የኮምፒተር ሱሰኝነትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ዛሬ ኮምፒዩተሩ የቅንጦት ሥርዓት መቋረጡን እና ከበይነመረቡ ጋር ያለው ትስስር በጣም ከባድ ነው, ዶክተሮች በአብዛኛው እንደኮምፒዩተር ሱስ ያሉ የምርመራ ውጤቶችን ያገኛሉ . በሌላ በኩል ደግሞ የኢንተርኔት ሱሰኞች ብዛት በፍጥነት እያደገ በመምጣቱ ሁኔታው በየዕለቱ ይጨምራል. ብዙ የሥነ-ህክምና ባለሞያዎች እንኳን ይህን በሽታ ልክ እንደ ኒኮቲን እና አልኮል ጥገኛ አድርገው እንደማያደርጉት ይገነዘባሉ. ይህም በመሠረታዊ መርህ ያልተለመደ ነው. ምክንያቱም በግብረ-ስነ-አዕምሮ ሁኔታ እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ላይ የተጋለጡ ሰዎች በስነ-ልቦና እና በሥነ-ህይወት ላይ ችግር ስለሚፈጥሩ. አሁንም ቢሆን, የታመሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ህመም, እራሳቸውን እንደታመሙ እና የአልኮሆል ህመምን እንደማያስፈልጋቸው በማሰብ የኮምፒተር ሱሰኛ ህክምና ውስብስብ ነው.

የኮምፒተር ሱሰኛን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ምክር ከመስጠታችን በፊት የዚህ በሽታ ምልክትን ጥቂት ቃላት ማለት ይኖርብዎታል.

ከመጀመሪያው ማንቂያዎች ውስጥ አንዱ በኮምፒዩተር ላይ ያለውን ጊዜ መከተልዎን ማቆም ነው. ምን ያህል ጊዜ እንደሆነ አሁን በፍጥነት ማወቅ አይችሉም. አካላዊ እና ስሜታዊ ድካም አለ. ምንም ነገር ማከናወን አይፈልጉም . ምናልባትም ከቤት ለመውጣት ቀላል ስለማይሆን አንድ የመንፈስ ጭንቀት መጀመርያ ሊሆን ይችላል. ከተቆጣጣሪው ጀርባ «መስቀል» በሚፈልጉበት ማንኛውም ነፃ ደቂቃ. በቋሚ አገናኞች እንኳን ሳይቀር መክፈት እና በመጭውኛው ጎን ላይ ብቻ ቢሆን የማያስፈልጉትን መረጃ ማንበብ ይችላሉ. ልክ ከሌሎች ሱስ ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ ኮምፒዩተሩ በደረሱበት ብልሽት, በአፓርታማ ውስጥ የኤሌክትሪክ አገልግሎት መዘጋት, ወዘተ.

እራስዎን ወይም ያሉ ጓደኞችዎን ይመልከቱ - ምናልባት በዘመናዊነት እንደዚህ ያለ የጤና ችግር እንደ የኮምፒተር ሱሰኛ መመርመር ጊዜው አሁን ነው. በመጀመሪያ እራስዎን ለማከም መሞከር ይችላሉ. በሽታው ከመጥፎቱ በላይ ከሆነ ከባለሙያዎች እርዳታ መጠየቅ አይኖርብዎትም.

የኮምፒተር ሱስን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - የመጠን ገደብ!

እንዲህ ዓይነቱን በሽታን ለማስወገድ ይህ እርምጃ በዋነኝነት የተተወ ነው. እርስዎ ለማግኘት የማይችሉትን ኮምፒተር ላይ የሚያጠፋውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለማካተት ሙሉ በሙሉ ያድርጉ, ስለዚህ እስከአሁን ለመሞከር ይሞክሩ. በመቆጣጠሪያዎ ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ የሚያጠፉትን ጊዜ ቀስ በቀስ መቀነስ ይጀምሩ. እቅድ ካቀረብካቸው ነገሮች ጋር ብቻ ኮምፒተርህ ላይ አድርግ እና ከዛም ወዲያውኑ መሳሪያውን ከአውታረ መረብ ማለያየት እና በአጋጣሚ አላስፈላጊ አይነቶችን በመጠቀም አይፈለግም.

በጊዜ ምን ያህል ጊዜ ኮምፒተር ውስጥ እንደሚቀመጥ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የሚገልጽ የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ. ጊዜዎ እንዳለቀ ወዲያውኑ, ከጠረጴዛው ላይ ይነሳሉ. መጀመሪያ ላይ ሰዓቱን ለመመልከት ስራ ላይ መድረስ አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ የደወል ሰዓት መጠቀም ይችላሉ. ብዙም ሳይቆይ ወደነዚህ ዓይነቶች ተግባሮች መጠቀም ይችላሉ, እና በኮምፒዩተር ላይ ለመቀመጥ ረዘም ያለ ጊዜ ከወሰዱ በኋላ, አያስፈልግዎትም. አስፈላጊ ከሆነ በፕሮግራምዎ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ, በኮምፒዩተር ላይ ለመቀመጥ ጊዜውን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር ማስተካከል ይችላሉ. መርሃግብርዎን በዝርዝር ለመዘርዘር, በዚህ ወይም በዚያ ቀን ለ PC ለምንድነው ምን ማድረግ እንዳለብዎ በግልፅ ይጠቁሙ.

