ህፃናት ምናሌ

ህፃናት ለ ተስፋ ምናሌ - ወደ ዕለታዊ አመጋገብን ወጪ, በውስጡ ካሎሪ ይዘት እና የምግብ ጥራት መካከል ሚዛን. በማንኛውም የትምህርት እና እንክብካቤ ቅንብር ውስጥ ሕፃን ልጅ አመጋገብ, ወደ ስብ, ፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት ላይ ፍጹም ሚዛናዊ, በመጀመሪያ መሆን ያለበት መሆኑ መታወቅ አለበት. ይህ የልጁ አካል እነዚህ ንጥረ ነገሮች ብቻ ነው ጥቅም ያመጣል ውስጥ ያለውን መጠን ውስጥ እድገት እና ልማት ሁሉ አስፈላጊ የሚቀበል መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

በቀን ከ 1300-1500 kcal ላይ ይሰላሉ በአማካይ ላይ ህፃናት ምናሌ, ይህ ሕፃን ለማግኘት በጣም በቂ ነው. ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ የግድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

• ገንፎ (አብዛኛውን ጊዜ ቁርስ አገልግሏል ነው). በጣም ታዋቂ የልጆች ጥራጥሬ - አጃ ወይም ቺዝ ተንከባሎ. ደግሞ ታላቅ ልጆች ዘቢብ ሊታከሉ ይችላሉ ይህም ጣፋጭ ሩዝ ገንፎ, ይበላሉ. እርግጥ ነው, ጥራጥሬ ይውላል, እና ስለምታስጌጡና ሆኖ. ለምሳሌ, buckwheat ወይም ሩዝ ለ. በተቻለ ወተት ሾርባ ወይም omelet, ነገር ግን ከአንድ ጊዜ በላይ በሳምንት ጋር ጠዋት ገንፎ ለመተካት.
• ለምሳ የመጀመሪያው ዲሽ. በማንኛውም ሾርባ, ሾርባ ወይም borsch ሊሆን ይችላል. ልጆች ቅመሞች ብዙ ቁጥር የያዘ, በመጀመሪያው ዲሽ ምናሌ ውስጥ የተደነገገው አይደለም. ስለዚህ, በአትክልት ውስጥ በጣም የተለመደ ምሳ - ትኩስ ወይም ጎምዛዛ ጎመን የተሰራ አንድ ሾርባ ሾርባ, በላይዳና ወይም የድንች ሾርባ, እንዲሁም እንደ ፓስታ ጋር ሾርባ.
• ሁለተኛ ዲሽ ስጋ እና ስለምታስጌጡና ያካትታል. በዚህ ሁኔታ, አንድ ጎን ዲሽ ቀላል (ጥራጥሬ, ድንች) እና ውስብስብ (ጋር የተፈጨ የድንች ሊሆን ይችላል የታሸገ አረንጓዴ አተር). ልጆች ስጋ ብቻ ትኩስ እና ከፍተኛ ጥራት አሳልፎ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ዶሮ, የአሳማ እና የበሬ ነው. ስጋ እነዚህ ሶስት አይነት ሁሉ detsadovets ለአንድ ሳምንት መብላት አለበት. ይህም የአትክልት ልጆች ቋሊማ ወይም ቋሊማ ለመመገብ 1 በየ 10 ቀናት እንደሆነ ይታሰባል. ስጋ በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል እና በየሳምንቱ ሁለት ጊዜ እጦማለሁ ወቅት ተደጋጋሚ መሆን የለበትም (cutlets, ለትንሽ, ስቴክ, ወጥ ስጋ መረቅ, meatballs, ወዘተ).
• መጠጦች: ወተት, እርጎ (ዝቅተኛ ስብ), ትኩስ ወይም የደረቁ ፍሬ, ጭማቂ, Jelly, ሻይ, ቡና መጠጥ ኮኮዎ መካከል compote. የምርት ይህ ዓይነት ደግሞ በቀን ውስጥ የተባዙ መሆን የለበትም. አብዛኛውን ጊዜ ወይም ቡና መጠጥ (ወተት ወይም ሎሚ ጋር ግልጽ,) ቁርስ ቅናሽ ሻይ kiddies. ከሰዓት በኋላ (ቁርስ እና ምሳ, እና ምሳ እና እራት መካከል) - ጭማቂ, ወተት ወይም እርጎ. እና ለእራት - ኮኮዎ ወይም ምን ቁርስ ለማግኘት ሊያሟላው አልነበረም. በመሆኑም መጠጥ ሁለት ቀን ተደጋጋሚ መሆን የለበትም, ነገር ግን ሁልጊዜ መጠጥ ጋር ቀን መጀመር አይችልም.
• ዳቦ ቤት ምርቶች (ዳቦ ጥቁር አጃው እና ነጭ ዳቦ ግልበጣዎችን እና cheesecake, የተለያዩ ጣፋጮች). በተለምዶ, ቅቤና አይብ ከልጆችዎ ጋር ነጭ ዳቦ አንድ ቁራጭ ምሳ ቁርስ, እና ጥቁር ዳቦ ያግኙ. ጣፋጮች እንደ እነርሱ መሠረት Poldnikov (waffles, ብስኩት, ኬኮች እና Marshmallow) ናቸው. ደግሞ ከሰዓት ልጆች ውስጥ ማንኛውም ፍሬ መስጠት ይችላል.

(በገነት ውስጥ አንዱ ካለ ነው) ለእራት, ልጆች ጎን ዲሽ እና ስጋ ወይም ሾርባ ማቅረብ ይችላሉ.

