ልዩ እንዲሁም ሰውነታችን ልጆችን ለማሳደግ ልዩ በተለያዩ መንገዶች ቤት ለማጫወት ይገኛል ከሆነ.

ሂደቶች ደንቦች

አንተ መደበኛ አየር መታጠቢያዎች ጋር የልጁን አካል ማጠናከር መጀመር ይኖርብናል. እነሱን በመጠቀም, እንዲሁም ፀሐይ እልከኞች ቦታ የሚወስደው ጊዜ ይሄ ማንኛውም ልዩ ደንቦች አይደለም. ወደ ንጹህ አየር ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ በተቻለ መጠን ልጅዎ ጋር ይሄዳሉ. ይህ የተሻለ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ይከናወናል.

በእግር መሄድ

የመራመጃ - አካል ለማጠናከር ታላቅ መንገድ, እንዲሁም ሪኬትስ ለመከላከልና. ይህ በተጨማሪ, እንዳይከሰት መጋረጃ ማስወገድ ይሆናል - በመንገድ ላይ በጣም ሞቃት ከሆነ አይደለም ቢሆንም, መራመድ ከድርቀት መካከል ያለውን ልጅ. የተሻለ አስራ አንድ ሰዓት ድረስ ጠዋት ውስጥ ማድረግ, እና አራት ቀናት በኋላ ነው. በዚህ ጊዜ, በዚያ ምድር ወለል እንደ ፀሐይ ውጤታማ ድንዛዜ ነው እና አየር በጣም ሞቃት አይደለም, ነገር ግን ሙቀቱ በጣም ቀላል ይተላለፋል.

ልጁ አሁንም በጣም ትንሽ ከሆነ, እሱ ወደ ሆስፒታል በኋላ ወዲያውኑ መሄድ አለበት. የአየር ቢፈቅድ, ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ወዲህ እና ለ ጋር ዙሪያ መራመድ. ልክ ጠቦት እንድረሳ አይደለም. ይህ ከእናንተ የሚከፍተው ይልቅ ትንሽ ሞቅ መልበስ አስፈላጊ ነው. ምሳ በፊት - አይነተኛ ጊዜ ፍርፋሪ ጋር የሚሄደው.

ፀሐይና በአየር እልከኞች:

ይህ ለልጆች በጣም ተመጣጣኝ እና ቀላል መንገድ ነው. አካል ውስጥ ጠቃሚ የሚከተሉትን ውጤቶች በውስጡ ባህርያት ይሰጣሉ: በመቶ እርጥበት, ሙቀት, እና ቅንጣት እንቅስቃሴ.

ከዚያም (በበጋ) ሌሊት ብቻ ቀን ለመጀመር, እና - ሕጻናት ፀሐይ ድንዛዜ በመንገድ ላይ ጠዋት ልብስ መቀየር ወይም ጨረር በታች ጠዋት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ, ለምሳሌ, አየር መታጠቢያዎች ጋር ይጀምራል; ከዚያም ክፍት መስኮት ቅጠል ጋር እንቅልፍ ይገናኙ. ይህም በ 20 ° C አካባቢ በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን መጠበቅ የተሻለ ነው.

የትምህርት ልጆች ፊት tempering አየር 4 ሰዓት ላይ በማንኛውም የአየር ሁኔታ ሥር ከቤት እየሄዱ ጊዜ ይበልጥ የሕ ተሸክመው ነው. ይህ ድክ ድክ እንቅስቃሴዎችን ወደኋላ አትበል በጣም ሞቅ እና ብርሃን ነበረች የእግር ለማግኘት መልበስ አስፈላጊ ነው.

ባዶ እግራቸውን እየሄዱ

የእረፍት ጊዜ ላይ ከመናገርም አትከልክሉ; ነገር ግን ይልቅ በተቃራኒ ላይ, ልጆች ባዶ እግራቸውን ዳርቻው ላይ መራመድ ያስችላቸዋል. አንድ የተፈጥሮ እግር ማሸት አለ, ምክንያቱም, ጤና ያሻሽላል. ይህ የደህንነት ደንቦችን መከተል ብቻ አስፈላጊ ነው. በጥንቃቄ ቆዳ ይጎዳ የሚችሉ ንጥሎች ዙሪያ አልነበረም መሆኑን ያረጋግጡ.

