እውነት እና አፈ - ጡት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ

ብዙ ሴቶች ጡት አንዴ, ከዚያም በጣም በእርግጥ አንድ ጥብቅ አመጋገብ መከተል ይኖርብናል መሆኑን እናገኛለን. አንድ ቃል እንኳ የለም "አመጋገብ ለርጉዞችና." በአውሮፓ ውስጥ ዶክተሮች ራሳቸው ለመገደብ ሳይሆን ይበረታታሉ ሳለ, ሴቶች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች የቀድሞዋ ሶቪየት ሕብረት ዝርዝሮች ከፍ ማድረግ ይቀጥላል.

እርግጥ ነው, የአመጋገብ መረዳት አስፈላጊ ነው ጡት ወቅት ትክክል መሆን አለበት. የእኔ እናት, ነገር ግን በአጠቃላይ - ማንኛውም ሰው ለ. ሁሉም ሰው አንተ, በብዛት, ማጨስ ውስጥ አልኮል መጠጥ ቺፕስ ብዙ መብላት እና Coke ብዙ መጠጥ እንደማይችል ያውቃል - ነገር ግን ጎጂ ነው ምክንያቱም, የሚመከር አይደለም በመደበኛ ጊዜ ውስጥ ነው. መጥፎ እናቴ, መጥፎ ጠቦት - መጥፎ!

ሌሎች ምርቶች ለማግኘት ነው እዚህ አስፈላጊ በጥበብ መወሰድ. በአጠቃላይ ወጣት እናቶች አመጋገብ ውስጥ በአሁኑ ያልሆኑ ሰዎች እንደሆኑ ተደርገው ያላቸውን ምርቶች ዝርዝር አለ.

ይህም እንደዚህ ያለ ነገር ይመስላል -

የታሸገ ማንኛውም

Marinades እና pickles

ጥብስ

ሶልት

ጨሰ

በከፊል ያለቀላቸው ሸቀጦች

ነጭ ጎመን

ባቄላ, አተር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች

ማዮኒዝ, ወጦች, ኬትጪፕ

በመሰራት አይብ

ወይን, ሲትረስ ፍሬዎች

Sodas, ቡና, ሻይ ...

ይህ ዝርዝር መፃፍ እና መጻፍ ይችላል. ይህ በተግባር ምንም ሊሆን አይችልም ምክንያቱም ብቻ የትም ወጣት እናት, ላሰ ሄደህ ነው! እና ድካም እና እንቅልፍ ማጣት የጀርባ ላይ ይህን - አንድ ሕፃን ጋር ሕይወት የመጀመሪያ ወራት ዘላለማዊ ተባባሪ.

አውሮፓ ውስጥ, ዶክተሮች መታለቢያ ወቅት የተመጣጠነ ብዙ የተለያዩ የ መደበኛ አመጋገብ አይደለም ይላሉ - እርስዎ (ልቅ አደጋዎች በስተቀር) ሁሉም ነገር መብላት ይችላል, መቼ እና ምን ያህል መረዳት አለብን. ለምሳሌ ያህል, አንተ ጎመን መብላት, ነገር ግን ወዲያው መመገብ እና ትንሽ በኋላ ይችላሉ. ወይስ አንድ ሲኒ ቡና. ከዚያም በሚቀጥለው መመገብ ስለ እናንተ እሱን ተጽዕኖ ዘንድ ልጅዎ መስጠት አይደለም. እኛ በአብዛኛው ሁኔታዎች, አንተ ብቻ የተወሰነ ምግብ ጣዕም እፈልጋለሁ ይልቅ satiety ጋር ለመብላት, እንዲያውም ውስጥ ናቸው.

ከእነዚህ ክፍል እናቶች የሚታለቡ ስብነት ማብራሪያ አለን - ሴቶች ሕፃኑ በሽተኛ የሆድ ቁርጠት ይጀምራል ያገኛሉ ብለው ፈሩ. ፍትሐዊነት ውስጥ, እኔ በደንብ መብላት እና የታሸገ ጎመን ብትበሉ ልጆች መካከል 95%, በየትኛውም እርስዎ ጡት ማጥባት ወይም ቅልቅል አልሆነ, colic እንደሚሆን ልብ ይበሉ. የተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ጡት ማጥባት ወቅት አብዛኛውን ጊዜ, ምንም ነገር የለም. ወጣት እናት ብቻ ተበሳጭቶ መሆን እሷም "መጥፎ" ነገር ይበላ እንደሆነ ማሰብ እንችላለን.

እንደ የሆድ እና ወይን እየጨመረ እንደ አንተ ወይን መብላት ከሆነ, ፕሮባቢሊቲ ከፍተኛ ደረጃ ጋር ሌሊት መተኛት አልችልም በደህና ሊባል ይችላል - ይሁን እንጂ, በዝርዝሩ ውስጥ አንዳንድ ምርቶች አሉ ይገባቸው ናቸው. ባቄላ, እኛ እናውቃለን እንደ ደግሞ, ጋዞች ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ምንም ምላሽ የላቸውም ቢሆንም. ትንሽ ይሞክሩ - - ምንም ምላሽ የለም ከሆነ - የሚቻል ነው አንዳንድ ዓይነት ልጅዎ ምርት ወይም አይደለም, አንተ ብቻ ሙከራ እና ስህተት በማድረግ መማር እንችላለን አለ. colic አስቀድሞ ተካሄደ - ሌላው ነገር ሁሉም መሠሪ እስከ ማምጣት ድረስ ምርቶች ብዙ: መሆኑን ነው.

ይህም, ዘመዶች በቅድሚያ ማወቅ አስፈላጊ ነው የቤተሰብ አለርጂ ውስጥ ሰው እንደሆነ. ማንኛውም ከሆነ, እንደ ኮምጣጤ ፍሬዎች, እንጆሪ ወይም ቸኮሌት እንደ አንድ ጠንካራ allergens ለማድረግ አይደለም በጣም መጠንቀቅ አለበት. ጡት ማጥባት ወቅት የተመጣጠነ - ብዙ ትኩረት መከፈል አለበት ይህም አንድ አስፈላጊ ጉዳይ,.

በ የእናት ወተት ልጁ ቪታሚንና ንጥረ ይቀበላል, ስለዚህ እናቴ, በጣም, ላነሣት ቦታ እንደሚያስፈልገን አትዘንጋ. ላይ መቀመጥ ራስህን መገደብ , ጠንካራ ምግብ ቁራጭ ባካተተ የተቀቀለ የበሬ የሚያስቆጭ አይደለም - እና buckwheat. ምግብ በዚህ ጊዜ ውስጥ መጣጣም አለበት. ሁለት ሊበሉት, ነገር ግን ሁለት የሚሆን የለም አይደለም - የነርስ እናቶች ወርቃማው ሕግ.

ጡት ማጥባት ጊዜ አመጋገብ - ሊሆን ይችላል ሁሉ, ወተት መጠን ላይ ጎጂ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ስለዚህ በጣም በበለጸጉ አገሮች ውስጥ, ዶክተሮች ሕይወት የመጀመሪያ 8-9 ወራት በተመለከተ ጥሩ እናት መሆን አለበት ይላሉ የተለያየ (!) መብላት, እና ስብነት ላይ መቀመጥ የለባቸውም ለማድረግ. ጡት ማጥባት, አመጋገብ እና ጥሩ ስሜት ማዋሃድ ይሞክሩ!