ሆድ ምግብ ለመፍጨት አይደለም, ምን ለማድረግ? የሆድ ሕመም postprandial

ሌሊት ላይ አንድ ቁርስ, መክሰስ, ቅባትነት ያላቸውን ምግቦች እምቢታ - እኛን ለመብላት መካከል በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ. እንደ አንድ ምግብ ብቻ ሳይሆን ወፍራም ይታያሉ, ነገር ግን ይችላሉ ሆድ ውስጥ ደግሞ ደስ የማይል ስሜት - ሙላት ከባድ, ስሜት, ማቅለሽለሽ. ይህም የሆድ ምግብ ለመፍጨት እንዳልሆነ ይጠቁማል. ምንም እርምጃ ካልተወሰደ, ምግቡን stagnates, ወንበር ጋር ችግሮች አሉ. በዚህም ምክንያት, አካል slags ጋር ሰምጦ ሆነ ነው. ይህ ርዕስ እንዴት ላይ የሚያተኩረው ምግቡን ሆድ ውስጥ የተፈጨውን አይደለም ለምን; እንዴት ችግሩን ለመፍታት.

ይህ ምንድን ነው ሆድ?

ይህ ቦታ ወደ ሆዱ በግራ በኩል በሚገኝበት ያለውን የምግብ መፈጨት, ነው. ሆድ አቅም - 2-3 ሊትር. የምግብ ይህ የኢሶፈገስ ከ ይገባል. ሆድ ውስጥ ያለው ዋና ተግባር - ይህ መፈታታት ወደ ስብ, ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲኖች ላይ ያለውን ምግብ ገቡ. ወደ ሆድ duodenum ወደ ይሄዳል ሁሉ እንግዲህ, ይቆያል. እንራባለን ስሜት ካልዎት ወይም እኛ መብላት ይጀምራሉ ጊዜ, የሚያፈራ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ, አፈረሱ እና ምግብ ለመፍጨት የለምና. ሆድ ግድግዳ አሲድ ውጤቶች ሆነው ይጠብቃል ልዩ ቀፎ ጋር የተሸፈኑ. ለበርካታ ሰዓታት ምግብ ለመፍጨት. ሊፈጩ ስብ ገደማ ከአምስት ሰዓት, ካርቦሃይድሬት ያለውን ሂደት ለማጠናቀቅ ሁለት ሰዓት ይወስዳል.

ለምን ሥቃይ አለ?

የ ከሆነ የሆድ ሕመም በመብላት በኋላ, ምግቡ, ከባድ ትወፍራለች ወይም ቅመም አልነበረም እንዲሁ. ከመጠን በላይ መጠጣት አሳማሚ ስሜት ሊያመራ ይችላል. ስለ አልኮል, ትልቅ መጠን ተጽዕኖ ሥር የጨጓራ ጭማቂዎች, በ mucous ገለፈት ላይ ጫና እየጨመረ, እና በዚህም ምክንያት, ህመም የለም. በተጨማሪም ሆድ ውስጥ የምግብ መፈጨት ምክንያት (ጡር ሴቶች ውስጥ የተለመደ) የሆርሞን መዛባት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, የጨጓራ ጭማቂ ውስጥ በቂ secretion ወደ secretory ዕጢዎች መታወክ ሳቢያ ሊከሰት ይችላል.

እንዴት ሆድ ውስጥ ምግብ ለመፍጨት?

የውሃ, ወዲያውኑ አንጀት ወደ በባዶ ሆድ ላይ ሰክረው.

15-20 ደቂቃዎች ሾርባ, ፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች እንዳይዋሃዱ ያስፈልጋል.

20-30 ደቂቃዎች የተቀላቀሉ ሰላጣ ለመፍጨት.

20 ደቂቃ ሐብሐብ, ብርቱካን, ወይን, ብርቱካን እንዳይዋሃዱ አስፈላጊ ነው.

40 ደቂቃዎች Cherries, ፖም, ሸክኒት, peaches እና ሌሎች ፍሬ semisweet መካከል መፈጨት ያስፈልጋል.

30-40 ደቂቃዎች ሊያስመስለው ናቸው እንደ ዱባ, የሰላጣ (ቅጠል, ቀይ, ቦስተን, የአትክልት), ቲማቲም, አረንጓዴ እና ቀይ ቃሪያ, የአታክልት ዓይነት እና ሌሎች አትክልቶችን እንደ ጥሬ ቅጽ ላይ ሰላጣ ወደ ዘንድ አትክልት, ስለ ሂደት አስፈላጊ ነው.

የራሱ ለውህደት አትክልትና ቅጠል (መካነየሱስን, ከስፒናች) ውሃ ውስጥ የበሰለ ወይም ጉዞዋን ለ 40 ደቂቃዎች ያስፈልጋል.

45 ደቂቃ ብሮኮሊ, ጎመን, zucchini, የተቀቀለ በቆሎ ለመፍጨት.