እልከኞች የጸሐይ

ፀሐይ, ሕፃን እድገት የሚያነቃቃ ይሆናል የነርቭ ሥርዓት ያጠናክራል, የተለያዩ ኢንፌክሽኖች ሰውነት የመቋቋም የሚጨምር, ተፈጭቶ ያፋጥናል.

ፀሐይ ድንዛዜ - ይህም አካል ለማጠናከር ቆንጆ ከባድ መንገድ ነው. ፀሐይ ውስጥ በጣም ረጅም ቆይታ ላሽቋል እና ድክመት እንደሚሉት እና የጸሐይ ምች ጋር የማቆሚያ, የተለያዩ አሉታዊ ምላሽ ሊታይ ይችላል.

ፀሐይ ድንዛዜ ዛፎች ጥላ ውስጥ ይጀምሩ, ከዚያም ቀስ በቀስ ጊዜ እንደዚህ መታጠቢያዎች መካከል የባርነትን ቆይታ እየጨመረ ጋር, በአካባቢው ሥርዓተ መታጠቢያዎች ግለሰብ የሰውነት ክፍሎች (ጭኑን አልሰበሩም, ክንዶች) ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ. ይህ ሕፃን ስሜት መንገድ በመመልከት, ጠዋት እና ማታ ውስጥ መደረግ አለበት. ቀስ በቀስ ግማሽ ሰዓት ላይ ከፀሐይ ውስጥ ያለውን ጊዜ በማምጣት, 4 ደቂቃዎች ጋር ሲጀምር Sunbathing. ልጆቹ ማጠናከር ውኃ ማፍሰስ በማድረግ ወደፊት አካል ማጠናቀቅ. መጠጥ እና አንድ ባርኔጣ - ቅድመ ድንዛዜ የፀሐይ.

tempering ውሃ

ውሃ - አካል ለማጠናከር በጣም ኃይለኛ መንገድ ነው. ለልጆች በየጊዜው handwashing የግድ በቀን አንድ regimen ውስጥ የሚተዳደር - ጠዋት, ፊት እና አንድ የእግር እና ሽንት በኋላ ምግብ መብላት በኋላ. ወደ ንጽሕናን እሴት በተጨማሪ, ቀዝቃዛ ውኃ ጋር የተሟላ እጅ-መታጠብ ደግሞ tempering ሚና ያከናውናል. በሰውነት ውኃ አገዛዝ ማጠናከር ለተወሰነ ጊዜ ሊራዘም ይችላል በኋላ: ተለዋጭ ቀዝቃዛ እና ሙቅ ውኃ ጋር ክርኖች, የፊት እና አንገቱ ድረስ ይታጠቡ.

ቀዝቃዛ ውሃ ጋር ጥርስ የማጽዳት - ይህ oropharynx እልከኞች የሚሆን ታላቅ አማራጮች መካከል አንዱ ነው. ግሩም ውጤት ደግሞ ውኃ postprandial gargling አድርጓል. የጉሮሮ, አፍንጫ እና ጉሮሮ ብግነት በሽታ የመያዝ ቅናሽ እንዲህ rinses ተከታታይ በኋላ.

ውሃ ጋር ልጆች ድንዛዜ ሳይቀይር Terry mitten ጋር የተሟላ rubdown አካል ጋር መጀመር አለበት. ቀስ በቀስ የማጽዳት አካባቢ, ህክምና ወቅት እና የውሃ ሙቀት እየጨመረ, በብቸኝነት ክንዶች, አንገቱን እና እግራቸው ያብሳል ለመጀመር. የ ቆዳ ማበስ በኋላ የሕ ጨርቅ ጋር ንጹሕና ደረቅ ተልጦ አለበት. ብቻ እንዲህ ዝግጅት ወደ ቃጠሎውን ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ በኋላ.

በዝቅተኛ ዲግሪ አንድ ሁለት ለማግኘት 3-4 ቀናት በኋላ ሙቀት 39˚S የሆነውን ውሃ ጋር ይጀምሩ. በጋ ላይ አንተ በመንገድ ላይ አፈሳለሁ, እና ጊዜ አየሩ ይችላሉ - መታጠቢያ ቤት ውስጥ.