የኮምፒተር ሱሰኝነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል: መተካት ፈልጉ!

እስቲ አስቡ, ምክንያቱም ኮምፒተር ምንም ነገር በራሱ ስለሌለ, ስለዚህ በሆነ ነገር መተካት ይቻላል. በአጫዋቹ ላይ ወይም በሙዚቃ ማእከል ውስጥ ሙዚቃ መስማት ይችላሉ. የመልሶ ማጫዎቱ ጥራት የባሰ አይሆንም, ነገር ግን ከመቆጣጠሪያው ላይ ሊያዘናጉህ ይችላል. በዲቪዲ ማጫወቻ ላይ ሊመለከቷቸው የሚችሉ ፊልሞች እና ዘመናዊ የኤልቪዲ ቴሌቪዥን ካለዎት, በሁሉም ነገር ሊቀናጁ ይችላሉ. ሲዲዎችን በሙዚቃ እና በፊልም ለመግዛት አልፈልግም? አይጨነቁ, የሚፈልጉትን ሁሉ ያውርዱ ወደ አንድ ዲስኮች ወይም ፍላሽ ተሽከርካሪዎች ብቻ ያውርዱ, ፒሲን ያጥፉ እና ከላይ ያለውን ዘዴ ለመመልከት እና ለማዳመጥ ይጠቀሙበት.

ምናባዊ ግንኙነት እውነታውን ይተካል. በአንድ ከተማ ውስጥ የሚኖር ጓደኛ ካለዎት, ይጎብኙ ወይም በአድራሻ ቦታ ስብሰባ ላይ ይገናኙ, እና በማኅበራዊ አውታረ መረብ ውስጥ ማለቂያ የሌላቸው መልዕክቶችን አይጻፉ. በ ICQ ውስጥ ወዘተ ከሚመሠረተው የመገናኛ ዘዴ ምን ያህል የተሻሉ እና አስደሳች ናቸው. እንዲሁም ጥሩ የፍላጎት ሰው ከሆኑ ኮምፒተርዎ ላይ ቁጭ ብለው ወደ ቻት ጓድዎ ይሂዱና በጋራ መጫወት እና አብሮ ለመጫወት በሚችሉበት በካፌ ውስጥ ካሉ አጋሮች ጋር ስብሰባ ያዘጋጁ. ስለዚህ አጭር ሐረጎችን እና ደካማ ፈገግታዎችን በጭራሽ መተካት የማያስችላቸው ተጨማሪ ስሜቶች እና እውነተኛዎች ይኖራሉ.

በምንም አይነት መልኩ ከኮምፒዩተር ጋር ሊገናኝ የማይችል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ. እንደዚህ አይነት ትምህርቶች እንደሚኖሩ እርግጠኛ ናቸው, ነገር ግን ትንሽ መሰብሰብ ብቻ ነው.

ለሁለተኛ ግማሽ በመፈለግ ቀጠሮ ቦታዎችን ካጠፉት, ይህ ስራ በከተማዎ ውስጥ በእግር በመሄድ ሙሉ ለሙሉ ሊተካ ይችላል. ስለዚህ, ለብዙ ሰዓታት መገናኘት አይኖርብዎም, ከሚገልጸው ይልቅ እየተጠቀመ ሊቀር ይችላል. ኮምፕስዎን ይንገሩ, የሚወዷቸውን ሰዎች በድፍረት ይንገሩ, በደንብ ያወቁ, የስልክ ቁጥርዎን ይያዙት, ለቀጣዩ ስብሰባ ቀጠሮ ይያዙ.

በኮምፒውተር ተጫዋቾች ዘንድ በጣም የሚፈለጉት አድሬናሊን በከባድ ስፖርቶች, በአደገኛ መናፈሻዎች ወይም በቢስክሌት መንገድ ላይ, በጀልባ ጉዞ, በዋሻዎች ጉብኝት, በፓተርቶች መዝለል, ወዘተ.

አሁን የኮምፒተር ሱሰኛን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያውቃሉ. ስለዚህ, በጣም ትንሽ ነገር ነው - ህይወትዎን መለወጥ እንደሚያስፈልግዎ ለመገንዘብ. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ በጣም የተሻለ ወደሆነ ፓርቲ እንደሚለወጥ ያስተውሉ!