ምርቶች ቀኝ ጥምረት - መሆን እንዳለበት እንደ

ምናልባትም, ብዙ ጥምረት ምርት እንደ እንዲህ ያለ ነገር ሰምተናል. ይሁን እንጂ በጭንቅ ሰው ከመቼውም ጊዜ እኛ እነሱን ያዋህዳል እንዴት, የጨጓራ ብቻ በስእል ላይ አይደለም ይወሰናል, ነገር ግን ደግሞ ዘንድ ለእናንተ አይከሰትም. ሁለተኛውን በተመለከተ, ወዲያው እኛ የተሳሳተ መሆኑን ቦታ አስይዟል ምግብ በማጣመር ከባድ በሽታዎች በርካታ ይመራል.

ይህ ለምን ነው, እና ብቻ አይደለም ዛሬ እኛ ይህንን ችግር መፍታት ይሆናል. ይህን ለመረዳት, እስቲ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ሂደት ላይ የተመሠረተ በሦስት ዋና ዋና ቡድኖች ወደ በሙሉ በአሁኑ ጊዜ ከነባር ምርቶች, መከፋፈል እናድርግ.

የመጀመሪያው ቡድን ፕሮቲን ያካትታል. ያላቸውን ለመፍጨት በሚበዙባት ለምሳሌ የተለያዩ ዕጢዎች, የጣፊያ, የተለቀቀው አሲድ, እና ትንሹ አንጀት ቅጥር ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ይጠይቃል.

ሁለተኛው ቡድን - ካርቦሃይድሬት ናቸው. እነዚህ alkalis የተመደበ በ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ይካሄዳሉ የምራቅ እጢ አፍ.

እና በመጨረሻ, ሦስተኛው ቡድን - የሚባሉት "ሕያው ምግቦችን". ይህ ራስህን ከእነርሱ ጋር ይተባበራል ያለውን ሰብዓዊ አካል በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, እንዲሁም እንደ ኢንዛይሞች ያካትታል. "መኖር ምርቶች" - ሥጋ አንድ ዝግጁ-የተሠራ ሕንጻ ያግዳል. እንዲሁም አካል, ያላቸውን መፈጨት ላይ ያላቸውን ጉልበት ከማባከን ያለ መቀበሉን.

ገለልተኛ - - ሌላ ቡድን አለ ይህ ስብ ነው. እነዚህ በቀላሉ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ሁለቱም ጋር ይጣመራሉ. እንዲሁም "ሕያው ምግቦችን" ጋር በተያያዘ እነሱ ገለልተኞች ናቸው.

የአምላክ ለመለማመድ ንድፈ ላይ መንቀሳቀስ እንመልከት. እንደ ስጋ, ዳቦ, እንቁላል, ዳቦ, አይብ እና ተመሳሳይ ያሉ ምርቶች ይህ ጥምር ዳቦ, የስጋ ምርቶችን እና ድንች, ጥራጥሬ እና እንቁላል, ድንች ሰላጣ እና ስጋ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ለማየት ነበር. ነገር ግን, nutritionists እናምናለን, እናም እነዚህን ጥምረት በጣም ተቀባይነት ያለው, ፍጹም ትክክል ናቸው ሆነው.

ምርቶች ቀኝ ጥምረት የተለየ ነው. በመጀመሪያ, ፕሮቲኖች, ማለትም, እንቁላል, ጎጆ አይብ, ወተት, ስጋ ይበላል አለበት. ብቻ በኋላም አንተ መጀመር እና ካርቦሃይድሬት ወደ ይችላሉ.

ምክንያቱ ምንድን ነው? ሂደቱ ፕሮቲን እንዲሁም ስታርችና ሁለቱም የመጀመሪያ ደረጃ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ አካባቢዎች ውስጥ ሲያከናውኑ እውነታ. ማለትም, ፕሮቲን አሲዳማ አካባቢ, እና የድንች ዱቄት አስፈላጊነት - አልካላይን. በዚህ ረገድ, አካል ምክንያት በደካማ የበላቸው ስታርችና (ድንች) ወደ pepsin ምስረታ በውጤቱም, ሙሉ ውስጥ ያለውን ተግባር መቋቋም አይችልም. በተራቸው ይህ ፕሮቲን ሂደቱን ያዘገየዋል.

እንደ አትክልት ሰላጣ እና እንደ እንዲህ ጥምረት ምርቶች የፕሮቲን ምግቦች በተመቻቸ ወይም አትክልት እና ድንች. ከዚህም በላይ, ጠዋት ላይ ወይም ከፍተኛ ሁኔታዎች ውስጥ, ከሰዓት ላይ በጥንቃቄ ሁሉንም ተወዳጅ ድንች ጋር አንድ የአትክልት ሰላጣ መብላት ይችላሉ. አንድ እራት አንድ መዘጋጀት የተሻለ ነው አትክልት ሰላጣ እና አንድ ቁራጭ ስጋ ጋር ይበላል.

በምታስቀምጠው ይሞክራሉ ከሆነ, በመጀመሪያው የምርት ቡድን ጥራጥሬዎች, ስጋ, ኤግፕላንት, ዓሣ, ዘር, እንቁላል, ባቄላ እና ዳቦ ያካትታል. ሁለተኛው ደግሞ ዳቦ, ስኳር, ፓስታ, ጥራጥሬ, መጨናነቅ, ድንች, ማር እና የተለያዩ ፍሬ መጠጦች ናቸው. እና በመጨረሻ, watermelons ጨምሮ ፍራፍሬ, ዕፅዋት, አትክልት, የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ቤሪ, ሦስተኛው ክፍል.

ስለዚህ, የመጀመሪያውና ሦስተኛው ቡድኖች ምርቶች ጥምር, እንዲሁም በሁለተኛው እና ሦስተኛው እንደ ግለሰብ ውስጥ ይሆናል. ምንም ክስተት ውስጥ ሁለተኛው እና የመጀመሪያው ቡድን ምርቶች ላይ ሳለ ፍጆታ መሆን የለበትም.

የሚስብ ነው ምን, የ ሐብሐብ ከእነዚህ ቡድኖች መካከል ማንኛውም ውስጥ አልተካተተም ነው. የእኛን አካል ነበርና በሥርዓት እና ንጹህ መገጣጠሚያዎች, እየተዘዋወረ ግድግዳ እና በአንጀታችን የአፋቸው ነው. ሐብሐብ ምግቦች መካከል ሁለት ሰዓት ልዩነት ጋር ሁሉንም ምርቶች ተለይተው መበላት ይኖርበታል.

በ ፍሬ ሁሉ ስለ ጥቂት ቃላት. ወደ ተፈጥሮአዊ ጥበብ መሠረት ለረጅም አብዛኛውን ማጣጣሚያ ያህል አገልግሏል; ፍሬ ልማድ ሆኗል. አርገው አይገባም. እነዚህ ምርጥ መክሰስ እንደ ሁሉም ምርቶች ተለይተው ጥቅም ላይ ይውላሉ.

እና ምርቶች መካከል ውስብስብ ጥምር አካል ላይ ትልቅ ጫና ይሰጣል መሆኑን ማስታወስ ብቻ ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ሰው ኃይሎች ላይ ለመቋቋም. አንጀቱን, የሆድ እና ጉበት ላይ ጫና በታችኛው, በእርስዎ ምግቦች ውስጥ አካሎች ትናንሽ. ቀኝ ለመብላት ተማር!