Somatic - ይህ ምንድን ነው? ቶማስ ሃና Somatic: የርዕስ በሽታዎች እና እንቅስቃሴዎችን

የሚለው ቃል "somatic" ቶማስ ሃና ዘንድ የታወቀ ምስጋና ሆነዋል. ስለዚህ የእንቅስቃሴ ጥናት አዲስ አቀራረቦች ጠራ. ህትመት በኋላ, እነርሱ በጣም ታዋቂ ሆነዋል. ቶማስ ሐና Somatic ምርምር ተቋም ተመሠረተ. ትምህርቶቹ ሰዎች በጅማትና, አጥንት እና የጀርባ አጥንት በሽታዎችን ለማሸነፍ ይረዳናል. አውሮፓ ውስጥ ዘዴ አስቀድሞ በጣም ታዋቂ ነው. "ራስህን ፈውስ እና ምቾት እና ተድላ ውስጥ መኖር" - ይህ መፈክር somatic ከ መጠበቅ ምን የሆነ ግንዛቤ ለማግኘት ፍጹም ነው. በተጨማሪም, እርጅናን ጋር ለመወጣት የሚያስችል መንገድ ሆኖ የሚተዋወቅ ነው.

somatic መካከል ክስተት ታሪክ

ዘዴ እንቅስቃሴዎችን ልዩ ስብስቦች በመጠቀም አካል የተፈጥሮ ማግኛ ላይ የተመሠረተ ነው. Somatic ቶማስ ሃና አዲሱ Somatics መጽሔት ጆርናል በ 1977 ታትሞ ነበር. እንዲሁም የሚለው ቃል በ 1976 ታየ. ጸሐፊው somatic መሆኑን መጽሔት ነገረው. የሰው እንቅስቃሴ እና አካል የሚያጠና ይህ ሳይንሳዊ መስክ. በግሪክ "ሶማ" "አካል" ማለት ነው. Somatic ሐና ስሜት እና ከውስጥ ሆነው መረዳት ይማራል.

ይህ ሂደት አካል እና አእምሮ አቋም ላይ ይከሰታል. እዚህ ላይ ዋናው ትኩረት አካል ሥራውን ላይ ህሊና ያለውን ተጽዕኖ ጉዳይ ላይ ነው.

somatic መስራች

የአሜሪካ ቶማስ ሃና በመባል የሚታወቅ ፒኤችዲ እና ፈላስፋ. እርሱ ተግባራዊ ውህደት አጠና እና አካላዊ ስቃይ እና ውስብስብ የአእምሮ ግዛቶች ለማመቻቸት መንገድ እየፈለጉ.

ፒኤች.ዲ ወደ ቺካጎ ውስጥ በ 1958 ሆነ. ከዚያ በኋላ ወደ ኮሌጅ እና ዩኒቨርሲቲ አስተምሯል. ሁሉም ጊዜ እሱ በተለያዩ ጥናቶች እሱ ከማድመጥ ተጋበዝኩ የት በዓለም ዙሪያ በተለያዩ አገሮች ውስጥ ሥራ ጽፏል. በ 1965 ወደ ፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ ፍልስፍና መምሪያ አመራን. በዚያም የሕክምና ትምህርት ቤት ኒዩሮሎጂ አጠና. ፍልስፍና, ህክምናና መለኮት ውስጥ ሁሉም የእርሱ እውቀት, የምርምር እና ልምድ የሕይወት ክስተቶች ላይ የሚወሰኑ አካላዊ ጥለቶች ውስጥ የሰው አካል መልክ ሃሳብ ወለደች.

በኋላ, በ 1973, እሱ odnodumtsem ሐና ነበር ተመሳሳይ ጥናቶች ማን ሞሼ Feldenkrais ተገናኘን. ተግባራዊ ውህደት ላይ የመጀመሪያው ስልጠና ፕሮግራም, Feldenkrais ተደራጅተው እና ቶማስ ሃና እየተመራ, ተፈጥሯል. ተግባራዊ ልምድ እና ምርምር አማካኝነት ወደ ሰዎች በጣም ብዙ ጊዜ አኳኋን ጋር ችግር እንዳላቸው አገኙ. አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ከሆነ ድል ይችላል. እነዚህን ትምህርቶች በማደግ ላይ, እሱ "somatic" የተባለ አንድ ዘዴ ፈጠረ. ይህ አእምሮ, ምቾት እና የጤና እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር አጋጣሚ ነው. ይህ ዘዴ በመላው ዓለም የታወቀ ሆኗል. ቶማስ ሃና በተለያዩ ቋንቋዎች ተተርጉመዋል ይህም ስምንት መጻሕፍት, አትሟል.

