ጥሬ ምግብ አመጋገብ: በፊት እና በኋላ ነው. አንድ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ላይ እውነተኛ ሰዎች ግምገማዎች

ጨው እና ቅመማ ቅመም ያለ የምግብ, ሙቀት ህክምና ተገዢ አይደለም, የምግብ ጥሬ foodists መሠረት ነው. ይህ የስርዓት ምርቶች አጠቃቀም ፍሬ, በፀሐይ የደረቁ, የተለያዩ ጥራጥሬ, ቀዝቃዛ-ሲጫን የአትክልት ዘይት, ትኩስ አትክልትና ለውዝ ዘሮች germinated የደረቁ መውሰድ ይጨምራል ነው. እንደዚህ ያለ አቅርቦት የሚደግፍ ዋናው ክርክር የምግብ ቅበላ ያለውን የምግብ ጠቀሜታ ጠብቆ ፍላጎት እንዲሆን ተደርጎ ነው.

አይነቶች አመጋገብ

ኃይል ሥርዓት መካከል ሁሉም ዓይነቶች የጋራ ምግብ የፍል ሂደት ተቀባይነት ነው. የግለሰብ ምርጫዎች በተከታዮች የተለያዩ ጥሬ ምግብ የተለያዩ ዓይነቶች መነሳት ይሰጣሉ. ስለዚህ, ስጋ, አሳ, ወተት እና እንቁላል, ነገር ግን ብቻ ጥሬ ወይም የደረቀ ቅጽ ለመቀበል የሚችል omnivorous አይነት. ቬጀቴሪያኖች አንዳንድ ጊዜ ብቻ የቬጀቴሪያንን ምግብ መብላት የተፈቀደላቸው ሲሆን ናቸው ጥሬ እንቁላሎች እና የወተት ምርቶች. ቪጋን ጥሬ ምግብ አመጋገብ በጣም የተለመደ ዓይነት ተደርጎ እና ሙቀት ህክምና ያለ አመጋገብ ብቻ የቬጀቴሪያን ምግብ ለማግኘት ይፈቅዳል ነው. ከባሕር, አሳ, ዶሮ, እንቁላል, ጥሬ ስጋ አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ Carnivore, ወይም syromyasoedenie,. በተመሳሳይ ጊዜ ወደ አመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ክፉኛ ውስን. እና በመጨረሻ, ጥሬ ምግብ የመጨረሻ አይነት - fruitarianism. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አመጋገብ ትኩስ የቤሪ ፍራፍሬዎች የተዋቀረ ነው. ፍሬ ያልሆኑ አትክልቶች, እና ጥራጥሬ አይጠቀሙ.

ጥሬ ምግብ አመጋገብ: በፊት እና በኋላ ነው. በመልክ ለውጦች

በአጭር ጊዜ ስርዓቱን በኃይል አቅርቦት ላይ ስትቀያይር ጉልህ የጠፋ ክብደት ነው. ይሄ ከፍተኛ አካል የጅምላ ጋር ሰዎች በተለይ እውነት ነው. ጀምሮ ክብደት መቀነስ ፀጉር ምስማር ሁኔታ ውስጥ መሻሻል, በተለይ, ይመራል ይህም አካል, ከ እየተጓዙ እና መርዞች. ጥሬ ምግብ አመጋገብ በፊት እና እውቅና በኋላ - ንጹሕ እና ለስላሳ ይሆናል አንድ ሰው ውጫዊ መልክ ጉልህ ልዩነት ነው. የእንስሳት ምግብ እምቢታ, የተጎዳኙት መኖ ሥርዓት አስተያየት ውስጥ, መጥፎ የአፍ እና የሰውነት አያስቀርም.

ሰውነቱ ሥርዓት ልማት. ረሃብና የምግብ ፍላጎት ስሜት

አካል ውስጥ ምርቶች ሂደት ጥሬ ምግብ አመጋገብ ላይ ተጽዕኖ እንደ? በፊት እና ስርዓቱ ኃይል አቅርቦት ወደ ሽግግር በኋላ የምግብ ቅበላ መካከል የማይፈጩ የተለየ ደረጃ ነው. ለምሳሌ ያህል, እራት ላይ ምግብ ጊዜ በቂ ክፍል ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ጥቂት ሙዝ ወይም ፖም ይሆናል.

በራብ ስሜት እና የምግብ አቅርቦት ለማግኘት እንደመሆኑ, ከዚያም ብዙ የግለሰቡን የግል ፍላጎቶች ላይ በዚያ ይወሰናል. በአንድ ተከታዮች ተመሳሳይ ናቸው: "ጭካኔ ፍትወት" ስሜት መከሰታቸው ስለ እናንተ ለበርካታ ቀናት መብላት የለባችሁም.

ጣዕም ተቀባይ መካከል መቀየር ክወና

አንድ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ላይ በመሄድ በእያንዳንዱ ምርት እውነተኛ ጣዕም ስሜት አጋጣሚ ይሰጣል. የ ለውዝ እንዲሁም እንጉዳዮች ጋር የማቆሚያ: ስለዚህ, የምግብ ስርዓት ስለ ግምገማዎች ውስጥ ጥሬ foodists ወደ ሙዝ ዳለቻ ማጣጣሚያ እንደ ጣዕም, እና አቮካዶ ጣዕም አንድ ሙሉ ክልል መስጠት አይችልም ይላሉ. ይህም ማጣፈጫዎችን እና ተጨማሪዎች ከተለያዩ ሊነጻ ጥሬ foodists ቋንቋ ተቀባይ, በዚህም ሰዎች የተሳለ ሽታ ምርቶች ስሜት እውነታ ይህን ለውጥ ያብራራል.

ይህ አቅርቦት ሥርዓት የታመሙትን ተከታዮች?

በፊት እና ጥሬ ምግብ ሰዎች በኋላ ኢንፌክሽን የተለያዩ እንዲሰነጠቅና, እና ለውጦች የተሻሉ ናቸው. በሽታ የመከላከል ሥርዓት ማጠናከር ጉንፋን እና ቫይራል በሽታዎችን ለማለት ሙሉ በሙሉ መቅረት የሚወስደው, ይህም መከበር ነው. በተጨማሪም አለርጂ, ካንሰር እና የተለያዩ የቆዳ መታወክ ምልክቶች እንዲጠፉ ገልጸዋል ነው. በርካታ ጥሬ foodists ኃይል አቅርቦት ስርዓት ሽግግር መጀመሪያ ላይ "ቀውስ" ይንገሩን. እነዚህ ቀደም በሽታዎች አንድ እየተካረረ መሄድ ምልክት. በዚህ ጉዳይ ላይ የሚመከር ነው ያላቸውን ምርጫ የሙጥኝ ይቀጥላሉ, እና ምቾት በቅርቡ ያደርጋል.

የአእምሮ እና የአካል ጽናት

በዚህ ረገድ, አንድ ሰው ጥሬ ምግብ አመጋገብ ይነካል? በፊት እና በኋላ ይህ አቅርቦት ሥርዓት ጉዲፈቻ የተለያዩ ጽናት, ከፍተኛ አካላዊ ተጋድሎ ለመቋቋም ችሎታ ይሆናል. በጭንቅ አንድ ኪሎሜትር ሮጠ; ከዚያም በየቀኑ ሶምሶማ ጀመረ ጥሬ የምግብ ሰዎች ለመሸጋገር እንዴት ስለ ግብረ ብዙ አሉ. እርግጥ ነው, የአካል ብቃት መሻሻል በዋነኝነት ጡንቻ እና የሰውነት ቅላጼ የመጀመሪያ ሁኔታ ላይ የተመካ ነው.

ጥሬ foodists የማስታወስ እና ትኩረት ማሻሻያ ተደርጎበታል. ያላቸውን ግምገማዎች የዓለም አዎንታዊ አመለካከት እና ህይወት ውስጥ የፈጠራ ንጥረ ነገሮች ለማድረግ ፍላጎት መከሰታቸው ስለመፍጠር ማውራት ውስጥ እነሱ ናቸው.

ጥቅሞች እና የኃይል አቅርቦት ሥርዓት ጥቅምና

እኔ እርግጠኛ ብዙ ሰዎች ጥሬ ምግብ ሰምታችኋል ነኝ. ይህን ሥርዓት በተመለከተ ብዙውን ድር ጣቢያዎች ላይ የተጻፈ ነው ወይም በቴሌቪዥን ላይ ይናገራሉ. እርስዎ ነቀል የ አመጋገብ መቀየር በፊት ጥሬ ምግብ አመጋገብ ላይ እውነተኛ ሰዎች ግምገማዎችን ማንበብ ጠቃሚ ነው. እነርሱ ለጀማሪዎች እና ተጨማሪ ልምድ ደጋፊዎች ምን መጻፍ? እዚህ የተጠቃሚ ግምገማዎች ላይ የተመሠረተ ይህን ሥልጣን ሥርዓት ዋና ዋና ጥቅሞች ናቸው:

1. ይህ የሕይወት ለውጥ, ደስታ እና በጋለ ስሜት መከሰታቸው ተደርጎበታል.
2. , እውቀት ወደ ዙሪያ በተቻለ መጠን ለመዳሰስ ገለጹ በመክፈት Rawfoodist.
3. አለ የኃይል ብዙ ነው, ስለዚህ ንቁ ዘይቤ መምራት, መንቀሳቀስ ይፈልጋሉ.
4. የእንቅልፍ ችግር አለመኖር. ብሩህ, የማይረሱ ሕልም መልክ.
5. ከስንት በሽታዎችን. ጉንፋን ያለው በመጠናቀቅ መቅረት.
6. ኃይል አቅርቦት ስርዓት እርስዎ ምርቶች ግዢ, እንዲሁም ምግብ ማብሰል ላይ ያሳለፈው የነበረው ጊዜ ላይ እከፍላለሁ ለማድረግ የተጠቀመበት ብዙ ገንዘብ እንዲያስቀምጡ ያስችልዎታል.
7. dermatitis እና አለርጂ ማስወገድ መጀመሩ.
8. ከልክ ያለፈ ክብደት አለመኖር.
9. በረሃብ አንድ ያልተለመደ ስሜት.
10. ላብ ሽታ ጠይቆብኛል.

ሆኖም ግን, ጥሬ ምግብ ያለውን ጥቅምና. በፊት እና ኃይል ሥርዓት ወደ ሽግግር በኋላ ግምገማዎች የሚከተሉትን ያመለክታሉ;

• እንዲህ ያለ የአኗኗር የሌሎችን አለመሳካት. Devotees ብዙውን ጊዜ ያሉ ጥያቄዎች ዙሪያ መስማት: እንዲሁ ላይ, እነዚህን ማድረግ ይችላሉ በዓል ላይ ""? ለምን ይህን ትወዳላችሁ "" እና;
• አስቸጋሪ ሽግግር. ኃይል ሥርዓት, ነገር ግን ደግሞ አስተሳሰብ ልማድ ብቻ ሳይሆን ለመለወጥ አላቸው;
• የመጀመሪያ ጊዜ አንድ የቆዳ ሽፍታ የሚያበሳጭህን ጠንካራ የማንጻት ኦርጋኒክ ወቅት, የሰደዱ በሽታዎችን በበራቸው;
• ኃይል ሥርዓት ውስጥ ውድቀት እንዳይከሰት. ተቀደደ, ሰዎች ሁሉንም ነገር ማድረግ, ወይም የተለየ ምርጫ ማደባለቅ ሊጀምሩ ይችላሉ. ይህ አዲስ ላይ ሥራ ለመጀመር አስፈላጊነት ይመራል,
• አንዳንድ ምግቦች መገኘት ላይ ጥገኛ. በዚህ ረገድ, አንዳንድ ጊዜ-ጾም ጥሬ foodists ምግብ ምንም የተለመደው ጋር ክስተቶች ላይ መፈጸም አስፈላጊ ነው;
• ምንም "እውነተኛ" ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉ እንደ የክረምት ወቅት ውስጥ መመገብ ውስጥ ችግር.

በፊት እና ጥሬ ምግብ አመጋገብ በኋላ የተለየ አካል ሙቀት ነው. በመሆኑም, አድናቂዎች ሥርዓት ውስጥ 36 ዲግሪ ቅናሽ ነው. ይህ አካል ከእንግዲህ ወዲህ ምግብ ለመፍጨት ተጨማሪ ኃይል ማሳለፍ እውነታ ይህ ክስተት ያብራራል. ይህም ክብደት መቀነስ ሁልጊዜ ሊከሰት እንዳልሆነ, አንዳንድ ጥሬ foodists, በተቃራኒው, ክብደት እንዲያገኙ እንደተጠቀሰው ነው. አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ የጥርስ ለምሳሌ በሽታዎች, የጥርስ መስተዋት ስለ ጥፋት ያማርራሉ. ይህን ለማስቀረት, ይህ አሲዳማ ፍሬ ፍጆታ መምራት እና መብላት በኋላ የእርስዎን ይግሞጥሞጡ አስፈላጊ ነው.

ጥሬ foodists ምክንያት ተክል የምግብ እጥረት ቪታሚንና ማዕድናት አንዳንድ ዓይነት ማድረግ አለብን. በተጨማሪም, ኃይል አቅርቦት ሥርዓት የሀብታሞቹም አንዱ ደም የኮሌስትሮል ደረጃ ላይ ያለው ተጽእኖ አሉታዊ ነው. ሌላ ለኪሳራ ቢጫ የቆዳ ማግኛ ይሆናል. ይህ ምርቶች ከፍተኛ ቁጥር ቢጫ እና ጥቅም ላይ እንደሚከሰት ብርቱካናማ አበቦች, (ክስተት giperkarotinemiya ይባላል) እንደ ካሮት እንደ.

ዕድሜ - እንቅፋት ወይስ አይደለም?

ከ 50 ዓመታት በኋላ ጥሬ ምግብ ምናልባት ብዙ ተከታዮች ይገባኛል አስፈላጊ ነው. በዕድሜ ዕድሜ ውስጥ ያለውን ሥርዓት እስክታበራው መርጠዋል የነበሩ ሰዎች ግምገማዎች ማንበብ, እነዚህን ድንቅ ጋር ገጥሟቸው ነበር. የእርስዎ የደም ግፊት ማንቀሳቀስ ድንቁርና እና ከመንዛት ስሜት ተጨማሪ ክብደት ሄዶ ጋር ነው normalize እንዴት, ጻፍ.

በፊት እና የግድ መቀጠል አለባቸው አንድ ጥሬ ምግብ አመጋገብ በመጎብኘት ሐኪም ወደ ሽግግር በኋላ. ብስለት ዕድሜ ያለው ሕዝብ, ኃይል ሥርዓት ጉዲፈቻ ምክንያት የካልሲየም ያለውን ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ መቅረት እና አንዳንድ አስፈላጊ ቪታሚኖችን ወደ musculoskeletal ሥርዓት በሽታዎች ስጋት ይጨምራል በኋላ.

ጥሬ foodists: በፊት እና በኋላ

በርካታ ግምገማዎች ላይ የተመሠረተ, እኛ ኃይል አቅርቦት መካከል ያለውን stalwarts በራስ መተማመን, ብሩህ, ብቃት አካል ናቸው ብለን መደምደም. ሱሶች ከ ሙሉ ነፃነት ጠብቄአለሁ, ሰዎች ሰላምና ፀጥታ ለማሳካት. በከፍተኛ የጤና ሁኔታ ማሻሻል.

ጥሬ foodists የተለያዩ የውጭ አካላት ወይም የኬሚካል ምርቶችን አካል በኩል ተቀባይነት ይነግሩናል. ስለዚህ ትክክለኛውን የፀጉር ቀለም ለማግኘት, ይህ ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል. ይህ ሽፍታ እና እንዳይከሰት ማስታወሻዎች የቆዳ መናቆር ፊት ሜካፕ ተግባራዊ ጊዜ.

እነሱም ተመሳሳይ ጥሬ foodists መጻፍ? የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ቤተሰብ እና ጓደኞች ብዙውን ጊዜ ከአመጋገብ ለመቀየር ፍላጎት ይሰማሉ. ከጊዜ በኋላ, ሌሎች ጥሬ foodists ጠፍቷል ያላቸውን አመለካከት አላቸው ለማስደመም ፍላጎት, የተረጋጋ, ሕይወት አዎንታዊ ተቀባይነት አለ.

በመሆኑም የእርሱ እንደተለመደው ኃይል አቅርቦት ስርዓት በመለወጥ በፊት, እናንተ ግምገማዎችን ያንብቡ, እውነታውን ያላቸውን ችሎታዎች መገምገም ይኖርብናል እና ጥሬ foodists ጋር ለመገናኘት ይፈልጋል. ብዙ ተነፍቶ ጥሬ የምግብ ደጋፊዎች በ የተደበቀና እውቀት ለመስጠት ይህን ኃይል ሥርዓት የቻለው ግን አይደለም. የተሳካ ሽግግር ቁልፍ ምግብ እና ዝውውሩን ወደ አክራሪነት እና embellishment, ዝምድና ያለ, ሰላማዊ ይሆናል.