በሚሰራበት ጊዜ ለምን ጠርዝ በታች በቀኝ በኩል የሚጎዳ?

ተንቀሳቃሽ ስፖርት ላይ የተሰማሩ ማንኛውም ሰው, በየጊዜው መብት የላይኛው quadrant ውስጥ ሥቃይ ደርሶባቸዋል. ይህ ማንኛውም ተነፍቶ አትሌቶች ወይም ባለሙያዎች ዋስትና አይደለም. በጣም ብዙ ጊዜ, ወደ ሯጮች ይህን ጉዳይ. በ የጎድን በታች እጅግ በቀኝ በኩል በሚሰራበት ጊዜ በተለምዶ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ህመም በየትኛውም ቦታ ሆዱ ላይ ሊከሰት ይችላል. እያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው, አካባቢያዊ ሥቃይ ተከታታይ ጥቃቶች ወቅት አይለወጥም. ደስ የማይል ስሜት በፍጥነት እያደገ እና ያየር, ከባድ ወደ ጸጸትን ነው አሰልቺ, መለስተኛ ህመም, እንደ እንዲታይ ይጀምራል. ይህም በውስጡ ጫፍ ሲደርስ, ግለሰቡ መተንፈስ እና ለማንቀሳቀስ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. እንኳን ለጊዜው የሕክምና ምርመራ ከሆነ, እክሎችን መሮጥ በሰዋስው ያሳያል አይደለም. ከዚያም ለምን እጅግ በቀኝ በኩል በሚሰራበት ጊዜ?

ያልተስተካከለ አተነፋፈስ

ድልሺ ውስጥ በቂ ያልሆነ oxygenation - ለረጅም ጊዜ ይህን ጽንሰ ሐሳብ ነው በኋላ እንደ እንዲሁም, የጉሮሮ በቀኝ በኩል እየተኬደ እያለ ለምን ያህል ብቻ ማብራሪያ ነበር.

ዋናው ነጥብ ድልሺ በማስኬድ ሂደት ላይ ነው በንቃት ደም እና የኦክስጅን ሙሌት ለማግኘት ያለውን ፍላጎት ይጨምራል መሆኑን ነው. በትልቁ ቁጥር ያስፈልጋል እና ሌሎች ጡንቻዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ በመሳተፍ. በተደጋጋሚ ወጥነት አተነፋፈስ ድልሺ ሥራ በቂ ደም መቀበል አይደለም ልብ ምክንያት የምታነጋግረውን ምክንያት, ይህ ህመም የሚቀሰቅስ. በግዳጅ ማቆሚያ ድልሺ ወዲያውኑ የመጀመሪያው ሁኔታ ይበቅላል አይደለም በኋላ, አንዳንድ ጊዜ አንድ አሂድ በኋላ ቀኝ ጎን የሚጎዳ. መደበኛ አተነፋፈስ ምት ኋላ ሥቃይ ተሃድሶ በኋላ.

ይህ ንድፈ አንዳንድ ሰዎች በቀኝ በኩል ምንም ህመም የላቸውም እንደ ሮጦ, እና ምንም ድልሺ ባለበት ሆዱ ውስጥ ሳለ, አወዛጋቢ ነው. በተጨማሪም, ይህ በጣም የማይበግራቸው ነው - መተንፈስ መካከል ቀጣይነት ያለው ሂደት በሚገባ የጡንቻ አካባቢ በተሰብሳቢዎች ነው.

አላግባብ የታቀደ ምግብ

የ ምግብ መብላት በኋላ አካል በውስጡ ለመፍጨት ጉልበት ያስፈልገዋል. የ መልመጃ ቁርሳቸውን ምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓት ውስጥ ቦታ ይወስዳሉ ከሆነ, ሆድ ውስጥ እየጨመረ የድምጽ በንቃት መንቀሳቀስ አይፈቅድም. በቀኝ በኩል እየሄደ እና የጉሮሮ ጊዜ ለዚህ ነው.

የአልኮል ተደጋጋሚ አጠቃቀም

ይህ ባለሙያ አትሌቶች እና ሁልጊዜ አንድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ለሌላቸው ሰዎች ስለ አይደለም.

የአልኮል መጠጥ ጉበት በመጠጣት ሸክም እያጋጠመው ነው. ውጤቱ መጠኑን በ ጭማሪ እና የነርቭ መጋጠሚያዎች ላይ ግፊት ነው. የ "አትሌት" ሱስ የሚሠቃይ ከሆነ, ትክክለኛ የላይኛው quadrant ውስጥ ህመም መደበኝነትን ይሆናሉ.

