ቆዳ ነጭ ነው እንዴት አንድ የሳምራውያን ለማግኘት: ምክሮች

ፀሐይዋ, ከሚያገለግል ስሜት ከፍ ጥንካሬ ይሰጣቸዋል ይህም ተፈጥሯዊ ፀረ-ዲፕሬሳንት, ይቆጠራል. እኛ ድካም ማስወገድ Sunbathing, አካል ሁሉ አስፈላጊ ሕይወት ሂደቶች አቆመ. በተጨማሪም, ቆዳን, አካል ይበልጥ ማራኪ ምሽት የቆዳ ቀለም ቃና ያደርገዋል. ከፀሐይ ምስጋና ይግባውና, ውስጣዊ አካላት ተግባር ያሻሽላል ያለውን ቫይታሚን ዲ የተፈለገውን አጥንት, እንዲሁም እንደ ደም ውስጥ ሂሞግሎቢን ደረጃው እየጨመረ ያፈራል. ይሁን እንጂ, አንድ የተፈጥሮ ምንጭ ሁሉንም ጠቃሚ ለማግኘት እና ጤና ላይ ጉዳት አይደለም, ይህ ከፀሐይ መጋለጥ አንዳንድ ባህሪያት ማወቅ አስፈላጊ ነው.

እንዴት ያለ ቡኒ ለማግኘት ቆዳ ነጭ ነው መቼ? ብርሃን ቆዳ ባለቤቶች ለ ከፀሐይ መጋለጥ ሁነታ ልዩ ነው. አንድ ጥሩ ቡኒ እና ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች ይልቅ ቃጠሎ ለማግኘት እንዲቻል, እናንተ ግን ለረጅም, ብዙውን ጊዜ ፀሐይ ላይ መቆየት ያስፈልገናል. እናንተ ብርሃን የቆዳ ቀለም ቃና ጋር ሰዎች ይሞቃሉ የምንችለው መቼ ነው? የፀሐይ ጨረር 11 16 ሰዓት ጀምሮ በጣም ንቁ ናቸው. በዚህ ወቅት, በ ጥላዎች ውስጥ ለመደበቅ ይኖርበታል እና ቆዳ የሚሸፍን ብርሃን ልብስ እንለብሳለን. ክፍለ 9-11 እና 16-19 ማንኛውም ጋር ፀሐይ በጣም ለተመቻቸ ናቸው የቆዳ አይነት. የ ቆዳ የታችኛው ንብርብሮች ውስጥ የተወሰነ ቀለም (ሜላኒን) ውስጥ ከፍተኛ ምስረታ እና በማከማቸት ሰዎች በፍጥነት ቡኒ ይመስላል, ስለዚህ እነርሱ ያለ ውብ ቃና ለማግኘት ብዙ ጥረት ማድረግ አይደለም. በቂ መጠን ውስጥ ምርት ነው ሜላኒን ሰዎች, አንድ ሳምራዊቷን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያሳስባቸዋል. የ ከሆነ ቆዳ ነጭ ነው, በፍጥነት ውብ ጥላ አይሰራም ለማግኘት. ይህ የፀሐይ መጋለጥ አነስተኛ መጠኖች ጋር መጀመር እና ቀስ በቀስ እነሱን መጨመር ይገባል. በተለምዶ አንድ የመጀመሪያ 15 ደቂቃ ያህል በቂ ነው. ቀስ በቀስ ጊዜ ለመጨመር እና በፀሐይ ውስጥ ከፍተኛውን የሁለት ሰዓት ቆይታ ወደ ማስተካከያ. ፊት እና የአካል ለ በአልትራቫዮሌት ብርሃን የሆነ ጥበቃ ምክንያቶች ጋር ለመዋቢያነት ስለ አይርሱ. ከእናንተ በፊት እና ቆዳን በኋላ ዘዴ መምረጥ አለባቸው. አንድ ጊዜ እናንተ sunbathing ካልወሰዱ, ነገር ግን, ቀጥተኛ ጨረሮች ሥር መሆን ብርሃን ቆዳ በሁሉም ቦታዎች የሚሸፍን ልብስ, እና መጠቀም አለብን ጊዜ ሰፊ ሙሉአቸው ጋር አንድ ባርኔጣ. በዚህ ጊዜ ፊት, አንገት እና አንገቱ ላይ የአልትራቫዮሌት ጥበቃ ጋር ክሬም ተግባራዊ. ቅልጥሞች ደጃፍ ስለ ደግሞ አትርሳ. በመሆኑም እናንተ ይበልጥ ከባድ ታን ጋር ቦታዎች የላቸውም, እና ቆዳ ለስላሳ እና ውብ ይሆናል. በፍጥነት በሚኖርባቸው, ብዙውን ጊዜ ክፍት ነው አብዛኛውን ክፍል. ውጤት መሆኑን ከፀሐይ በታች ያለውን ሰው, décolleté, ትከሻ እና ጫማ የላይኛው ክፍል ብዙውን ጊዜ ነው. አንድ ሳምራዊቷን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እየተደነቁ, ይህን ከግምት ውስጥ ያስቀምጡ.

ቆዳ ነጭ ከሆነ, sunbathing ይሄዳሉ እንዴት ነው ጨለማ ይሆናል. ብርሃን ለመስጠት ቆዳ አንድ ውብ ቃና, አንተ በየጊዜው ላይ ከፀሐይ መታጠቢያ መውሰድ እና ገዥው እንዲያከብሩ እርግጠኛ መሆን አለብን. በ ሞቃት ወቅት ውስጥ ቫይታሚን ሲ እና ኢ, የሲሊኒየም እና ዚንክ የያዙ ምርቶች መጠቀም አስፈላጊ ነው. እነዚህ ከ ቆዳ ለመጠበቅ ያለጊዜው እርጅና, ቃጠሎ እንዳይቃጠሉና የተጠበቀ ነው. የእርስዎ ቆዳ የወርቅ ትታያለች ለመስጠት ቤታ ካሮቲን ምርቶች ውስጥ ሀብታም በእርስዎ አመጋገብ ውስጥ ማካተት የሚጎዳ አይደለም. ቆዳ ነጭ ጊዜ, አንድ ሳምራዊቷን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እየተደነቁ, ከፀሐይ ውስጥ ቆይታ ጋር ያልሆነ ተገዢነትን ሊሆን እንደሚችል መዘዝ ማወቅ. አንድ ጥቁር መልክ በማሳደድ, ይህም እንደ ካንሰር ያለ ከባድ ሕመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. የጤና ሲኖር ብቻ ነው ሊሆን እንደሚችል ውበት አስታውስ.