Yogis, የሕክምና የፊዚክስ ለማግኘት መክፈት. እየተዋጠ-ትንፋሽ - ወደ ራሱ የአስቸኳይ ጊዜ እርዳታ በመስጠት ዘዴዎች.

በኢየሩሳሌም ውስጥ, ይህ መጽሐፍ 150 ቅጂዎች ትንሽ እትም ላይ ወጥቷል "እየተዋጠ እና አመለካከቴ-የትንፋሽ የዮጋ ሚስጥር."

በውስጡ ደራሲ ኤሪክ Gomberg, አንድ መሐንዲስ - አማቂ ኃይል, Hatha ዮጋ, Pranayama እና የራጃ ዮጋ በማስተማር ላይ የተሰማሩ 32 ዓመት እና 20 ዓመት.

በመጀመሪያ thermodynamic መለኪያዎች (ግፊት, ይዘትና, ሙቀት, entropy) በመጠቀም አካላዊ ሕጎች ላይ የተመሠረተ ዘዴዎች የትንፋሽ Yogins መርምሯል.

የአስቸኳይ እርዳታ ራሱን ለመስጠት መተንፈስ - ሁሉም ሰው, ለየት ያለ, ሰዎች ውጤታማ, ብቃት, መዝናኛ (አመለካከቴ አጭር) እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ.

ደራሲ ከ 50 ዓመት በፊት Elbrus አቀበት ወቅት በአጋጣሚ መጠቀም ጀመርኩ ሊያደርግለት-የሚተነፍሱ, ነገር ግን በ 2011 ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው እና ተማሪዎች ትንፋሽ "ሆድ" አካላዊ ስሜት እና "የማጥራት ትንፋሽ" Yogis.

ጸሐፊው ሆድ ወደፊት ያዘመመ, ዮጋ እንደ መተንፈስ, እና የደረት "ሕዋሳት" ጡንቻዎች ውስጥ አእምሮም ማስፋፊያ ለመተካት አስበንም ሁልጊዜ እያሽመደመደ ለማምረት ከንፈሮች "ከባል" አወጣዋለሁ ወደ ይጠቁማል.

ብቻ በዚህም ውጤታማ ዝቅተኛ የኃይል ወጪዎች ጋር ኦክስጅን ካርቦን ዳይኦክሳይድ መወገድ ጋር አካል በመሙላት, ከፍተኛ የማፈናቀል ድልሺ የሚከሰተው.

እየተዋጠ-የሚተነፍሱ ዘዴዎች ወዲያውኑ ምክንያት መተንፈስ አዲሱን ምት ወደ dyspnea, ኦክስጅንን እና የልብ ውድቀት, ጭንቀት, ፍርሃትና ጭንቀት አደጎችንና እና ሰውነት ውስጥ የሚፈጠረውን አዎንታዊ ለውጦችን ይሰማቸዋል.

ይህ የመተንፈስ, ልብ እና የውስጥ አካላት ውስጥ ችግሩን ለመፍታት እያንዳንዱ አጋጣሚ ራሱን እርግጠኛ.

ምሳሌዎች, ቀመሮች እና መጽሐፍ ውስጥ ይታያል ንድፎችን ምሑራኑ, ደራሲው "አተነፋፈስ ክፍል መቆራረጥ" አስበንም ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ለማስወገድ የሚፈልግ አንድ ሰው inhalation እና ጥላና ላይ እየተከሰተ ያለውን ሂደቶች አካላዊ ማንነት ለማስረዳት, አጭር የሚገኝ እያንዳንዱ መልክ አሁን ነው.

እስትንፋስ ላይ ሕዝቡ ሁሉ እንስሳት እስትንፋስ መከተላቸው የሺህ ዓመት ልምድ ላይ በመመርኮዝ ወደፊት ሆድ, ማሳደግ Yogis ምክሮችን, ቀላል አካላዊ ማብራሪያ አለን:

1. ሆድ እና ጉበት, በቀጥታ ድልሺ ስድስት በየነዶው የራሱን ክብደት በታች ይወርዳል የተሰየሙ, ወደ ሞላላ ድልሺ ቢያፈገፍግ ይበልጥ ጠፍጣፋ ይሆናል.

