ደረቅ ጾም ምንድን ነው? ውጤቶች ጾም ያድርቁት. ምን ደረቅ በጾም ወቅት አካል ይሆናል

የተለያዩ በሽታዎች በብዙሃን አማራጭ ሕክምና ባህላዊ ዘዴዎች በተጨማሪ. ብዙዎቹ ቀደም ጥቅሞች በተመለከተ ሰምተናል ጾም. ነገር ግን ይበልጥ አክራሪ ዘዴዎች አሉ. ከእነዚህም መካከል ይበልጥ የተለመዱ ደረቅ ጾም እየሆነ ነው.

መከሰታቸው ስልት

ራሴ ላይ ልምድ እና ጾም ጥቅሞች መነጋገር ጀመረ ያደረጉ የመጀመሪያው ታዋቂ ሰዎች መካከል አንዱ ፖት Bregg ነው. እሱም ምግብ ከ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ለመታቀብ እንዲስፋፋ - ይጦሙ. ነገር ግን ይልቅ በተቃራኒ ላይ, እርሱ አስፈላጊ ነው ብለው ይከራከራሉ; ውኃ ውድቅ አስፈላጊነት ማውራት አይችልም ነበር. ለመብላት ቀላል ባለመሆናቸው ጋር ወደ እርሱ እንደ አንተ ብዙ በሽታዎች ማስወገድ ይችላሉ.

እርግጥ ነው, ጽንሰ ሐሳብ ሐኪሞች መካከል አይደገፍም ነበር. በተጨማሪም, እኛ እሱን እና አማራጭ ሕክምናዎች ሌሎች በርካታ የሚደግፉ ሰዎች ጋር አይስማሙም. ነገር ግን ይህ ቢሆንም, እሱ ተከታዮች ብዙ አለው. አንዳንዶች, ፖት Bregg ያሉ, ጤናማ የአኗኗር ስለ መጽሐፍ አሳተመ እና ረሃብ በማስፋፋት ላይ የተሰማሩ.

ከእነርሱ መካከል ለምሳሌ ያህል, አንድ ሐኪም Filonov SI, ፕሮፌሰር Nikolaev አንዳዶቹ. ኤስ, የኮኮናት አንድ ሁሉም የመጾም ልማድ ይህ ዘዴ በተመለከተ መረጃ እንዴት እንደሚሰራጭና. ነገር ግን Filonov ብቻ አይደለም ጾም መደገፍ ጀመረ: ነገር ግን ደግሞ ውኃ ውስጥ ሙሉ ተቀባይነት.

የስራ መርህ

አካል ውስጥ ማንኛውም ኢንፍላማቶሪ ሂደት የልማት የሚሆን ውኃ የሚጠይቅ ደረቅ ጾም ስልት ላይ የተመሠረተ. ችግር ቦታ ትላወሳለች. አንድ እርጥብ አካባቢ ብቻ ባክቴሪያ, በትል ወይም ቫይረሶች የተለያዩ ዝርያዎችን ለማራባት በዚያ ጀምሮ መሆኑን ያበረታታል. የውሃ እጥረትን, በተቃራኒ ላይ, ያላቸውን ሞት ይመራል. ይህ ተፈውሶ ስልት ላይ የተመሠረተ ነው ይህም አንድ መሠረታዊ መርህ ነው.

የዚህ ዘዴ መስራች በ SI Filonov ነው. ደረቅ ጾም, በእሱ አመለካከት, መጠጣት ገዥ ጠብቆ ሳለ ስብ ምግብ ብቻ ከቆዩ በላይ በፍጥነት ከወትሮው ፈረሰች እውነታ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጥቃቅን ውኃ የሌለባቸው ሊኖር አይችልም ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ, ሁሉም በሽታዎች ፈጣን በሙሉ እንዲቆም ነው.