ዘዴ መግለጫ

Somatic - አንድ የማስተማሪያ ዘዴ እነዚህን በሽታዎች ማስወገድ:

• የጡንቻ ህመም;
• በጀርባ ህመም እና የጋራ ህመም;
• ክሮኒክ ፋቲግ.

ይህ በመጠቀም ጊዜ መላው አካል ተንቀሳቃሽነት እና በማስተባበር ማሻሻል. ይህ ዘዴ ከመቼውም ጊዜ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ነፃነት ማግኘት ያስሱ ምክንያት ውጥረት ወደ ሰውነት ውስጥ ብቅ, ወይም ጉዳት ምክንያት መሆኑን አካላዊ ጥለቶች ጀምሮ የተሳሳተ አኳኋን እና ነጻ አትርሱ.

Somatic - ይህ የፈጠራ ሥርዓት. ይህ ማኑዋል ዘዴዎች እርዳታ ጋር አካል ተንቀሳቃሽ እና ቀላል ያደርገዋል አንድ ግለሰብ ሥራ ነው.

ማን somatics ማመልከት አለበት

ሥር የሰደደ ወይም አጣዳፊ ሕመም የሚሠቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ቶማስ ሃና Somatic.

ያለውን ስሜት ላይ ችግሮች አሉ የት ማጎሪያ, መስክ ላይ ልዩ እንቅስቃሴዎች እርዳታ አማካኝነት የእርስዎ ቁጥጥር ሥር ናቸው የእሱ አካላዊ ሁኔታ, የጡንቻ ውጥረት እና ዘና ለማሻሻል, አካሉን መረዳት ይመጣል.

ሐዘን ተሰማኝ ጊዜ አብዛኞቹ ሰዎች በዚህ ዘዴ ዘወር ናቸው. መደበኛ ክትትል ህመም ጋር እሄዳለሁ. ከሐና ሂደት ላይ የተሰማሩ ናቸው እነዚያ ቅሌትን ስሜት በጣም በፍጥነት ይመጣል ይላሉ. ደንበኞች ሥቃይ ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ እናገኛለን, እና አንድ ሐኪም እርዳታ መፍትሔ አድርገው አይመለከቱትም. ይህ ሁኔታውና መልክ እንዲሻሻል እውነታ ይመራል.

ትምህርቶች እና በተግባር ሐና

ዝርዝር እንቅስቃሴዎች 2012 የሩሲያ ወደ የተተረጎመ ይህም መጽሐፍ "Somatic" ውስጥ ተገልጿል. አንድ የተወሰነ የጡንቻ ቡድን ላይ እርምጃ እያንዳንዱ መካከል 8 ክፍሎች, ያቀርባል.

በዝርዝር የተገለጸው እያንዳንዱ ልምምድ, ሁሉ ቦታ, የሞት ደረጃዎች መንቀሳቀስ ጀምሮ. ቶማስ ሃና Somatic ቀስ በቀስ እየጨመረ ውስብስብ መርህ የሚሆን ይሰጣል. የመጀመሪያዎቹ አራት ትምህርቶችን መሃል ክፍል ውስጥ ማለትም. ሠ, የሰውነት ስበት መሃል ላይ ጡንቻዎች ለመቆጣጠር የተማሩ ይሆናሉ. ተጨማሪ ሁለት ትምህርቶች ክንዶች, እግራቸው እና አንገቱ ጡንቻዎች ለ ሰርተዋል. የተነደፈ ባለፉት ሁለት ትምህርቶች መተንፈስ ቀርፋፋ ላይ መስራት. ትናንሽ ለውጦች የመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ ይታያል. አካል ለስላሳ መሆን እና የቮልቴጅ ክላምፕስ ይተዋል.

እንቅስቃሴዎች ለውጡን ጡንቻማ ሥርዓት, መለወጥ እና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት.

የ ውስብስብ በተጨማሪም "ድመት ተተኩ." ያካትታል እነዚህ እንቅስቃሴዎች በማለዳ በየዕለቱ ማድረግ ይመከራል ናቸው.