2. የማድረቂያ አቅልጠው መካከል መጠን ውስጥ ይህ ጭማሪ (ቦይል ሕግ) ሳንባ alvolah ውስጥ ውስጣዊ ግፊት ውስጥ ጉልህ መቀነስ ይመራል, እና ተጨማሪ አፍንጫው በማስመለስ ላይ ያለ የከባቢ አየር ግፊት Cam ጋር ወደ ውጪ አየር እየሳበ ጉዞውን ተያይዞታል.

በተለይ ጠንካራ የሆነ አፍንጫ አየር በማስመለስ በአፍንጫው ውስጥ "ማገድ" ይመራል, ከዚያም እኛ ለምን እንደሆነ መረዳት ይሆናል.

በአሁኑ ጊዜ ከደቀ መዛሙርቱ አንድ ቀልድ እንደ እኔ እላለሁ. "የግራስ ታች ይተንፍሱ"

ያውቃሉና ድልሺ ጉልላት አወረዱት ብቻ 1 ሳንቲሜትር ታች 300 ኪዩቢክ ሴንቲሜትር ላይ ሲተነፍሱ አየር መጠን ይጨምራል.

በአማካይ 4 ሴንቲሜትር ላይ, ወደላይ እና ወደታች ድልሺ የሚንቀሳቀሱ አንድ ተራ ሰው, ሳለ ዮጋ ወይም የተለየ ሥልጠና መያዣ ዕንቁ - ከ 12 ሴንቲሜትር.

እኛ (ይህ yogis መካከል "ሙሉ" እስትንፋስ ነው), አስበንም መጀመሪያ ላይ አንድ ወደፊት ሆድ ያዘጋጃል; ከዚያም የደረት "ማነቆ" ለማስፋፋት እንዲሁም አልቅት ያንሱት ከሆነ, ከዚያም በጣም ውጤታማ, ብቃት, የጤንነት እስትንፋስ በዚያ ይሆናል.

- 0.04% 78% nitrogen-, oxygen- 21% ካርቦን ዳይኦክሳይድ: ጥንቅር አየር inhales.

ተን አየር ስብጥር: ናይትሮጂን - 78% ኦክስጅን - 16% ካርቦን ዳይኦክሳይድ - 4%.

በመሆኑም የእኛ ኦርጋኒክ ሰብዓዊ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይበልጥ አደገኛ ወደ ሲተነፍሱ የኦክስጅን exhales ግን 100 ጊዜ ብቻ 5% ይጠቀማል.

ኦክስጅን በቂ መጠን ያለውን oxidation እና የምግብ ለውህደት, ነገር ግን ብቻ ሳይሆን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ኦርጋኒክ ነው አንጎል የነርቭ መካከል ግንኙነቶች, እንዲሁም ለ አካል የማይሠራ ይሆናል ይህም ያለ አዋጅ አንቀጽ የኃይል ሞለኪውሎች (adenosine ሶስት ፎስፎረስ) መካከል ያለውን ውህደት ለመፍጠር.

ሳይንሳዊ ሕክምና ጥልቀት መተንፈስ ይቀዋወማሉ. እኔ ይጥቀሱ: "ወደ ሳንባ ይተንፍሱ አየር አነስተኛ መጠን ያገኛል ጊዜ የትንፋሽ ላዩን ይቆጠራል. ሕመምተኛው አብዛኛውን ጊዜ የበለጠ ድግግሞሽ ጋር መተንፈስ ይጀምራል አየር የሆነ በቂ መጠን ለማግኘት በመሞከር ላይ. ሆኖም, እሱ ደክሞት ወይም እንዲዳከም ጡንቻዎች, የመተንፈሻ መጠን ስለሚቀንስ ያገኛል እና በቂ ጋዝ ልውውጥ እስትንፋስን, cyanosis, ግራ መጋባት, የመረበሽ ስሜት, የትንፋሽ እንደ ያሉ ምልክቶች እስኪገለጥ ድረስ የሚወስደው ጊዜ ህሊና ማጣት , እና tachycardia. "

ስለዚህ, "ሲወለድ" የ "ህሊና ለውጥ" እና ተሞክሮዎች ለ በማስታወቂያ "holotropic መተንፈስ" - ጎጂ ያልሆነ ወግ ማሳለፊያ.

