እንዴት ነው ማጨስ ማቆም እና የተሻለ አያገኙም ነው?

ማጨስ - መጥፎ ልማድ, ሁሉም ስለ ማወቅ እና ማቆም ነበር ወይም በተቻለ የሳንባ ካንሰር, ወይም ያለውን ሰቆቃ ቢጫ ጥርስ, እስትንፋስ ወይም ግራጫ መልክ ምንም አጭር - ምንም! እንዲህ በፍጥነት ምን እንደሚያስቡ ጥቅም ለማግኘት ይህን ሁሉ ሕይወት እና ኑሮ ነው.

ከዚያም አንድ ነገር ይከሰታል; እኛም ይህን ለማቆም ጥሩ ሃሳብ ማሰብ ጀምሮ ነው - ወይም ዘመዶች በጥብቅ ይመከራል, ወይም እኛ ነገር ጋር ታመህ ማግኘት, ወይም ልጅ መውለድ ዕቅድ ነው. አዎ, አንተ ምን ታውቃለህ ፈጽሞ - በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, በዚህ ጊዜ የሚመጣ. ከዚያም እኛ ኔት ላይ ማንበብ ጓደኞች, መጠየቅ ይጀምራሉ - እንዴት ነው - መልካም ለ ማጨስ ማቆም?

እና በሁሉም ቦታ እነርሱም ይህን የሚጠይቅ መሆኑን, አንድ ዋና ደብዳቤ ጋር, አንድ ድርጊት ነው ይላሉ ፈቃድ ኃይል እና መጣል ይችላሉ, ነገር ግን በጣም, በጣም አስቸጋሪ. ማንም ሰው ወፍራም መሆን ይፈልጋል ምክንያቱም ያልሆነ አጫሽ ቢሆንም, ውይይት ሌላ ርዕስ - እንዴት ማጨስ ማቆም እና የተሻለ ማግኘት አይደለም. ከዚያም እኛ ራሳችን ችግር እየፈጠሩ ነው - እኛ ብቻ አይደለህም ምክንያቱም - -, በእርግጥ ከባድ ነው "" በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች አይችሉም "" እና በጣም ላይ ልንወድቅ ወደ በአእምሮ ዝግጁ ነበሩ.

ማጨስ ለማቆም ከሆነ - - ይህ አፈ ታሪክ ሁልጊዜ raspolneesh. ይህ ክፍል, እርግጥ ነው, አንድ አፈ ታሪክ አይደለም - እኛ ከመቼውም ጊዜ ይህን ቦታ ራሴን ያዙ በላይ የሆነ ነገር መጣል ጊዜ ሌላ ነገር መምጣት ምክንያት. እና ብዙውን ጊዜ ሌላኛው ነው - ምግቡን. ማጨስ, መጠጣት ወይም ቴኒስ በመጫወት - - ነገር ግን እዚህ እኛ መጣል ምን ፋይዳ የለውም እኛ ትርፍ ጊዜ ያዝናቸው. ስለዚህ ጥያቄው መልስ "እንዴት ማጨስ ማቆም እና የተሻለ ለማግኘት ሳይሆን ወደ" በጣም ቀላል ነው - አንተም ማጨስ ወቅት ምን እንደበላ በላይ ከእንግዲህ ወዲህ የለም.

የኒኮቲን በረሃብ ስሜት እንዳይታወቅ አንድ ሐሳብ አለ. በመሆኑም, እኛ ይበልጥ ትራባላችሁና, ማጨስ ማቆም. እኛ ይህንን መረዳት እንደገና አለበት - ማጨስ በላይ ሊኖረው አይችልም.

በዚህ ሱስ ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ ጣዕም ቀንበጦች ሙሉ አቅም ላይ እንዲሠራ ይጀምራል, እና ምግብ - በተለመደው, በደንብ ምግብ, እኛ ትንባሆ አሰጠምን ይህም ከዚህ የበለጠ ብዙ ነገር እንደ አዲስ ጣዕም ላይ ይወስዳል. ስለዚህ, ተጨማሪ አለን እንጀምራለን - ጣፋጭ ሆኖ!

