ውፍረት አንድ ምክንያት እንደ ጭንቀት

ረዥም የክረምት ጫፎች እና ይመጣሉ አቀባበል ፀሐያማ ቀናት ናቸው ጊዜ የተሰማውን ቅሬታ ለእኛ ብዙ ክብደት እና እሷ ባለፈው ዓመት የማይገባኝ መሆኑን ልብስ ለማግኘት, ድንገት በጠባብ መሆኑን ያሳያሉ. ከዚያም
ይህ በበጋ በዓላት ፊት vplod በሚዘልቅ ክብደት መቀነስ ያለውን ጊዜ ይጀምራል. ይህ ንድፍ ዓመት እስከ ዓመት በተደጋጋሚ ነው - በክረምት ቀዝቃዛና ግን ተጨማሪ ክብደት ብቻ ሳይሆን ያመጣል. ምክንያቱ ምንድን ነው?

ከመጠን ያለፈ ውጥረት - ወፍራም

ባለሙያዎች ዋነኛ ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ ከልክ ያለፈ ክብደት አንድ ይሆናል የክረምት ጭንቀት. ይህ በሽታ የፀሐይ ወቅታዊ በዋናነት እጥረት ሳቢያ ነው. አልትራቫዮሌት ጨረር አለመኖር ጭማሪ ሲቀሰቀስ
በተራው ውስጥ alternating ድካም, ድብታ, መነጫነጭ ተጽዕኖ የትኛው ደረጃ የተወሰኑ ኒውሮሆርሞን አንጎል,. ይህ ሁሉ አጠቃላይ ዲፕሬሲቭ ዳራ ወደ ገጠመኝና. ብዙ አዎንታዊ ስሜት አለመኖር, በተለይ
የሰባ እና ስኳር የበዛባቸው - ሴቶች ምግብ ጋር ለማካካስ. ይህ ደግሞ, አንጀቱን ውስጥ እየተበላሸ ያስከትላል. አንጀቱን በጂኦግራፊ አንጎል ይወገዳሉ እውነታ ቢሆንም, ከእርሱ ጋር በጣም ቀጥተኛ ግንኙነት አለው,
ስለዚህ ሁኔታዎች መካከል 90% በዚህ ሁኔታ አእምሯዊና ስሜታዊ ሁኔታዎች እና እየተባባሰ ጭንቀት እየተበላሸ zakansivaetsya. ክበቡ ይዘጋል: "ጭንቀት - እንዳይዝልና - የመንፈስ ጭንቀት". በመሆኑም, በ "ክረምት" ተጨማሪ ኪሎ. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ በወር ከ 0.5 ኪሎ ግራም መልሶ ለማግኘት ያስተዳድራሉ.

በክረምት ምግባር ደንቦች

ጨለማ ዓመታት ወቅት የሥነ ልቦና ሁሉ በተቻለ መንገዶች ውስጥ ብርሃን እጦት ለማካካስ እንመክራለን. በመጀመሪያ, ይህም በየጊዜው ቀን በመንገድ ለመጎብኘት አስፈላጊ ነው; ይህ በቂ ነው ብቻ አሥራ አምስት ደቂቃ ወደ ፀሐይ ወደ ፊት እና የጦር በምትኩ,
አልትራቫዮሌት ብርሃን ዕለታዊ ተመን ለማግኘት.
ይህ የኤሌክትሪክ ብርሃን ላይ ለማስቀመጥ በዚህ ጊዜ አስፈላጊ አይደለም; በጨለማ ውስጥ አፓርትመንት በሚገባ ቃል በቃል መሆን አለበት
በቤት አጠቃቀም አካላዊ ሕክምና መሣሪያ መግዛት አጋጣሚ እንኳ የለም, photo- እና ብርሃን ቴራፒ ልዩ ክፍለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል.
Stoi ስፖርት እና የአመጋገብ ስለ አይርሱ. ከአመጋገብ ውስጥ እንደ ሙዝ እና ጥቁር ቸኮሌት እንደ ምርቶች, ፀረ-ያሉትን የመንፈስ; ማካተት አለበት.
አዘውትረህ ሁሉ እነዚህን ደንቦች ማከናወን ከሆነ, ምንም የመንፈስ ጭንቀት ከእናንተ ጋር መቋቋም አይችልም!