እኛ ግን የተቋቋመው እና ሆን አየር ከ 1.5 እጥፍ ሆኖብኛልና ያለውን ተን አየር ካርቦን ዳይኦክሳይድ, ጋር የሳንባ ለማስወገድ የሚያስፈልገው ሰዎች በኬሚስትሪ ጋር በደንብ (- 29 ግ ይህ አንዱ ፍልፈል ላይ 44 g እና አየር ይመዝናል).

ይህም በዝግ ከንፈር በኩል አወጣዋለሁ ይህ ከሳንባ CO2 የሆነ "በሚያወጣበት" እንዳለ: - ይህን መጨረሻ ድረስ, (ራሱን ዝቅ ያጋድላል ከግምት አይደለም) ለማስወገድ አንድ ብቻ ደህንነቱ አስተማማኝ መንገድ የለም.

እኛ መረዳት ይሆናል: ከባድ ካርቦን ዳይኦክሳይድ, አልቪዮላይ ውስጥ ይቆያል ነው, ብቻ ሳይሆን CO2 ቀጣዩን ክፍል ሳንባ ጀምሮ ደም ያለውን ማምለጫ, ነገር ግን ኦክስጅን ጋር ባለ ጠጎች አየር እንዳይገባ ይከላከላል.

እኛ የኦክስጅን እና CO2 ዝውውር ደም ቀይ የደም ሕዋሳት ውስጥ ሂሞግሎቢን ተመሳሳይ ሞለኪውል, ስለዚህ ብቻ ሙሉ በሙሉ የሳንባ ተወግዷል "የቆየ አየር" ሰውነታችን አስፈላጊ ተግባራት ላይ ኦክስጅን መስጠት እንደሚችል መርሳት የለብንም.

ከዚህም የኦክስጅን እጥረት ምግቦች CO2 ወደ ብቻ 200 ጊዜ ነው CO (ካርቦን ሞኖክሳይድ), ወደ oxidized ጊዜ

የኦክስጅን ሂሞግሎቢን ወደ ኃይለኛውን እና ለሰዎች በጣም አደገኛ መርዝ ነው የበለጠ ንቁ.

የቴክኒክ ዳራ ጀምሮ በዓለም-ታዋቂ የጃፓን ሐኪም የእርሱ ካንሰር ያለውን ሰብዓዊ አካል ዋና ምንጭ ውስጥ ካርቦን ሞኖክሳይድ Katsudzo Nishi መገኘት ገልጾታል.

ከሳንባ አስፈላጊ ነው ከ አለበለዚያ ሞት ውስጥ ከ 7% ውጤቶች ደም ውስጥ ያለውን ይዘት ጭማሪ ያላቸውን ለረጅም በማጥለቅ ጊዜ በልዩ ሁኔታ የመከታተል ነው, ካርቦን ዳይኦክሳይድ አስወግድ.

ሙከራዎች Buteyko, Strelnikova, Frolova አጭር ቆይታ ናቸው, እና የሚነገርላቸው ይህም 6.5%, ወደ ደም ውስጥ CO2 መካከል በማጎሪያ እየጨመረ የ "አዲስ" መሣሪያ ወደ መመሪያዎች "የደም ግፊት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል," - ሌላ ሐሳብ ሻጮች.

ከዚህም በላይ, ሰዎች እንደ CO2 መቶኛ ላይ ይመልከቱ እና ይህም ገዳይ መጠን መድረስ አይደለም ማረጋገጥ ይችላል?

ቆም የምግብ:

"ሮበርት Doman, የሰውን ልጅ አቅም ያለውን ገደብ ውስጥ MD ፊላዴልፊያ ተቋም (IAHP), ደም ይጨምራል ውስጥ የካርቦን ዳይኦክሳይድ (CO2) ላይ ትኩረት በማድረግ, ሰውነትህ ምልክት እንደ የተገነዘበው ጊዜ የኦክስጅን አቅርቦት ለማቋረጥ ገልጿል.

ጥርጣሬን ኦክስጅን ጋር አንጎል የግቢውን, የደም ፍሰት እየጨመረ, ራስ እንዲፍታቱ መመገብ መሆኑን carotid ወሳጅ ምላሽ ውስጥ. "

ስለዚህ, vasodilation, አካል ውስጥ CO2 ያለውን ጭማሪ ወደ "መከላከያ" ምላሽ እንዲህ ግፊት ለማግኘት የሕክምና ወኪል አድርጎ በማስታወቂያ መሣሪያዎች በርካታ መግለጫዎች ውስጥ ዛሬ ነው የቀረበው ሆኖ.