ወደ ኦርጋኒክ ውስጥ Anatomic ባህሪያት

የሰውነት ያለውን አተያይ, የእንስቷን ሁለት ክፍሎች ያካተተ አንድ ቀጭን ቀፎ ጋር የተሸፈነ ነው. ድልሺ እየጨመረ እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ሞተር እንቅስቃሴ, በአንድነት ከእነዚህ ክፍሎች መካከል ሰበቃ አይበሳጭም.

የ ዛጎል ግንኙነት ክፍሎች ነጥብ ሐዘን ቦታ የሚወስነው - በቀኝ በኩል ያለውን ህመም አንድ የተወሰነ ቦታ ላይ እየሄደ ሳለ ለምን ይህ ስሪት ያብራራል.

ጡንቻዎች በቂ ያልሆነ ስልጠና

አንድ በጥራት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፊት አይሄድም ከሆነ, ሰውነትህ ውጥረት ያገኛሉ. እንዲያንቀላፉ ውስጥ ሁሉንም የሰውነት ስርዓት የደም ዝውውር እና oxygenation የተወገደለት. አካላዊ ውጥረት ወደ አካል በፊት ዝግጅት ያለ የተለመደ የደም ዝውውር እና የኦክስጅን አቅርቦት ጋር ጣልቃ. እነርሱ የነርቭ መጋጠሚያዎች ለመጭመቅ, መጠናቸው ለማሳደግ - ወዲያውኑ አለመደሰት እና ጉበት ምላሽ.

የጀርባ አጥንት በሽታ

በቀኝ የላይኛው quadrant ውስጥ በሚሰራበት ጊዜ ሲለጠጡና እና ማንኛውም ሌላ ከተወሰደ ሂደቶች ህመም ሊያስከትል. ድልሺ የተሰበሩ ጡንቻዎች ጋር በቅርበት የተዛመዱ ነው. የእነሱ ኃይል እሷን ሥራ ላይ ተንጸባርቋል; እርስዋም: በምላሹ, ህመም ጋር ምላሽ ነው. ሐኪሞች መካከል እጅግ በቀኝ በኩል በሚሰራበት ጊዜ ለምን በጣም ታዋቂ ስሪት ነው. ሥቃይ ያለው ስልታዊ መልክ አከርካሪ ምርመራ ምክንያት ነው.

ከባድ pathologies ፊት

የሚከተሉትን በሽታዎች አሳድጉአቸው በሚሰራበት ጊዜ በቀኝ የላይኛው quadrant ውስጥ ህመም:

• appendicitis;
• በቀኝ የኩላሊት ውስጥ ድንጋዮች ፊት;
• biliary dyskinesia, የሐሞት ጠጠርን;
• የጨጓራና በሽታዎችን (የአንጀት ችግር, gastritis, ወዘተ).

በቀኝ በኩል ያለውን ህመም በየጊዜው እረፍት ላይ የሚከሰተው ከሆነ, የሕክምና ምርመራ እንዲደረግለት ይኖርብናል.

ስፖርት ሰክረው ጭማቂ ወይም ጣፋጭ መጠጦች ነበር በፊት

የሰው በሰው አንጀት ፈሳሽ አነስተኛ መጠን (- intraperitoneal በውስጡ ሳይንሳዊ ስም) አሉት. ይህ ሆድ ዕቃው ለመሸፈን ገለፈት ክፍሎች መካከል ትገኛለች, ይህም በእነሱ እርስ ላይ ማሻሸት አይፈቅድም. ጭማቂ, carbonated እና የኃይል መጠጦች በከፍተኛ በውስጡ መጠን በመቀነስ, ፈሳሽ ስብጥር, መለወጥ. ሥቃይ አጠቃቀም በኋላ የሚከሰተው ከሆነ, የጉሮሮ በቀኝ በኩል በሚሰራበት ጊዜ ለምን ጥያቄ መልስ ነው.

ብቻ የጋዝ ያለ ውሃ መጠጣት ይመከራል ወቅት ታደርግ ዘንድ በፊት, ግን ደግሞ, ይህ አንጀት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ላይ ተጽዕኖ የለውም.

