የ የሆድ የማቅጠኛ ራስን-ማሸት: ደንቦች እና ዘዴዎች

ቀጭን እና የቁረጥ ቁጥር - ብቻ በጎኖቹ ላይ ስብ አለመኖር አይደለም. በጣም ሆድ ያዘመመ ገጽታ ያጎድፋል. እና የልደት, ወይም ወፍራም ሰዎች በመስጠት በኋላ ብቻ ሳይሆን ወጣት እናቶች ነው. የሆድ አካባቢ ጨዋ ተቀማጭ ጋር ብዙ ጊዜ ከሲታ ሰዎች. ከሆነ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አመጋገብ መርዳት አይችልም ስቡን ተቀማጭ ወገብ ላይ መኖር ጀመሩ ከዚያም ብቻ ጊዜ እነሱን ማስወገድ, እሽት ምክንያት ማለት ነው. ይህም የሆድ ውስጥ ራስን ማሸት በመጠቀም, በቤት ልዩ ክፍል (እርግጥ ነው, ጉዳት የለውም, ምንም እንኳ), በጣም የተሻለ ሊሆን ይችላል ቅርጽ መሄድ አስፈላጊ አይደለም. አንድ ቀን በቂ 2-4 ጊዜ በሳምንት 15-25 ደቂቃዎች የማቅጠኛ. ጊዜ እንዲህ አነስተኛ መጠን ራስህን አንድ ሰው መስጠት ይችላሉ.

ራስህን ለመጉዳት አይደለም ሲሉ, አንዳንድ ደንቦችን መከተል ይኖርብናል:

• እርስዎ ሙሉ ሆድ ላይ ማሸት ማድረግ አይችሉም. ይህ ምግብ በኋላ ቢያንስ 2 ሰዓታት ይወስዳል. አንተ በባዶ ሆድ ላይ እሽት ማድረግ ይችላሉ.
• ይህ ሂደት የተቆጣበት ወይም የቆዳ መቆጣት ፊት contraindicated ነው.
• አድርግ የሆድ ማሳጅ እና ሕመም ወይም በየወሩ ወቅት. እና እበጥ, contraindicated ጊዜ ወደ በዳሌዋ መካከል ብግነት እና የኩላሊት.

ለመወጣት ሲሉ ራስን ማሸት , ሆዱ የማቅጠኛ የውስጥ አካላት እርስዎ አካል ስብ ማሸት አለብዎት, እና ሳይሆን: ቀጥ እና በትንሹ ለመሆን የፕሬስ መዘርጋት. በመጀመሪያ, መፍጨት ማድረግ. የሻከረ በጣትዎ በድኃውና ወደ እምብርት ጀምሮ ክብ እንቅስቃሴ ይጀምራሉ. Davim በመሆኑም በጣም በጥብቅ (ቮልቴጅ ላይ ይጫኑ ለመጠበቅ አይርሱ). በአንድ በኩል አይሰራም ስብ አቡኪና መልካም ከሆነ, በሁለተኛው አናት ላይ እጁን ወደ ግፊት ለማጠናከር. በአግባቡ ጎኖች ወደ ሆድ እንቅስቃሴ ሰርቷል እና (ትርፍ ስብ ደግሞ አብዛኛውን ጊዜ ሊዘገይ እና ቁጥር ሆድ ይልቅ ምንም ያነሰ ነው ያጎድፋል ቦታ) ወደ ኋላ ዝቅ.

አሁን ይኖርብሃል ቲሹ adipose መዘርጋት. በ የጎድን በታች በአንድ በኩል, ስብ ጋር ቆዳ አንድ እጥፍ ይዘው ወደ መሃል መንቀሳቀስ, የእርስዎ ጣቶች ጋር በደንብ አዋህዳቸው. እኛ (አላስፈላጊ ህመም ያለ) አንድ ጨዋ ጥረት በማድረግ, ቀስ ጣቶች ማንቀሳቀስ. በመሆኑም መላው የተውጣጣ adipose ሕብረ (4-5 "passes" በእያንዳንዱ ጎን ላይ ማግኘት ነው).

ቁልቁል እያሹ: ሆዱ የማቅጠኛ ስልት የሚከተሉትን መቀጠል ራስን ማሸት. Compress በቡጢ ወደታች እና ወደ ተቃራኒ አቅጣጫ (ጋዜጣዊ ውጥረት) ላይ ያለውን ስብ አንጓ ሊጋባ. በ አግድም ውስጥ ወደ በታችኛው ውስጥ ስብ ተቀማጭ በተመሳሳይ ፓውንድ.

ሁሉም እየተቀባበሉ ያጠናቅቃል. ጥረት ቀስ በቀስ ወደ ቆዳ በማሰኘት, ትንሽ ነው አሽከርክር አቅጣጫ በእጅዎ, ብቻ በዚህ ጊዜ ጋር: ይህ ይካሄዳል እያሹ ጋር ተመሳሳይ ነው.

ጭነት ያለ ይህ በሆድ ክብደት መቀነስ ዘዴ በመደበኛ አጠቃቀም ጥቂት ሳምንታት ላይ ተፅዕኖ ያደርጋል. በተመሳሳይ ሆዱ ላይ ያለውን ቆዳ ሁኔታ ለማሻሻል እና የመለጠጥ ወደኋላ እንዲቻል, የ (አስፈላጊ) መዓዛ ያላቸው ዘይቶች መጠቀም ይችላሉ. ምርጥ (እነሱን ማዋሃድ ይችላሉ) ሲትረስ ወይም ፔፔርሚንት ዘይት የሚስማማቸውን.

ሂደቱን ማፋጠን እንፈልጋለን, እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ምንም contraindications ናቸው ከሆነ መጠቀም ይችላሉ የማቅጠኛ የሚሆን ልምምድ መሣሪያዎች ሆዱ. ይህ ሁሉ ዘንድ የታወቀ ነው, "ጸጋ" አንድ hula-ገበቴ ላይ ወይም ከዚያ በላይ ውስብስብ, ስለዚህም የበለጠ ውድ ነገር. አሰልጣኞች ከሌለህ, አንተ ብቻ በእነዚያ ቀናት ውስጥ የፕሬስ ሊሆንባችው ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሆድ ውስጥ ራስን ማሸት, ክብደት መቀነስ ማድረግ አይደለም ይችላሉ ጊዜ. ይህ ጥምር አቀራረብ በጣም ቆጣቢ ነው, እና ቀጭን ቁጥር በቅርቡ ይመለሳል.