አንዳንድ ዶክተሮች እንኳን የፕላስቲክ ሽፋን ውስጥ መተንፈስ እንደገና ይህን አየር መተንፈስ ያላቸውን ታካሚዎች ይመክራሉ.

ይህን ማድረግ ከሆነ, ከዚያም ወዲያውኑ የመፍዘዝ ስሜት, ይሞክሩ.

እኔ እኛ አዎንታዊ እርምጃዎች ምን ያህል ጊዜ ስለ ማሰብ ሁሉ ለመጠቆም, ነገር ግን ይህ እየሆነ ነው ለምን እንደሆነ ለመረዳት ሞክር አይደለም.

ዛፉ አጠገብ ያለውን ቱቦ ጀምሮ ማርከፍከፍ ጊዜ, እኛ ጣቶች ሶኬት, ስለ ብዙ ተጨማሪ "ጀት መዝለል" A ሉበት. ለምን?

ጊዜ, አድካሚና ሥራ በኋላ እኛ "ከሚቆዩት" ማድረግ እና "Ugh!" ወይም "UV" ይህ በአንድ ጊዜ መተንፈስ ቀላል ይሆናል ማለት ነው. ለምን?

ለምን ነፋስ መሣሪያዎች ሁልጊዜም በትክክል እና ሙሉ በሙሉ አወጣዋለሁ, እና ተራ ሰዎች ላይ ዋናተኞች እና መስራት በአየር ላይ "ቆሻሻ" ብርሃን ውስጥ ግራ ነው?

ጽሑፎች ውስጥ እነዚህን ጥያቄዎች መልስ መጽሐፋቸው ላይ ደራሲው ትንፋሽ "ሆድ" የሆነ አካላዊ ማብራሪያ የሚያቀርብ ሊያደርግለት-እስትንፋስ መማር ያቀርባል ስለዚህ (ከላይ ይመልከቱ) እና የሰየሙት የማይቻል ነው አግኝ "ከባል."

ቅናሽ መስቀል-ክፍል ነጥብ ላይ ማንኛውም የቧንቧ ወይም የጋዝ መስመር ላይ ፍሰት መጠን ላይ ጭማሪ በደንብ የሚጨምር ነው ወደ Kinetic ኃይል (አራት ማዕዘን), እና ፍሰት መውረድ ያለውን እምቅ ሃይል.

በዚህም መሠረት ጫና ይህን ነጥብ (ዩኒቨርሲቲ የኃይል ጥበቃ ህግ እና Bernoulli hydraulics ህግ) ላይ ይቀንሳል.

እኔም ሁሉም ሰው "መቅላት" vyzyvyut ይህም ማሸት, አኩፓንክቸር እና shiatsu ጥቅሞች, የ ልዩነት ግፊት በፊት እና የደም ሥሮች በመጫን ያለውን ነጥብ በኋላ አካላዊ ሕግ አጠቃቀም ተያዘ እውነታ ላይ ማሰላሰላችን ይጠቁማሉ.

ረጅም ቧንቧው ቬሎሲቲ እና ግፊት ላይ ቅናሽ, ነገር ግን ሶኬት ላይ ክፍል ቀዳዳ በኩል ጎጆ ውስጥ ማብቂያ ላይ, ክፍት ነው ወይም ጊዜ (ሽጉጦች እሳት ታች) ፈሳሽ ፍሰት ውጭ 5 እጥፍ ትልቅ ይቆርጡ, እና ጋዝ 1.3 እጥፍ የበለጠ (ማንኛውም ጋዝ ጡት, ተፈትልኮ ወይም ጭስ ነው ናቸው ሾጣጣ ቱቦ).

እነዚህ አኃዞች ጥናት ውስጥ ተሰጥተዋል, ተመራማሪዎቹ መሣሪያዎች Kotousova 2005, (በዓለም ውስጥ ያሉ) "ምንም ነገር ከ" ኃይል ስትነሳ ማረጋገጫ ብዙ ከተሠሩት ነበር.

በጣም ተመሳሳይ ሳይንቲስት እምቅ ሃይል (ጫና) ወደ Kinetic ኃይል (ቬሎሲቲ) ይህን ክርስትናን አረጋግጧል; እንዲሁም ብዙ ሙከራዎች ተረጋግጧል.