የአንድን ነገር የታወቀ ልማድ በእጅህ ውስጥ ወይም አፍ ውስጥ መያዝ - ይህ ምክንያቱም ከረሜላ, ቸኮሌት ወይም ሌላ ነገር የሚተካ በማቆም በኋላ ሲጋራ ነበር በፊት. እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ, አስፈላጊ ተካ, ብቻ ከረሜላ,

ስለ 3-4 ኪሎ 2-3 ወራት ውስጥ - ሲጋራ አሳልፎ በመስጠት ላይ ሳለ በእነዚህ ምክንያቶች, ብዙ ክብደት እያተረፉ ነው. እንዴት ነው ማጨስ ማቆም እና ምግብ ከመጠን በላይ ፍጆታ ለማገገም አይደለም - ብቻ ብዙ አትብሉ. እና ቀኝ ብሉ.

አይደለም ወጥ ቤት ውስጥ ቴሌቪዥን ፊት ለፊት እና ሠንጠረዥ ውስጥ ወይም የመመገቢያ ክፍል ውስጥ, አነስተኛ ክፍሎች ውስጥ የሚፈለግ ነው. እና, እርግጥ ነው, አንድ ግትር አመጋገብ ላይ መቀመጥ ይችላሉ - ስለዚህ እርስዎ እንቅስቃሴ ሲጋራ ለመመለስ አይቀርም ውስጥ ፔንዱለም, መጀመር - በገዛ ፈቃዱ መፈለግንም ነበረበት ምንም ገደቦች, ሕይወት. አለ አንድ አስፈላጊ ነገር ነው, ነገር ግን ማወቅ - ጊዜ. ለምሳሌ ያህል, አንተ ኬክ መብላት ከፈለጉ - እንጂ ከመተኛታቸው በፊት እና ጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ ላይ, ብሉ. እና ለእራት, መተው ፍሬ ሰላጣ ወይም ጉዞዋን አትክልት.

የሕይወትን መንገድ መቀየር; ወደ ጂምናዚየም የተጻፈው ይችላል, ጎጂ ምርቶች ለማስወገድ ይጀምሩ - - እናንተ ሲጋራ ለመተው ወደ አእምሮህ የሚመጣው አንዴ መንገድ በማድረግ, አንተ ላይ የሚሄድ መሆኑን በጣም ይቻላል ከዚያም ሄደን አይሆንም ማንኛውም ትርፍ ፓውንድ ስለ ናቸው. ማጨስ ማቆም እና የተሻለ ማግኘት እንጂ እንዴት - አንተ ሰው እነግራችኋለሁ.

, ብስክሌት ለመንዳት ኤግዚቢሽን ይሂዱ ወይም ወደ ቲያትር ወደ መማር, የምልከታ ፊልሞች, ይቃኙ ማንበብ - ራስህን ነገር ተቆጣጠሯት. ዋናው ነገር - አዲሱ ፕሮግራም ውስጥ እንዲኖረው ለማድረግ ጭስ እረፍት ለማግኘት ግራ ምንም ክፍል ነው. ሁሉንም ነገር አንተ ብቻ ምግብ እና ሲጋራ ስለ አሰብኩ መሆኑን መረዳት, እና ህልም ውስጥ አንድ የዶሮ እግር ማየት ከሆነ ግን, ታዲያ ለምን ክብደት ለመቆጣጠር የአመጋገብ ኪሚካሎች ሊገዛ አይችልም. በኢንተርኔት ላይ ብቻ አይደለም ቻይንኛ ጽላቶች.

ማጨስ ማቆም አልፈልግም ሰዎች ጥያቄ, ስለዚህ ይህ በአፈ ምክንያት የተሸፈነ ነው - ማጨስ ሳይሆን ማግኘት ስብ ማቆም እንደሚቻል. ሁሉም በኋላ እንዲያውም, እነዚህን ጥቂት ፓውንድ ይተይቡ እንኳ, እነርሱ ማስወገድ ቀላል ሊሆን ይችላል.

እርስዎ ማድረግ ለምን እንደሆነ ለመረዳት - መንገድ በማድረግ, አስደሳችና መልካም ሲጋራ መተው. ማለትም ሊቃችሁ አለን ካር, ወይም ጎረቤት ወይም አንድ ታዋቂ የቴሌቪዥን PRESENTER, እናንተ. ሐኪሞቹ ካንሰር መንስኤ እንደሆነ አለ; ምክንያቱም, አጠቃላይ ጉዳት ሁሉንም ነገር ማወቅ, ነገር ግን በጭንቅ ማንም ማጨስ አሳልፎ ይሰጣል. ሐኪሞቹ ለረጅም ጊዜ ስለ እላለሁ ምክንያቱም አለበለዚያ ማንም, ለማጨስ ነበር.