ማሰላሰል ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ ምን አንድ ሰው ምን ይሆናል?

ጥናቶች ከፍተኛ ቁጥር ጊዜ ለረጅም ጊዜ ማሰላሰል, የሰውን አንጎል ምን እንደሚሆን የሚገልጹ የተካሄደ ቆይተዋል. ነገር ግን ምን ለመጀመሪያ ጊዜ በማሰላሰል ላይ የተሰማሩ ነው የሰው አንጎል ምን ይሆናል? ተመራማሪዎች ማሰላሰል ሂደት ውስጥ መጠን እንደሚጨምር ማረጋገጥ ችለዋል "ግራጫ ጉዳይ." ሌሎች ጥናቶች የማያቋርጥ ማሰላሰል የማሰብ ደረጃ የሚጨምር እና ጭንቀት እድልን ይቀንሳል መሆኑን አሳይተዋል. ይሁን እንጂ አብዛኞቹ ሰዎች እነሱ ቢያንስ አንዳንድ አዎንታዊ ተጽዕኖ መመልከት ይችላሉ በፊት ለብዙ ዓመታት ማሰላሰል ይኖረዋል ብለው ያስባሉ. ይሁን እንጂ በቅርቡ የተደረጉ ጥናቶች በማሰላሰል ብቻ ስምንት ሳምንታት አስቀድሞ በእርስዎ አንጎል ውስጥ መሻሻል ለማየት ለማስቻል መሆኑን ያሳያሉ.

ያነሰ introversion

አንተ ብቻ ለማሰላሰል ሞክር ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ አስቀድሞ ከሌሎች ጋር ችግራቸውን የሚያስችልዎ አንድ ሰው ጭንቀት, እንዲሁም dorsomedial prefrontal ኮርቴክስ ማሰብ ያስችልዎታል ይህም ventromedial prefrontal ኮርቴክስ, በመግባት አካሄድ ውስጥ እንደ ያነሰ introversion ሊሰማቸው ይችላል እና ብዙውን ጊዜ እናንተ እንደምታስቡት አይደለም እና የማይገጣጠሙ ሰርቲፊኬቶች ሰዎች ጋር ተጨማሪ የተገናኙ ይሰማኛል.

ፍርሃት እየተረሳ

ማሰላሰል በቀጥታ በሂፖካምፐስና, እንዲሁም ላይ የነርቭ ሥርዓት, ፍርሃት በእርሱ minimaliziruya ስሜት ይነካል. እናንተ የማይመች ስሜት የተሳሳተ ነገር ይሆናል መሆኑን በማወቅ እንደሆነ ታውቃለህ? ለምሳሌ ያህል, አንተ በጋለ ምድጃ ላይ እጁን ሲጭንበት የሚያስቡ ከሆነ - ማሰላሰል የእርስዎን ደህንነት ጉዳዮች ብቻ ከፍተኛ አስፈላጊ ላይ ፍርሃት ስሜት ያስችለዋል. በሌሎች ሁኔታዎች, የአፌ አንተ አትፍራ መሆን ሳይሆን ዘና እና በረባ አትጨነቂ ያስችላል.

በረጋ አእምሮ

ለመጀመሪያ ጊዜ ለማሰላሰል ሲጀምሩ, አእምሮህ እስኪበርድ, ስለዚህ ከአሁን በኋላ ይሰማቸዋል. ይህ ቁጭ እና ፕሌትስ ዝጋ እንደ እናንተ ወዲያውኑ ፍጥነት ጥልቅ የሆነ ውስጣዊ ሰላም ያገኛሉ ማለት አይደለም. ሆኖም, ይህ አስቀድመህ አዎንታዊ ለውጥ ዕድል የሚያቀርቡ አዲስ የነርቭ መንገዶችን ፈጥረዋል ማለት ነው. እና ተመልሰው ቁጭ ዓይንህን ጨፍነህ ጊዜ ሁሉ, እናንተ የአእምሮ ሰላም ሊያመራ, ይህም ከእነርሱ ይሻሻላል.

ያነሰ ጭንቀት

አስቀድሞ በመጀመሪያው ማሰላሰል ሂደት ውስጥ, አንተ እጅግ ያነሰ በጭንቀት ያደርጋል. ማሟያነት - የቅርብ ጊዜ ጥናቶች መሠረት, ይህ ማሰላሰል ጭንቀት እና ሌሎች ጭንቀት ሰው እንዴት እንዲህ ግዛቶች ለማፈን የተዘጋጀ ልዩ መድኃኒቶች ጋር ባለው ግንኙነት እንደ ውጤታማ እንደሆነ የታወቀ ሆነ. ሱስ ነው - ነገር ግን ንቲሂስታሚኖችን, ገንዘብ ዋጋ ናቸው የጎንዮሽ ጉዳት, እና በጣም አስፈላጊው ሳለ ማሰላሰል, ፍጹም ጉዳት እንደሆነ መታወቅ አለበት.

ተጨማሪ ማሰላሰል

ስለዚህ አሁን እርስዎ የመጀመሪያ ማሰላሰል ክፍለ ይሆናል ነገር አንድ ሃሳብ አለኝ. ነገር ግን ይህ መጨረሻ መሆኑን አይመስለኝም - አንተ ላይ ማሰላሰል የሚቀጥሉ ከሆነ, አንተ በሕይወትህ በጣም ሀብታም እና ደስተኛ ያደርጋል ዘንድ ይበልጥ አዎንታዊ ውጤቶች ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የመጀመሪያዎቹ አራት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ, ብዙ ሰዎች ከበፊቱ በጣም ያነሰ አካላዊ ህመም ይሰማኛል, ለማክበር ይጀምራሉ. በሰውነትዎ - ማየት ይችላሉ እንደመሆኑ, የአእምሮ ማሰላሰል በአእምሮህ ሳይሆን አእምሮ በኩል ብቻ ሳይሆን ተጽዕኖ ይችላሉ. በመሆኑም እንኳ የእርስዎን ጤንነት ማሻሻል ይችላሉ. ከዚህም በላይ, አንተ በራሱ ላይ ትኩረት ቀስ በቀስ ላይ ተፋቀ እንዴት እንደሆነ ማየት ይችላሉ. ስለዚህ የመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በጣም የመጀመሪያ ውጤት ያነሰ introversion ነበር አስታውሳለሁ. የ ወዲህ ለማሰላሰል, የ ያነሰ እርስዎ አዲስ በአጽናፎቹ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል ይህም የራስዎን "እኔ" ላይ እንዲያተኩሩ ወዳድ መሆን ትችላለህ. ይህ ሌላ ውጤት እንደሚከተለው - እንደራስ. አንተ በጣም ጥልቅ ለመጀመር ከሌሎች ጋር ችግራቸውን እና ከእናንተ በፊት የነበሩት ይልቅ በጣም የተሻለ ሰው የምገባው ሰዎች መጨነቅ ይሆናል - እውነተኛ ጥቅም አይደለም? በዚህ መሠረት, ማሰላሰል መጥፎ ሕይወትህ ነገር ወደ ለማምጣት አይደለም, የእርስዎ ጊዜ ብዙ ሊወስድ አይደለም, ማንኛውም ዘፈን ልዩ መሣሪያዎችን ለመግዛት ወይም መማር እርስዎ አያስገድደንም. በቀላሉ እርስዎ ከፈለጉ ፈቃድ ጥረት የአንተን ሕይወት የተሻለ ለማድረግ ይችላሉ በፈቃደኝነት.