እኛ ሆን ታዲያ, ካርቦን ዳይኦክሳይድ 4% መልክ ሳንባ "ቆሻሻ" ከ ለማስወገድ ዝግ ከንፈር በኩል "ከባል" መሆን አለበት አወጣዋለሁ የሚፈልጉ ከሆነ.

ስለዚህ አየር ውኃ ወደ ታች ወድቆ የማቀዝቀዣ አንድ gyratory የማቀዝቀዝ ግንብ ውስጥ ከታች ጀምሮ ማኅፀንና የጠባሃቸው ነው (ዘመናዊ ማማ ከማለትም nozzles ቅርጽ አላቸው).

አንተ አወጣዋለሁ እንደ "ይንጠባጠብ" ብቻ ሁለት በዋጋ ሂደት ሊከሰት:

1. ሆዳቸው ትንፋሽ ለማግኘት ቀደም ብቃት ያዘመመ, በተፈጥሮ ምክንያት ጡንቻዎች, ስራ ውስጥ መካተት በመጀመሪያው ቦታ ይመለሳል "የፕሬስ."

ድልሺ, የሳንባ አቅም ቅናሽ, እነሱ የከባቢ እና ከመቀጠል አየር ይልቅ ግፊት የሚበልጥ ጨምሯል (ቦይል ሕግ) ሳንባ ቅጠሎች ይነሳል.

ፈሳሽ እና ጋዞችን ሁልጊዜ የታችኛው ግፊት አቅጣጫ ከፍተኛ ግፊት ጀምሮ መንቀሳቀስ እንደ በቀጥታ ከንፈር ውስጥ 2. "ማኅፀንና የጠባሃቸው በዚህ ክፍል ውስጥ የአየር ፍሰት ፍጥነት እንዲቀንስ ነው ግፊት (Bernoulli ሕግ) እና በ" ተጨማሪ አደከመ አየር "ጨምሯል, እንዲሁም በሳንባ ውስጥ stagnate አይደለም.

ደግሞ ደካማ ከሳንባ ጋር ልጆች የሚመከር አንዳንድ የሕክምና ምንጮች ", የተዘጉ ከንፈሮች በኩል አወጣዋለሁ" ነገር ግን በስህተት ጥላና ጥቅም ጋር ይያያዛል "መውጫው ላይ የመቋቋም."

ነገር ግን መርዳት አይችልም ነገር ያለውን ተቃውሞ, በጣም ሳይሆን የመቋቋም ልጆችን ይረዳል, እና "ወደ ምዕራቡ ዓለም" እና "ማፈን" አወጣዋለሁ, የፊዚክስ ህጎች ጋር የሚጻረር ነው.

ፍሉድ መካኒክስ ላይ ሁሉንም የኢንተርኔት ርዕሶች ውስጥ nozzles ውስጥ ወደ አንገቱ ቀዳዳዎች እና nozzles አማካኝነት ፈሳሽ እና ጋዞችን በገሃድ ይቆጠራል.

ጥላና "ከባል" ለ ዘዴዎች መካከል በጣም ግልፅ ምሳሌ ለእኛ ሙሉ በሙሉ ሲጫን ከንፈር ቅርጽ ጋር የሚያመሳስለው እና convergent-ይጠብቃል nozzles ጥምረት ነው ከማለትም ጡት, ማገልገል ይችላሉ.

የሙከራ ቅንብር ዋነኛ ዓላማ (አንድ "supersonic" አውሮፕላኖች ለመፍጠር ትዕዛዛዊ ነበር) supersonic ፍጥነት እስከ ወደ ከማለትም ጡት ለማሳደግ ነበር, ነገር ግን ተፈትልኮ መውጫ ላይ ጫና ውስጥ ስለታም ጠብታ የለም.

ለመጀመሪያ ጊዜ ለማግኘት ትንተና Outbreath "ከባል" እኔ በላዩ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከፍተኛ ይዘት ጋር "አደከመ" በአየር ሳንባ 'ወደ ላይ ይስባል "ነው እንደ የከንፈሮችን ሶኬት ላይ ግፊት ውድቀት ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ.

ላይ የተመሠረተ ሙሉ የመተንፈሻ ዑደቶች ከግምት ጊዜ ከዚህም የቴርሞዳይናሚክስ ህጎች ደራሲ በመጀመሪያ ሲተነፍሱ ከአካባቢ አየር ሙቀት የሆነ ተግባር እንደ ሁለት ተቃራኒ የመተንፈሻ ዑደት አድርጎ በመክፈት ላይ.

