Jelqing: ግምገማዎች እና ውጤቶች. ጥቅሞች እና jelqing ስለ ተገኘ

የሚገርመው ነገር, ብቻ ሳይሆን ሴቶች አካል ጋር ቅር ናቸው. ወደ ውጭ ዘወር እንደ ወንዶች ከፍተኛ ቁጥር ያለው ዋና በጎነቶች መካከል ልከኛ መጠን ምክንያት መከራ. ዘመናዊ ኮስመቶሎጂ እና ሕክምና እነሱን ለመርዳት እንዴት እናውቃለን ቢሆንም እና, ይህ ችግር መፍትሔ በጣም መደበኛ ያልሆነ ነው - jelqing. ግምገማዎች እና ተጨማሪ በዝርዝር እንመለከታለን ይህን ዘዴ በመጠቀም ውጤት.

ይህም እንደ Jelqing

jelqing አጠቃቀም ታሪክ ለጥንታዊው ጊዜ ውስጥ ሥር የሰደደ ነው. በጥንት ዘመን, ይህ ዘዴ አረቦች በአብዛኛው ጥቅም ላይ, የድምፅ እና የወንድ የፆታ ብልትን መጠን እየጨመረ ችሎታ ነው. እሱም ይህ ሰው ከሆነም በኋላ ወደ ደም ፍሰት እንዲያድርባቸው ለማድረግ ነው ዓላማ ያለውን ልዩ እንቅስቃሴዎች የተወሰነ ስብስብ, መጠቀምን ያካትታል እንደሆነ የታወቀ ነው.

የተፈለገውን ለውጥ - (በአግባቡ በተግባር ጊዜ) ሥራ በርካታ ወራት ውስጥ በዚህም ደም መቦርቦርን እና እንደ ጭማሪ ነው. ይህ ሁሉ አዘውትረው jelqing ተግባራዊ በማድረግ ማሳካት ይቻላል. ግምገማዎች እና እኛም ከዚህ በታች ለመግለጽ ይሆናል አጠቃቀሙ ውጤት.

jelqing ምን አይነት ናቸው?

እርጥብ እና ደረቅ: በሐሳብ, jelqing ሁለት አይነቶች አሉ. በመጀመሪያው ሁኔታ እንቅስቃሴዎች ዑደት ወደ ብልቱ ዝግጅት ውሃ, እና ሁለተኛው ነው - ምንም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ እርጥብ ስሪት ተጨማሪ ብዙውን ጊዜ ደረቅ ጥቅም ላይ ይውላል. እና በመሠረቱ ሁሉም ሰው ለ. እርጥብ እና ደረቅ አይነት ባህሪያት ምንድን ናቸው?

እርጥብ jelqing: እንዴት መታጠቢያ ቤት ውስጥ ማድረግ?

ምንም ይሁን (እርጥብ ወይም ደረቅ) መርጠዋል መሣሪያዎች ምን ዓይነት, በውስጡ ዋነኛ ተግባር በቀጣይ ስራ ለማግኘት ብልት ማዘጋጀት ነው. ይህ ስፖርት በመጫወት ዋና ሕዝብ ፊት ተሸክመው ነው ይህም መደበኛ ሞቅ-እስከ ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ከክፍያ ይህ ዓይነት በፍጥነት ሊረዳህ አካል እስከ ለማሞቅ እና ጉዳት ለማስወገድ መሆኑን አስታውስ.

በተራው, ወደ ቀኝ jelqing, ለምሳሌ, እርጥብ, መታጠቢያ ቤት ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ አከናውኗል. ይህ ግን ሙቅ ውሃ ያለው ግፊት (መንደዱን የለበትም) ማስተካከል እና loofah መውሰድ አስፈላጊ ነው. ከዚያም ክፍተትበራሷ ለስላሳ ጨርቅ ሞቅ በውኃ የተሞላ እና ወንድ ጥቅሞች ዙሪያ ተጠምጥሟል. መጨመር የሚከሰተው.

ውኃው እንደመጥረግ ውስጥ የሚናገሯቸው እንደ ይህ ሂደት በተደጋጋሚ አለበት. በአጠቃላይ, ስለ በየ 25-30 ሰከንዶች በኋላ እንደገና ውኃ ልትቀዳ ይኖራቸዋል. አይደለም አለባቸው እንደ ጡንቻዎች ይረካል ይህ ሂደት እንደ ጊዜ ድረስ በተደጋጋሚ ነው. በዚህም የተነሳ እርስዎ ሙቀት የሆነ የሚታይ ትፈልግ ይሆናል.

አንድ እርጥብ jelqing እንዴት የመወያየት ለማከናወን?

ልዩ አወጡ, ጄል ወይም ክሬም ጋር ጡንቻዎች እስከ ለማሞቅ መጠቀም - እርጥብ jelqing መጠቀም ሁለተኛው አማራጭ. ለዚህ ዓላማ ያህል, አንድ ዘይት ወይም ውኃ ላይ የተመሠረተ ያለው ማንኛውንም ንጥረ መጠቀም ይችላሉ. ዋናው ሁኔታ - እነርሱ በጣም በፍጥነት ያረፈ መሆን የለበትም. ለምሳሌ ያህል, አንተ ዘይት "Johnsons ሕፃን" መጠቀም ይችላሉ. በመጀመሪያ አንተ በእጁ ላይ አወጡ አነስተኛ መጠን አፍስሰው ያስፈልገናል, ከዚያም በእርጋታ massaged እና ብልት ላይ ደፉበት; እንደሚከተለው Jelqing እንቅስቃሴዎች ያሉ ፈጽሟል ናቸው.

ይህ ተጨማሪ የቀኝ እጁንም አውራ ጣት በሌባ ጣት በማገናኘት ግርጌ ላይ ቀለበት ውስጥ ብልት እንዲቀበሉ ይመከራል. ይህም ጣቶች በመጭመቅ እና በጽኑ ብልቱ ራስ እነሱን ማንሸራተት አስፈላጊ ነው በኋላ.

በሐሳብ ደረጃ, እሺ-የጣት ማስገቢያ ውስጥ እጅ ብቻ 3 ሰከንዶች ውስጥ አባል መጨረሻ ላይ መድረስ አለበት. ከዚህም በላይ, ተሰብሳቢውን እንቅስቃሴ በሁለቱም እጆች ጋር ሆነ ተለዋጭ እኩል ጫና ጋር መከናወን አለበት. በአጠቃላይ በ 100 አቀራረቦች እያንዳንዱ እጅ ለማከናወን አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ መንገድ, ነገር ግን ማንኛውም እንዳደረገ ነው ማለስለሻ እና ደረቅ jelqing አጠቃቀም ያለ. ይህ ግምገማዎችን ለተማሪው በመጀመሪያ እርጥብ ቴክኒክ እስኪችል, እና ብቻ እንዲደርቅ ላይ መንቀሳቀስ አለበት የሚል መደምደሚያ ላይ ሊሆን ይችላል.

የደረቅ jelqing ወይም ዲጂታል ማሸት

በአማራጭ, ደረቅ jelqing ዲጂታል ማሸት ፈጣሪህን መጠቀም ይችላሉ. የ ጣት በአንድ እጅ ላይ ነበረ, እና ሌሎች አራት ዘንድ ለዚህ ዓላማ ነው, በአንድ በኩል (በውስጡ በጣም ከመጀመሪያ) የጾታ አካል እንዲቀበሉ አስፈላጊ ነው - በሌላው ላይ.

ቀጥሎም እጁን ያብሩ, ሲጫን ጊዜ, ትንሽ ቮልቴጅ በመጠቀም ራስ መድረስ, ተነስ በማድረግ መጀመር (ስምንት አይነት የሚታየውን እንቅስቃሴ ማብራት አለበት), እና ቀጥታ ወደ ኋላ ወደ ታች Slides. እንዲህ ያለ ማሳጅ 15-20 ሰከንዶች ያነሰ አይደለም አከናውን. ከዚያም ይህ እንቅስቃሴ በትክክል ተቃራኒ ነው መድገም: ቮልቴጅ ውረድ ለማግኘት ወደላይ እና ወደታች በተቃና ለማንቀሳቀስ. ሁለቱም እርጥብ እና ደረቅ jelqing አለ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በትክክል የሚከተሉ ከሆነ ግምገማዎች እና በዚህ ልምምድ ውጤቶች, አዎንታዊ ይሆናል.

እንዴት ማሻሻል እና ውጤት ለማስተካከል?

ለማሻሻል እና ውጤት ለማስተካከል እንዲቻል, ይህ 2-3 ሳምንታት ከላይ መልመጃ ማከናወን አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, በመጀመሪያው ሳምንት 200-300 አትድገሙ (ትርጉም ዩሲ-የጣት ማስገቢያ በተግባር) ላይ መከናወን አለበት.

በመሆኑም እያንዳንዱ እጅ አይደለም በላይ 100-150 ከ ስላይድ ለማከናወን. ጣት ከታመቀ ጥንካሬ መካከለኛ መሆን አለበት, እና ልምምድ ቆይታ ከ 10 ደቂቃ መብለጥ የለበትም. አዘውትረው እንዲህ jelqing ማከናወን. የእርሱ ውጤቶች በእርግጥ ትገረም.

በሁለተኛው ሳምንት ውስጥ አትድገሙ ብዛት እና ተመሳሳይ ለቀው ወደ compressive ኃይል, እና የማስፈጸም ጊዜ 5 ደቂቃ ጨምሯል. በሦስተኛው ሳምንት ውስጥ ስላይድ ቁጥር በሁለቱም እጆች 500 ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ጨምሯል መሆን አለበት. በተጨማሪም የማመቂያ ለማሻሻል ይመከራል, እና ጊዜ 20 ደቂቃ ይዘልቃል.

Jelqing: ግምገማዎች እና ውጤቶች

ፈጣሪህን እየጨመረ ይህ ዘዴ ጠንካራ ጾታ ተወካዮች መካከል ውይይት ብዙ አድርጓል. ከእነርሱም አንዳንዶቹ በዚያ ዘዴ ሙሉ በሙሉ ፋይዳ የሚከራከሩት, እና በራሳቸው ላይ መጠቀም እንመክራለን.

ሌሎች ያላቸውን ስኬቶች በጉራ, ነገር ግን ማሻሻያ ጋር ሂደት ማለስለሻ አጠቃቀም ያለ በጣም አሳማሚ ነው. ሦስተኛው በቂ ትዕግሥት የላቸውም ነበር; እነሱም 3 ሳምንቶች ክፍሎችን እስከ አልዘረጋችሁብኝም ነበር. አራተኛ በየቀኑ አጠቃቀም jelqing ይላሉ. የዚህ ዘዴ መጠቀም እነርሱ ቀጥልም እንዲያገኙ ይህም ያልተለመደ ወሲባዊ ሚስጥራዊቱን ከግምት ውስጥ ተያዘ.

ውጤቶች ስለ መናገር, ታዲያ, አንዳንድ ሪፖርቶች መሠረት, በብልት ላይ ጭማሪ ገደማ 0.5-0.7 ሴሜ መጠን ውስጥ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በግልጽ ነበር.

ጥቅሙንና ጉዳቱን

ማንኛውም ቴክኖሎጂ ጋር እንደ jelqing የራሱ ጥቅሙንና ጉዳቱን አለው. ለምሳሌ ያህል, ጥቅሞች መካከል የጾታ አካል መጠን (ርዝመት እና ስፋት) ውስጥ እውነተኛ ጭማሪ መለየት ይችላሉ. በተጨማሪም, ትክክለኛ አካሄድ ጋር እነዚህን እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውር ለማሻሻል እና የመትከያ ያለውን ብቃት እንዲጨምር ያደርጋል.

በአግባቡ jelqing አይደለም ይሁን, ይህም ከ ጉዳት መልካም ይልቅ የበለጠ ክብደት ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, ጊዜ ያልሆኑ ክላሲካል አቀራረብ, አንተ, አንድ ለስላሳ ቲሹ ጉዳት ለማግኘት አንድ ብሽሽት ጡንቻ, የደም ሥሮች እና ቆዳው ላይ ጉዳት መሳብ ይችላሉ. በተጨማሪም, የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያጋጥማቸው ይችላል.

የተሳሳተ ድርጊት የሚያስከትለውን ውጤት ምን ያደርጋል ናቸው?

ተገቢ ያልሆነ ቴክኒክ jelqing ጋር ሊከሰት የሚችል የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው:

• ራስ ወይም ብልቱ መሰረት ላይ ዕጢ;
• ተተልትሏል እና ቁስልን;
• ሲቀጣጠል መረብ (ሥሮች ውስጥ ከተቀደደ ማስረጃ) ላይ መገኘት;
• ስሜት በማለፍ አይደለም የማይል እንዲሁም ረጅም ጊዜ;
• ባሕርይ መቅላት;
• እንዲሁ ላይ (ኮርስ በኋላ) ወደ ብልቱ ያልተመጣጠነ ወይም ያልተስተካከለ ቅርጽ ለማግኘት, እና. መ.

እንዴት በተቻለ ጉዳቶች ዘዴዎች ለመቀነስ?

ትዕዛዝ ውስጥ አንድ ሐኪም ማማከር ይኖርበታል መጀመሪያ የሰው ጥቅም ላይ ከልክ ያለፈ ግፊት ወይም ተገቢ ያልሆኑ ድርጊቶች ሳቢያ በተቻለ ጉዳት ለመቀነስ. ይህ ምክር መስጠት እና ጥሩ ምክር ይረዳል እርሱ ነው. በተጨማሪ, ሁሉም እንቅስቃሴዎች መጫን እና ጊዜ ውስጥ መጨመር ጨምሮ, በመርሃግብሩ መሰረት በጥብቅ ሊከናወን ይገባል. ደረጃ ሁሉ ደረጃ አድርግ እና ነገሮችን መጣደፍ አይደለም ይሞክሩ. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ውጤት ስንመለከት.

የተለመደ ከ ትንሽ መዛባት ላይ አካሄድ ያቋርጠዋል እና ከ2-3 ቀናት ዕረፍት ማድረግ ይመከራል. በመማሪያ ክፍል ውስጥ ለአፍታ ቅጽበት ጀምሮ እነርሱ ከእናንተ የመትከያ ጋር ችግር ታይቷል መጀመር አስፈላጊ እና ክስተት ውስጥ ነው. በአጭሩ, የጋራ ስሜት በመጠቀም, ከአክራሪነት ያለ ትራፊክ ሁሉ ይከተላሉ.