ማስተዳደር ስሜቶች: ተግባራዊ ምክር

አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በአብዛኛው ጊዜ, ምንም ስሜት የለም ሳይሆን የለም ናቸው. እነሱን ማቀናበር እንደሚችሉ ለማወቅ አይደለም ከሆነ ስለዚህ, በቀላሉ ከሌሎች ሰዎች ጋር ቅርበት ማበላሸት ይቻላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ስሜቶች አስተዳደር ያላቸውን አፈናና ከ ቁሳዊ ይለያያል. ደግሞስ የተሰወረ ቁጣ, ለረጅም ጊዜ የቆየ ቅሬታዎች, unshed እንባ - ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል.

ማስተዳደር ስሜቶች: ዘዴ 3

በነገሩ ላይ ትኩረት 1. ለውጦች

እንደ ደንብ ሆኖ, ሌላ ዕቃ ለውጥ እና ተሞክሮ ስሜት ላይ ትኩረት መቀያየርን. እንኳን አይደለም ማብሪያና ማጥፊያ ላይ ከሆነ ጥሩ ትዝታዎች ለማምጣት መሞከር አስፈላጊ ነው. አስደሳች ክስተቶች ማሰብ, እርስዎ ሳያውቁት ልምድ ስሜት ከሞት መሆኑን አስታውስ.

እምነት 2. ለውጥ

ማንኛውም መረጃ እምነታችን ማጣሪያ አለፉ. አንተ ሁኔታዎች መለወጥ አይችሉም ከሆነ ስለዚህ, ከእነሱ ወደ ያለውን አመለካከት መለወጥ አስፈላጊ ነው. ይህ ደግሞ, ስሜቶች ውስጥ ለውጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ወደ ኦርጋኒክ ሁኔታ ውስጥ 3. አስተዳደር

ከሞተች እስትንፋስ እና በሚለካበት ግፊት ከጨመረ: ስሜት አጥብቀው የአካል ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ተማሪዎች እንዲፍታቱ ... ግን እንዲሁ-ተብለው ማስመሰል ግብረ ደግሞ አለ. በመሠረተ ሐሳቡ አንድ የዘፈቀደ የሚነበበው ስሜት እንዲሁም ያለፈቃዳቸው, ሊያስነሱ እንደሚችሉ ሐቅ ተንጸባርቋል. በተለይም, አንድ ከማቅረብ ስሜት, ሰዎች በቅርቡ ስሜት ሊጀምሩ ይችላሉ. ብዙ ጊዜ "የተሳሳተ ሰው" ለማስወገድ በቂ አላስፈላጊ ስሜት ለማስወገድ. ስሜት ገና ትንሽ ዘና ለማለት ጊዜ ነበር አይደለም ሳለ ይሁን እንጂ ወዲያውኑ መደረግ አለበት.

ስሜቶች ማስተዳደር: የአካል ብቃት

"አጠንጥን"

በእኛ አንጎል ውስጥ የተቀረቀረ ለረጅም ጊዜ ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ስዕሎችን ወይም ቃላት. አሉታዊ ስሜቶች ብዙ እያጋጠመው ሳለ, አእምሮ ውስጥ አንድ የተወሰነ ክስተት ላይ umpteenth ጊዜ ማሸብለል ይችላሉ. ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው በአእምሮው ውስጥ እንደሆነ ሁሉ ለማስተዳደር የሚችል ነው. ስለዚህ: ከእናንተ አንድ አይነት ማስኬድ ይችላሉ "በፍጥነት ወደፊት." እሷን ውስጣዊ ድምጽ ምስጋና አይቻልም በቁም እነሱን ለመውሰድ ... squeaky, ኩርፊያና እንዲሆኑ, ይበልጥ በፍጥነት ሰምተው ይሆናል. አሉታዊ ስዕል ደግሞ በደስታ ዘፈን ማንኛውም ይተካል ይችላሉ.

"ጊዜ ማሽን"

ሁሉም ጊዜ ሁሉ ፈወሰ መሆኑን ያውቃል. ይህ አስፈላጊ መለኮታዊነት ስሜታቸውን መቆጣጠር እንዲማሩ መርዳት እንችላለን. ስለዚህ, በርካታ የትምህርት አሳዛኝ አብዛኞቹ በአሁኑ አስቂኝ ይመስላል ይስማማሉ ይሆናል. ለምን በእኛ ውስጥ ስሜቶች አውሎ እንዲፈጠር, ተመልሰው ወደፊት መሄድ እና በአሁኑ ሁኔታ ላይ በመጠን መልክ ለመውሰድ መሞከር አይደለም? በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ስሜቶች አስተዳደር - ይህ ተሞክሮ አይደለም "አሁን" አስቸጋሪ ጊዜያት, እና ወደፊት ነው.

"ፍንዳታ"

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ከመቆጣጠር ስሜቶች "ፍንዳታ." ይጠይቃል ምን ተገልጿል? ወደ እንባ መግታት ምንም ኃይል የለም ከሆነ - አልቅሱ, በውስጣቸው በንዴት ጨሷል ከሆነ - ትራስ ትራሽ. ነገር ግን ስሜቶች የሚለቀቀው አሁንም ተቋቁሜ መሆን አለበት. ስለዚህ, በስራ ቦታ እና ቤት አለቅሳለሁ ሰዎች ውስጥ አጫሪነት ውጭ መጣል, እና ግዑዝ ነገሮች ላይ ሳይሆን የተሻለ ነው. ዋናው ነገር ምንም ነገር የማይቻል ነው ለመቆጣጠር ባለበት ሁኔታ ራስህን ለማምጣት አይደለም.

ስሜትን መቆጣጠር ትኩረታቸውን, ምልክቶችን, የፊት መግለጫዎችን እና የመተንፈስ, እንዲሁም ውስጥ በደንብ ዳብሮ የፈጠራ አለመኖር የመቆጣጠር ችሎታ ያለ አስቸጋሪ ይሆናል. የተዘረዘሩት ክህሎቶች ላይ መስራት, አንተ ስኬት ለማሳካት እርግጠኛ ናቸው.