ሰው ሁልጊዜ አለው 37 ዲግሪ የሆነ ሙቀት ጋር አየር exhausts, እንዲሁ 37 ዲግሪ በላይ ውጪ የሙቀት ላይ ይተንፍሱ ወደ ውጭ እና ሥራ ወደ ሙቀት ልወጣ ጀምሮ አማቂ ኃይል ማግኘት ቀጥተኛ Carnot ዑደት (ሙቀት ፕሮግራም) ያሳያል.

ማለትም, 37 በላይ ዲግሪዎች ሙቀት ጋር አየር ለሚያጨሰው, ግለሰቡ ሥራ ሁሉ ጡንቻዎች ለማድረግ ጥቅም ላይ ያለውን የፍል ሃይል ይቀበላል.

በመሆኑም, በጣም ትክክለኛ, የኃይል እስትንፋስ ሳለ እነሱ ማግኘት በሕንድ Yogis ይሁንታ.

ቆሻሻ - አንድ ሰው ወደ አየር ሲተነፍሱ እና "ሞቅ" ከባቢ በራሱ ውስጥ ሲሆን, አየር ሳያጨሱ- ስለሄደ ውስጥ የኃይል ፍጆታው ጊዜ ውጪ ሙቀት ከ 37 ዲግሪ ጊዜ ትንፋሽ ዑደት, ዘ በግልባጭ Carnot ዑደት (ሙቀት መንፊያ) ያሳያል.

ይህ ቀዝቀዝ ያለ የአየር ንብረት ውስጥ ሰዎች የሕ ሰውነቱ ሙቀት ድረስ ሳንባ ወደ ገቢ አየር ሙቀት ሲሉ, የመተንፈሻ ጡንቻዎች መስራት አለባቸው ነው.

ግለሰቡ በመሆኑም ከአካባቢ አየር ይልቅ ከፍ ያለ ሙቀት, መተንፈስ የሚሆን ተጨማሪ ጉልበት እያዋለ.

በመሆኑም: እነርሱም: ደግሞ: በአንድ ጊዜ ጉልበታቸውን እውነታ, እና ሳይንስ ጋር አይጣጣምም ማግኘት ዘንድ, አንድ ሙቀት ከ 37 ዲግሪ እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ ዮጋ ተከታዮች, ተቀባይነት.

ሙቀት ፕሮግራሞች እና ሙቀት ፓምፖች thermodynamic ዑደቶች በመጠቀም ሁለት የመተንፈሻ ዑደት አንድ ጥናት, ተስፋ ሳይንስ ውስጥ አንድ ፍጹም አዲስ ክስተት ነው.

አልተሳካለትም ድሩን ፈልግ.

መጥፎ ዕድል ሆኖ, አካላዊ ህልውና ሁለት ይተንፍሱ ማድረግ ከግምት ቢሆን መድሃኒት ወይም ማናቸውንም የቴርሞዳይናሚክስ, በተለይ ዮጋ.

ስለዚህ, መጽሐፉ የተጻፈው ይህ ጽሑፍ ወደ ራሱ የአስቸኳይ ጊዜ እርዳታ ለማቅረብ ዘዴዎች እንደ እየተዋጠ-ትንፋሽ ያለውን አመንጭቶ እና ደራሲነት ማስተካከል.

ስለዚህ, አመለካከቴ-መተንፈስ እስትንፋስ መዛባት ጋር, ለየት ያለ ብቻ ሳይሆን ጨምሯል አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም ትንፋሽ, ኦክሲጅን, ወይም የልብ ውድቀት የትንፋሽ የሚሠቃዩ ሰዎች, ግን ደግሞ ሰዎች ሁሉ ወደ የሚመከር ይችላል.

አንድ በተለይ ጠቃሚ እና ውጤታማ ነው የምንሞትበትን ሂደት እንደ እስትንፋስ እያሰቡ ነው ማን Yogas, ዶክተሮች እና ስፖርተኞች መሆን ያላቸውን ተማሪዎች ምክሮችን ማድረግ ነበር.

እየተዋጠ-የትንፋሽ ምንም contraindications የሌለው እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ፍጹም በሆነ ይሰራል.