እንደ parsnips, የበራባቸው, በመመለሷ, ካሮት እንደ ሥር አትክልት በማስኬድ ለ አካል ስለሚፈለግ 50 ደቂቃዎች.

አንድ ሰዓትም የሚያህል ግሉኮስነት አትክልቶች ለመምጥ ያስፈልጋል - ዱባ, ፍሬዎችን, እንዲያመቹ, ኢየሩሳሌም artichoke, ድንች እና ቋሚ የሆነ ነው.

60-90 ደቂቃዎች እንደ የነጠረ ሩዝ, ዘንጋዳ, buckwheat, ቺዝ, እንደ ግሉኮስነት ምግቦች, የተፈጨውን ከበቆሎ, quinoa, ገብስ.

ምስር, ሽምብራና አተር, ሊማ የባቄላ እና አል et መደበኛ - 90 ደቂቃ ወደ የጥራጥሬ ለመምጥ አስፈላጊ ነው.

120 ደቂቃ አተር ይሻም.

ስለ 2 ሰዓት አደይ አበባ ዘሮች, የሰሊጥ, ዱባ, ሐብሐብ ሙዝ ያለውን ሂደት ያስፈልጋል.

2.5-3 ሰዓት እንደ hazelnut, ለውዝ, ጥሬ እንደ ለውዝ የተፈጨውን ኦቾሎኒ, አስፈቅደን, እንዲቆዩኝ, ለዉዝ እና የብራዚል.

90 ደቂቃ አይብ, ጎጆ አይብ, አይብ ያለውን መፈጨት ያስፈልጋል.

2 chasa ሙሉ ወተት ከ አይብ እየተሰራ.

አይብ (menstrer, የስዊስ) መካከል ለውህደት ለ መምጣት 5 ሰዓታት.

ሙሉ እንቁላል ሂደቱ - 30 ደቂቃ የእንቁላል አስኳል, 45 ደቂቃዎች መፈጨት ያስፈልጋል.

ግማሽ ሰዓት ተዘፍቀህ, አብዛኛውን ጊዜ ትንሽ ሎብስተርም, halibut እየተሰራ ነው.

45-60 ደቂቃዎች ተጨማሪ በቅባት ዓሣ (ሄሪንግ, ቱና, ትራውት, ሳልሞን) ላይ ለመምጥ አስፈላጊ ነው.

1.5-2 ሰዓት ቆዳ ያለ ዶሮ ለመፍጨት.

2:00 - ቆዳ ያለ ቱርክ.

3-4 ሰዓት የበሬ ሥጋ እና የበግ ያለውን መፈጨት ያስፈልጋል.

4-5 ሰዓት የአሳማ ያለውን ሂደቱ አስፈላጊ ነው.

እኛ መብላት በኋላ ምን ምግብ ምን ይሆናል?

አስፈላጊውን ምግብ ኃይል እና ሞገስ ለማምጣት እንዲቻል, እሷ አካል በማድረግ ላይ ያረፈ ያለውን የኬሚካል ንጥረ ነገሮች, ወደ ማብራት አለብዎት. ይህ ውስብስብ ሂደት ጥርስ መሬት የት አፍ ውስጥ ይጀምራል, እና ምራቅ ምግቦች ይሟሟል. ከዚያም ሆድ ውስጥ የጨጓራ ጭማቂ እና አሲድ ተጽዕኖ. ከዚያም ሥሮች በኩል ወደ ጉበት ያልፋል ያለውን ደም ወደ ላይ ያረፈ ነው. በማንኛውም መርዝ (ለምሳሌ, አልኮል) detoxifying ኢንዛይም, እና የተከማቹ ጠቃሚ ቫይታሚኖች, ግሉኮስ, ብረት በሺዎች አሉት. ሆድ ውስጥ ምን ያህል ምግብ ነው? ሙሉ ምግብ በኋላ ምግቡን ሆድ ከ2-4 ሰዓታት ውስጥ ነው. ከዚያም ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ይወድቃል. የት ማንሸራሸር ሌላ 4-6 ሰዓታት ይወስዳል. ከዚያም A ይሻም ምግቦችን ወደ በኮለን ወደ ያገኛሉ. በዚያ ሌላ 15 ሰዓታት ውስጥ ሊሆን ይችላል; ከዚያም የሰውነት ፈሳሽ እና ከፊል-ጠንካራ ዝቃጭ ከመገለጹ. ሆድ ምግብ ለመፍጨት አይደለም ከሆነ, ሂደት አቁሟል ነው እና ደስ የማይል ስሜት አሉ.

እንዴት ሁኔታ normalize ነው?

መብላት በኋላ መደበኛ የሆድ ሕመም ከሆነ, የሚከተሉትን መመሪያዎች ማክበር አለባቸው:

• ትናንሽ ክፍሎችን ብሉ;

• የሰባ, ከባድ, በቅመም ምግቦችን ፍጆታ መገደብ;

• የእራት ከመኝታ በፊት ሦስት ሰዓት;

• ምግቦች መካከል ፈሳሽ ይጠቀሙ.