ህፃናት ለ ምናሌ ሁልጊዜ ለሚቀጥሉት 7-10 ቀናት በሳምንቱ መጨረሻ ላይ መስርተዋል. ይህ መለያ ብዙ ነገሮች ወደ ይወስዳል:

1. በዓመቱ ወቅቱ - ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉም በኋላ አመት ጊዜ ምግቦች መካከል አንድ ክልል ላይ የሚወሰን ነው.
2. የተለያዩ ምርቶች የመላኪያ. ምንም ስህተት አድርግ: ወደ የአሳማ ማክሰኞ እና ሐሙስ ላይ አምጥቶ ከሆነ አንድ ማክሰኞ ወይም ዓርብ ላይ በቅደም ተከተል, ወይም ቁርስ ረቡዕ እና ሐሙስ, ላይ ቁርስ ላይ ለመብላት መቅረብ አለባቸው ማለት ነው. የዶሮ myasom.Molochnye ምግቦችን አቅርቦት ቀን ወቅት መበላት ይኖርበታል; እነርሱም ሁሉ ጠዋት ተሰጥቶኛል ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ ነው. አንድ ትንሽ ዝቃጭ በቀጣዩ ቀን ምግብ በሚዘጋጅበት ላይ ሊውል እንደሚችል ይታሰባል.
3. ምርቶች እና የሽያጭ መደርደሪያው ሕይወት ጀምሮ. እዚህ ላይ እንደገና, ይህ በዋናነት እንቁላሎች እና ዳቦ ላይ የወተት ምርቶች (ጎጆ አይብ), የሆነ ጥያቄ ነው. (ይህ በሳምንቱ የመጨረሻ የስራ ቀን ከሆነ) ህፃናት ምናሌው በማንኛውም ዝቃጭ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አልነበረም ዓርብ ላይ በጣም የተጻፈ መሆን አለበት. ለግዢው በሳምንቱ መጀመሪያ, ማለትም ላይ ነው, ምክንያቱም ለመቁጠር በቂ ከባድ ነው. ሠ የተመጣጠነ አመጋገብ መጠን ማሰብ አለብን.
4. ተቋሙ ውስጥ ልጆች ብዛት. ይህም የታመመ ሰው በቅድሚያ ማወቅ, ወይም በቀላሉ በዚህ ሳምንት ጉብኝት ላይ አያቱ መሄድ የማይቻል ነው ምክንያቱም ይህ ንጥል በጣም አስቸጋሪ አንዱ ነው. እርግጥ ነው, ወላጆች የአትክልት ወደ አንድ ልጅ ለማምጣት እቅድ አይደለም መሆኑን አመጋገብ, ማስጠንቀቅ አለበት. ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ምንጊዜም አይሰራም. በዚህ ላይ በመመስረት, አርብ ላይ አንድ ሳምንት ያህል እንዲበሉ አልተፈቀደም ነበር ነገር ሁሉ እስከ መብላት አለበት.
5. ህፃናት ምናሌ ልጆች በ 10 ቀናት ያህል በአንድ በተወሰነ ዲሽ ጊዜ የተወሰነ መጠን ማግኘት እንዳለባቸው, ልዩ የልማት መሠረት ላይ ነው. እህት ብቻ ምርት ማቅረብ, እና ሌሎች ንጥረ ቀን ማስተካከል ይችላሉ.
6. በተጨማሪም, ለልጆች ማብሰል ላይ ሊውል አይችልም ምግቦች በተወሰነ ዝርዝር አለ. በተጨማሪም ግምት አስፈላጊ ነው!
7. በአንድ ረድፍ ውስጥ ተመሳሳይ ምግብ ሁለት ጊዜ በሳምንት ወይም በጥቂት ቀናት መሰጠት የለበትም. ይህ, ማለትም, ዋናው አካል የሚያመለክተው ዶሮ, የአሳማ እና ጎመን. ይህም ልጆች ለእራት የዶሮ cutlets በላ ከሆነ ስጋ አፅሙ ከ ሳይሆን ብዙ ሌላ, ቁርስ የሚሆን ለትንሽ ማድረግ እንደሚችል ይታሰባል.
8. ፍራፍሬዎች እና አትክልት - የ መዋለ ምናሌ ውስጥ ወሳኝ ሚና. ፍሬ (ቈረጠ) የተከፋፈለ ሊሆን አይችልም; ምክንያቱም እነሱ ግን ብዙውን ጊዜ, ችግሮች ብዙ ያስከትላል. ስለዚህ ጊዜ አንድ ትክክል ያልሆነ ትእዛዝ አላስፈላጊ ሆኖ ወይም, በሌላ በኩል ደግሞ አንድ ሰው በቂ አይደለም ይችላል. በተጨማሪም እነዚህ ምርቶች በሚያልፍ ናቸው.

በመሆኑም ህፃናት ምናሌ ውስጥ ያለውን ስብጥር - ይህም ትኩረት ሁሉ መንጥሮ እውቀት እና የተቃጠለ ምግብ ለማስላት የሚጠይቅ በጣም ከባድ ሥራ ነው. እህት ልጁ ኃይል, ማእድናት እና በቪታሚኖች በየቀኑ ያስፈልጋል መጠን የተቀበለው እንዲህ ምናሌ መሆን አለበት. ዛሬ, በዚህ ሥራ በራስ በመቁጠር ካሎሪ እና እያንዳንዱ የጽዋውንና የወጭቱን ወጪ ያደርጋል ልዩ የኮምፒውተር ፕሮግራሞች መፈልሰፍ ጋር ቀላል ሆኖ አያውቅም.