ቀላል እና ቀላል አመጋገብ ላሪሳ Dolina - "Kefir"

በአሁኑ ሰዓት በጣም ታዋቂ አንዱ አመጋገብ ላሪሳ Dolina "Kefir" ነው. ይህ እርጎ ስድስት ሊትር በቀን እስከ በማስተዋወቅ የተለመደው አመጋገብ በመዋቅር ያካትታል. በዚህ አመጋገብ ላይ ቁጭ በፊት, እርስዎ እርጎ እንዲህ ያለ ትልቅ መጠን ያለውን አጠቃቀም ውጥረት ሁኔታ ውስጥ አልተካተተም ስለዚህም ሰውነትህ ማዘጋጀት መጀመር ይኖርብናል. ማንኛውም አመጋገብ kefir ጀምሮ በፊት አንድ ሊትር ወይም kefir ግማሽ ሊትር በአንድ ቀን ውስጥ 5 ክፍሎች ይከፈላል እና ፍጆታ ናቸው ቦታ ሞኖ-አመጋገብ, ላይ ሁለት ቀን ለማሳለፍ አስፈላጊ ነው. ይህ አመጋገብ በየቀኑ ከምናገኛቸው ካሎሪዎች ጠቅላላ ቁጥር ለመቀነስ, እና አብዛኞቹ ስብነት እራሱን ለማዘጋጀት ይረዳል.

አመጋገብ ላሪሳ Dolina "Kefir"

ቀላሉ መንገድ ይህ ለመጠበቅ ሁነታ ኃይል በሆነ ምክንያት ቶሎ ክብደት አተረፈ ሰዎች. ሰውነትህ ስብ prtyazhenii ጊዜ በበቂ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ላይ የተሠራ ይሁን, መጀመሪያ ቀናት ውስጥ አካል የሚጠበቀውን ውጤት የቆይታ ተጽዕኖ ያደርጋል, ይህም ተጨማሪ ቀስ እንዲህ ያለ አመጋገብ ምላሽ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ያለ አመጋገብ ጠብቆ ውጤት በጣም በሚገርም, ቁልጭ ምሳሌ ናቸው - Dolina ላሪሳ. Kefir አመጋገብ ምርቶች አንዳንድ ስብስቦች ያካተተ ነው, እና ሌላ ነገር እንደ ለረጅም ጊዜ እሱን መከተል እንደ ይህ በጥብቅ የተከለከለ ነው ለመብላት.

ስለ አመጋገብ ስብጥር

kefir ላይ አመጋገብ የራሱ ጥንቅር ውስጥ እንደ ዓሣ እና ስጋ እንደ የተለያዩ የፕሮቲን ምግቦች ብዙ ያካትታል. መግቢያ እርጎ የተሻለ ነው አሰልቺ ምግብ በጣም የተሻለ ላይ ያረፈ ነው እንደ ዋና ምግብ ጋር ማዋሃድ አይደለም. ሁሉንም የወተት ምርቶች አካል ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ከሚሰበስቡት እንደ አመጋገብ ላሪሳ Dolina "Kefir" ወደ አንጀት ውስጥ መቀዛቀዝ ማስያዝ, ስለ አንድ ሳምንት ያህል ጊዜ ትንሽ ጊዜ ነው የተቀየሰው. ስምንት ቀን - መደረጉን ምርጥ ጊዜ ስድስት ይላሉ ለዚህ ነው.

Kefir አመጋገብ ላሪሳ Dolina

የ አዘገጃጀት ሰባት ቀን ያህል የተዘጋጀ ነው. በመጀመርያ, በዚህ አመጋገብ ላይ እርጎ መካከል ግማሽ ሊትር ያህል መብላት አለበት. የመጀመሪያ ቀን በተጨማሪ ጨው እና ዘይት ያለ የተጋገረ የድንች ከእንግዲህ ወዲህ ከ 450 ግራም አይፈቀዱም. በሁለተኛው ቀን ላይ ብዙ ስብ-ነጻ እርጎ እንደ kefir ለማከል. ሦስተኛው ቀን, አንድ ሙዝ ወይም ከወይን እንደ ጣፋጭ ሰዎች እና የካሎሪ በስተቀር, የተለያዩ ፍሬ መብላት እንችላለን. በአራተኛው ቀን ላይ የተቀቀለ የዶሮ በጡት 400 ግራም ያለውን ፍጆታ ፈቅዷል. በአምስተኛው ቀን ላይ እንደገና አመጋገብ ፍሬ ይመለሳሉ. በስድስተኛው ቀን ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ ውስጥ 1.5 ሊትር ራሳችንን ለመገደብ ይኖረዋል ላይ, የሚቻል እና ተጨማሪ ነው. በመጨረሻው ቀን ላይ ደግሞ እርጎ ጋር በመሆን ፍሬ መብላት እንችላለን. ይህ አመጋገብ kefir አመጋገብ የቀረውን ጋር ሲነጻጸር በጣም የዋህ ነው. ዋናው ምርት ሆኖ, አንድ-በመቶ ወይም መውሰድ የተሻለ ነው ዝቅተኛ ስብ እርጎ. አመጋገብ ላሪሳ Dolina "Kefir" ሁልጊዜ አለ, ሴቶች በጥብቅ ይህን አመጋገብ ሲያራምዱ የት ኖሮ ጉዳዮች ያላቸው ጥቂት ወራት ብቻ 7 ኪሎ ግራም ሳይቀንስ ጀምሮ, ውጤታማ ላይሆን ይችላል. ስለዚህ, kefir ወይም አይደለም አመጋገብ ላይ ቁጭ: በእናንተ ዘንድ እስከ ነው.