አንድ ፀጉር ኮት ሥር ሄሪንግ: የካሎሪ ዕቃ ሁሉ በውስጡ ምርቶች

በ የበዓል ጠረጴዛ ላይ ከፍተኛ ተፈላጊነት ሁልጊዜ ናቸው የሚያስገባው መክሰስ መገመት? እርግጥ ነው, አንድ ሰላጣ "አንድ ፀጉር ኮት ሥር ሄሪንግ"! , መርህ ውስጥ ነው ማለት ይቻላል ሁልጊዜ ብዙ የሚጨነቁ እንጂ ማንም ሰው የተቃጠለ. ዋናው ነገር - ይህ በሚገርም ጣፋጭ ምግቦች ፊት ያለ ማንኛውም በዓል ላይ አይሳኩም.

አንድ ፀጉር ኮት ሥር ሄሪንግ: የካሎሪ ምግቦች መካከል ያለውን ስብጥር ላይ ይወሰናል

ይሁን እንጂ አንዳንድ የቤት እመቤቶች አሁንም በውስጡ የካሎሪ ይዘት ያለውን ሐሳብ እየተጨነቅሁ ነው. ይሁን እና እንዴት በውስጡ ሙሌት ለማመቻቸት በትንሹ አዘገጃጀት ለማሻሻል? የማብሰያ ነገሮች እርዳታ አስገራሚ ጥበብ ኑ - ማብሰል. ካፖርት ስር ሄሪንግ በበርካታ መንገዶች ውስጥ ይቋቋማል ይችላል. በዚህ ምክንያት, እናንተ ጣዕም እና ንጥረ ነገር መስፈርቶች ሁለቱንም መሠረት, ሁሉ በጣም ተስማሚ አዘገጃጀት ጀምሮ መምረጥ ይችላሉ. እርስዎ ማብሰል መጀመር በፊት ለመወሰን ወደ ምርት ጥንቅር. ምን የሚታወቀው ምግቦች አትመካ ይሆናል "አንድ ፀጉር ኮት ሥር ሄሪንግ?" የካሎሪ ይህም 220 እስከ 100 ግራም በ 250 Kcal ክልሎች. አስገዳጅ ንብርብሮች በተመሳሳይ ጊዜ ይቆጠራሉ:

- ትኩስ, በደቃቁ የተከተፈ ሽንኩርት ወይም ግማሽ ቀለበቶች;

- ሄሪንግ;

- የተቀቀለ እና coarsely ድንች grated;

- ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል የተከተፈ;

- የተከተፈ ወይም የተቀቀለ ካሮት grated;

- ብሩህ ሊያስመስለው የተቀቀለ በመመለሷ.

ካሎሪ የሰላጣ ንጥረ ነገሮች

የሚከተለው ሰንጠረዥ የተለያዩ አማራጮች ንጽጽር ምግብ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ አስፈላጊ ምርቶች ያሳያል "ሄሪንግ ለብሰው". ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ካሎሪ ይዘት ሰላጣ አጠቃላይ የምግብ ጠቀሜታ ይነካል. በተለይ በተጠናወተው ዲሽ ስድስት ወይም ከዚያ በላይ ንብርብሮች የሆነ የምግብ አሰራር ድንቅ ለመፍጠር ይንጸባረቅበታል. እንዲህ ስብጥር ደግሞ በጣም ብዙ ነው; ጥሩ ጣዕም ባህርያት አይደለም.

እንዴት ዲሽ ያነሰ የተመጣጠነ ለማድረግ?

አንድ ፀጉር ኮት ሥር ተጨማሪ "ብርሃን" ሄሪንግ ሊሆን ይችላል. ካሎሪ የሰላጣ ጉልህ ምግብ ወይም ከእነርሱ ጠቅላላ ተቀባይነት ያለውን ስብጥር ውስጥ አካሎች አንዳንድ በመተካት ቀንሷል. አንዳንድ ዘዴዎች ይጠቀሙ:

• ከመጠን ስታርችና ለማስወገድ ማብሰል በፊት ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ድንች ቅድመ-ዘፈዘፈ.
• ማዮኒዝ ተካ ዳለቻ የሰናፍጭ መረቅ ጀምሮ የተዘጋጀ የአትክልት ማዮኒዝ, እኩል, ወርድና ውስጥ የተወሰደ Dijon አሞላል እና የሎሚ ጭማቂ,.
• አንድ ግምታዊ ድኩላ ይደቅቃሉ ትኩስ ፖም, የሚደግፍ የተቀቀለ እንቁላል መጠቀም አቁም.
• የአትክልት የጅምላ ያለውን መጠን በመጨመር ላይ ሳለ ሙሉ በሙሉ, የሩዝ አይብ እና ስብ ከ ንብርብሮችን ለማስወገድ.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, በቀላሉ የተዘጋጀ እና ፀጉር ቀሚስ ስር ሄሪንግ ስብጥር, የትኛው የጦር ክብደት መቀነስ እና ጤና ማሻሻል የተለያዩ ምግቦች መካከል እንኳ በጣም አክራሪ ደጋፊዎች የካሎሪ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የወጭቱን በተወሰነ አዲስ ለመሰብሰብ ይሞክሩ - እና እርስዎ የቤት በጣም ጠቃሚ እቃዎችን ትገረም ይሆናል!