ነፍሰ ጡር ምን ሴቶች መብላት የለበትም. በእርግዝና ወቅት ሊወገድ የሚገባው የትኛው ፍራፍሬዎች እና ምግቦች

ጡር እናት እርግዝና ሁሉ 9 ወራት በመላው ዕለታዊ አመጋገብ በጥንቃቄ ትኩረት መስጠት አለብን. በውስጡ ምግብ ይሆናል ምን ያህል ጠቃሚ እና የተለያዩ ላይ, የልጅዎን የጤና በመሠረቱ ይወሰናል. እጃቸውን ወደፊት መሠረትህ ጋር እናቴ በመሆኑ, ማለት እንችላለን. እሱም እሷ ብቻ አልነበረም መሆኑን ለአንድ አፍታ የተረሳች የለባቸውም. ስለዚህ ይህ ሕፃን ላይ ጉዳት ማምጣት የሚችሉ ምርቶች በማስወገድ, የራሳቸውን ፍላጎት ቁጥር ለመገደብ አስፈላጊ ነው. ይህ እኛ ዛሬ መነጋገር, እርጉዝ ሴቶች መብላት የለበትም ነገር ነው.

ትክክለኛውን ምግብ ምንድን ነው?

ሙሉ ምግብ - ሁሉም, ምርቶች ትክክለኛ አያያዝ, እንዲሁም ያላቸውን ከፍተኛ ዘይቱ በላይ ነው. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ዋና ተግባር - የ ኦርጋኒክ ጠቃሚ በቪታሚኖች ለማበልጸግ, ስብ, ክፍሎች, ካርቦሃይድሬት, አሲዶች መመርመራችን. ይሁን እንጂ ነፍሰ ጡሯ እናት በአራዊቱ ላይ ሽሉ ወይም ወደፊት እናቶች ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ዘንድ በዚያን ጊዜ, ነገር ለመብላት ጊዜያዊ ፍላጎት ይሸነፋሉ በነገር ሁሉ ሚዛን መሆን የለበትም.

እኛ ማንኛውም ስብነት ማውራት አይደለም. ብቻ ሳይሆን ሁሉም ምግቦች አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አካል ጥቅም እንደሆኑ ተገንዘብ. እንዲሁም በአንድ ጊዜ ከእነርሱ አንዳንዶቹ መኖሩ ሁሉ መርሳት ነው. ስለዚህ, ምን ምግቦች ሊኖራቸው አይችልም ጡር ሴቶች?

ተላተሙ

መጀመሪያ በእርግዝና ውስጥ በተለየ ለጽንሱ ሊታደሱ ጉዳት ማድረስ ናቸው ምግቦችን መብላት ዘንድ ተቀባይነት የለውም. ኬትጪፕ እና ማዮኒዝ ውስጥ ከመታጠብ በተለይም, አልኮል, ፈጣን ምግብ ከ ቡና (ከአንድ በላይ ጽዋ ቀን) እና ሠራሽ ምግብ, ውስጥ, Coke መካከል ብርጭቆ ጠይቋል. ይህ ፈጽሞ ምንም ፍላጎት እንዴት ትልቅ እንደ ነበረ, እርጉዝ ሴቶች ሊኖራቸው አይችልም ይህንኑ ነው.

ይህ ግልጽ ይሆናል አካል እና እናት እና ፅንስ ሕፃን ሁሉ ንጥረ እና ጥቅሞች እንደሚፈቅድላቸው ይህም ያልቆየ የተዘጋጀ ምግብ ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. የተወሰኑ ምግቦች ወደ የድሮ ልማዶችና ሱሶች መገደብ ይኖርብናል. እና, በሐሳብ, ሙሉ በሙሉ በእርግዝና ወቅት ከእነርሱ ስለ አይረሳም. አንዲት ሴት ሙሉ በሙሉ ማንቀሳቀስ የሚችል ነው የአመጋገብ ውጥረት አንድ ዓይነት, እኛ ብቻ ከእሷ ልጅዎ ለ ጥቅሞች ማውራት ነው.

አደጋ ሞባይልህ ላይ ሊታይ ወደፊት እናት ትጠብቀናለች. ፍጹም እርጉዝ, ማር, ብርቱካን እና ለውዝ ሊኖራቸው አይችልም ነገር ዝርዝር መሪዎች ናቸው. እነዚህ እርግጥ ነው, ጠቃሚ ምርቶችን ወደ መደበኛው ሁኔታ ውስጥ ሰው, ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያ ወራት ውስጥ ሕፃን diathesis ሊያስጀምር ይችላል.

ፈርጃዊ "ምንም" የታሸገ!

ይህ በወንዙ በውስጡ ዘመዶች መካከል ብዙዎቹ ልክ እንደ helminths ተበክሎ አይደለም, እና አጠቃቀሙ ጠቃሚ ይሆን ነበር; ምክንያቱም ባህር ወይም ውቅያኖስ ዓሣ ይበልጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ነገር ግን ይህ እርጉዝ እንዲኖረው ማድረግ የማይቻል ነው; ይህም የታሸገ ነው ምክንያቱም በትክክል ሴቶች. ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ላይ ፍጹም ሁሉ ተጠብቀው ጀምሮ የታሰሩ ምርቶች, ነፍሰ ጡሯ እናት አመጋገብ ውስጥ መጠቀም ይቻላል ወደ polyunsaturated የሰባ አሲዶች ዓሣ ውስጥ ይዟል.

እኛም "ነፍሰ ጡር ሴቶች መብላት የለበትም ምንድን" እየተነጋገርን ነው በመሆኑ, ይበልጥ በጥንቃቄ መመረጥ ያለበት ምክንያት የአመጋገብ ባሕርያት ውስጥ አንዳንድ ምርቶች በዚህ ጊዜ ውስጥ እንኳ አስፈላጊ ልብ ይበሉ.

እኛም በጣም ወፍራም የወተት ምርቶች ማስቀረት

ጎጆ አይብ እና ወተት: ተጨማሪ በጥንቃቄ የወተት ምርቶች የተመረጡ አለበት. አንድ ነፍሰ ጡር ስለ አመጋገብ ውስጥ እጅግ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ነው. እነዚህ የወተት ምርቶች "እጅ ጋር" የተገዛ ከሆነ, ከጓደኞቻቸው ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ እናንተ ደኅንነት ውስጥ መተማመን እና enteric በሽታ የማስገቢያ እድላቸውን ማስወገድ ይችላሉ.

የወተት ምርቶች መደብር በቀጥታ ከ ጠረጴዛ መመለስ ከሆነ, ምንም ነገር መጨነቅ የለባቸውም. ደንብ, ሁሉም ተገቢ የመፀዳጃ መሥፈርቶች ጋር የሚስማማ ጊዜ ያላቸውን ምርት ነው. በተጨማሪም እነዚህ ምግቦች ስብ ይዘት ውስጥ ጨዋ ልዩነት ነፍሰ ጡር ሴት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚችል ተገንዘብ. እነርሱ የምግብ አለመንሸራሸር ሊፈጥር ይችላል ሆኖ በጣም ወፍራም ጎጆ አይብ እና ጎምዛዛ ክሬም, ምክንያቱም እሷ በትክክል ሊኖረው አልቻለም ምንድን ነው.

ጣፋጮች - አቁም!

በእርግዝና ወቅት ስኳር ምኞቶች በቃል ስሜት ውስጥ ያለ አስቸጋሪ ጊዜ ይኖራቸዋል. ጣፋጮች, ለመሥራትም መልክ ካርቦሃይድሬት ያለፈ ፍጆታ, ኬኮች ጉልህ የስኳር በሽታ የመያዝ ይጨምራል. ወዲያውኑ አካል አንድ መለወጥ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሥር ነው በተለይ ጊዜ ጣፋጭ ሁሉ ጥንካሬ እንዲተዉ. በተጨማሪም, ውፍረት እንዳይከሰት ነፍሰ ጡር ሴት አስቀድሞ አስቸጋሪ ሁኔታ ያወሳስቡታል. አንድ ግሉኮስ አንድ ታላቅ አማራጭ - ጣፋጭ ፍሬ በመተካት.

እርጉዝ ምን ዓይነት ምግቦችን ሊኖራቸው አይችልም

በብዙ ረገድ የ "አስደሳች ቦታ" ሴት ራስህ ለመገደብ አላቸው. ከዚህ በታች ዝርዝር ዝርዝር ነው "ምንድን ነው እንጂ እርጉዝ ለመብላት."

ጥቁር ቡና

በእርግዝና ወቅት, ዶክተሮች ጥብቅ ቢያንስ ለጊዜው ቡና መጠጣት ማቆም ይመከራል. አይደለም ከሆነ, ከዚያም 1 ኩባያ እስከ ከተለመደው መጠን ዝቅ. ይህ መጠጥ አኃዝ ላይ አሉታዊ ሁኔታ እና እናቴ እንዲሁም ሕፃን ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር ተቀባይነት መስፈርቶች በላይ እጅግ ከፍ ያለ ነው አስተዳደግ, የደም ግፊት ላይ ጠንካራ በቂ ውጤት ነው. ቡና chicory ከ ጽዋ ወይም ኮኮዎ መጠጥ ይተካል ይችላል.

Pickles እና marinades

በተለይ በበጋ preform ውስጥ የንቅሳትና ምርቶች, እንዲሁም እንደ የተሰጠ ንጥረ ነገሮች አንድ ከልክ ጋር በየዕለቱ ምግቦች ነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ሊያነቃቃ ይችላል. እሱም እግር ወይም የማይደፈር የውስጥ እብጠት ማበጥ የሚያስፈራራ. በጣም ብዙ ጨው ደካማ አፈጻጸም እና ቀድሞውኑ ወቅት አንድ ከባድ ጭነት እየገጠመን ናቸው ኩላሊት, ያደርጋል.

ቅመም እና ጥብስ ምግቦችን

ቆሎ, ጨሰ እና ቅመም - እነዚህ ምግቦች ሙሉ በሙሉ ግዛት ውስጥ ሴቶች አመጋገብ ከ ማስወገድ ይገባል. ለሁለቱም ከፍተኛውን ጥቅም ጋር ነፍሰ ጡር ሴት የጤና ሆነ ገና ያልተወለደውን ልጅዋን ግን ከዚህ ይልቅ, ጉዳት ከሌለ, እርስዎ የበሰለ ወይም ጉዞዋን ምግብ መብላት ይችላሉ. ምግቦች ሁሉ ንጥረ ለተጠበቃችሁ እንዲሁም የጉበት ሐሞት ፊኛ አላስፈላጊ ውጥረት መከራ አይደለም.

ቸኮሌት እና እንጆሪ

ነፍሰ ጡር እናቶች ጥሩ ነገር ይልቅ እንደ ተወዳጅ ቸኮሌት, እንጆሪ ላይ overreliance, tangerines ይልቅ ሊጎዳ የሚችል መሆኑን ማስታወስ ይኖርባቸዋል. አንድ አራስ ሕፃን እነዚህን ምግቦች ወደ አለርጂ ወደ ማኅፀን ዝንባሌ ውስጥ የተገኘ ሊሆን ይችላል.

የሰባ የሚያመልከውን እና አሳ

ፍጆታ ስጋ, በተለይም የአሳማ ስብ መጠን, ይህ ደግሞ ፕሮቲን, እርግጥ ነው, ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም, ቁጥጥር ሥር ይጠበቅ እንጂ በልክ ውስጥ ይገባል.

ምንም ፍላጎት ዘይት-ሀብታም ዓሣ ዝግጅት ውስጥ ተሳታፊ ለማግኘት. እነዚህ ቱና, ካትፊሽ, ማኬሬል, ኢል, halibut, ፓስፊክ saury, ነጭ ሳልሞን ይገኙበታል. እነዚህ ዝርያዎች በጣም ብዙ ስብ ይዘዋል.

ጥቁር ሻይ እና carbonated መጠጦች

ገደብ ተፈጻሚ እና ጥቁር በሻይ. እነርሱ ካፌይን ብዙ ሊያወግዙት ያለውን አስቀድሞ ደስ የማይል ሁኔታ ለማጠናከር ወይም የልብ ምት ሁከት ለማስነሳት ከሚችለው የነርቭ ሥርዓት, ለማነቃቃት ይይዛሉ እንደ በእርግዝና ወቅት አጠቃቀም, እንዲጠፋ መደረግ አለበት. ስለዚህ, ወይ ጠቃሚ አረንጓዴ ሻይ ይሂዱ ወይም እንደተለመደው ጥቁር ረጅም ቅጠል ሻይ በጣም ጠንካራ አይደለም ጠመቀ ይገባል.

በእርግዝና ሁሉ 9 ወራት ሶዳ, እንዲሁም እንደ ቢራ, እና የኃይል መጠጦች ጀምሮ እስከ መስጠት አስፈላጊ ነው. እነሱ ለመሸከም አይደለም አካል ግን ጉዳት ጥሩ በጣም ጉልህ ሊያስከትል ይችላል.

ለመክሰስ እና ጣፋጮች

ቸኮሌቶች gelled የተለያዩ ቺፕስ እና ብስኩቶች, በተመለከተ, ሁሉንም ዝርዝር ውስጥ ተካተዋል ነው "ነፍሰ ጡር ሴቶች መብላት የለበትም ምንድን ነው." እነዚህ stabilizers, ቀለሞችን, ኢሙልሲፋየሮች, የአሲድ ከተቆጣጠሪዎችና ፊት ብቻ ላይ አዞረች መሆኑን አስታውስ. እንዲሁም ሴቶች ሕይወት በዚህ ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ እነዚህ ንጥረ አይደለም.

በእርግዝና ወቅት ፍሬ

ሁሉም ፍራፍሬዎች ጥሩ ነፍሰ ጡር እናት ናቸው. ምን ዓይነት ፍሬ እርጉዝ ሴቶች እና ለምን መበላት አይችልም?

አናናስ

በጣም ብስለት አይደለም መልክ ምግብ ውስጥ አጠቃቀሙ ነፍሰ ጡሯ እናት ለማግኘት በጣም መጥፎ ነው. በ ጥንቅር ውስጥ በአሁኑ ascorbic አሲድ አንድ ትልቅ መጠን, ይችላል መጨንገፍ አታበሳጩአቸው. በተጨማሪም አናናስ ጭማቂ መጠጣት አይመከርም. አንተ ብቻ ሙሉ በሙሉ የበሰለ ፍሬ ዝግጅት ጥቅም ላይ መሆኑን ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አይችልም.

ፓፓያ

ይህ በሐሩር ፍሬ, ይህም በበቂ የበሰለ አይደለም ከሆነ, አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የራሱ ማራኪ ገጽታ አስከፊ አደጋ ስር ይደብቃል. ያልበሰሉ ፓፓያ ድካም ውጤት, መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው በሽታው ሲጀምር እንደ ነባዘር መካከል ጠንካራ contractions, እንዲሁም የውስጥ መፍሰስ አስቀናችኋለሁ እና ይችላሉ.

ወይን

በወይን ፍሬ ከፍተኛ መጠን መጠጣት ደግሞ ወደፊት እናቶች በከፍተኛ ደረጃ አስፈላጊ ነው. ምንም አንጀት እርጉዝ ከባድ የሆድ ውስጥ የቤሪ መንስኤ ዝርያዎች. የወይን ውስጥ sucrose እና ፍሩክቶስ ከፍተኛ መገኘት ክብደት ጥቅም ሴቶች አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ትዕዛዝ ፅንስ ሕይወት አደጋ ላይ እና በእርግዝና ወቅት ያልተፈለገ ውጤት ከ ራሳቸውን ለመጠበቅ አይደለም ውስጥ, ከአመጋገብ ከዚህ አደገኛ ፍሬ ከ ለማግለል የተሻለ ነው. ደህና, በዓለም ፍሬ ሁሉ ሌሎች ተወካዮች እና ምግብ ላይ ግን በደንብ ጥቅም በፊት እነሱን በማጠብ በኋላ መውሰድ ይገባል ይችላል.

እኛ እርስዎ ጥያቄ አጠቃላይ መልስ ማግኘት ተስፋ: "ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን መብላት የለበትም ነው?".

ጤናማ ይቆዩ!