ሥቃይ ሆድ ውስጥ ያለው ምግብ በጣም በራድ ወይም ትኩስ መሆን የለበትም. የምግብ የተቀቀለ ወይም መጋገር መበላት ይኖርበታል.

ከሆነ ሆዴ ላይ ሁሉ መብላት አይደለም, እና ምግብ ወዲያው ማስታወክ ይጀምራል በኋላ ደግሞ አንድ አልሰር የሚያመለክት ሳይሆን አይቀርም. በዚህ ሁኔታ ሲታይ ወደ ሆስፒታል ወዲያውኑ መፍታት አስፈላጊ ነው.

የተለየ ኃይል አቅርቦት መፈጨት ያለውን normalization ለ

ሆድ ምግብ ለመፍጨት የማይሰራ ከሆነ, የተለየ ምግብ ሁኔታ normalize ይረዳሃል. በዚህ አመጋገብ ጋር ያለውን መፈጨት ላይ በሰውነት ወጪ ይቀንሳል እንዲሁም ምግቦችን ጥሰት እያስከተሉ ለማወቅ ይቻላል. በአንድ ምግብ ውስጥ የተለየ ምግብ ንድፈ ሐሳብ መሠረት ካርቦሃይድሬትና ፕሮቲን ማዋሃድ አይችልም, ነገር ግን ወፍራም ካርቦሃይድሬትና ፕሮቲን ጋር ሊጣመር ይችላል. ይህ መሠረታዊ ሕግ, ነገር ግን ብቻ ነው. መቼ የተለየ ምግብ መለያ ወደ የድምፁን ብዙ መውሰድ አለባቸው. አንዳንድ ምግቦች ለመምጥ አስፈላጊ መሆኑን ጊዜ ስለ አትርሱ; እንዲሁም የተለያዩ የምግብ መፈጨት ቆይታ በተመሳሳይ ጊዜ አትብሉ. ስለዚህ እናንተ አስፈላጊ ኢንዛይሞች ምርጫ አስቸጋሪ በስተቀር, ብርቱካን ወደ ለውዝ መብላት ከሆነ, ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ፍሬ ፍሬዎችን ጋር አብረው ሆድ ውስጥ ከ2-3 ሰዓታት ይሆናሉ ይሻም. እርስዎ ሰላጣ ዘይት መጨመር ከሆነ ደግሞ, ይህ 2-3 ላይ ሆድ ውስጥ ምግብ የመኖሪያ ጊዜ ይጨምራል.

እንዴት ማንሸራሸር ለማሻሻል?

1. ብቻ ጥሩ ስሜት ውስጥ መሆን ይኖርበታል ምግብ ለመቀበል ጀምር. በተጨማሪም ጋዜጦችን በማንበብ እና ቴሌቪዥን በማየት ትኩረቱ መሆን አይመከርም.

2. ይህ አመጋገብ ማክበር አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ-ደረጃ ቁርስ እና ምሳ እና እራት መሆን አለበት. ሆድ ላይ ሸክም በጣም ጠንካራ አይሆንም በመሆኑ በተለምዶ ለማከናወን አይችሉም.

3. መጋቢ አነስተኛ ክፍሎች ውስጥ በቀን ብዙ ጊዜ መሆን አለበት. ሰንጠረዥ ጀምሮ በረሃብ መጠነኛ ስሜት ጋር ለማግኘት ይመከራል.

4. ከሁለት ቀናት ብቻ meatless ምግብ በሳምንት ፍጆታ መሆን አለበት. ይህ የ "ዕረፍት" ብቻ ሳይሆን ለሆድ: ነገር ግን ደግሞ ጉበት, የጣፊያ ነው ያስችላል.

ethnoscience

ሆድ ምግብ ለመፍጨት አይደለም ከሆነ, ግዛት የተረጋገጠ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መጠቀም ይችላሉ normalize ዘንድ. ለምሳሌ ያህል, ለሁለት ሳምንታት ያህል ወደ ሆድ normalize ይህም መድኃኒትነት ዕፅዋት, ስለ infusions ዝግ ይጠጣሉ (centaury, እሬት et al.). በተጨማሪም, ቀረፋ ከፈላ ውሃ ጣፋጭ ጭልፋ አንድ ጽዋ አፈሳለሁ; ለአምስት ደቂቃ ያህል የሚፈላ እና ምግብ (እስከ አራት የሾርባ) በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ምክንያት ሾርባ መጠጣት ይችላል. ወደ ሆዱ ሁኔታ ቀላል አምስት ደቂቃ ማሸት ለማቃለል እገዛ, ይህ አማራጭ ለስላሳ እየተቀባበሉ እና ጠንካራ ግፊት የሚመከር ነው.

የሆድ ችግሮች እየጠበቁ ያለ ማንኛውንም ችግር ለመፍታት ይልቅ መከላከል ቀላል መሆኑን ከግምት ውስጥ ያስገቡ, ስለዚህ በደንብ በየጊዜው ብሉ.