ለምን እጅግ ቀኝ ጎን እየሄደ በኋላ? መፍትሔ ህመም

ይህ ወቅት ተመሳሳይ እየሮጠ በኋላ በቀኝ በኩል ላይ ህመም መንስኤዎች. ጸጥ አለባቸው ህመም ካቆሙት በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ነው.

ይህ በጣም ቀርፋፋ ከሆነ, ሂደቱን ማፋጠን የሚያስችል መንገዶች አንዱን መጠቀም አለብን:

• በጥልቅ መተንፈስ ሳለ በእግር ላይ ይሂዱ. እኛ መሬት ፎቅ ላይ አንድ ረገጠ ለማድረግ ይሞክሩ ወይም በግራ በኩል ጥላና ጋር በተመሳሳይ ነበር አለበት. የግድ የግራ እግር ያለውን ሩጫ ገጽ ሰዎች ሁሉ touch ላይ ማድረግ ሳይሆን, የ 1-2 ቅጥነት አማካኝነት ውጭ ማድረግ ይችላሉ. የህመም ስሜት ምክንያት ዋና ሸክም ጡንቻዎች በቀኝ በኩል ዘና በመፍቀድ, በግራ በኩል መውሰድ ጀምሮ መሆኑን እውነታ ሲወገድ.
• የሆድ አካባቢ ያለውን ቮልቴጅ ለማጥፋት: እነሱን ምስጋና ወደፊት ተጠግቶ እንቅስቃሴ አድርግ.
• ከዚያም ቀኝ ለማሳደግ እና ግራ እንበረከካለሁ; እስከ ግራ እጅህ ለማሳደግ እና በስተቀኝ ያለውን ኩርባ ውሰድ: ስትዘረጋ ለማግኘት ልምምድ ያጠናቅቁ. እንቅስቃሴ, ግማሽ አንድ ደቂቃ ያህል ዘግይቶ ከፍተኛ ነጥብ ይመከራል ማለቷ ቀርፋፋ እና ለስላሳ መሆን አለበት.
• ድልሺ እያሹ ያዝ.
• , በጥልቅ ከዚያም እንዲተነፍሱ አንድ ቱቦ, ረጅም አወጣዋለሁ ወደ ከንፈሩን ዘወር: እንቅስቃሴዎችን መተንፈስ አከናውን. ለበርካታ ጊዜያት ይድገሙት. በመሆኑም massaged ያለውን ውጥረት ድልሺ ውስጥ ያለውን ጀምሮ.
• ቤንድ ወደፊት በእጆቹ ጣቶች የሚነካ.
• የቀኝ እጁን ሦስት ጣቶች አሳማሚውን አካባቢ ጋር ማሳጅ, በቀላሉ ህመም ለማስታገስ በላዩ ላይ ጠቅ ማድረግ ይችላሉ.
• አፍንጫ በኩል ጠንካራ ይተንፍሱ በማድረግ, በተቻለ መጠን ሆድ ትያቄዎች.

በሚሰራበት ጊዜ አንድ ሐዘን ክስተት እድል ለመቀነስ እንደሚቻል

የሩጫ - በአጠቃላይ አካል እየፈወሰ ምርጥ መንገዶች አንዱ, በቀላሉ ክብደት ያጣሉ እና ጤና ለማሻሻል ይችላሉ.

ሂደት አለመመቸት እና ህመም ሊያስከትል አይደለም ስለዚህ: አንተ እሱን በደንብ መዘጋጀት, እንዲሁም አሂድ ወቅት ደንቦች በርካታ እንዲጠብቁ ማድረግ ይኖርብሃል:

• ሶምሶማ ለማድረግ ቁርጥ አቋም የእርስዎን የአኗኗር መገምገም ያስፈልግዎታል ጊዜ. አይደለም የሚመከር ወይም በዴካም, እረፍት የተሟላ መሆን አለበት.
• አንተ ከፍተኛውን ዘና ሰዓታት ውስጥ ዱብ ዱብ መሄድ ይኖርብናል. የስነ-ልቦና ውጥረት, ድካም, መተኛት እና ፍላጎት በጣም ላይ. እየተንከራተተ ይበልጥ አንጸባራቂ በኋላ.
• ጠዋት ሶምሶማ ከሆነ (አንድ ሰዓት ገደማ) መንቃት ሰውነትህ ጊዜ መስጠት ይኖርብናል. ወዲያውኑ እናንተ ከእንቅልፋቸው በኋላ መሮጥ ይጀምራል ከሆነ, ሰውነትህ ጭንቀት, መረበሽ ተፈጭቶ ያገኛሉ. አንድ አሂድ ጊዜ ከሆነ, ጡንቻዎች አንድ አስቸጋሪ ቀን የሥራ ሰዓት አንድ ሁለት በኋላ ዘና ይኖርብናል, ይህ ድካም ለማስወገድ ይረዳናል.
• ይህ ትክክለኛ አመጋገብ ማደራጀት አስፈላጊ ነው. ከመካሄዱ በፊት ማንኛውም መክሰስ አቅራቢያ 100% ወደ ቀኝ ጎን ላይ ህመም ዕድል ይጨምራል.
• ይህም ፍጆታ ምግብ ጥራት ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ጊዜ ሥቃይ ጎጂ ምግብ ምክንያት ሲነሳ ለማጠር እንኳ, የሰባ ምግብ ብቻ ስብስብ ሰዓት ለመፍጨት ጊዜ አልነበረኝም.
• የውስጥ አካላት እና ስርዓት በሽታዎች የተገለሉ, እና በቀኝ በኩል ያለውን ህመም መደበኛ ነው ከሆነ, ይህ የሆድ ስለሚሳሳቡ waistband ላይ ሶምሶማ መልበስ ይመከራል. ህመም የለም ጊዜ, መጠን ባጠመደው በተቻለ መጠን ማጥበቅ አስፈላጊ ነው.
• ይህም ድካም ወደ መሮጥ አስፈላጊ አይደለም, በሰውነት መመናመን የተፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይደለም.
• ሂደት መጀመሪያ ላይ ወዲያውኑ ለተመቻቸ ሩጫ ፍጥነት መመስረት ይኖርብናል. አካላዊ ስልጠና እያንዳንዱ ግለሰብ - ይህ በቶሎ የተሻለ መሆኑን ማመን ስህተት ነው. በጣም ፈጣን ፍጥነት ከ በደካማ የሰለጠኑ ሰዎች በጣም የመጀመሪያው ደቂቃ አንቀው ይጀምራል.
• በትክክል መተንፈስ እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንድ ጥሩ ምሳሌ የመዋኛ ውስጥ የተሳተፈ አትሌቶች ናቸው. ሰው የሰውነት እንቅስቃሴ ጋር በማመሳሰል ውስጥ, ውኃ ወለል በላይ መሆን ያላቸውን መተንፈስ የኑሮአቸውን ጊዜ ለጊዜው ብቻ መተንፈስ ይችላሉ. ከወራጅ ወለል ላይ kicks ጋር ማመሳሰልን ይተንፍሱ በእኩል ጉልህ መብት የላይኛው quadrant ውስጥ ህመም ክስተት እድል ይቀንሳል ሁሉ አካላት እና ጡንቻዎች ኦክስጅን ጋር ባለ ጠጎች ይሆናል.
• ስልጠና መደበኛ መሆን አለበት. የተሻለ ጽናት እና አካላዊ ቅርጽ, በቀኝ በኩል ላይ ህመም ስለ ያነሰ ያሳሰበው.
• ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንቅፋት አይደለም መሆኑን አከርካሪ መካከል ጎበጥ, ሁልጊዜ በቀጥታ ወደ ኋላ ጋር መሄድ አለበት እና ራስ ከፍ ነበር.
• ሞቅ-up - ለማሄድ የግድ, ጉዳት እና ህመም በዝቅተኛ, ጡንቻዎች ተጨማሪ ጭነት መዘጋጀት የተሻለ አደጋ.
• ጭነት በጥብቅ dosed እና ቀጥታ መጨመር ይገባል. የገዛ የስፖርት አጋጣሚዎች መካከል revaluation መብት የላይኛው quadrant ውስጥ ህመም መውጋት ይመልሳል.

የሩጫ - ያላቸውን የጤና እና አካል ብቃት ለማሻሻል የሚችል ምርጥ የስፖርት አንዱ. መደበኛ ስልጠና ላይ እንቅፋት መሆን አይችልም በቀኝ በኩል ውስጥ ኃይለኛ ህመም, ይህ, ሕይወት ያላቸውን ብታድግም በተቻለ pathologies ፊት ወጣ መግዛት የሕክምና ምርመራ እንዲደረግለት, በማሄድ ሂደት ውስጥ አንዳንድ ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው.