እኔ ቁርጭምጭሚት, ያበጡ ቁርጭምጭሚት ጐንጕነው ምን ማድረግ? እንዴት እቤት ለማከም?

ቁርጭምጭሚት Sprains ተወዳጅነት ውስጥ ብቻ የተሰበሩ ክልል ውስጥ ህመም ወደ መንገድ ለመስጠት. የታችኛው እጅና እግር ከባድ ጭነት እየገጠመን ነው, ስለዚህ በጣም ብዙ ጊዜ ጉዳት. በዚህ ዓይነት ሁኔታ: ከተፈተለ እግር, ያበጡ ቁርጭምጭሚቶቼ. ምን ማድረግ ምን ለማከም? ይህም ሆነ ንግግር በተመለከተ.

ጉዳት መንስኤዎች

ጉዳት ዋና መንስኤዎች:

• የጋራ overloading;
• ውፍረት;
• ድንገተኛ እንቅስቃሴ, ውድቀት, በጥፊ;
• የማይመች ጫማ;
• ደካማ ዝውውር.

አንዳንድ ሰዎች እንዲህ ራስህን ለመንከባከብ ጥረት እና የስፖርት አታድርጉ, የ ጉዳቶች ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ሰዎች ብቅ እንደሆነ ያምናሉ. በታችኛው ዳርቻ አወቃቀር ያለውን peculiarity ሲፈተሽ, ጭነት ገደብ ጡንቻዎች አንድ እንዲዳከም ይመራል, የደም ፍሰት ጅማቶች ረብሻ ይቀንሳል. atrophied ጡንቻዎችና ጅማቶች አጭር የሰውነት ክብደት አጥንቶች ሊተላለፉ ጊዜ, መገጣጠሚያዎች ጫና ይደርስባቸዋል. አጥንት እና የትራፊክ ተግባር ከመጠበቁም በተጨማሪ, ጡንቻዎች ከደም ዝውውር ላይ ተጽዕኖ - መቁረጥ, እነሱ ልብ ወደ ደም ይንዱ. የኤሌክትሪክ ጫና ለመቀነስ, አለበለዚያ ደም, እየተዘዋወረ በሽታ (varicose ሥርህ, ከእሽት, varicoceles) ማዳበር stagnates.

ስለዚህ, መፈናቀልን ወደ ማናቸውም የተጠቃሚ ፑሽ, ውድቀት, ዝላይ, ረገጠ አመራር. መፈናቀልን የጋራ መደበኛ ቦታ የመጣ ጊዜ, ጅማቶች ወደ microfibers ክፍተት አንዳንድ ጊዜ ሰፊ ክፍተት ሲከሰት ምክንያት ዘረጋ ናቸው.

ምን መፈናቀልን ጋር ማድረግ

አንድ ሰው ግራ የጋራ ስሜት አይችልም መፈናቀልን ህመም የመጀመሪያ ደቂቃዎች ውስጥ, ከዚያም ስፍራ ይይዘውና በቀላሉ unease የሆነ ስሜት ነው.

በእግር, ያበጠ ቁርጭምጭሚት sprained ጊዜ - ምን ለማድረግ? ጅማት ተጣጣፊ, መልካም ከሆነ, ከዚያ በእርግጥ ክፍተት አነስተኛ ይሆናል. , በቂ ጫና ለመቀነስ የእርስዎ ጫማ አውልቅ አንድ እርዳታ እንደ እግር ዕረፍት ይሁን. የሚቻል ከሆነ, በረዶ ተግባራዊ. አንድ ትንሽ እብጠት ሁኔታ ውስጥ ቁርጭምጭሚት ስለሚሳሳቡ በፋሻ ያለውን ካነሳሳቸው ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አለ ህመም እና ይበልጥ ከባድ ህክምና ይጠይቃል, ይህ የጋራ ለማሞቅ የማይቻል ነው, ወይም መቆጣት ይጀምራል. የ የጋራ 2-4 ቀናት ውስጥ ተመልሷል ነው. ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ ላይ በዚህ ጊዜ አንድ የማቀዝቀዝ ውጤት ጋር ጄል ተተግብሯል.

ከባድ ጉዳት

ነገር ግን የበለጠ ከባድ ጉዳት, ከዚያም ጥቂት ምልክቶች አሉ አሉ;

• የእርሱ ጉዳት የደረሰበትን እግሩ ላይ ተመርኩዘው ሥቃይ;
• ከእግር flexion-ቅጥያ ላይ ህመም;
• የጋራ ጥንካሬ - አቁም ዘወር ወይም ችግር ጋር ዞሯል አይችልም;
• የ ቁርጭምጭሚት በመንካት ጊዜ ህመም;
• ቁርጭምጭሚት በሰውነት;
• hematoma;
• አንዳንድ ጊዜ ሙቀት ይጨምራል.

እንዲህ sprained መሆኑን ተከሰተ ከሆነ በእግር ኮርታለች ምን ማድረግ ክፉኛ ያለውን ቁርጭምጭሚት, አንተ በቅድሚያ ማወቅ ይኖርብናል. እኛም ወዲያውኑ እግር ያንሱት, የእርስዎ ጫማ አውልቅ, ቁጭ, ራሴን መርዳት ይገባል. ብቻ ይንበረከኩ ላይ እንበረከካለሁ አይደለም - ደም በነፃነት ሊሽከረከሩ አለበት. እናንተ ጉዳት ጅማቶች ውስጥ ተሃድሶ ላይ የሚያጠፉት ጊዜ, በመጀመሪያው ቀን እርምጃዎች ላይ የተመረኮዘ እንደሆነ ያስተውሉ.

ምን ጉዳት በኋላ ማድረግ የተከለከለ ነው

መጥፎ ዕድል ሆኖ, እሱ እግር, ሊያብጥ ቁርጭምጭሚቶች sprained. እና ምን categorically ምን ሊሆን አይችልም ይችላል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ተከልክሏል:

1. , መጎተት የወጉ, መደብደብ እና በደንብ ስፍራ ወደ ኋላ የጋራ ማስቀመጥ ሙከራ ውስጥ እግር ይጎትቱ. ጥቃቅን sprains በቤት የአጥንት setters ለመርዳት በሚሞክሩበት ወቅት ዋና ዋና ጉዳቶች ይሆናሉ: ይጎትቱ, መሳብ, እግር ኤቨርት. በዚህም ምክንያት, የተሰበረ ክር እየጨመረ, የተሰበሩ ዕቃ የጋራ ይጠብቃሉ, ጅማት ስብር, እላያቸው ላይ ተቀናጅተው ስንጥቅ ቁጥር. የጋራ ራስን ስለ መፈናቀልን ስፍራ ወደ ቢወድቅ በኋላ በተለምዶ, ስለዚህ ቦታ አርትዕ ማድረግ አያስፈልግዎትም.
2. ማሞቂያ ሰሌዳ ላይ ማዋል, የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ compresses ለማድረግ, ወደ ሳውና ይሂዱ, አንድ ትኩስ መታጠቢያ ይወስዳል. ጅማቶች የተሰበረ የደም ሥሮች ጋር ጉዳት ወቅት. ይፈሳል ደም ያለው ፈሳሽ ክፍል, በዚያ እብጠት እና hematoma ነው. ወደ ሕብረ ውስጥ የደም ዝውውር ያለውን እነበረበት ሂደት የመጀመሪያ 48 ሰዓታት. አንተ ቁልል ለማሞቅ ከሆነ, ዕቃ መልሶ ለማግኘት አይችሉም - እያደገ ይሄዳል ማበጥ, መቆጣት የበለጠ ሰፊ አካባቢ ይተላለፋል.
3. ቋሚ ማቆሚያ inelastic በፋሻ. ጡንቻዎች ዕቃ በማለፍ እንደሚቀንስ አንፈቅድም ያለውን መቆለፊያ ቁልል ማቴሪያሎች ከሆነ, ፈውስ ሂደት ውስብስቦች ወደ አንድ ረጅም ጊዜ ይወስዳል.
4. እኔ ራስህን ለመመርመር አይደለም. የ መፈናቀልን መጥራት ምን ሊሆን ይችላል ዝግ ስብራት. ስለዚህ, ህክምና ላይ ምርመራና ምክር ለማግኘት ወደ ድንገተኛ ክፍል ይመልከቱ.

ጉዳት በኋላ የመጀመሪያ ሁለት ቀናት ውስጥ እርምጃዎች

እኔ, ያበጠ ቁርጭምጭሚት የእኔ ቁርጭምጭሚት ማጣመም - በዚያ ቤት ውስጥ ሊደረግ ይችላል?

1. የእርስዎ ጫማ አውልቅ, እግር ያንሱ. ይንበረከኩ አስፈላጊ አይደለም.
2. የጋራ አካባቢ ወደ በረዶ ይተግብሩ. በረዶ ከረጢት ውስጥ አኖረው እና ብርድ አልነበረም ለማቆም ጨርቅ ተጠቅልሎ ነው. ወደ ፈተና - ቀዝቀዝ ያለ, ነገር ግን ወደ በረዶነት አይደለም.
3. ይህ በጣም የሚያም ከሆነ, ማስታገሻነት ውሰድ. አንተ አንድ ትኩሳት ከተሰማዎት, አንድ antipyretic ውሰድ.
4. ይልቅ ደካማ አረንጓዴ ሻይ ጠጣ. አረንጓዴ ሻይ, መቆጣት የተቋቋመችበት ማደንዘዣ እና የሚረብሹ ውጤት አለው.
5. እብጠት እና የህመም ማስታገሻ ቅባት, ጄል ወይም ክሬም ይተግብሩ.
6. ደህንነቱ እግር ስለሚሳሳቡ በፋሻ. ምንም በፋሻ የለም ከሆነ, ካልሲዎች በርካታ ጥንዶች በማንጠልጠል, ለጊዜው እግር ለመጠገን ይቻላል.
7. ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ ስዕል ለመውሰድ ስንጥቆች, እረፍት እና የዳሌ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ሐኪሙ ወደ ህክምና ፈጣን ይሆናል ይህም ጋር መድኃኒቶች እና እንቅስቃሴዎች እንመክራለን.

ፋርማሲ አጠገብ መግዛት የሚችሉ መሣሪያዎች

sprained በእግር ያበጡ ቁርጭምጭሚት: - ምን ሊደረግ ይችላል: ከሚያደርግ ነበር? ፎልክ መፍትሄዎች, እርግጥ, ሊታከም ይችላል, ነገር ግን አንድ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው. የእርሱ ምክር ላይ, አንተ, መቆጣት ለመቀነስ እብጠት እና ደነዘዙ መርዳት የሚችሉ መሳሪያዎች አንዳንድ መግዛት ይችላሉ:

• መቆጣት እና ህመም ለመቀነስ, እብጠት ለመቀነስ የሚረዱ nonsteroidal ፀረ-ብግነት ወኪሎች: "Ketonal", "Fastum-ጄል", "Naftalgin" "Diclofenac";
• የማቀዝቀዣ menthol, camphor, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol ሽቱ" መሠረት ላይ ማለት ነው;
• , የደም ዝውውር ለማሻሻል መቆጣት, በሚሆነው ሂደቶች ፍጥንጥነት ለመቀነስ እና የደም መርጋት "Heparin", "Lioton" ምስረታ ለመከላከል ነው.

እርስዎ መደወል ጊዜ መፈናቀልን ጋር ወደ ድንገተኛ ክፍል በሽተኞች ብዙውን ልስን ውስጥ ማስቀመጥ በጥብቅ ይመከራል. የኖራ ጥገናዎች ቁርጭምጭሚት, ተጨማሪ ጉዳት ሊኖር ማስቀረት. ሌሎች አላወጣውም የጋራ ተንቀሳቃሽነት ልማት የማይቻል ነው ምክንያቱም መፈናቀልን, በፋሻ ለማስተዳደር የሚቻል ነው ይላሉ ሳለ አንዳንድ ዶክተሮች, ልስን አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ. በአንድ ውስጥ ከጥቂት ሳምንታት ጡንቻዎች, ጅማቶች እና የደም ሥሮች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ይጣላል.

ማስመለሶች

እኔ ቁርጭምጭሚት, ያበጡ ቁርጭምጭሚት አጣመዋል. ምን ማድረግ እንዴት ጉዳት ለማገገም? 2-3 ቀናት ማበጥ ሲጎድልና በኋላ, ህመም ያነሰ ይሆናል. አሁን ትኩስ compresses, የፊዚዮቴራፒ ምግባር ማድረግ ይችላሉ.

ይህ ተግባራዊ ለማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው የሙቀት ሽቱ እባብ ወይም ንብ መርዝ መሠረት ላይ. እነዚህ ቅባት ዝውውር እና ደም ፍሰት, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin" ማሻሻል, የደም ሥሮች dilates, ከፍተኛ የመንካት ኃይል አላቸው. "Kapsikam", "Elakur": የአትክልት ቅመሞች ላይ የተመሠረቱ አማራጭ ጠቃሚ ቅባት.

ይህ ነፍስንና መካከል ለመንቀሳቀስ መመለስ አስፈላጊ ነው, ለማሠልጠን መገንባት, ጥቅል, የጋራ እንቅስቃሴዎች ልማት መከተል ይጀምራል. የ እንቅስቃሴዎች ድንገተኛ እንቅስቃሴ ያለ አንድ ቀርፋፋ ፍጥነት ወንበር ላይ ተቀምጦ, በየዕለቱ ሊከናወን ይገባል.

1. 1-2 ደቂቃ ያህል በራሴ ላይ ከዚያ ላይ sock ይጎትቱ, እና.
2. ያለ አብረው ልታውቂ ልበሱ እና ጣቶች. ወለል ውጪ ልታውቂ እበጥሳለሁ; ከዚያም አንድ ደቂቃ ያህል ፎቅ ላይ አኖረው. በአንድነት ተረከዝ እና ጣቶች በማስቀመጥ ይህንን ልምምድ ያከናውኑ, እና አብረው ካሌሲ ማስቀመጥ, እና ያለ ወደኋላው አፈገፈገ.
3. ልምምድ ወለል ላይ መቀመጥ በኋላ, የእርስዎን ጉልበቶች ቀጥ እና የቆየች ስሜት እንደ በመሆኑም ካልሲዎች ራሳቸውን ማስዋብ ጥጃ እና hamstring (አስቆራጭ መሆን አለበት). የእርስዎ ጀርባ ቀጥ ያስቀምጡ. 30 ሰከንዶች ሦስት ስብስቦች ይህን መልመጃ.

እኔ ቁርጭምጭሚት, ያበጡ ቁርጭምጭሚት አጣመዋል. ምን ለማድረግ? ዋናው ነገር አትደናገጡ ነው! በተጎዳው የጋራ እነበረበት መልስ, እርግጥ ነው, በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ, ሂደቱ በርካታ ወራት ይወስዳል, አስቸጋሪ ነው. ሆኖም ግን ህክምና ስኬት ሕመምተኛው ላይ ይወሰናል. የፊዚዮቴራፒ ከመፈጸም ወደ ሐኪም, ቅባት መጠቀም ያለውን ምክሮች ጋር በሚጣጣም, በፍጥነት ወደ መደበኛ የጋራ መመለስ በማጠናከር ጅማቶች እና የጡንቻ በእነዚህና በሌሎችም ለማሻሻል ይገዛል.