ምን ግፊት ደንብ? ጤናማ ሰው ለመገምገም

ብዙውን ጊዜ, ሁሉም ይጠይቃል: "ለምንድን ነው እኔ የደም ግፊት ዋጋ ማወቅ የሚያስፈልገን ለምንድን ነው?

የሕክምና ስታቲስቲክስ መሠረት, የደም ግፊት (ብቻ አስር ሚሊሜትር) ውስጥ እንኳ መጠነኛ ጭማሪ ሠላሳ በመቶ ለልብ በሽታ ለማጠናከር ጨምሯል አደጋ ይመራል. ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች, ሰባት እጥፍ የበለጠ በተደጋጋሚ ግፊት, ዕድላቸው አራት እጥፍ - ischemic የልብ በሽታ, ሁለት እጥፍ አብዛኛውን ዕቃዎች ጉዳት ነው እግር. ራስ ምታት, ድካም, መፍዘዝ ጋር ተያይዞ ምቾት በተደጋጋሚ ምልክቶች, የደም ግፊት ውስጥ ለውጥ ውጤት ነው.

ደም ግፊት እንደ የመለኪያ አሃዶች ሚ.ሜ ኤችጂ ውስጥ ናቸው. አንድ ሰው መሆኑን ያሳውቃል 120/80 ያለውን ዲጂታል እሴት መደበኛ የደም ግፊት. የተለመደ ዋጋ አመልካች የላይኛው (ሲስቶሊክ) ተጽዕኖ የሜርኩሪ አንድ መቶ ሀያ ሚሊሜትር ነው. አመልካች ተመሳሳይ በሬክተር ዝቅተኛ (ዲያስቶሊክ) ግፊት የሜርኩሪ ሰማንያ ሚሊሜትር ነው.

ለመለካት የደም ግፊት ደረጃ ጥቅም ላይ ይውላል:

• የኤሌክትሮኒክስ sphygmomanometers. እነዚህ በአብዛኛው የቤተሰብ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በውስጡ ተጠቃሚዎች ተጨማሪ ሥልጠና የማያስፈልጋቸው ሰር እና ከፊል-ሰር ሜትር ደግሞ አሉ;
• Korotkov ስልት ላይ የተመሠረተ ሜካኒካዊ tonometry.Oni. እነሱ ያላቸውን ተጠቃሚዎች የተወሰኑ ክህሎት እና እውቀት ይጠይቃሉ. እነዚህ የሙያ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

በ 1999 ፍጥነት እያደገ እና ግፊት የተለያዩ ደረጃዎች መካከል ምደባ ለመጠቀሚያ ምን ያህል ጫና ለማወቅ (ሚሜ ኤችጂ ላይ ...):

• 120/80 መካከል ከፍተኛውን ደረጃ;
• 130/85 መካከል የተለመደ ደረጃ;
• ደረጃ 135 / 85-90 መደበኛ ጨምሯል;
• የመጀመሪያ ደረጃ 140/90 ግፊት;
• ደረጃ መጠነኛ ግፊት 160/100;
• ከባድ የደም ግፊት 180/110 ደረጃ.

የተለመደ ነው ምን ያህል ጫና, ቀላል አይደለም ተነጋገር. ደረጃ ስጥ ስንት ዓመታት አንድ ሰው ላይ እና በግለሰብ ባህርያት, እንቅስቃሴ እና ሙያዊ አኗኗር አይነት ይወሰናል.

በተጨማሪም ስሜታዊ እና አካላዊ ጫና የራሱ ምልክት ለሌላ ጊዜ. የአእምሮ አለመረጋጋት, ጨምሯል የቁጥጥር ግፊት አመላካች ወደ nervous ውጥረት አመራር. ነገር ግን በተቃራኒው ላይ የሙያ አትሌቶች - የደም ግፊት 90/50 ሙሉ በሙሉ ጤናማ ተደርገው እና ምቾት እና ደካማ የጤና መንስኤ አይደለም.

በተጨማሪም, የልጅነት የደም ግፊት (መደበኛ) ህጻኑ ዕድሜ ላይ ይወሰናል. አንድ ልጅ, ዝውውር ሥርዓት ውስጥ ይበልጥ ባደጉ ሲቀጣጠል መረብ, የደም ሥሮች መካከል ጅማት የመለጠጥ ውስጥ በታችኛው ደም ግፊት ጥቂት ዓመታት ጀምሮ.

ልጁ እያደገ እና የልጆች የደም ግፊት ለውጦች. ኖርማ ቀስ በቀስ ለማሳደግ ይጀምራል. በመሆኑም በመደበኛ መጠን ግፊት የተወለደው ልጆች ላይ 66/55 ሚ.ሜ ኤችጂ ነው. በዓመቱ ውስጥ - 90/55. አሥራ የሽግግር ግፊት ዓመቱ 135/85 ሚሜ ኤችጂ ወደ 100/70 ከ ሊደርሱ ይችላሉ. አምድ. እና አምስት ግፊት አመልካች ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ዘንድ ተመሳሳይ ዕድሜ ከመድረሱ በፊት. ከአምስት ዓመት በኋላ, ሴቶች ውስጥ ይልቅ አምስት ዘጠኝ አሃዶች ላይ ወንዶች ላይ ግፊት ያለውን የተለመደ ተመን.

ሴት ጡረታ ዕድሜ ብቻ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የተመረቁ አንዲት ወጣት ልጃገረድ, በተጨማሪም በመደበኛ ግፊት አንፃር ልዩነት ይሆናል. ስምንት ጊዜ, እኔ መሳቅ እና የቀስት tonometer 120/80 ወይም 110/70 ላይ ሲያቆም ሕይወትን ማጣጣም እንፈልጋለን. ነገር ግን ስልሳ-ነገር በዚህ ቁጥር አንድ ሰው ይላሉ ዝቅተኛ የደም ግፊት. የዚህ እድሜ የተለመደ የሜርኩሪ 150/90 ሚሊሜትር ማስረጃ እየጨመረ ነው.

ከባድ አካላዊ ሥራ በማከናወን የሰውነት የግለሰብ ባህሪያት, የአየር ሁኔታ, የቀኑ ሰዓት, በተጨማሪም የደም ግፊት መጨመር ወይም ሊቀንስ ይችላል (ይህም, በእነዚህ ነገሮች ላይ ዓይን ጤናማ ተደርጎ ይሆናል ጋር)

እንደ አንድ አስፈላጊ ቁጥር ያለውን normalization ወደ አንድ ትልቅ እርምጃ ቀን ሁነታ እና አንድ ሰው በአኗኗሩ ላይ ለውጥ ያለውን ዝግጅት መሆን አለበት. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማከል እና መጥፎ ልማዶችን ለመተው እርግጠኛ መሆን, ወደ ምናሌ መገምገም አስፈላጊ ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, አምስት ዩኒቶች ላይ አምስት ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ አካል እየተዘዋወረ የላይኛው ግፊት, እና በታችኛው ማጣት - 2-4. እንዲሁም ማንኛውንም መድሃኒት ያለ ይህንን!