በጣም ምሳሌ ሆኖ ተግባራዊ ሊያደርግለት-ትንፋሽ ምሳሌ - የውስጥ መጠን በመጨመር ደም "ይጠቡታል" አንድ የሕክምና መርፌ, እንዲሁም በውስጡ ብቻ ሳይሆን መጠን በመቀነስ "የሚገፋን" ሳይሆን "ማፈን" በመርፌ አንድ "ከባል" በመጠቀም መርፌ ከ ደም ወደ .

ማሳል ጊዜ, ማስነጠስ አፍንጫ እየነፋ, እና በተጨማሪም ጠንካራ ቅንጣቶች ሳንባ እና በሰርን ያጠራዋል ነው ብቻ ሳይሆን ሆድ ጡንቻዎች አንድ "የግፋ" ለመፍጠር ነው.

በዚህ ምክንያት ግፊት ጠብታ እና ሠራሽ ለጊዜው ቅነሳ እና ጀት መውጫ ፍጥነት መስቀል ክፍል ጭማሪ በኩል አፍ ወይም አፍንጫ አንድ ጠባብ ክፍል ወደ ጀት ያለውን "ማፈን" ወደ የሚከሰተው. የሰላ አፍንጫ ማጨስንም ጊዜ በተመሳሳይም, በአፍንጫው "coalesce".

እንደገና Bernoulli ሕግ "ይሠራል".

ኦክስጅን የሚያስፈልገውን መጠን እና ትርፍ ካርቦን ዳይኦክሳይድ መወገድ ማስገባት ጤና ማቅረብ እና አካል አንድ ፈጣን የአስቸኳይ ጊዜ እርዳታ ይሰጣሉ.

እኔ መምራት በዚያ ቡድን ውስጥ ሁሉ የዮጋ Asanas መካከል በሚፈጸምበት ጊዜ, እኛ Yogis ምክሮችን አፍንጫ በኩል ብቻ መተንፈስ በተለየ ሊያደርግለት-መተንፈስ ሁልጊዜ ይጠቀማሉ.

ሁሉ ተዳፋት, ያደርግና አካል ጋር ይበልጥ እግር አፍ exhales ከሆነ እንደ እኛ, ወደፊት inspiratory ሆድ ማስገባት አፍንጫ እና አፍ የእርሱ እያሽመደመደ ሳለ ውስጥ መተንፈስ

አንድ ትንፋሽ የበለጠ እጅግ ረጅም እያሽመደመደ ከንፈር, "ወደ ምዕራቡ".

ወደ አፍ በጣም በብቃት ከንፈር የተዘጋ በኩል ወደ ከንፈራቸው ላይ የተቀነሰ ክፍል መጠን የሚጨምር በመሆኑ, አየር እንዲተነፍሱ መሰረት በዚህ አካባቢ ላይ ተጽዕኖ "በሚያወጣበት" አየር ጨምሯል ይቀንሱ.

ስለዚህ የእኛ "አመለካከቴ-ዮጋ", በተጨማሪም የአካል እንክብካቤ ብቃት ውጤታማ ነው.

ደራሲው እንዲህ መተንፈስ ይማራል ሁሉ, ብቻ አመለካከቴ-ትንፋሽ አድናቂ መሆን አይችልም ዘንድ ተስፋ, ነገር ግን በተለይ አረጋውያን ወይም የመተንፈስ ችግር የሚሠቃዩ መካከል በውስጡ አሰራጭ.

ማን ትንሽ ሊያደርግለት እና አመለካከቴ-የትንፋሽ ዮጋ በኢየሩሳሌም ወይም እስራኤል ውስጥ ከሙት ባሕር አንድ ክፍል አባል መሆን የምንችለው እንዴት እንደሆነ መማር እወዳለሁ.

እኔ ብቻ በፊት መተንፈስ ተምሬያለሁ በውስጡ-በመካከለኛ ዕድሜ ላይ እና ከዚያ በላይ ዘመዶቻቸው እየተዋጠ-የትንፋሽ ለማስተዋወቅ ወጣት አንባቢያን የሚያነሱት ጥያቄ "ጡት."

እስራኤል ውስጥ ብዙ የቆዩ ሰዎች ይህ አዲሱ ዘዴ ውስጥ የእርሱ የቀድሞ የትንፋሽ ስለ ፈተና እና ማሻሻል የጤና ሆኗል.