ጾም አይነቶች

ሁለት የዝይ ይከፈላል ውሃ ጨርሶ እንዲጠፋ, ላይ የተመሠረተ ቴራፒ. የመጀመሪያው ዘዴ ከባድ (ሙሉ) ደረቅ ጾም ነው. ውኃ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እርግፍ በተጨማሪ አስፈላጊ ነው ጊዜ እና ማንኛውም የውሃ ህክምና መቆጠብ. እገዳው መታጠብ, ጥርስ ጽዳት, እጅ መታጠብ እና ውሃ ጋር ሰብዓዊ ግንኙነት ጋር የተያያዙ ሌሎች ሂደቶች ስቶታል.

መለስተኛ በረሀብ ውስጥ ብቻ ምግብ መብላት እና ውኃ መጠጣት አይፈቀድም. በተመሳሳይ ንጽሕናን ሂደቶች ላይ የተከለከሉ አይደሉም. እርስዎ (የእርስዎን ይግሞጥሞጡ ብቻ አስፈላጊ ነው, መዋጥ አይችልም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ውሃ) የእርስዎን ጥርስ መቦረሽ; ገላውንም ይችላሉ, ዝናብ በታች ይወድቃሉ. ይህም ቆዳ እርጥብ በረሀብ በፍጥነት ስለማንፈልግ ይሄዳል ጊዜ ይነገራል. ነገር ግን ደረቅ continence enema ሁለቱንም አይነት እገዳ ሥር ሁሉ ውድቀት ውስጥ ተመሳሳይ ላይ.

እምቅ አደጋ

ውኃ የሌለባቸው ጾም ያለውን አደጋ አስመልክቶ ሲናገር ብዙ ዶክተሮች ዘንድ የተገለሉ ሞት አይችልም ይላሉ. አንድ ሰው የሰውነት ክብደት 25% የሚደርስ ሲያጣ ይህ ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም አንድ በተከታታይ 7 ቀናት ደረቅ ጾም መርሆችን ያከብራል አንድ ሰው ለማዳን የሚያስችል በቂ አስቸጋሪ ነው ብለው ይከራከራሉ. ወደ ኦርጋኒክ ለ ክንውኑ ውጤት 3 ቀናት ውስጥ የሚከሰተው.

ጠቅላላ የሰው ጥም በሚዛን ከ 1 5% መጠን ውስጥ ፈሳሽ ያለውን ኪሳራ ማቅለሽለሽ ለመታየት የሙቀት ይነሣል ይችላሉ ጠንካራ ጥቃት መከታተል የምንችልበት መሠረት ጥለት አለ. ከድርቀት 6-10% ትንፋሽ የትንፋሽ, ይበልጡን ንግግር, የጡንቻ ድክመት ይመራል. አካል 11% 20 ወደ ውኃ ሲያጣ, አካል ለማቀዝቀዝ ይጀምራል, ምላስ ለማሳለፍና, የቁም ቅዠት ይታያሉ, የመስማት እና የማየት መረበሽ ነው.

አማራጭ እይታ

ነገር ግን ስልት እና የተከታዮቹን መሥራች, ባለሙያዎች ይፋ የሕክምና አመለካከት ጋር የማይስማሙ, ደረቅ ጾም አደረጉባቸው. እነዚህ ውኃ የሌለባቸው አንድ ሰው, 12-16 ቀናት በሕይወት ያሉ ከቆዩ ሪኮርድ 18 ቀናት መመዝገብ ይችላሉ ይላሉ. ይህም ያላቸውን አስተያየት አካል endogenous የአመጋገብ ላይ ይሄዳል እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ፕሮቲኖች "ቀና ብላ" ይጀምራሉ. አካል እምብዛም አስፈላጊ ይቆጠራሉ ያለውን አካላት, ወደ ውጭ ከእነርሱ ይወስዳል. በዋነኝነት የተቀየረ አሳማሚ ቲሹ, በሰውነት, adhesions, ዕጢዎች, atherosclerotic የተቀረጸ አጠፋ. ሕክምና ውስጥ, ይህ ሂደት autolysis ይባላል. ይህም የሚያንቀሳቅሰው በመሆኑም ወደ ኦርጋኒክ ራሱ, ይህ ጎጂ ሕብረ ማስወገድ ይሆናል. በዚህ ሂደት ብቻ ምግብ ከ መታቀብ ሊሆን ይችላል ጀምር. ውሃ መጠጣት የተፈቀደላቸው ሲሆን በ ክላሲካል በረሀብ ውስጥ, autolysis ደግሞ አሁን ነው. አካል, ምግብ, ግን ደግሞ ማንኛውም ፈሳሽ ብቻ ሳይሆን እርምጃ ካቆመ ከሆነ ግን በጣም ፈጣን ነው.

በዚህ ዘዴ ደጋፊዎች መሠረት, ደረቅ ጾም ላይ ተጽዕኖ ልደት ምግብ ከ ክላሲካል ከቆዩ የበለጠ ፈጣን 3-4 ጊዜ ይመጣል.

የሕክምና ውጤት

ደረቅ የጾም ዘዴ ተከታዮች በውስጡ መድኃኒትነት ንብረቶች ማውራት መካከል ጎማ አያደርግም. በመሆኑም እነዚህ ሕክምና ይህ ዘዴ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የግድ አስፈላጊ ነው ብለው ይከራከራሉ;

• መናወጽ: ሁሉ ችግሮች የአንጎል ሕብረ እብጠት ምክንያት ናቸው, ስለዚህ ይህ አጭር በተቻለ ጊዜ ውስጥ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው;
• ጉንፋን;
• የውስጥ አካላት ጋር ችግሮች;
• አርትራይተስ, ሩማቶይድ አርትራይተስ, deforming ankylosing spondylitis እና ሌሎች ተመሳሳይ በሽታዎች;
• የማህጸን የቋጠሩ በማለፍ አይደለም.

ሁሉም እርጥበት ችግሮች በሌለበት ውስጥ መቀነስ ናቸው. ከ 11 ተከታታይ ቀናት በላይ እንዲህ ዓይነቱ ጾም ነው (ሚስጥራዊ ስለዚህ-ተብለው በንቃት መሥራት epiphysis ይጀምራል, የመጠቁ ሂደቶች ምንባብ ሁነታ ቲሹ በሚሆነው ገቢር ነው መለወጥ እውነታ ይመራል pineal እጢ). ነገር ግን ብዙ ደረቅ ጾም በጣም የተለያየ ውጤት እናደንቃለን. ምክንያት መታቀብ ህሊና ወደ እሱ እስከ የማይታወቅ ሁኔታ ይገባል. ይህ ራስን እውቀት, ሰውነትህ ማጣጣም እና የተደበቁ ክምችትና ለማወቅ ችሎታ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.

ንድፈ ሐሳብ ያለው ተከታዮች ደረቅ በጾምና ኢየሱስ ለ 40 ቀናት በበረሃ በኩል ጉዞ ወቅት በጽናት ነበር ብለው ይከራከራሉ. እነሱን መሠረት, ይህ የራሱ ትንሣኤ አስተዋጽኦ ነገር ነው. ነገር ለመታቀብ የተነሳ ሰውነቱ የተገኙት ነበር እና አንድ ፎቶን ሁኔታ ተለወጠ.

acidotic ቀውስ

ነገር ግን በቀላሉ ለበርካታ ቀናት ምግብ እና ውሃ ከ ጾም ከመቆጠብ መሰረታዊ መርሆዎች መከተል አይመስለኝም. ይህ ብቻ አይደለም ረሃብ, ጥማት ወይም ሁሉም ነገር አሳልፎ እስከ መስጠት ልቦናዊ ገጽታዎች ስለ በጽናት አስፈላጊነት ነው.

አንድ በደረቅ በራብ ላይ በመለማመድ መጀመር በፊት, እኛ የማይቀር ketoatsidoticheskaya ቀውስ ጊዜ መሆኑን መረዳት አለባቸው. ይህ አካል ማንኛውም ምግብ ወይም ውኃ ያስገቡ አይደለም ውጭ, እሱ በእናንተ ውስጥ ሕይወት ሀብቶች ለመሰብሰብ የተገደደ እውነታ ምክንያት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ተፈጭቶ መቀየር, ቦታ በጣም የተለያዩ ኬሚካላዊ መውሰድ ጀመረ.

ይህ ሂደት ketone አካላት ጨምሯል ደረጃ ማስያዝ ነው. ይህም ምርቶች ስብ ወይም ጉበታችን አልተጠናቀቁም ውድቀት ምክንያት ተቋቋመ. ላሽቋል ከ2-5 ሰዓታት ውስጥ ይገኛል. በረሃብ ቀውስ የመጀመሪያ ጊዜያት ውስጥ በጣም ቁልጭ ተገልጿል. ስካር ወቅት በአሁኑ የሆኑ ሁሉ ምልክቶች - በድካም, መፍዘዝ, ማቅለሽለሽ, ትንፋሽ የትንፋሽ ማስያዝ ነው. አካል ለዳግም አንድ መንገድ ማግኘት አይችሉም እንደ ketone አካላት መጠን እንደ ረጅም ይጨምራል. በተጨማሪም ሂደት ውስጥ ከባድ ህመም ሊሆን ይችላል. እነሱም በቅድሚያ ዝግጁ መሆን አለብን.

ነገር ግን የሚቆራረጥ ጾም የሚፈጽሙ ሰዎች, እነርሱ ሁሉ ጊዜ ቀውሶች ያነሰ ግልጽ ይላሉ. እነርሱም, በቀጣይነት መታቀብ ላይ በበለጠ ፍጥነት ሊመጣ እጅግ ባነሰ እየጐላ የመጨረሻ ናቸው.

ንድፈ ሐሳብ ያለው ተከታዮች ሁሉ acidotic ቀውስ የተሻለ ስሜት ወደ መንገድ ይሰጥዎታል ይላሉ. ketone አካላት የተዘጋጁ መሆን የጀመርን ጊዜ ይህ የሚከሰተው. የእነሱ ቁጥር ቀስ በቀስ ይቀንሳል. Ketone አካላት አዳዲስ አሚኖ አሲዶች ያለውን ልምምድ ነዳጅ ናቸው, እንደዚሁም ቲሹ የመታደስ ሂደት ይጀምራል, ከፍተኛ የኃይል ክፍሎች ናቸው.

አዎንታዊ ተፅዕኖ

በረሃብ ሂደት ውስጥ ሁሉ ደካማ አገናኞች መዳረጋቸው ጠንካራ ወደ መንገድ በመስጠት, ይሞታል. እርጥበት በሌለበት ውስጥ በዋነኛነት እየተበላሸ, ደካማ, ጉዳት, በበሽታ ሕዋሳት መከራ. የ ይሞታሉ ሁሉ ያልሆኑ አዋጭ አካሎች. ስለዚህ, አካል ውስጥ ብቻ ጠንካራ ትተው - ማንኛውም ሁኔታ መቋቋም እና የሚገባ ዘር ማቅረብ የሚችል ጤነኛ ሴሎች. በመሆኑም culling የተፈጥሮ ይካሄዳል.

ይህን እና rejuvenating እና ለመታቀብ ለማደስ ውጤት ላይ የተመሠረተ. ግልጽ ሁሉ የአቅም ይቃወሙ ዘንድ አልቻሉም የነበሩ ሰዎች ደረቅ ጾም መጠቀም. እነሱ መናገር ብቻ አይደለም ደግሞ አዲስ ሃይሎች መከሰታቸው, ጤና ለማሻሻል ሰውነት የመቋቋም, ጽናት እየጨመረ እንጂ ስለ. አካላዊ አፈጻጸም ማሻሻል በተመለከተ አንዳንድ ንግግር, ሌሎች እየጨመረ አፈጻጸም, የአእምሮ እና ህሊና ታይቶ ግልጽነት ልብ በል.

በተቻለ ልዩነቶች

በጣም የተለመደው አንዱ የአንድ ቀን ደረቅ ጾም እንዲሆኑ ተደርገው ነው. እነዚህ ብዙውን ጊዜ ጉንፋን ለ ለመለማመድ. አቃጠለው እንደ በተመሳሳይ ጊዜ አካል ሙቁ, እና በሽታ ነው. ይህ 36 ሰዓታት ሊቆይ ይገባል. ጠዋት በሚቀጥለው ቀን - ይህ የመጨረሻ ራት ምሽት ላይ ቦታ ይወስዳል, እና ቀጥሎ ነው.

የመጀመሪያው ሙከራዎች ቢያንስ 24 ሰዓታት ለመያዝ ይመከራል ናቸው - በሚቀጥለው ቀን ምሽት ድረስ. የተመረጡ ጥሬውን ወይም ቅቅሉን አትክልት ምሳ. ይህ ካልሰራ, ለማስጀመር ሲሉ, ቢያንስ አጋማሽ ጠዋት መክሰስ ድረስ ውጭ ለመያዝ መሞከር አስፈላጊ ነው.

ተሞክሮ ያካበቱ ሰዎች ረዘም መታቀብ በመለማመድ ነው. 3 ቀናት በቂ ሰው, እና አንዳንድ ደረቅ ጾም 5 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል. የቆይታ ያላቸውን ግቦች, ቅድመ-ስልጠና እና እያንዳንዱ ሰው አቅም ላይ የተመረኮዘ ነው.

ጠቃሚ ገጽታዎች

እናንተ ህክምና እና የተሀድሶ እንዲህ ያለ አክራሪ ዘዴ ላይ ከወሰኑ, በደረቅ ጾም እንደ አንድ ሐኪም ቁጥጥር ሥር እንዲህ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሰው ይህን ዕድል አለው.

ይህ ብቻ ሳይሆን እንዴት በረሀብ ጋር መረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ደግሞ እንዴት መዘጋጀት. ይህን መጨረሻ ድረስ, አትክልቶች ላይ ጥቂት ስልጠና ቀናት መጀመር አስፈላጊ ነው. ለዚህ ዓላማ ጎመን ተስማሚ, ካሮት, በመመለሷ, ሐብሐብ, ፕሪም, ወይን, ፖም. ፍሬ ወይም አትክልት አመጋገብ, የአካል አንጹ ይረዳናል ይህ መከላከያዎች ያካትታል ያወዛውዛል. ነገር ግን እርጎ, ጎጆ አይብ ወይም ስጋ ተስማሚ አይደለም. ከዚህም በላይ, የወተት እና የስጋ ምርቶች, ይህም በፊት ጾም መግቢያ ላይ ቢያንስ አንድ ቀን መስጠት አስፈላጊ ነው, እና 3-4 ቀናት ውስጥ ማድረግ የተሻለ ነው.

ነገር ግን መታቀብ መዘጋጀት ብቻ ሳይሆን እንዴት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ይህም በአግባቡ ውጭ ለማግኘት ሲሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ወደ አንጀት ማንኛውንም መድሃኒት መጠጣት አስፈላጊ ሲጠናቀቅ በፊት, ለምሳሌ, 3 "Lineks" እንክብልና ማለት ነው. ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ½ ይልቅ የተሻለ የቁርስ, ይህም ከምሳም በፊት በእያንዳንዱ ሰዓት መጠጣት ይቻላል. ሁለተኛው ምግብ ተስማሚ የአትክልት ወጥ, ሰላጣ, አንዳንድ ሙዝ, ለ oat ምግብ (ዘይት, ጨው ወይም ስኳር መጨመር ያለ). ይህ ገንፎ buckwheat ወይም ሩዝ (ሲስቱ ልዩ ልዩ) ማብሰል ይቻላል. በምሳ ጊዜ አይነተኛ አማራጭ የሆነ ጭማቂ ወይም ፍሬ ይሆናል. ለእራት እናንተ አትክልቶች ሰላጣ, የተቀቀለ ድንች, ማንኛውም ውጥንቅጥ ማብሰል ይችላሉ.

አለመቻቻል ጭማቂ ቺዝ መረቅ መተካት ይቻላል. ይህ የመርሃግብር ቁስለት, የአንጀት ችግር, gastritis ጋር ታካሚዎች ተስማሚ ነው. እንዲሁም ለጀማሪዎች እና ወፍራም የሆኑ ሰዎች በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው.

ነገር ለመታቀብ አጭር

1-3 ቀናት የሚቆራረጥ ጾም ለመዋቢያነት ይባላል. በዚህ ጊዜ የሰውነት ዋና በመዋቅር መጀመር ጊዜ የለውም. Passes, ስለዚህ, ትንሽ redecorating መናገር. ተመልሷል ያለመከሰስ በከፊል, መርዛማ ያስወግደዋል ሰውነቱ አካላት መካከል ያለውን ጭነት ላይ ያረፈው, የነርቭ ስርዓት ቃና ውስጥ ይመጣል: ሁሉ የኃይል ሰርጦች የማስለቀቂያ አለ.

የአእምሮ እና በጣም ግልጽ ከጾመ ጥቅሞች. ፈቃድ ያጠናክርልናል, ውጥረት አንድ ተቃዋሚ የለም, በራስ መተማመን ይጨምራል.

አጭር ልማድ ለመታቀብ ማንኛውም አዘውታሪ ጋር ሊሆን ይችላል. አንዳንዶች በየሳምንቱ አንድ ደረቅ ጾም ማሳለፍ ይመርጣሉ. ለእነርሱ አስቸጋሪ አይደለም ለ 1 ቀን ውሃ እና ምግብ ያለ መኖር. ነገር ግን, አንዳንድ የአካል እንዲህ ከቆዩ ላይ ጥቅም ላይ ይላሉ, እውነት ነው. ተጨማሪ አልፎ የሚፈጽሙ, ነገር ግን የረጅም ጊዜ በረሀብ ሰዎች, ሳምንታዊ ቀን የሥራ አስፈላጊ አይደለም.

በርካታ ዕለታዊ ጾም ቀናት, ንጻ ለማሻሻል የጤና እና አንድ የእረፍት ቀን ሰውነትህ ለመስጠት አጋጣሚ አድርጎ በዓል ሆኖ ይታያል. እርግጥ ነው, ሥር የሰደደ ወይም catarrhal በሽታዎች, የረሃብ አድማ የሚሰቃዩ ሰዎች - እውነተኛ ፈተና.

በተቻለ ጭነት

አንተ የአንድ ቀን መታቀብ ጥቅም ላይ ከረሃብ ጣር overblown እንደሆነ መረዳት ትችላለህ ከሆነ, ረጅም ልጥፍ ለመሄድ መሞከር ይችላሉ. እርስዎ መሞከር ይችላሉ ሁለት እና ሦስት ቀን አማራጮች ጋር መጀመር. እነዚህ ማዘጋጀት ይኖርብናል. አንድ የማንጻት enema ማድረግ የተሻለ ዋዜማ ላይ, ከጥቂት ቀናት የእንስሳ ምግብ ለመተው.

አጭር ጾም ያህል ከባድ ካልሆነ በስተቀር, ማንኛውም ሥራ ማድረግ ይችላሉ. ሆኖም በሦስተኛው ቀን ላይ ሰውነትህ የሚተርፍ አስፈላጊ ነው. እንቅስቃሴ ውስጥ ንጹሕ አየር ውስጥ ለመወጣት በተቻለ መጠን መሞከር አለበት. የ ተስማሚ አማራጭ መደበኛ መራመድ ይቆጠራል.

የሰለጠኑ ሰዎች ይሞክሩ እና ከአሁን በኋላ ደረቅ ጾም ይችላሉ. 7 ቀናት, ለምሳሌ ያህል, ጥቂት ሊቋቋም ይችላል. ነገር ግን ሰዎች ልማድ በረሃብ 4 በኋላ ቀናት አልሸፋፍነውም ይላሉ. ሆኖም ግን, ሰው ሰራሽ ለምሳሌ, ከቆዩ በኋላ መደሰት እንችላለን ይህም ምግብ, ስለ ማሰብ ሳይሆን, ጠብቆ ሳይሆን አስፈላጊ ነው.

ደረቅ የጾም ጽንሰ ሐሳብ ላይ ሲደግፉ ሊፈታ ይህም ለ ከፍተኛው ጊዜ, ጉዳዮች አብዛኞቹ 11 ቀናት ውስጥ ነው. ብቻ ብዙ ረዘም ያለ ጊዜ ለማስቀጠል አይችሉም አይደሉም.

አደራርብ በረሃብ

ነገር ለመታቀብ አማራጮች አንዱ Lavrov ታስቦ ነበር. የመርሃግብር 5 ማናቸውም የተወሰነ ያለገደብ በተደጋጋሚ ይቻላል እያንዳንዱ ወቅት, ያካትታል. ይህ ደረቅ አደራርብ በረሀብ ተብዬዎች. የምግብ ቀን, ረሃብ ሁለት ቀን - - ይህ 1 ጀምሮ ረሃብን ቀን ነው; ይህ ቀን 5. ጋር በማያልቅ, ረሃብና የምግብ ዘመን እያፈራረቁ አስፈላጊ መሆኑን እውነታ ውስጥ ተያዘ ምግብ ሁለት ቀናት, ስለዚህ 5 ቀናት ድረስ ይሄዳል. ባለፉት 5 ቀናት በኋላ ወጣ ይጀምራል.

ነገር ግን ይህ ሁሉ ጋጋታ ብቸኛው ስሪት አይደለም. በተጨማሪም አንድ ረጋ ዘዴ አለ. ይህ ተከታታይ 1, 2, 3 እና ለመታቀብ በእያንዳንዱ ምግብ ጊዜ በኋላ 1-3 ሳምንታት ጋር በረሃብ 4 ቀናት alternating ያካትታል. በዚህ ደረጃ ረሃብና ቀስ በቀስ መውጫ 5 ቀናት ያበቃል. የታመሙ ሰዎች ይህ እንዲሁ-ተብለው ጠንቃቃ ሁነታ መተካት ይቻላል. ይህም 12 ሰዓት መጾም ቀን በተተካ ጊዜ.

አጠር አደራርብ በረሃብ ብቻ ካለፈው ልጥፍ ረጅም ክፍተት በኋላ ልምድ ተከታዮች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. አንድ ሰው 5 ቀን በረሀብ ከተጀመረ በኋላ መታቀብ ምግብ 5-10 ቀን 3 ቀናት, ተተክቷል ጊዜ.

ግምገማዎች እና እምቅ ጥቅሞች

ጀማሪ የሚመከር ልምምድ በመጀመሪያው ቀን (36 ከተቻለ ሰዓታት) መታቀብ. ለእነርሱ ለምጃለሁ ከተመለከትን, እናንተ ቀስ በቀስ በፍጥነት ምግብ እና ውኃ የሌለበት 2-3 ቀን ላይ በመሄድ ለበርካታ ሰዓታት, ሊሆን ይችላል በራብ ለመጀመር ጊዜ ይጨምራል.

ብዙ ደረቅ ጾም ግምገማዎችን ስለ ማንበብ, ሙከራ አልደፈረም. የእርሱ ውጤት ቶሎ በቂ የሚታይ ይሆናል. ስለዚህ, አንድ ሰው ጤናማ ማግኘት ያስፈልገዋል እንዲሁም አካል, ሌሎች የሚፈልጉት ትንሽ አንጹ የሰደደ በሽታ ማስወገድ ነው. እርግጥ ነው, የመጨረሻ ተግባር ትንሽ ይበልጥ አስቸጋሪ ለማሳካት. እነዚህ ዓላማዎች አንድ ወይም ሁለት ቀን ከቆዩ አይገጥምም. ይህ ረዘም ያለ ጊዜ ለመዘጋጀት እራሱን ሊገድብ ይገባል. ይህንን ለማድረግ, እናንተ የረሃብ አድማ አድርገው በቅርቡ በመለማመድ መጀመር ይኖርብናል, እንዲሁም አካል ይህን ለማድረግ ጥቅም ላይ በኋላ, ከአሁን በኋላ ለ ይሂዱ.

ብቻ በዚህ መንገድ ምግብና ውኃ ማንኛውም ቅበላ ያለ የተወሰነ ጊዜ ማስተላለፍ በአንፃራዊነት የማይሰማ ሊሆን ይችላል. አንተ ዝግጅት አስረዘመ ደረቅ በረሀብ ያለ መጀመር አይችልም. እንደዚህ ያለ ቦታ ላይ አእምሯዊ መቃኘት ለመወሰን እና በፊት "መለማመድ ነው." አስፈላጊ ነው እርስዎ ለረጅም ጊዜ ፈጣን በተቻለ መጠን መሞከር ይፈልጋሉ, ነገር ግን በጣም ከባድ ራሱን ለመገደብ ነበር ፈጽሞ ከሆነ, ከዚያም አንድ ረጋ ጋጋታ በረሀብ መምረጥ የተሻለ ነው.

እንደ ከቆዩ የሚፈጽሙ ሰዎች ጨምሯል ይላሉ , ፈቃድ ኃይል እነርሱ ብዙ ጥረት ውስጥ ስኬት አስተዋጽኦ የሚያደርገው, ይበልጥ ቁርጥ ይሆናሉ. ይህ በጣም ለ በፈቃደኝነት መብላት እስከ መስጠት በጣም አስቸጋሪ መሆኑን እውነታ ምክንያት ነው; በቀን ወቅት ተጨማሪ ውሃ. እንኳን የአጭር በረሀብ እና ዕቅድ በሚደረግበት ውሳኔ በማድረጉ እሱ መንፈስ እየጠነከረ ይሄዳል አንድ ሰው ይበልጥ ቁርጥ ውሳኔ ያደርጋል.

በተጨማሪም, ይህ ደረቅ ጾም አንድ ሰው ሕይወት ለማቆየት የሚያስፈልገው ምን ያህል ምግብና ውኃ ለመረዳት ያስችላቸዋል ነው. ይህ አቅርቦት, በውስጡ መሠረት ላይ ክለሳ normalize ይረዳል.

ውኃ የሌለባቸው ጾም መርሆዎች መካከል አብዛኞቹ ደጋፊዎች ተራ ጊዜ ውስጥ, እነሱ እንኳ በጭካኔያቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና መጠጦች ጀምሮ እስከ መስጠት አይደለም, ነገር መብላት ይላሉ. ነገር ግን ስናወርድ ከእነርሱ አካል ለማንጻት ያስችለዋል, ሰውነቱ አካላት ለእነርሱ ማረፍ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ይህ ደረቅ ጾም ውጤት ይኖራቸውና የማይቻል ነው.

ነገር ግን ወዲያው አካል ላይ ያለውን ጭነት በኋላ መካከለኛ መሆን እንዳለበት መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ምንም አያስገርምም ዘዴ ደጋፊዎች በተለይ ትኩረት እንዴት መውጣት በረሃብ የማዘጋጀት, ብቻ ሳይሆን መከፈል አለበት ብለው ይከራከራሉ. አንድ ቀን ከቆዩ አይደለም ጊዜ የግድ በጥብቅ ሁሉ ደንቦች እንከተላለን. ይህ ሰውነቱ ላይ ከባድ ሸክም ለመስጠት ሳይሆን እንደ ስለዚህ የመጀመሪያው ምግብ ብርሃን መሆን አለበት ብቻ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ይህም ምርቶች ጥራት ላይ ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ነው: ኮሎን የማጥራት የተለያዩ በሽታ አምጪ በጣም ጉጉ ነው.