እንዲህ ያለ አካል የሚያጠናክሩ ቅድመ ልጆች ጋር ቀስ በቀስ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህም ጥቅም ላይ ያግኙ, ቀስ በቀስ ከፍ መነሣት, ወደ ታች መዝነቡን ይጀምሩ. ጠቅላላ ዲኦዶራንት ምክር ቤት 9 ወር ከ ልጆች ይዟል. ከእርሱ ሌላ, ሂደቶች tempering ውሃ ውሃ የተፈጥሮ አካላት ውስጥ 3 ዓመት ጋር አንድ ሻወር ዓመት ተኩል, እንዲሁም እንደ የመዋኛ ያካትታሉ.

ምክሮች

ልጆች ተርበህ ወይስ ምግብ በኋላ አንድ ሰዓት ተኩል በላይ ያነሰ ለመዋኘት አትፍቀድ. በአንድ አመት አየር መታጠቢያዎች በታች የሆኑ ህጻናት መብላት በኋላ ለግማሽ ሰዓት ሊወስድ ይችላል. ይሁን እንጂ በዕድሜ ልጆች በግማሽ ሰዓት ውስጥ ሊከናወን ይችላል.

የ ሂደት በመደበኛነት አፈጻጸም ነው, ብዙ እረፍት የላቸውም. የእነሱ ቆይታ እና ጫና ቀስ በቀስ ገነባ.

Desirably ሂደት ጨዋታዎች ጋር ያዋህዳል. ግጥሞች, አጠቃቀም መጫወቻዎች, በተለይም ኳስ መማር, ዘፈኖች ዘምሩ. በዚህ ሁኔታ, ማንኛውም ሕፃን ራሱን እልከኞች ሂደት ያገኛሉ, በተጨማሪ, ለምሳሌ ልማት እንቅስቃሴዎች ተጠቃሚ ይሆናል.

ጥንቃቄ ጋር ተዳምሮ ሂደቶች እግር እሽት. ልጁ በአሸዋ ወይም በሣር ላይ በባዶ እግር እንደሚመስል ፍቀድ. hypothermia እግራቸው አንፈቅድም ቢሆንም, ምክንያቱም ልጆች thermoregulation አሁንም ፍጽምና.

ትናንሽ ልጆች ጋር ይጠንቀቁ. በዕድሜ ልጆች መድገም, ስለዚህ መጠቀም የሚወዱ ያህል, ለእርሱ ጥሩ ምሳሌ ይሆናሉ.

ሰውነታችን አስፈላጊ ወደፊት ቀዝቃዛ ወቅት ላይ ያላቸውን የጤና የበጋ ውስጥ ለህጻናት መካከል እውነተኛ የብርታት. አንተ በየትኛውም ዕድሜ, በክረምት የቫይረስ ኢንፌክሽን የተለያዩ በቀላሉ ከሁኔታዎች ልጅ, አንድ ልምድ ያለው በጋ, የተነሳ መሆኑን መረዳት አለብን. መደበኛ ሂደቶች ነው, አስቸጋሪ ጠንካራ እንዲሆን, እና ልማት - ይበልጥ ይስማማል.

ፀሐይ እልከኞች ለ Contraindications

ይህ ትኩሳት, ከባድ ኢንፌክሽን, አሰቃቂ, ቃጠሎ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት, ከፍተኛ የነርቭ መነጫነጭ, ክብደት እጥረት በሽታዎች - ሰውነት ለህጻናት ለማጠናከር contraindications አሉ. ፀሐይ, አየር tempering ምግባር እና ውኃ ዕድሜ ያለው ሕፃን, እንዲሁም በውስጡ ግለሰብ ባሕርይ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት. በጣም አስፈላጊ የጤና ሁኔታ, አጠቃላይ አካላዊ እድገት, የነርቭ ስርዓት ዓይነት ነው. ማግኛ ዘዴ በመምረጥ, አንድ ስፔሻሊስት ምክር መፈለግ ይገባል.