ቴክኒክ እንቅስቃሴዎችን

የፕሮግራሙ ዓላማ - አካል ጡንቻዎች አንድ ዘና. አንድ somatic ሐና - ያላቸውን ስሜት, ምንም መስተዋቶች, አንጎል እና የሰውነት ሥራ ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት. እንቅስቃሴዎችን jerks ያለ, በእኩል, በተቃና ሁኔታ መከናወን አለበት. አዝጋሚ ያለውን እንቅስቃሴ የተሻለ ቦታ ይወስዳል. የመጀመሪያው ልምምድ ድረስ ሰርቷል, በሚቀጥሉት መቀጠል አይችልም. ሲስተሙ በቀጣዩ እንቅስቃሴ ስኬታማ አፈፃፀም ካለፈው ሰው ስኬታማ ለውህደት ላይ ጥገኛ ነው እንደዚህ ያለ መንገድ ግንባታ ነው.

ግልጽ ብርሃን ግብረ በማከናወን ጊዜ "አእምሮ - አካል" እንደሚቋቋም ይሆናል. ለእርስዎ አስፈላጊ ነው እንቅስቃሴዎች ስብስብ, የሚወስን ዓላማዎች የተለያዩ ፲፱፻፶. አስፈላጊውን ምንጣፍ ወይም አልጋህን ለማከናወን. የ እንቅስቃሴ ሕመም ምክንያት ብቻ ነው: እና ሰው ተነስተህ ወደ ፎቅ ላይ ጋደም የማይችሉ ከሆነ, ወደ አልጋው ውስጥ በቀጥታ ማድረግ ይችላሉ. ተግባራዊ ስልጠና እና ንድፈ: አንድ ጊዜ somatics ላይ ጽሑፎችን ብዙ አሉ. ነገር ግን መሠረታዊ እውቀት አስተማሪ ማግኘት አለብዎት. እሱ ስህተት ይጠቁማል, ትክክለኛውን ትግበራ ማስተማር እና በቤት በራሳቸው ለመስራት ዝግጁ ይችላሉ.

ግንባታ ስልጠና

ክፍሎች ይካሄዳል ቦታ አዳራሽ ውስጥ ያለውን የስሜት, ይህ የፒላቴስ ወይም ዮጋ ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ይህም እንደ ሙዚቃ እና ቴሌቪዥን ሁሉ የሚከፋፍሉ, ለማስወገድ አስፈላጊ ነው.

ይህ ዘዴ ማሻሻል እስኪችል የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን ሁለት አማራጮች ከግምት ይችላሉ. የመጀመሪያው - በሕይወታቸው ውስጥ ጥቅም ላይ, ለራስህ ጥናት ነው. ሁለተኛው አማራጭ አሁንም ሕይወትን መለወጥ የሚችል ምንም ጥርጥር, ሌሎች ሰዎች ጋር ለማስተማር ያስችላል. ይህን ለማድረግ, ወደ ሥርዓት ገብቶ neurophysiology መሰረታዊ ነገሮችን, የፍልስፍና እውቀት ጋር በደንብ somatic መርሆዎች መካከል ያለውን አመለካከት ለመስጠት የተለያዩ የስልጠና ክፍለ ይያዙ. እና, እርግጥ ነው, ተግባራዊነታቸውን ራሳችንን እና የአካል ብቃት መሣሪያዎች ማጥናት.

አንዳንድ ባለሙያዎች ወጣቱ ትውልድ አካላዊ ሥልጠና ፕሮግራም ውስጥ somatic እንቅስቃሴዎች መጠቀም ይጠቁማሉ. ቀደም ስልጠና ጋር እንደ ካንሰር, የልብ በሽታ እና የደም ሥሮች እና ሌሎች እንደ አካል ውስጥ ያሉ ሂደቶች, ሊወገድ ይቻላል.

ከስነ ልቦና በሽታ

somatic ያለው ጥናት በሽታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ንድፈ ሐሳብ መሠረት የተቋቋመው ምክርና ሁኔታ ግለሰቡ. ስሜታዊ ሁኔታ መዛባት አንዳንድ አይነቶች ጋር አንድ ጠረጴዛ - ከታች አንድ somatic በሽታ ነው.

የስነ ልቦና ተፈጥሮ ያላቸው በሽታዎች, ከስነ ልቦና ይባላል. ዘመናዊ ሕክምና እነዚህ በሽታዎች ጋር ግንኙነት ነው አዝማሚያ ነበር.

ቶማስ ሃና በሚያሳዝን, 1990 ሐምሌ 29 ሞተ. በሞተ ጊዜ ሥራው በተለያዩ ተቋማት ቀጥሏል.

Somatic ሐና በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ በጣም ታዋቂ ሆኗል. አዲስ somatic ስነ መካከል ልማት, ይበልጥ አዎንታዊ ውጤቶች እና አመስጋኝ ተማሪዎች አሉ.